SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] w dowaleniu powera. Ale wszystko z głową. Znowu nawrzucam i będzie pozamiatane. Chcę skupić się na kali z dodatkowym obciążeniem. Co do diety. Typowy kalkulator - coś tam wyliczył. Zmieniłem, białka jem troszkę więcej 15-20% ale obciąłem węglowodany do 70% (nosem wychodzi mi te jedzenie), tłuszcze... tutaj nie wiem jak jest, ale chyba OK. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2018-07-26 11:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na ławeczce siedzi chlopaczek moze ostatnia klasa gimznazjum czy pierwsza srednia,taki z 1.65 wzrostu,okolo 55 kg a jakby bokiem stanoł to by trudno było zauważyc to sie pytam jak tam mu idzie i czy juz cos masy łapie a on do mnie:"nie no teraz to ja już sie zaczynam rzeźbić"i tak siedziałem i sie patrzylem chwile na niego bo [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-13 09:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to nie jest źródło białka...). Dwa tygodnie ćwiczyliśmy sobie na tej siłowni i co sie okazało... przybyło mi 5cm w klacie! Ale byłem dumny jak paw %) A jak już zacząłem ćwiczyć tak na serio, to trzy tygodnie później poszedłem na dyskoteke i byłem tam chyba największym kozakiem (mój pułap początkowy to były 33cm). Ale obyło sie bez bijatyki.

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 12:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ale kur** zrozumcie, ze zrobiliśmy to z kumplem specjalnie. Bo ten ziomek który tam pakuje już ok. 3 miecha co przechodził kolo mnie w szkole zawsze pokazywał mi, ze mu biceps rośnie. Mówił, ze pije mleko i pompa mu idzie... Chciałem sprawdzić czy po białku/mące tez to będzie mówił... Nie myliłem się :) Tutaj nie chodzili zeby wyje**c go na kase [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 08:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] serii, patrzę że butelkę z wodą zostawiłem wcześniej na parapecie. Odchodzę na chwilę, piję, łapię oddech, odwracam się żeby zaraz zabrać się za kolejną serię, patrzę - a tam menadżer obiektu (czyt. cieć) pościągał wszystko z gryfu, na którym ćwiczyłem, założył po 2,5 na stronę i z zapałem wymac***e sztangą... Od tego momentu już nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 01:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Też znam parę przykładów z autopsji. :D 1. Pamiętam jak dziś: robie siad, kończę serię i sięgam po butelkę z woda. Pije, przychodzi jakiś taki ok. 65kg i się pyta czemu ja wodę pije. Ja nie wiem o co chodzi, on mi pokazuje termos z kawą i mówi że to jest dopiero pobudzenie do ćwiczeń:) 2. Robie sobie uginanie na bica sztangą, a gość obok coś [...]

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 19:26:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] różnica, na 10 trenujących zawodnikami będzie może 2-3. Nie da się tak łatwo powiedzieć "co ja bym zrobił gdybym był nim". Nieraz sam jak oglądałem swoje walki bo mi je ktoś tam nagrał to chwytałem się za głowę dlaczego zrobiłem tak skoro mogłem zrobić coś o wiele lepiej. Ale nie każdy jest Fedorem i ma 100% automatyzm ruchów. Nie jesteśmy [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18658 Data: 2013-05-01 01:20:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] piszesz niby wszystko gra a w wynikach tego nie widac. Nie podoba mi sie taki cykl jak dla Ciebie. Jak juz to 1 ml co 5 dni 10-12 tyg. Wiec masz za malo towaru. A ze jest tam 400mg testosteronu to ciezko mi uwierzyc. Jak to prawda musze przykuc :)Mozesz na pw napisac jak to cenowo wyglada? Propa naprawde latwo jest dostac poszukaj a znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6783 Data: 2011-02-14 14:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra sa bo miesien ejst rozgrzany, tak smao powiesz ze nie mozna robic z barkami bo tez tam pracuja i w niktorych cwiczneiach na plecach gdy tak podchodzic do tego to z niczym by sie nie laczylo chyba. OK JEST ROZGRZANY ALE GDYBYŚ ROBIŁ TRIC ODRAZU PO KLACIE ALE JAK NA DRUGI DZIEŃ TO RACZEJ SIĘ MU PRZESZKADZA W REGENERACJI CO?? DLATEGO PISAŁEM [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2006-07-17 15:37:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla mnie o wiele lepszy i przyjemniejszy niż głupio podnosić ciężary na siłce (taki może to steorotyp mam swojej głowie). Pompki wcześniej były u mnie na pierwszym miejscu tam gdzie były pike pompki, ale barki u mnie to najsłabszy z mięśni, czasami mam problem z podnoszeniem się bo właśnie boli mnie tam, lub jakiegoś innego bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2018-05-15 17:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan Operacyjny

