SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Redukcja ok. 10 kg u kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e i lekko wchodza, jednak obawiam, sie troche ich skladow, to, ze maja wiece wegli jak bialka to mnie nie dziwi. martwie sie bardziej o to, czy nie sa zbyt przetworzone, i co tam wlasciwie jest. bo krabow raczej nie ma. wklejam przykladowa rozpiske na 100 gram zaczepnieta z neta Paluszki surimi B:7,6 T:0,6 W: 16.9 kcal 104 firma: Pescanova Doradzci

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 11:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Monik doprowadza się do formy :D

    Post
    Ladies SFD

    p a'la Hardkorowy Koksu. Pan ma status instruktora ale z lektury jego strony www nie wynika by był dyplomowanym instruktorem, trenerem (jak zwał tak zwał). Ma po prostu jakiś tam przebieg lat doświadczenia we własnym treningu siłowym. Początki siłowni wspominam średnio, nie ze względu na zmęczenie ale na stres związany z "ogarnięciem" nowego dla mn

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2012-07-05 15:30:38 Liczba szacunów: 0
  • dt padme -> początek

    Post
    Ladies SFD

    był początkiem - zapętli się, będąc jednocześnie moim zakończeniem i podsumowaniem. ostatnie dwa lata to czas, kiedy narodziła się we mnie pasja, która trwa do dziś. nie pamiętam przez ten czas przerwy od treningów która byłaby dłuższa niż 10 dni. to również czas, kiedy starałam się pogłębiać wiedzę nt. różnych zagadnień treningowych. nie jest z ty

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6772 Data: 2018-06-06 21:08:13 Liczba szacunów: 10
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    to cały czas z mocnym postanowieniem pracy na full. Teraz, gdy ćwiczę raptem godzinę, sam nie wiem kiedy to mija. A taki skondensowany wysiłek działa na mnie dużo lepiej. Cóż tam mamy na wadze? Ano Alleluja: 110,6kg %BF: 15,1% %Water: 58,3% Masa BT: 44,1% + 14,7% Jako napisałem, wagowo przywróciłem sytuację sprzed świąt. Gruby coś tam nieśmiało prz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 04:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    - A jak będzie 4,1kg, albo 3,9kg ?? - To też super! Ale mogę przynieść wagę kuchenną i zważymy 4kg, albo zaniosę Panu to pudło (taka skrzynka zapełniona łańcuchem) do wagi i tam zważymy.. Pan rozłożył łańcuch na ziemi. - Tyle! Ciach uciął. Ja w strachu, bo tam żadnej miary nie widziałem, ale może coś tam na podłodze miał poznaczone.. Idziemy do wa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 22:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ogi) + powyższe (dziś drugi raz) i to niemal całe moje schłodzenie! Racja MaGor (tak między wierszami wyczytałem, wcześniej wspominałeś), siedzę na forach anglojęzycznych, bo tam wypowiadają się goście którzy długo siedzą w kettlach i mają wiedzę (popartą papierami), i umiejętności (poparte filmikami na YT :) ). Zawsze można się czegoś dowiedzieć.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 22:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    4519978bd057046a7a9e.png Trochę się bałem, że się chełpię, ale zarówno Endomondo jak i organizatorzy twierdzą, że to najlepszy mój czas na 10 km. Niby postęp niewielki ale co tam :-) Pogoda dopisała, towarzystwo też. Jak 10 tys. ludzi śpiewa hymn to czapki same zdejmują się z głów. Atmosfera fajna. Zając na 55 minut trochę mi uciekł, ale... Od pocz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 18:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    To ja najpierw pogawędzę, a potem ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi :-) Postaram się do wszystkich. Właśnie wróciłem z długiego treningu. Za długiego być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. Ćwicz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-01 16:46:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam Don jak tam teścik wiesz co powiedz mi jak ten twoj zestawik sie sprawuje bo ja za 3 tyg cos chce ale sam nie wiem co... powiedz jak pompa? mierzyles juz cos? jak siła? kurde bo naprawde nie wiem co kupic ostatnio było nitro II i no cre x3 hmm pozdr

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 20:48:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    trenować? Może nie będę na tyle dobry, albo najzwyczajniej, nie dam rady wyrobić się finansowo. To są te problemy. A tak, to postanowiłem, że chcę iść do szkoły oficerskiej, tam będę uprawiał dużo sportu, będę robił to co lubię, dostawał pieniądze i będę szczęśliwy też. Ale boks naprawdę kocham i jak myślę, że nie poczuje już nigdy tej atmosfery z

