SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    rok temu i powiedzieli ze mam jeszcze troche miejsca, rok temu o tej porze mialem 160 cm, jak chcialem zeby mi zrobili znowu to pwoiedzieli ze to nie ma sensu bo i tak juz nic mi nie pomoga wiec sam zobacze ile urosne, powiedziala to co zawsze, ze moze jeszcze urosne duzo nabialu i wazyw, stwierdzilem ze nie ma sensu tam jezdzic i juz nie jezdze.

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 18:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    O widzisz :) To mnie zmotywowales, za jakis czas wszystko przygotuje tylko jeszcze troche poczytam i sprobuje i napisze co i jak, dzieki :) to pewnie juz malo idzie, po 05-07cm w ciagu jednej ale to 3-4 kuracje i by mi juz tam styklo ;p Pierwszą kurację robiłem w wieku ok. 18 lat i doszły mi 2 cm, jakiś czas później drugą, która była kompletnie nie

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 10:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    y po tym... ale to dlatego ze to w jednych i tych samych miejscach byly zawsze pryszcze... A teraz nie wyciskam od soboty:] i to gorało i wooogle ale dalem rade i teraz widze ze juz to bedzie malało... tylko nie lubie takiego czegosc ze ten syf co jest w srodku to on bedzie musial sie rozjesc gdzies tam w skóre i to wydaje mi sie takie ... ble :O.

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-27 21:14:41 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Chyba nie zauważyłeś, że liczę się z Twoim zdaniem. Dlatego Cię pytam o różne rzeczy :-) Tak często i szczegółowo!! Masz swój specyficzny, szorstki charakter wypowiedzi. Nauczyłem się wyłapywać sedno przekazu. Zgadzam się z Tobą co do mojego MU czy kółka ze stania i wielu innych rzeczy. Nie wiem czy kiedykolwiek tego dokonam. Tak samo nie wiem czy

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-26 21:28:29 Liczba szacunów: 1
  • KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE TO

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 02:54:27 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Witam Panią! Dzięki Duke za opinię! ogolnie to chcialbym zebys wytrzymal na tym planie jak najdluzej bo nie wiem dlaczego, ale pasuje mi do Ciebie :-) Też mnie ciekawi jak to dopasowałeś!! Trochę mnie znasz :-) Program zawiera elementy na których mi zależy! Pisałem tak ogólnie o tym. - opanowanie 2x20kg - czyli siła! 5-7x w pressach jako max - pra

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 23:17:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    cały ruch. Najtrudniej ruszyć kiedy jesteś pochylony, ale i to się poprawiło. Poza tym, pracuję w Swing tylko z Bulldogiem, więc lekko nie jest. Do tego jeszcze teraz KBM, a tam przysiady. Nie wiem co będzie za miesiąc, ale podejrzewam że nogi będę miał ogromnie ogromne ;-) Biegać nie lubisz? LCCJ? Na dwie 16-tki? Nie ma jak podrzut. Od LCCJ i SN

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 02:57:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    u z ciężarowcem w Izraelu.. No, generalnie polecam przeczytać. Pisze to co Tsatsouline i Wade, wspominając dawniejszych mistrzów. On akurat nakręca się ciężarowcami i kulturystami lat '60-'70. Trenuje sportowców - zaczynał od zapaśników. Sam był zapasiorem.. Tutaj podoba mi się jego punkt widzenia - pokrywa się z moim. Pisze, jak to szedł na przekó

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 13:24:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    6, było tylko siedem. Spokojnie się regeneruję (no i jakby nie patrzeć, to te 6, to połowa mojego maksa z początku programu!! Na koniec zrobię test maksa i liczę na 20, a co tam - na 30powt (no dobra - 25!)). Gdybym robił 5powtórzeń na minutę (praca+odpoczynek=60sekund), to w 20min zrobiłbym 100. Wydaje się to całkiem realne. Na razie jadę zgodnie

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 18:58:36 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    wejdzie co drugi/trzeci dzień. W sumie to połowa programu.. Nieco mi się treningi rozjechały bo weekend miałem zajęty. Ogólnie to ostatnio żyję w niedoczasie.. Miska - a coś tam testuję te cuda, co to po nich przez pół dnia głodu nie czuć.. no i nie działa.. Czuję głód.. Nie jest źle ogólnie... Czasem faktycznie długo głodu nie czuję, ale to racze

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 22:14:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    10x10 = 100swingów... :-) Trochę inaczej zapisałem niż zwykle. 1H SWING - 5x 10/10 (32) w 10min TGU - 5x1/1 (32) w 10min MaGor mógł sobie cisnąć 2xSIMPLE (nie pamiętam jak on to dokładnie zrobił, ale dowalił do pieca). Dla mnie 32kg, to prawie połowa masy ciała... Dla Maćka to niecała 1/3, prawie 1/4. On tam coś koło 105-110 chyba ważył. Z 20kg móg

