SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening + zapytania o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć trening siłowy i podpowiedział mi troche z dietą.Zacznijmy od diety.Troche czytałem na ten temat i zastanawiają mnie już raczej tylko detale.Czy lepsze do spalenia tłuszczu i nabycia mięśni będzie stosowanie twarożka 8% tłuszczu +/- czy raczej light ,który ma tam 3% tłuszczu.Czy opłaca mi się wcinać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-04-26 19:12:14 Liczba szacunów: 0
  • CZY JA DOBRZE CWICZE?????????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc mam lat 18:) cwicze wsumie pol roku:).Moj trening ploega na tym ze w dany dzien cwicze dana czesc np: pon-klata wtor-plecy srod-bic/tic czwar-barki piatek-nogi jeden dzien przerwy potym... nie jak inni lacza i teraz pierwsze pytanie wiadomo jak lacze nie zrobie tylko cwiczen na ta partie jakbym ja robil sam jak lepiej....? rozpisze wam [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2003-10-10 02:37:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie dzieje.Te moje treningi(masa i siła) praktycznie niczym sie nie różnia,pokrywają sie.Gdyby ktos mógł mi podać jakis wiekszy artykuł na temat treningu na mase oi siłe- jak powinny wyglądać.czytałem atlas ćwiczeń ale tam jest tego zbyt mało. Prosze o odp. na te dwa duze pytanka. Dzieki! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2004-07-13 19:33:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] wejść na ten cykl ale nie wiem jaki był wolny ,dopiero teraz pierwszy raz zrobiłem badanie wolnego. Miałem robiony wtedy przed cyklem rezonans przysadki by wykluczyć tam problem ,wszystko było wporządku. Wyniki z krwi były podobne do tych teraz ,wyżej był tylko estradiol i prolaktyna ale na cyklu troche za nisko zbiłem. Podobno zepsułem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2023-04-17 15:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Napoje w zimowy trening

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam ;) Pewnie u niektórych, podobnie jak u mnie, przygotowania do rundy wiosennej ruszyły pełną parą. Treningi na hali, na boisku, siłownia czy treningi w terenie to nieodłączny element przygotowań każdego zawodnika. Męczące treningi, które ukształtują kondycję na przyszły rok, ponieważ jak wiadomo, głownie wytrzymałość, siłe czy kondycje robi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2012-01-29 20:17:10 Liczba szacunów: 0
  • witam , zaczynam cwiczyc i prosze o porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam na imie sebastian , zacząłem cwiczyc i ułozylem sobie dziennik cwiczen i chcialbym aby ktos kto sie na tym dobrze zna mi doradzil , wprowadzil jakies poprawki. A Wiec tak : Mezczyzna , 16 lat we wrzesniu koncze, wzrost 173 , waga +/- 75 kg, no i sie nakrecilem zeby byc silny i miec fajna rzezbe. No i niedawno tak nieregularnie przez 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2012-07-07 13:32:00 Liczba szacunów: 5
  • OXY wyj....a chyba

    Temat
    Doping

    Witam. W sobotę byłem u znajomych mojej żony z pracy i zaczęła się gadka na temat Pudziana i Najmana i od tego przeszło do dopingu. Nieważne. W każdym razie jeden kolo sie wyspowiadał że jakiś tam jego kolega kupił sobie Anapolon który zapodawał codziennie i nic nie przybił, ani grama ponoć. Ja to wogóle myśle że to on a nie kolega, ale była tam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2009-12-16 13:53:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej ode mnie a jest ich pewnie tutaj sporo;]sprawa jest taka że mam zamiar zacząć niedługo nowy cykl i mam problem w doborze odpowiednich składników;]a im więcej kurfa czytam o tym wszystkim tymbardziej mam wątpliwości w co zainwestować;/co do mojego poprzedniego cyklu to jest wszystko w sumie opisane w ankiecie. Zależy mi na masie i sile jak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-10-07 05:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta do korekty i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Przestudiowałam sporo artykułów na forum dotyczących zasad żywienia i w końcu zebrałam się do ułożenia diety. Przy jej komponowaniu starałam się wrzucać jak najwięcej rzeczy, które lubię i eliminować te niejadalne. Kolejną ważną kwestią jest fakt, że jestem wegetarianką, choć dopuszczałam w swojej dotychczasowej diecie niektóre ryby. Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-03-11 21:37:53 Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Jak widać w temacie borykam się z problemem skręconego kolana. Postaram się pokrótce to opisać, jeżeli ktoś by mógł to proszę o rady i pomoc :) Dokładnie 18 listopada ubiegłego roku uszkodziłem prawe kolano grając w piłke. Początkowo myślałem, ze sprawa nie jest tak poważna i nie robiłem sobie z tego kłopotu, jednak tego dnia noga nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2013-01-13 14:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Tak jak w temacie od początku tygodnia zmagam się z bólem podczas chodzenia. Z wstępnej analizy i szukania odpowiedzi w internetach przypuszczam przeciążenie stopy oraz może uraz rozcięgna podeszwowego? Według mnie przyczynić się do tego mogła zmiana obuwia, ponieważ w dniach 24-27.01 zmieniłem wygodne adidaski na kozaki z ok. 1.5cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2020-02-01 14:42:31 Liczba szacunów: 0
  • wscieklosc i bezradnosc

