co mi tam

daj mniejszą temperature na kuchence albo gaz nie wiem co tam masz :-P . Mi urosły jak zdjąłem opadły ale tylko trochę , zostały takie jak na zdj a robiłem z przepisu : http://www.sfd.pl/Bezy_z_patelni_by_MiLeNaPiSaReK-t1144736.html

[...] co by białka wbić odrobinę bo tylko wpadl serek wiejski rano i 250g mielonki i 260g fileta z indyka. Ogólnie wczoraj padło mi auto , czekam aż przyjadą sobie złomiarze czy tam skup aut i zabiorą to , kupiłem dziś drugie za cene roweru tym razem skodę, w stanie technicznym salonowym , i 80tyś przebiegu. A ogłoszenie było tak z dupy ze nikt nie [...]

Niee bo w sopocie odlawiaja dziki wiec wole niedźwiedzia Jeszcze dorzucę bonusik dla tych tam gdzieś uśmiechających się pod nosem i zło życzących że popsuje formę w 2 dni , mimo że nie powinienem tak ładować to pewnie na złe mi to nie wyjdzie.:P tak to dziś wygląda po pracy i po drzemce popoludniowej , zaraz lece zrobić nogi. Światło o tej [...]

[...] , ogorkami i kurką. Zrobiłem ogólnie 4 ćwiczenia na plecy po 3 serie i 15-20 powt i na biceps 3 ćwiczenia po 2 serie po 15 powt Nie chce mi sie opisywać, makro tam wcześniej wklejałem. Także wszystko zostało jak było Jak widać sylwetka mocno się zmienia , co cieszy, na dupie już pręgi są , nogi dziś suche też. 1 fotkia i i 1 film [...]

I Sobota wystartowała. Waga pokazała 82,5kg czyli 1,1kg mniej niż wczoraj - 3,5kg left. %-). Fotek nie robie póki tam nie zejdzie poniżej 81 bo co mieliście zobaczyć to widzieliście, bruzdy na nogach trochę ostrzejsze tylko. Dalej mi piersiowy podskakuje, od rana , coś się zdenerwował albo moze przeciążyłem lekko, trzeba uważac. Jako że dzisiaj [...]

[...] 3x 10 tu idzie zawsze jednorącz bez przerw , na zmiane ramiona cisne. Francuz hantlą 14kg 4x 8 powt i prostowanie przedramion przed siebie z liną wyciągu górnego(nie pamiętam jak to się nazywa fachowo) 4x 12. Waga .. Ta sama. Ogólnie z 4 osoby moze dzisiaj na silowni do mnie podeszlo i że zaj**iscie rozmiarowo i jakościowo. Fajnie i miło i też [...]

Noi chvjnia wyszła ze zdjęc i takich tam. Brakło zupełnie czasu mimo że nie trenuje póki nie wyzdrowieje, a niestety trzyma mnie cały czas dość mocno, czuje ze odpuszcza ale mimo wszystko , szkoda mi marnować czasu na trening na pół gwizdka z zawalonym gardłem i nosem. Dziś na wadzę 90.0 ,jutro moze byc troszkę więcej, bo dzisiaj cały dzien poza [...]

[...] wszystko puściło,szkoda że osłabiony jestem i -3kg, sylwetka jak widac na zdjęciu jak by ktoś pyerdolnął kiślem w ściane 8-).. , wziąłem odrazu po treningu ortanol i niech tam swoje robi. Miłego, a ja jadę powozić rewie mody cmentarzową trochę 8-) Fotka po całym treningu już po rozciąganiu itp /SFD/2018/11/1/e8a56a7b2f4746b28f65cbd558df06e2.jpg [...]

[...] bo zaraz blokady weszły za spam. Wiec tylko zrobilem lody, pojezdzilem na rolkach z kropka i spalem. :-/ Chooynia, dzisiaj kliknalem foto plecow bo bylem ciekawy jak.to.tam sie trzymie https://www.youtube.com/watch?v=aWvHp2mQYM8&feature=share /SFD/2019/9/22/372dec3a55624a499c2b1d9d7aa06e86.jpg [...]