    Post
    Sztuki Walki

    [...] osobą ma za sobą nieudane małżeństwo i 4 letniego syna Bolka, mieszka w Łykowie na jej ziemi znajduje się zajazd który jest jej domem. Według moich obserwacji zatrudnia on tam 6 osób. ,,Perełka” czynna jest od 6 00 rano do 24 00 wieczorem przez cały tydzień Pracownicy firmy składają się z okolicznych mieszkańców świeżo upieczonych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 2009-01-20 22:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Musisz na to spojrzeć długofalowo :-) Ja tam doświadczenia w zawodach nie ma prawie wcale. Do tri mnie nie ciągnie, do biegania jakby mniej niż jeszcze nie tak dawno. Natomiast żałuję, że jak więcej biegałem i wystartowałem tu i tam to właśnie nie traktowałem pewnych spraw długofalowo a liczyło się tu i teraz. Wytrzymałość się zdobywa latami. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 10:55:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Olimpijki nie zrobiłem, bo był wtedy Malbork - Wystartowałem jeszcze w Gliwicach na 1/8 IM. Tuż po urlopie ze sporą nadwagą... więc skończyłem 1h30' W sumie sezon ok. Coś tam poprawiłem. Myślę, że zbliżam się do swoich maksymalnych możliwości niestety. Nie chcę i nie mogę poświęcać więcej czasu na to hobby. Staram się trenować mądrzej i [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-25 07:27:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] kilku osobom ćwiczącym tutaj,i pytałem się dokładnie,czy wszystko jest tu zrozumiałe i jasne. Notabene -zawsze zadania ,które daję na forum,testuje na kolegach,na sobie,i pytam się osób,które mają wiedzę w danym temacie. Poza tym-chyba fajnie jest przeczytać opinie zawodowych trenerów podnoszenia cieżarów-tak mi się wydawało. Ale chyba jednak [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-23 23:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak chyba mi lepiej wchodzi niż u góry na nogach 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą oporową – 9/9/9 tutaj nie jestem pewna- nagrałam choć trochę dziwna perspektywa, ale coś tam widać, nie wiem czy gumy nie mam za mocnej 3. Plank - 3 x ile dasz radę 40s/35s/30s dieta ok 1. owsianka, orzechy, białko, ciniminis 2. Pulpety z marchewką, ryż, sos [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 14868 Data: 2021-04-29 21:25:14 Liczba szacunów: 1
  • [...] tygodni waga i wymiary stoją :-)) To co? Tniemy jak wrócę z urlopu (25.08-2.09) czy już dziś? Nie wiem jak będzie z michą na Chorwacji, pewnie przegnę z serem owczym bo mają tam pyszny %-) wyżywienie we własnym zakresie, więc będzie czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91b3cb6306d4437d941af74d71a1e953.jpg Oczywiście śledź dzielony na 2 posiłki, do [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 10:33:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie lubie, po tym jak mialam na drugi dzien straszne skurcze w lydkach i ledwo moglam w pracy chodzic @@-) lejdiG zapewniam, ze z Twoim wzrokiem jest wszytsko w porzadku, tam sa same uginania %-) terco ja mieszkam w UK i gumy zamawialam na ebayu 13.11 wtorek dzien 13 Dzis to juz tragedia, nie nadazam z chusteczkami, oczy bez przerwy lzawia a [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 21:05:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] zeby zwlec sie z lozka i isc do toalety %-) Bolalo mnie wszytsko - nogi, klata, plecy. Najgorsze wlasnie plecy, caly dzien nie moge sie ruszac. Bola cale, a najbardziej tam, gdzie przy cwiczeniu... z guma :)) Z nogami jeszcze tragedi nie ma, bo jak siedze/leze to da sie wytrzymac (gorzej chodzenie/stanie). Ale te plecy to koszmar. Zero checi [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 20:13:16 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam mam mały problem mam gino od saa 10 at już z tym żyje w końcu zdecydowałem sie zadzwonić do Rylskiego umówiliśmy się na zabieg w czerwcu kazał zrobić mi usg sutków, dziś byłem na tym badaniu a lekarz stwierdził że nic tam nie ma i nie ma czego wycinać jestem teraz w patowej sytuacji gdy dotykam cyca czuć wyraznie guzy co robic?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 19:40:37 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdyż stwierdziłem że powiększam się wizualnie a nie o to mi chodziło. Na razie spróbuję rowerkiem, bieganiem i pływaniem spalić co się da tłuszczu bo myślę że oprócz samych gruczołów jest też tam trochę tłuszczu.. Szkoda tylko że mam na to wszystko mało czasu i wyjdzie na to że każdej z w/w dyscypliny użyję po 1x na tydzień ale zawsze to coś..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 19:16:40 Liczba szacunów: 0