SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] do świąt to typowa micha redukcyjna , również z dniami typu 250g B / 0g ww / 70g T więc po prostu trzeba kombinować ;) Do tej sałatki idzie coś jeszcze poza tymi 4 produktami? Jakiś czas temu miałem fazę na taką sałatkę - seler naciowy, ananas, udko wędzone i kukurydza ;p Więc ta pewnie też mi posmakuje. I co tam z przypraw leci? Nie, nic [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2017 1:12:52 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja tam zaglądam i będę dalej zaglądał. Mnie zastanawia jak Ty do tego biegania podchodzisz. Realizujesz jakiś plan? Czy to takie intuicyjne bieganie? Jak masz wenę to dodajesz przebieżki po treningu, co jakiś czas zwiększasz dystans, kiedy robisz jakieś lekkie wybieganie itp. thx, bazuje na książce ponizszej, mocne nastawienie na objetosc i biegi [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2016 1:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

    Post
    Sztuki Walki

    Bronek czy jak Ci tam xD tak brałem udział w shooto ale nie poszło mi :P przegrałem 1 walke :) za rok "roz******** komuś łeb" heh nie no joke :P jak dobrze pojdzie przez wakacje MT będe trenował 3razy w tygodniu i we własnym zakresie też mam zamiar cos robić, chce też masy troche nabrac i startować do 83kg (w tych okolicach bo wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 10:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kondycję. Choć uważam, że stójka Lesnara wygląda Lepiej niż Carwina, to mimo wszystko póki co to Carwin zaprezentowal się lepiej co do swojej siły uderzenia i każdy kto się tam mu pchał lądował na deski. Co do parteru Lesnara to już się dobrze zaprezentował podczas ostatniej walki z Mirem. Potrafił zablokować Mira, czarnego pasa, który już sobie [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 5:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w zyciu i mi smakowalo pozatym carbo to ****a carbo i tyle w temacie po tym czy po innym nie roz***ie go wiec po *** sie czepiac szczegolow. A lowickie dobre bialeczko a tam *******icie ze bedzie mial dosc w polowie pierwszego jak nawet nie wiesz ile ma wiadono pojemnosci a ma 1.8 kg w dodatku pilem te bialeczko smak za***isty rozpuszczalnosc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 3:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek mojej przemiany

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakaś tragedia... Ach... Śmiechu warte... Uuuu, droga pani, musisz być bardzo niedowartościowana w życiu, że tak strasznie tu gwiazdorzysz (fajny neologizm:-D) będąc jakimś tam zwykłym użytkownikiem, która niczego imponującego nam nie pokazała, baa... Siedzi na forum 5 dni i ma czelność bluzgi słać pod adresem jakiegoś zwykłego moderatora (tu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 6/1/2013 2:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] głodny, nie zmuszam się żeby osiągnąć magiczną liczbę 5 posiłków. 2. zapotrzebowanie/stopień jego realizowania biorę z najnowszej wersji vitalmaxa (oczywiscie zaznaczylem tam redukcję, wyszło mi tak: KALORIE 2064 BIAŁKO 193,2 2,1 TŁUSZCZE 119,6 1,3 WEGLOWODANY 54 0,6 3.wyeliminowałem śmiecie (fast foody, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 4/2/2010 4:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawnie z pilka przy scianie, potem popros kogos na silce,zeby Cie nauczyl ze sztanga, jak juz bedziesz miala trening ulozony. potem pompek meskich, podciagania sie. tam gdzie Twoim obciazeniem jest cialo najwiecej zyskujesz. klasyczne cwiczenia (martwy ciag, przysiady) sa IMO najlepsze. ja pierwsza pompke zrobilam po pol roku i bylam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 9/21/2009 1:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Adrian // Dziennik Redukcji na J/NJ //

    Post
    Trening dla początkujących

    dlopper z tego co Shitman wysłał mi link do poradnika : http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/03/26/przewodnik-po-leangains/ jest tam wersja które mi najbardziej pasuje ( szkoła ) to jest 3 podpunkt, gdzie ok. 12/13 powinno się jeść 20/25% zapotrzebowania. Śledzi nie lubię, a dokładniej o jaką makrelę chodziło ? Wywaliłem kukurydzę, majonez, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 5/18/2011 5:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Liga

