SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Droga po wymarzoną sylwetkę by Juras_MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zbić 12-14 kg obecnie ważę 86kg i mam 178cm wzrostu.Planuje zejść do 72-74kg i przy masować tuz po redukcji tak do 78kg co w zupełności mi starczy.Marzy mi się w wieku tam 20-22lat abym ważył tak z 90-95 kg oczywiście aby były to mięśnie,nie tłuszcz.Zamierzam poprawić swoją sylwetkę,samopoczucie i kondycje.Chce abym w końcu zrobił coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-12-05 23:02:29 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE POMÓŻCIE NOWEMU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Właśnie zarejestrowałem się na waszym pięknym forum, i chciałem przedstawiając się zadać jednocześnie pytanie lub dwa. Może najpierw coś o sobie- jestem typem mega(giga? tera?) ektomorfika- cały czas jem i za cholere nie mogę nabrać wagi- 15 lat, 45 kg, 172 cm, 24 cm w bicepsie (ahh ta moc :> )... dobra moze juz się skończe "chwalić" bo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2006-02-26 22:22:56 Liczba szacunów: 0
  • low carb pytania wskazówki i ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 26 Wzrost 175 Waga 100kg Ramię około 42 powinno zostać nie mierzę/nie robię łap pas 100 Udo 70-72 Witam, trenuję 3-5x w tygodniu mma Trening na siłowni 2-3x w tygodniu + cardio Aktywność w ciągu dnia jest zerowa+ praca siedząca Póki co naprawiałem metabolizm od zera dodawałem kalorie ponieważ w bardzo dużym skrócie nie jestem w pełni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2019-04-28 19:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zawsze mi sie wydawalo, ze waze malo. Fakt na swoj wzrost moze to nie jest waga idealna, ale z pewnoscia jest lepiej niz rok temu, kiedy na swoj wzrost wazylem 67 kg. Obecnie waze 82 kg co widac w ankiecie, ale nie jestem zadowolony z tego, gdyz mam wiecej fatu niz miesni. Dwukrotnie probowalem diety na masy, raz troche bez pomyslu i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-10-05 20:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walk a zarowki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] gdy tylko wyzdrowieje, zacznie trenowac BJJ i juz po 3 miesiacach nikt nie bedzie w stanie jej wkrecic Capoeira : prawdziwy capoeirista trenuje tylko w Brazylii na plazy, a tam zarowke to sobie mozna co najwyzej w d*** wsadzic. Jasne jest wiec chyba to, ze Capoeira NIE JEST sztuka wkrecania zarowek ? JKD : w zasadzie to jeden ale i tak liczy sie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8024 Data: 2003-03-17 08:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Mam na imię Paweł, aktualnie siedzę na komputerze u kolegi i na jego nicku. Nie posiadam Pcta w domu więc jestem zmuszony do takiej sytuacji. Zwracam do Was się z ogromną prośbą. Potrzebuję diety do redukcji. Wakacje już prawie się zaczęły, przerwa w szkole już jest, więc czas popracować nad ciałem. Troszkę poczytałem na necie o [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5659 Data: 2007-06-15 11:22:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] hardstell redukcja z 196kg

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam was wszystkich w sumie nie wiem jak zacząć, urodziłem się jako wcześniak leżałem w inkubatorze, całe dzieciństwo to astma oskrzelowa, zapalenia płuc i oskrzeli, brałem leki sterydowe kortyzol/hydrokortyzon w tabsach i zastrzykach, często przyjeżdżało pogotowie bo często się dusiłem i szot w zadek. Jako dziecko byłem szczupły w okresie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2017-06-07 14:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Dostęp do broni w Polsce

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Co prawda to historie nie z PL a z USA,ale myśle ze do tego samego by doszło gdyby w Polsce był tak samo łatwy dostęp do broni jak tam... Oczywiście można by zaostrzyć kary dla nielegalnych posiadaczy broni, ale co to da jeśli dostęp do nich wciąż będzie łatwy? Niewiele… Jak Wy sie na to zapatrujecie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 23:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Pasy na "kartki"?

