SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    dużo 10 to było za***iasto no ale co zrobić ;) Jak kupie 2x20kg to wtedy mamy o czym gadać ;). A może po prostu nie napisałem o kebabie w diecie ;P? A na serio to zapomniałem tam napisać że zjadłem paczkę chipsów (mega chcice mnie nabrała a nie byłem w domu i nie miałem co jeść ;() a teraz mam takie 2 konkretne syfy :D Dlatego już daje sobie spokój

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 14:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    mi tam przy 150-200 gr węgli jeszcze się mieszczą i daktyle i miód. No może nie tego samego dnia. Ale ja przy swoim BF nie musze kombinować jeszcze z jakimiś LC czy keto. Co bym nie jadł - i tak leci:) wystarczy pilnować kcal. ja redukuję na 220g węgli w tej chwili i mieści mi się wszystko na co mam ochotę ;-) tego samego dnia i ryż i owoce i miód

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-12 07:15:01 Liczba szacunów: 1
  • [art] Aeroby na czczo - za i przeciw.

    Post
    Trening dla początkujących

    rannymi aerobami posiłek składający się głownie z białka czy dodać do tego węglowodany, bo z tego co mi wiadomo to organizm najpierw czerpie energie z węglowodanów później po tam 20 minutach z tłuszczy? I czy aminokwasy bcaa przed porannymi aerobami wniosą coś jeżeli chodzi o mniejszą utratę mięśnia? Pozdrawiam. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 200

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 17:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ko 2 opcję bo o 1 za dużo nie ma co pisać,wszystko jest jasne.Dlaczego zaryzykować???Mianowicie kiedyś trafiłem na blog Dariusza Sidora,strasznie zainteresowało mnie to co on tam wypisuje,kiedyś trafiłem na wpis o tytule poprawa wyniku w maratonie.Po szczegółowym przeczytaniu wróciłem jeszcze raz na początek tekstu,strasznie spodobał mi się jego ba

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 10:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    st tu nagminne ;) Ogolnie, i tak sa do tylu z trendami w Polsce, podczas ostatniej bytnosci cwiczylem 2 razy w fitnesie o ktorym Wam spominalem - Tiger Gym michalczewskiego i tam to juz jest istny wyscig zbrojen na buty, ciuchy itp :) Magor, ja Ci powiem z czym mam klopot. Po pierwsze, to jak widzisz, mam raki, i z jednej strony super bo czuje sie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 07:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    drogi do celu, tyle bedzie moje. Mloda dziewczyne mam, niedlugo slub, swoje sie za malolata wyszalalo, przeciez nie bede w wieku 40 lat na panienki na plaze jezdzil, a jakas tam podstawowa przyzwoitosc sylwetkowa sie udalo przywrocic, najwazniejsze ze w kazdej sytuacji bez stresu moge sciagnac ciuchy, i nie musze chowac glowy w piasek. Teraz - czy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 08:35:25 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    owny przepis na plazowa sylwetke w 2 miesiace bez cwiczen, ale o drobne wskazowki, czasami wnioski, ludziom to pomaga. Fajnie ze pytaja, nie chca bladzic skoro juz ktos jakas tam droge znalazl, nie chca wywazac juz otwartych drzwi. Znajdujmy dla takich osob czas, odpowiedzmy, pomozmy. Kazda zyczliwosc okazana innym wroci do nas w tej czy innej form

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 18:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    yle ludzi ile ta siłownia chyba jeszcze o tej godzinie nie widziała to jeszcze co chwilę ktoś podbijał do Oskara zapytać kiedy startuje bo formę ma kosę a jeszcze inni gdzieś tam na tyłach zastanawiali się na jakie zawody się szykujemy zarówno on jak i ja :D HAhahahaahahahah takich akcji to jeszcze nie grali! Aczkolwiek to całkiem miłe i motywujące

    Odpowiedzi: 2700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 21:27:58 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Przy tym filmie z wiosłowaniem, to tak się dźwięk przesunął, że słychać jakbyś na******lał sztangą o klatę jak o skałę Co do ćwiczenia na trica, to jak dla mnie jest trochę kontrowersyjne. Jakoś bardziej mi podchodzi francuz gdzie zginamy ręce w łokciach. Ale co ja tam wiem .