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w 7 osob(2 siostry 25-7 lat, kuzynka 13lat, dziewczyna brata 24lata, ciotka prawie 70, brat 29 i ja 17) i ogladalismy krajobraz gor swietokrzyskich(wietrznia). byl tez tam dosc duzy zbiornik wodny, moja kuzynka rzucila kamykiem w wode ja tez to zrobilem i nagle uslyszalem glos z oddali ze jak jeszcze raz rzuce to dostane, wiec co zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2005-10-24 11:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Redukcji...u Aktywnego sportowca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem judoką w wieku 14lat pochodzę z Wrocławia, gdzie tam też uczęszczam na treningi. Postawiłem sobie cel na rozpoczęcie nowego roku szkolnego, jest nim wyrzeźbienie mojego ciała :). Mięśnie posiadam niestety okrywa je tłuszcz mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu poprawnej diety, więc zaczynam. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-08-29 17:02:32 Liczba szacunów: 0
  • stagnacja- co radzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak w kolo rok z dupy( no troche madrzejszy bylem)Od roku juz bardziej profesionalnie do tego podchodze staram sie dobrze jesc kontroluje wymiary zmieniam plany czytam ucze sie wprowadzam nowinki itp.Jednak od jakiegos czasu jakos ciezko idzie mi ruszenie wymiarow.O ile sila idzie dobrze , to wymiary srednio.Od 2 msc zajmuje sie tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-02-14 18:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Ciśnienie tętnicze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wiem że ten temat był niejednokrotnie poruszany , ale jednak prosiłbym potraktować go jako całkiem inny ;) choć taki sam :) Mam 33 lata i od urodzenia jestem na wózku inwalidzkim od 2 stycznia br. zacząłem jeździć na siłownie staram się (póki co to mi się udaje ) jeździć tam co drugi dzień. Problem jest w tym że swojego czasu wstecz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2022-01-12 18:30:55 Liczba szacunów: 0
  • TZW: wczasy odchudzające ? ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postępów/efektów na dobry początek nowego zdrowszego szczuplejszego życia! (Myślę, że dla mnie to najlepsze wyjście :)<--- no te wczasy odchudzajaco-wzmacniające-coś tam, coś tam... -------------------------------------------------------------------------- (Ojejku! Każde moje domowe odchudzanie kończy się tym, że na wadze jest jakieś 5-7 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2005-06-02 17:55:34 Liczba szacunów: 0
  • 6miesięcy, doradźcie :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich forumowiczów! Cwiczę od 6 miesięcy, wiem że to nie wiele ale nie wiem czy idę dobrą drogą, nie wrzucam zdjęc po to żeby czymś się chwalic(bo sądzę, że nie ma czym ^^), tylko po to aby otrzymac jakieś rady, otwarty na krytyke. no więc, początkowa waga ok. 60kg i wzrost ok.178 wymiarów niestety nie mogę podac, bo nie mierzyłem ;/ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2007-09-12 13:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Moja historia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich raz jeszcze i z gory przepraszam za moje problemy, Na początek pokrotce postaram sie strescic moja historie. Jako student w 2010 roku postanowilem coz zrobic ze swoim cialem, poniewaz bylem szczuplym gosciem. Pogadalem z kumplem, ktory cwiczyl kilka lat, zakupilem na spole z bratem sprzet z marbo i ostro wzialem sie do pracy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-04-27 01:35:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie z 7 lat, z czego pierwsze 3 to raczej na ślepo, kolejne 2 cos tam wiedzialem i 2 ostatnie wreszcie moge powiedziec ze cos wiem. 6. DIETA: od ostatniego roku naprawde sie przykladam -białko: ok 2,5g/1kg masy ciala -węglowodany: ok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2013-08-07 19:15:22 Liczba szacunów: 5
  • do zainteresowanych JJ

    Temat
    Sztuki Walki

    na jj chodze kilka miesiecy, i tak czaswem czytam co sie tu na forum dzieje... caly czas sie ktos kloci o to, czy jj jest lepsze od bjj, judo, zapasow. nie bede sie wypowiadal na ten temat, bo nie mi o tym sadzic. i nie o to mi w tym opscie chodzi moim sihanem jest Krzysztof Jankowiak ( 5dan w jj ) - kiedys tez trenowal kiokushin karate i boks. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2003-09-13 12:41:30 Liczba szacunów: 0