Para, 7 lat związku, wspólnego mieszkania, dwuletnia, śliczna córeczka. Tatuś się kąpał, było bardzo późno, jego dziewczyna odbiera telefon a tam jakaś dziunia zaskoczona, że jak to, ona do swojego faceta dzwoni. Koleś miał podwójne życie ze względu na pracę w innym mieście. Przyparty do muru, wyśpiewał wszystko ale stwierdził, że zdrady nie było, [...]

[...] rozmowie czuje. na takie zarty moze sobie pozwolic jakis kumpel, a nie kurva picza, co przychodzi pogadac na silownie, a potem zrobic kardio. juz ostatnio mu powiedizalem, ze jakby mniej pjerdolil, a wiecej ruchow robil, to by mial lepsze rezultaty i kazalem zatrzymac komentarze dla siebie. cos tam zazartowal na temat cwiczenia, ktore robilem.

No właśnie najlepiej się zdać na naturę ja przeczytałam 1 mini poradnik o jedzeniu w ciąży i myślę, że zupełnie wystarczy nadmiar wiedzy może być szkodliwy hihi pamiętam jak nas kiedyś na wykładzie spytał prowadzący jak się produkuje jogurty ludzie mu zaczęli jakieś pierdoły o bakteriach opowiadać, jakie szczepy jakie temperatury a on na to..no [...]

[...] taka fajna piramidke Pierwszy miesiac jako podstawe dalbym carnitine 3 Drugi miesiac Thermo Shape Trzeci miesiac Body Fire + w kazym z tych miesiecy dodatko jakiebys tam chciala suple Od "najlajtowniejszego" do imo najmocniejszego spalania Szczerze mowiac 3 miesiace na termogeniku to troche duzo, moim zdaniem taka opcja jaka [...]

Mam tam mieszkanie, miałem skończone szkolenie ZPORR 2.5 uprawniający mnie do wzięcia dotacji na firmę w kwotach o jakich przeciętny Marian może marzyć, miałem biznes plan na coś co wtedy w PL było niszą która przynosi teraz krocie, miałem skończone wyższe studia po których kroci bym nie zarabiał ale bym wyżył spokojnie rozkręcając biznes, miałem [...]

[...] Ale powiem szczerze że w temacie JKD to powiedziałem chyba wszystko co mogłem powiedzieć, czy historii boksu nie mogę zmusić nikogo do przecztania czy zapoznania się z faktami... jak to do kogoś nie dotarło to jego problem, lub jest organiczony.. albo na forum przeczy a w zaciszu domu googluje i szuka instruktażówek. :-D jak to mówią "nie [...]

[...] cena ale ten rodzaj nie nadaje się chyba na grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale tego mięsa tam nie ma ;/ wiesz może karpiu, jakie ceny są tego mięsa, bo ty chyba z wawy a tam jest najwięcej sklepów z tym mięsem.

[...] na grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale tego mięsa tam nie ma ;/ wiesz może karpiu, jakie ceny są tego mięsa, bo ty chyba z wawy a tam jest najwięcej sklepów z tym mięsem. Beef Master w Lidlu kosztuje ok 40 zl 500g :)

[...] grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale tego mięsa tam nie ma ;/ wiesz może karpiu, jakie ceny są tego mięsa, bo ty chyba z wawy a tam jest najwięcej sklepów z tym mięsem. Beef Master w Lidlu kosztuje ok 40 zl 500g :) cena z [...]

[...] szamponu czy maski. A ja nie mogę nic. Jak przyjdzie lato to jeszcze mi się nasila. Latem trochę leję na to bo ruch na świeżym powietrzu jest nie do odrzucenia pomimo że coś tam piecze czy swędzi :-| Nie mam już kombuchy. Wywaliłam ją kilka miesięcy temu. Ocet jabłkowy mam ale w sumie teraz jako płukankę robię tatarak. Z czegoś by trzeba [...]

[...] BF też oczywiscie był już niski. Co do libido, Karpiu na UD2 nie powinno być biedy z uwagi na ładowania. Ja zdychałem bo miałem za duży rygor i żadnych czitów. Powtarzali mi że im wiecej wyrzeczeń tym forma lepsza. Ale jak ktoś śledził kiedyś to co pisałem w swoim dzienniku w Hi tecu czy tam Trecu to widział co przezywałem i jak się czułem ;-)