SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] to do RDL. Najgorzej było z chwytem, który puszczał już przy 20kg. Zupełnie nie wiedziałam jakie obciążenie przyjąć, czy porównać to do MCNPN ze sztangą, które wykonywałam tam gdzieś wcześniej czy może do RDL.. Wzięłam zdecydowanie za dużo, potem nie było już takiego czucia pracy dwójek, plecy przejmowały pracę przy 22,5kg. (Dzisiaj jednak [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 10:38:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 37 cm na spadkach i jedziemy dalej %-) ***spam***

    Post
    Doping

    ja tam mam dwoch braci,to to samo mowia co wy,ostatnio z PL do jednego z nich pojechala taka osiedlowa pociecha,ryj niewypal do tego madroscia nie grzeszy ksywa zorrobo zeza ma,,,,no i ja sie pytam brata ,:ty powiedz mi z zorra to pewnie angole maj polewke co?" a on mi mowi ze angole to buraki i karakany tak ze zorro to pikus i sie w tlumie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2007 7:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********

    Post
    Odżywki i suplementy

    pewnie jeliton i dietanabol podbija dzisiaj na nk do mnie pewien koles, taki co tam z nim gadam od czasu do czasu i zapodaje texta Witam niechcesz moze bialka kupić? na to ja odpowiadam ze mam 5kg stuffu w szafie ale niech mi napisze jakiej firmy cena itd to moze mu znajde kupca na to on mi napisal przed chwila Z mleczarni tak wiec klasa 1 a ile [...]

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 5:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak patrzac teraz - to z tego co tam jest latwiej mi powiedziec co zjadlem niz czego nie: 1/3 anabolic trigger 1/2 nabolic window 1/3 isogainer (nigdy wiecej stuffu z Nutry!!) 2 x growth factor 1 x Deca stack 1x glutabolic zestaw z controlled labs zestaw z arli ...i tyle - gora 25% z tego co na zdjeciu bylo w mojej buzi Zmieniony przez - solaros [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i ilu.. trafi ale stawiam na ćwiczącego sport ( zwłaszcza w sytuacji jeden na jeden) Wojsko i jednostki specjalne mają zupełnie inne zadanie i sztuki , sporty walki nie są tam na pierwszym planie bo mają skuteczniejsze sposoby zakończenia sprawy...( osobiście miałem przyjemność poznać ludzi bez imion i ćwiczyć z nimi) akcja jest [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2008 11:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rwania na początku - a jak wiemy podczas niego też nadgarstek lewy nayebywał zawsze... No i co do afterburningu - od następnego treningu bedzie to bieżnia lub orbitrek. Są tam jeszcze rowerki , wioślarz i steppery. Nie wiem tylko ile tej bieżni Dziś między siłowym, a aero druga porcja BCAA od Treca Posiłek przedtreninowy- w zasadzie po [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 4:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja też trochę się wiercę stopami w podłodze, ale jeszcze swojej pozycji do BP nie wypracowałem. Za dużo w niej wiatraka! Póki co, to się tylko tak przymierzam, ale chciałbym to robić z sensem! Muszę doczytać co tam David o ułożeniu stóp pisze, ale coś mi się kojarzy, że skierowane tak jak we wiatraku..