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 16:25:47 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    LOL Ależ wsparcie demolub No już myślałem, że nigdy nie wpadniesz Póki co wygląda to kiepsko więc na avatar nie może być dawidowicz Z czego byś się cieszył?? WODYN Ok ok, no To czemu Tobie spada sadło a obwody idą w gorę? Eeee mi tam pompa to wisi - pokazałem jak to jest być na pompie O dzięki, że chciałbyś, żebym miał takiego avka jak Ty

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 14:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    e pytanie, ale przez gorący okres jaki mam obecnie w pracy, do tego codzienne obowiązki powodują, że wieczorem już nie mam ochoty zasiadać do komputera tylko jem kolację, coś tam chwilę oglądam i kładę się spać. Dzisiaj wreszcie zabrałam się za uzupełnienie wypisek, przy okazji wrzucę też filmy z obu treningów A i B, abyście w wolnej chwili rzucili

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 23:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wać. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_171354_resized_1.jpg Na stojąco wciągnąłem żelki i biore sie za chałwe, wziąłem gryza i usiadłem. Mówie do kumpla, że już nie pamietam kiedy jadłem chałwe... Już zapomniałem jakie to jest pyszne i degustowałem sie nią jakieś 5minut. Była niesamowita. Po chwili pompowania dowiedziałem sie, że jest jeszcze

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-29 08:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Salvatore forma 2019 - czyli chemia od podstaw!!!

    Post
    Doping

    ja mam to samo zdanie a jak ktos cie wspiera to jeszcze lepiej :-) moja tez wie co robie i sie na to godzi, sama tez cos tam cwiczy i chce poprawiac swoja sylwetke, bylem z 1 jak startowalem i nie ze bylo zle z jej strony, to co bylo z mojej strony to bylo nie dobre, wiedzialem ze tak jest a cisnalem dalej, teraz jestem z inna i to samo, ja poprost

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-22 14:05:27 Liczba szacunów: 3
  • O stylach Kung Fu i ich nauczaniu w Chinach i na zachdzie

    Post
    Sztuki Walki

    sać jakąś inwektywę ale po co? przecież nie o to chodzi, prawda?) Ale wysil sie troche i przejżyj wpisy Yang32 i poczytaj MIEDZY WIERSZAMI. Pisze że ten klub to jest do bani, tam tylko ściemniają, tam nie mają pojecia wogole, i że jest tylko kila szkół kung fu w Polsce ktore cokolwiek rezprezentuja. Ja nie zakwestionowalem ani umiejetności ani wied

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 08:32:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosiaków i kur otworzyć...nie jadam takich rzeczy na co dzień ,wpadło raz - pierwszy , pewnie jedyny; akurat szybki posiłek po treningu bo średnio mi się chciało bawić z filetami z kurczaka i ich przygotowaniem, nie popadajcie w skrajność ; a smak super, co by tam nie dodali , nie zerkałem nawet Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-07 21:11:51

    Odpowiedzi: 5133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 21:09:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    :-D Oby jutrzejsza zmiana szybko zleciała bo będę sam z dwójką nowych więc będzie zamuła :/ A w sobotę ma wpaść Snick ze swoją panną, więc się potrenuje ;-D Nie wiem co mu tam wtedy wypada, ale mi push hyper, więc w sumie lekki trening. Jako, że restauracje jak McDonald nie są na moją kieszeń, a mimo to tam polazłem i to sporo razy to przewalił

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-03 23:06:43 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e że mu się ruszyć nie chciało, więc oglądał mecz dalej. Po jakimś czasie znowu słyszy coraz głośniejsze: "BUM BUM BUM ...." Więc postanowił jednak sprawdzić co się tam wyprawia. Otwiera drzwi i widzi malucha ze słuchawkami na uszach, walącego głową w ściane i powtarzającego ciągle : - Chcę! Chcę! Chcę! Chcę! Chcę! Chcę! ...... Ojciec zde

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 14:03:06 Liczba szacunów: 0
  • BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

    Post
    Trec

    no clena dalem o wiele wieksza potliwosc czyli spelnia zadanie dzisiaj sie zwazylem na czczo 93kg kumpel z klasy co stoi tam dalej tez wyrozniajacy sie kolorytem koszulki ten wysoki (nie bramkarz) wazy wiecej niz ja bo 98kg ale skubany jest wysoki BTW dorobek klubu na MP seniorow w Miętne to brązowy medal i dwa piąte miejsca to najlepsze os

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-29 18:23:23 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej! miesiąc Cię nie było, ale ja też tu specjalnie nie zaglądałem. Z tym olejem to mnie zaciekawiłeś - zadałem kilka pytań w poniższym wątku: byłbym rad, gdybyś się tam wypowiedział (tutaj nie chcę zbyt wielkich dyskusji wszczynać, a tam różni specjaliści zajrzą i większy pożytek będzie). W tym (moim) temacie nikt nie pisał więc kilka razy g

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 23:21:21 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    W moim przypadku moje życie bardziej wygląda jak przetrwanie. Nad sensem życia też się zastanawiałem i go nie znalazłem, można powiedzieć, że jakieś tam hobby, różne zainteresowania mnie ciągną do przodu. Męczące jest przedzieranie przez problemy, ale z prawie wszystkim można sobie poradzić. Zresztą myślę, że teraz nie mamy tak źle, bo gdy czytałem

    Odpowiedzi: 10755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-02 23:59:36 Liczba szacunów: 1
;