    Post
    Piłka Nożna

    [...] zaś agresywni kibice. Paweł Bajerski, szef klubu poselskiego Jana Rzymełki - Siedziałem z córką na sektorze, na którym przebywały głównie rodziny z dziećmi, sam też byłem tam z czteroletnią córką. W pewnym momencie za wał podjechała armatka wodna i nie wiedzieć czemu zaczęła lać po sektorze... córka się przestraszyła, więc zabrałem ją stamtąd, [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 6:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] najbardziej w sumie bolało gdy podpierałem rękę/przy wyciskaniach francuskich (ale je robię mały ciężar 100p) a dziś było w porządku poczekam na rtg i zobaczymy co tam wyszło może to wylana maź stawiowa tak bym przypuszczał. A w ogóle to miałem problemy z prawym kolanem, strasznie bolało - lekarz też odradził nie trenować a wystarczyło [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13480 Data: 10/28/2014 9:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przesadziłem – wszystko to żarty na jakie na tym forum pozwalam sobie tylko względem Ciebie. Jest to wynikiem tylko i wyłącznie tego, że od początku czułem, że coś tam mamy wspólnego. Ale jeśli przesadziłem to przepraszam ;-) Dziękuję Ajazemu za to, że pokazał mi drogę do tych ciężarów i że przeprowadził mnie przez ten czas bez kontuzji [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 18620 Data: 11/27/2018 10:36:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta - sprawdzenie i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolację i koniec. Co do tłuszczy. Dodaję olej rzepakowy do większości mięsa, żeby podsmażyć. Zastanawiam się gdzie mógłbym dodać trochę orzechów no i wydaje mi się że mało tam warzyw. Jeszcze w chinczyku są mrożone, ale jak jem sphagetti to prawie nie jadam warzyw tego dnia. No cóż... zostaje mi poszukać jakichś gotowych dań, które będą mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2/27/2016 1:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    [...] 5 razy w tygodniu, aeroby 45 minut aby organzm był na obrotach,za 10 dni będę wykonywał juz 4 treningi tygodniowo i ok 30 min aerobów , w lipcu jest zgrupowanie w Szczyrku tam beda określone załozenia co do moich startów.Przed Mistrzostwami Europy przychodziły mi mysli aby odpoczac ,ale sa co do mnie pewne plany i na obozie przprowadzona [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 1:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy juniorów - Warszawa; 12-14.09.2008

    Post
    Sztuki Walki

    [...] indywidualnej jednostki,prowadzi do jej "rozpoznawalnosci" a tym samym do promoci uprawianej dyscypliny-tak lopatologicznie ale tak to wyglada. Nie motam się Cały czas trzymałam to samo zdanie. Ale jestem zdania,że najpierw niech ktoś zapracuje na to,aby ludzie go rozpoznawali. I w sumie od początku chodzi mi o to,co [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 9/23/2008 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana Sylwetki 2012 + rzeźba/ Kendra/ podsumowanie str. 27,28

    Post
    Ladies SFD

    [...] ogranicza się do gotowania, spania, ćwiczenia i pracy. Nawet na spacery nie mam siły łazić. Bałagan w domu, sterta prania a ja mam w nosie}:-( Trening: wklepię jutro co tam wykombinowałam. Miska: warzywa: papryka, cukinia, pieczarki suple: tran, zma, propolis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/950937f413ac4177b5c94405058304f1.png Idę dogorywać na kocu [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 3:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana Sylwetki 2012 + rzeźba/ Kendra/ podsumowanie str. 27,28

    Post
    Ladies SFD

    E tam Mathilda, większość dziewczyn robi już chyba roboczo swoje maxy, mi jeszcze do maxa 5kg brakuje. };-) _________________________________________________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0551d3569bf04daf85a5af15d1471cd9.jpg WL: było dobrze, chociaż ostatnia seria już lekko niedociągnięta do klaty. [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 3:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana Sylwetki 2012 + rzeźba/ Kendra/ podsumowanie str. 27,28

    Post
    Ladies SFD

    [...] cele. _______________________________________________________________ Założenia na najbliższe 4tyg : Dieta: BT 130/45 WW rotacja 150/100/50 suple: o3, tran, zma i co tam wpadnie. Źródła ww: Płatki owsiane, brązowy ryż, słodkie ziemniaki, owoce jako potreningowy Źródła białka: Pierś z kurczaka, indyka, łosoś, białka jaj, whey,chuda [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 9:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana Sylwetki 2012 + rzeźba/ Kendra/ podsumowanie str. 27,28

    Post
    Ladies SFD

    [...] PRZEMIANA: super zmiany w formie siłowo-wydolnościowej z efektem ubocznym – chudnięciem. Miała sporo funu z treningów, była rywalizacja, dużo urozmaiceń. Fakt, że gdzieś tam spadki też stanęły, ale nie było to machanie dla samego chudnięcia. Był to efekt uboczny fajnej, sportowej formy. Była energia, był power. Duża amplituda wahań – męczące [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2012 8:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że wystarczy byle co a ja zara podnosze głos.. hmm a moze caly czas jestem podk****ny tylko tego nie zauważam.. Co do tabletek Will polecał pile o nazwie HOVA gdzieś tam wyżej, ja osobiście w ciężkich chwilach biore ziołowe pile od ojca Validol. Nie są najgorsze.. stary w cięzkich chwilach też łyka tyle ze on juz z dobre 2 lata nie jara [...]

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2006 9:53:12 PM Liczba szacunów: 0