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 20:47:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    trenować? Może nie będę na tyle dobry, albo najzwyczajniej, nie dam rady wyrobić się finansowo. To są te problemy. A tak, to postanowiłem, że chcę iść do szkoły oficerskiej, tam będę uprawiał dużo sportu, będę robił to co lubię, dostawał pieniądze i będę szczęśliwy też. Ale boks naprawdę kocham i jak myślę, że nie poczuje już nigdy tej atmosfery z

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-01 18:11:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    @aimka dotychczas nie miałem z tym problemu. Biorę witaminy i minerały, piję dużo wody więc nie sądzę, że to z tego powodu.. Nie wiem kto tam pisał coś o tym związku, ale jak zakładałem konto to byłem w związku, od ponad roku jestem wolnym strzelcem %-) Nikt mnie do niczego nie podpuszczał, sam tak zacząłem chodzić do klubów. Dużo kobiet poznałem i

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 16:19:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    ozwoju i wszystko się zmieni.. Wszystko jest możliwe. Nawet jak pojadę na te mistrzostwa, nic nie zdobędę, ale będę miał świadomość, że pojechałem, widziałem jak to jest i co tam się dzieje i że jeśli się chce to po prostu można coś osiągnąć, to taki mój cel mały, ale nie nastawiam się nie wiadomo jak. Czas zweryfikuje co i jak, póki co małymi krok

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 00:10:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    e dla niego. 20 września mam najważniejsze zawody w swoim życiu, pierwsze takie, już się stresuję. Gwardyjskie Mistrzostwa Polski. Co rok Gwardia na nie jeździ, chce pojechać tam i się pokazać, bo czuje progres i czuję, że mogę zawalczyć :) tylko muszę konkretną kondycję odwalić. Ogólnie, mój największy cel to mistrzostwa Polski seniorów/młodzieżow

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 19:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc

    Post
    Po 35 roku życia

    y mogę przy kręceniu próby powiedzieć słownie aktualną datę?,nie chcę na siłce robić cyrku z gazetą. Jeszcze co do wiarygodności obciążenia z tych pakietów anoreksyjnych to tylko ja mam udokumentowany ciężar a inni na wiarę,to trzeba jakoś rozwiązać przynajmniej tu bo tam to mi nie przeszkadza. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-02 16:51:43

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 15409 Data: 2013-04-02 16:50:52 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    ierunku zmiany składu ciała, żeby było zwarte, jędrne i silne. Za późno przeczytałam wiadomość - nie dałam rady dorzucić nic mięsnego do 2 posiłku. W sumie nic mięsnego i tak tam nie pasuje. Co myślisz o Tofu? Dziś zjadłam dwie porcje kurczaka (innego mięsa nie jadam) i wiem już, że nie pociągnę tak dłużej niż tydzień. Tofu też pasuje do większoś

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 23:13:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    ormuje. No i co ja mam Ci powiedzieć 'z okazji mikołajek"... jeszcze jakbyś miała 5 lat to bym zrozumiała, ale tak to jest to tylko szukanie powodu do zjedzenia słodyczy. Ja tam Ci nie bronię, Twoja sprawa, pewnie też nic złego się nie stanie. Chodzi mi tylko o sposób myślenia. Zwróć też uwagę, że w każdej Twojej misce są min. 2 słodkie posiłki dz

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 07:53:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    , a drugie niżej. Byłam u fizjo i co prawda nie mierzył mi długości nóg, ale oglądał kolana dokładnie (a to taki dobry, znany w regionie gabinet) i nie zwrócił uwagi żeby coś tam się bardzo niedobrego działo. Miał za to dużo zastrzeżeń do stóp (ale badanie stóp miałam z dwa lata temu więc nie pamiętam dokładnie co i jak) - w każdym razie powinnam c

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-28 11:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny nowicjusz, dużo pytań i wątpliwości (redukcja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o jak poprzednio. Mimo wszystko jednak dopiszę jakieś lepsze buty do listy "sprzętu" do kupienia. edit: Dieta wersja beta 1.0: Zrobiłem na szybko taką przykładową dietę (coś tam wcześniej już układałem w głowie). Do tego jeszcze dojdą warzywa do prawie każdego posiłku, waga produktów może być nieco mylna bo wszystko tak wirtualnie jeszcze. Widzę z

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2013-05-14 22:51:07 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    grrubcio co tam naskrobałeś i usunąłeś? Morales no już od przyszłego tygodnia luzuję z wyciskaniem i będę robiła w granicach 6-8 powtórzeń bez atakowania 40stki...potem przyjdzie czas na atak nie ma sensu na siłę skoro nie idzie szczerze...nie chce mi się dzisiaj jechać na trening,żeby zrobić brzuch i 5interwałów w ogóle to czuję brzuch chyba p

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 11:38:57 Liczba szacunów: 0