    Temat
    Sztuki Walki

    No witam was ludziska-dziś zaczniemy sobie nową rozkminke Otóż jak byłem jeszcze młody i piękny (no w każdym razie młody ) to Przyjechał sobie opiekun Polski w Gracie Barra zwany Lucio "Lagarto" Rodrigues by przeprowadzić egzamin.Po egzaminie wszyscy zadowoleni (którzy zdali) na potwierdzenie stopnia który uzyskali obdarowani zostali [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 2008-02-09 03:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Problem -> Biodro i okolice... Od 3 lat miewam problemy z biodrem, wynikające niestety z mojego stylu życia - tryb siedzący... Wiadomo na wfach sie w coś pograło, w domu trochę gimnastyki, ale głównie tryb siedzący... Tak, wiem to moja wyłącznie wina. Ogólnie problemy przez ten okres (czasem bardziej nasilające się czasem mniej) miałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 2008-05-25 21:36:33 Liczba szacunów: 4
  • [...] to i go pokonalem. P: Kiedy Ty i Yvel trenowaliscie razem? Z: Ponad dwa lata temu bylem w Holandii na specjalnym treningu i ja i on trenowalismy razem duzo razy. Nie pamietam dokladnie kiedy. Spotkanie po tak dlugim czasie, myslalem ze stracil wiele wagi i wygladal jakby nie byl w dobrej kondycji. Fujita P: To byla wspaniala walka. Wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2006-05-21 11:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna,osmin kontra kulturystyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich od dłuższego czasu zbierałem się do porządnej diety i jakoś nic nie przemawiało do mnie , do czasu kiedy z wagi 93 kg przy wzroście 193 cm waga skoczyła w rok czasu do 101 kg i nie był to przyrost masy mięśniowej tylko niechcianego fatu... nie robiłem nic co miało by ten niechciany przyrost zahamować (typowy len i gówniane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8162 Data: 2013-02-19 23:46:42 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! JAK WRÓCIĆ DO FORMY?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Postaram się opisać problem jak najkrócej. Ponad 2 lata temu w wieku 16 lat zacząłem trenować street workout, przed rozpoczęciem treningów wygląd tragedia mięśnie minimum. Dużo grałem w piłkę, lubiłem biegać i zawody na sprinty, ale byłem no po prostu bardzo chudy. Ważyłem około 57/58 kg z tego co pamiętam przy wzroście około 172 cm wtedy. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2016-05-30 21:05:22 Liczba szacunów: 0
  • "Poważny problem-pomoc dla dziecka"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mój brat ma poważny problem z którym boryka się juz kilka lat.Mamy takich wspaniałych specjalistów że szkoda gadać 2-3 lata a oni nie potrafili zdiagnozowac choroby dziecka.Brak i tak wiekszość dowiedział sie z netu i to dzięki tym informacją z zagranicznych stron dowiedział sie na co choruje jego syn.Sorry ale zapomniałem dokładnej nazwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2005-07-01 21:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam wlasnie wchodze na mase i rozpisalem sobie taki o to plan, aby tej zimy stac sie potworem :D z wielkimi masywnymi lapskami ! Dla srednio zaawansowanych oraz dla poczatkujacych, o ile dadza rade ! prosze o ocene oraz poprawki:) byc moze komus sie przyda PN:KLATA,PRZEDRAMIE KLATA: 1.ROZPIETKI PLASKO 12-10-10-8 2.WYCISKANIE HANTLI PLASKO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2013-08-03 18:27:12 Liczba szacunów: 0
  • FBW, zmiany, pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    (pisze z nowego konta bo zapomniałem pasow) Witam, ostatnio z pomocą ludzi z forum ułożyłem sobie taki plan FBW a/b/c, 1 dzien przerwy, w sensie: np. 1 tydzien: pon-A, wt-nic, śr-B, czw-nic, pt-C, sob-nic, ndz-A 2 tydzień: pon-nic, wt-B, śr-nic, czw-C, pt-nic, sob-A, ndz-nic [ JA: wiek: 22 waga: ~95 wzrost: 180 cel: póki co redukcja do ~80 ] [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2019-06-25 18:10:32 Liczba szacunów: 0
  • XTREEM-walka z samym soba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesie i warzywach. Jak ognia unikam weglowodanow prostych( za wyjatkiem posilku potreningowego). Tez bede na biezaco rozpisywal posilki. Zagladalem juz do kuchni sfd i jest tam naprawde pare fajnych przepisow Suplementacja: bcaa, kreatyna, bialko, bialko kaseinowe, beta-ecdysterone, beta-alanine, mutiwitaminy alpha man, omega3, tribulus, no2 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8131 Data: 2009-09-10 23:37:39 Liczba szacunów: 0
  • This is a part of me.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkie Lejdis. Mam na imie Monika i podgladam forum juz od pewnego czasu. 2 lata temu zaczeła sie moja przygoda z pakiernia, gromadziłam ,,sprzet" i stworzyłam swoja mała koksownie .Przez te 2 lata udało mi sie zejsc z wagi 69 kg , zmniejszyc obwody i zbudowac troszku miesnia oraz zdobyc jakies tam pojecie o prawidlowej technice [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4315 Data: 2012-04-08 23:34:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeniach z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała (Z pomocą podręcznika : Trening siłowy bez sprzętu). Po dłuższym okresie postanowiłem przenieść się na siłownie i tam zacząć wszystko od nowa. Początkowo chodziłem na zwykłą siłownie na hali sportowej niezbyt bogatą w sprzęt. Ze względu że nie miałem nikogo "nad sobą" wszystkiego uczyłem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2012-01-16 23:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Młody z wielkimi ambicjami ! POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowych Kolegów na samym wstępie chciałbym pzeprosic za interpunkcje itp (Dyslekcja, Dysgrafia, Dysortografia) Nazywam się Rafał mam 18 lat i potrzebuję Waszej pomocy a mianowicie moi najbliżsi i całe moje otoczenie to wysportowane chłopaki a ja oczywiście poszedłem w drugą stronę i wolałem nie ćwiczyć na W-F [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2014-09-15 14:04:37 Liczba szacunów: 5