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 10:35:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    atrzeć na S&S, gdzie zmiana kolejności ćwiczeń robi program "PROGRAMEM NIE-S&S", a Perfecting the Press ma wytyczne niezbyt wyjaśnione, to takie B&S - to istna samowolka!! Czytam co tam piszą na strongfirst. Jakieś przebłyski mam. Trochę się wypościłem przy S&S i teraz chciałbym wrzucić za dużo ćwiczeń do jednego worka. Oszczędzę sobie pisania, a

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-23 11:51:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nieprzystosowanie + spora waga = ból, a w dłuższej perspektywie uraz... Coś tam powoli waga spada. Jak spadnie poniżej 72kg, to już będzie ZNAK! 73-75kg to ostatnio normalne wahania. Lepiej tak niż 75-78 :-) Ale to raczej nie na urlopie. MU nadal na widoku, ale nie tak hop-siup.. Nie kosztem zdrowia, bo jak stawy mi polecą, to juz w ogóle bieda będ

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-20 22:31:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A, no to jasne - gadanie jest elementem treningu - jak jest z kim. Ja tam ciągle podpytuję... :-) Cel jest - wymyk i muscle up. Terminu nie wymyślam, choć po cichu myślałem "do końca wakacji". Nieco to niestety musiałem zweryfikować.. Ćwiczenia już obadałem, wiem co mogę zrobić i ile tego mogę zrobić. Pozostaje wybrać marszrutę (ilość ćwiczeń, seri

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-22 23:25:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    - baaardzo rozciąga mi się w czasie. Raz - potrzebuję dłuższych przerw. Dwa - co 3min podchodzę do drążka i robię serię, bez martwienia się, że będzie to trwało 30min czy ile tam.. Kółko - tutaj gorzej, bo trzeba odrobiny spokoju. Całość zajmuje 10-15min. Łącznie z podciąganiem - 45min.. Ciężko dodać coś jeszcze, choć możliwe, że brzuch by to wytrz

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 16:07:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    czy od śniadania do śniadania (ta opcja dla mnie najlepiej pasowała, zwłaszcza jak szedłem na cały dzień do pracy). Pilon popiera to różnymi badaniami itd... Po 18h postu coś tam zaczyna się dobrego dziać. Po 24h tego dobrego już nie przybywa (czyli "im dłużej tym lepiej" nie działa) dlatego zaleca 24h. Jak ktoś zrobi 20, to też spoko. To akcja do

    Odpowiedzi: 5001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-01 10:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ię , także pójdę w przyszłym tygodniu po wcześniejszym kontakcie telefonicznym . To , że teraz mnie plecy nie bolą ( tylko leciutki ból i to nie zawsze ) nie oznacza , że coś tam się nie dzieje i trzeba to sprawdzić bo chcę trenować na 100% a nie na 50% . Co do ciężarów nigdy nie byłem silny siłowo na siłowni a można powiedzieć przeciętny. Raz naw

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 16:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki, sog chyba juz nie wchodzi. Widzisz dla mnie to nie takie proste, kiedys tam probowalem ulozyc diete i w sumie niewiele z tego wyszlo, a teraz musze to zrobic porzadnie i jakies to ciezkie dla mnie - ulozyc 5 posilkow wg tylu dyrektyw, ale wiadomo bede przy tym siedzial az zrobie.I ciezko tez jest bo musze zjesc cos w szkole. Co do supli to

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-17 06:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    apomnialam. Fajne cwiczenie. + rozciaganie Podsumowujac - fajna trenerka, wydawala sie kompetentna. Czuje zakwasy na plecach i barkach jakich nigdy nie mialam wiec chyba cos tam popracowalo. Czwartek 02/03/2017 DNT Dzien inspekcji, wzielam dzien wolny. Zalatwilismy sprawy z kotami i inspekcja, potem wybralismy sie do kina na Logana. Chlop poszedl

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 23:48:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    nie jest na 100% - plecy nadal czuję aczkolwiek jest lepiej. Po Twojej sugestii Night zgłębiłam temat rotatorów i musze powiedzieć że faktycznie poczułam różnicę – nadal cos tam jest nie tak, ale dyskomfort zmniejszył się o dobre 50%. Widać światełko w tunelu. Piątek 11/08/2017 - DT – trochę cardio i radosny miszmasz ćwiczeń zebranych z moich dwóc

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 03:16:08 Liczba szacunów: 0
;