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 9:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki MaGor. Szkolenie jedyne jakie mi teraz w głowie to INTRO,ale kiedyś tam. Póki co do opanowania 2x32kg i Bulldog. Plan jest, nawet na zapas już zaplanowałem sobie kolejny. Zobaczę jednak jak się MT rozwinie, bo chyba nie zwinie?;-) A co do challenge'a z T-Nation to sprawdzę i opowiem jak było. Akurat do MT mam kilka dni, więc jest czas na [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2015 5:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] włożoną pracę i serce. Na twoich filmach można się uczyć BP dlatego wstawiaj w miarę możliwości. Jeśli tylko komuś ma pomóc moje wykonanie BP to nie ma problemu, zawsze coś tam nagram i wrzucę. Poza tym, jak się nagram to sam mogę zrewidować technikę, jak choćby w tym przypadku. Widzę robisz "windmill style", bo niemal nie uginasz nogi (kula w [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 6:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuję!! :-) Z ostatnich kilku dni ... Trenuję, jakoś udaje mi się coś tam zrobić w ciągu dnia. Nawet taki schemat się wykluł: Push - Legs - Pull - Push - Legs - Pull - OFF. Tłumaczę: tylko jeden dzień wolny, niedziela. Reszta na zmianę, czyli trenuję codziennie. Sam trening trwa różnie, ale bardziej poprawenie będzie jeśli napiszę, że taki Push [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2016 8:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Kontynuuję Fighter Pull-up Program. Dodałem spore ilośći pompek oraz ciągale siady codziennie. Wyjątek wczoraj, z dzieciakiem w szpitaly siedziałem, zresztą dzieciak dalej tam jest, bo na obserwacji musi zostać. Pokrzywka alergiczna, taką diagnozę lekarze postawili. Przyczyna - nie znana. Grunt że dziecku lepiej. Aj, co ja będę, kto ma dzieci [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2016 9:57:24 AM Liczba szacunów: 0
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] trening rano na czczo a moją lubą trochę później, na początku będę musiał jej wytłumaczyć parę rzeczy. Trening:Barki+triceps 5x5 wyciskanie żołnierskie sztangi siedząc, czy tam z klatki, w każdym bądź razie na pewno wiecie o co chodzi :) 3x10-12 wznosy hantli w bok+2xpodciąganie sztangi do brody, tak jak pisałem zrobiłem sobie taką serie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2/15/2015 10:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] sztanga Po siłowym cardio 20min intensywnie. Suplementacja: - cm3+beta alanina przed i po treningu - kofeina - leucyna, przed siłowym i po siłowym a przed cardio - witaminy, mg,zn. wit.b6 - po treningu odżywka białkowa + 5g cynamonu Dieta: 1. Omlet 4 jaja+75g płatków owsianych+5g ketchupu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4409 Data: 2/27/2015 11:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pojeść i się wyspać ;-) Jestem lekko wkurviony,bo w czwartek mam trening o 17:30 na hali poza Krakowem, a lekcje kończę 16:35 i muszę jechać prosto ze szkoły. Zajeżdżam tam najwcześniej o 18:00 więc nie za bardzo opłaca mi się jechać w dwie strony 2h (chyba że kumpel podwiezie samochodem jak będzie miejsce) żeby trenować 30min. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 10:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] i mega skupienie. Pierwszy raz jestem zadowolony z przedtreningówki. Rano bolał mnie łeb przez pierwsze 1,5h lekcji, nie wiem czy to dlatego że po śniadaniu wziąłem witaminy, ale mniejsza z tym. Jutro nogi, ale nie będę przesadzał, bo w niedzielę mecz i trzeba być sprawnym a nie chodzić o kulach %-) Rano zmierzę się tam i ówdzie, może coś [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 8:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do ciebie. A po drugie to nie o to mi chodzi. Otóż nieskończyłem jeszcze 17 lat. Kiedyś gadałem z kolegą bo chciałem sobie wyskok poprawić i taki plan był nienajgorszy ale tam coś z procentami było (różne ćwiczenia ze sztangą na barkach itp.) i się go pytam o co tam chodzi to on mi na to żebym nie robił żadnych ćwiczeń ze sztangą (czy to [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 5/5/2010 5:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Seba- Ojj tam :D akurat tyle mi sie na wagę sypło :D Dzis rano wpadlo 30min cardio na czczo ;) U mnie na silce wychodzą postanowienia noworoczne, bo ledwo silke otwierają a tu już chmara ludzi :@ Mam nadzieję, ze z końcem miesiąca sie to zmieni. Już kilka razy musialam zmieniac ćwiczenia czy tez chwile poczekac az jakies "niedouki" skończą sobie [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 11:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wiec jak Ci sie chce to mozesz strescic jakie wnioski z tych artow wynikają :-D co do 6ciu ćwiczeń to ja przeważnie tyle robie, 4 na czwórki, 2 na dwójki i wsio, noi czasem tam na lydko cos wleci Idź ty leniu :D Na priw Ci napiszę po pracy właśnie, Ty leniu !! mi zarzuca, że 4 ćwiczenia na nogi zrobiłam, a samemu to ciężko poczytać jakieś arty [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2015 7:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niezla bez spadkow z dnia na dzien coraz wiecej i mocniej ale to zasluga supli pewnie samopoczucie dobre bez zadnych wahan nastroju czy zlego samopoczucia - choc bedac tam gdzie ja jestem o dobrym humorze raczej nie mozna mowic ...a co najlpesze przez te kilkanascie dni waga do gory i to niezle jak na mnie. Bilansik jest + 800kcal (skoncze [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 11:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] testow bo jedynie co moge doczytac z twoich 'rąk' to krytyke - i to zawsze! nie podoba Ci sie to nie wchodz. Nie denerwj siebie i mnie tymbardziej. Pomogasz w 'dopingu' to tam udzielaj swoich bezcennych rad. Mi sa nie potrzebne. Skoro uwazasz ze te 7kg to sam tluszcz - to uwazaj tak dalej. Masz prawo do tego. A jesli wyliczyles 1,6g to [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 1:12:55 AM Liczba szacunów: 0