SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    o zaliczając SSST też trzeba mieć sporą wytrzymałość siłową. W GS to Ci zawodnicy strasznie pokrzywieni są, łokcie opierają na pasie (takie mini oszukiwanie trochę) a jednak w szkole SF jest i siła i kondycja. Z drugiej strony wydaje mi się, że zawodnikom GS jakiejś tam siły też odmówić nie można. Hmmm znowu chyba wyjdzie na to, że kto co lubi ;-)

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 18:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    skania (sztanga, pompki na poręczach). Z drugiej strony ciągnie mnie do jakiegoś planu tylko ze sztanga a odważniki jako uzupełnienie. Za dużo kombinuję tak mi się wydaje. Byż może skończy się tak, że w domu będę robił trening odważnikami a raz na tydzień pojadę na siłkę porobić np przysiady i coś tam jeszcze. Paweł io tym pisał - za dużo na raz.

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 08:04:03 Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    , makaron durum Ok TRENING 6. bialko (koktajl)+platki owsiane OK ale po tym jednak zarzucił bym standardowo ryż + pierś z kurczaka chyba że jest to późna pora 7. serek wiejski ok, zamiennikiem są tu same białka jaj Meriwuś a co do treningu to Obli ja tam jeszcze każe ci klatkę sobie spompować Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-07 20:21:03

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 20:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim Obliques dziękuję bardzo za ten trening! od razu też zapytam: czy poza ćwiczeniami rozpisanymi przez Ciebie mogę ćwiczyć jeszcze podstawowe przysiady i pompki? Zależy mi też żeby zrobić coś z moimi tricepsami. Rączki mam chudziutkie, ale tam takie mało atrakcyjne zwiski zaczynam zauważać. A teraz dieta. Od razu zaznaczam, że mam pr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2008-04-03 12:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 Redukcja by Skibeks

    Post
    Iron Horse Series

    ajecia ale sie okazało ze nie mam(i bardzo dobrze)troche pogralem na kompie i ogolnie sie obijalem. DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schabowe musialem zjesc co z domu wzialem 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6826 Data: 2012-04-16 21:58:19 Liczba szacunów: 0
  • ***Dz*wki, koks i tajski boks*** Uderzaczy spam nr 7 %-)

    Post
    Sztuki Walki

    ortu ale nie ma tego wpisanego w papierach i prubuja to zmienic a to wszytsko trwa i trwa... Druga opcja jest zrobienie prawka i kupienie auta wtedy bede jezdzil na ta lepsza sekcje i zaraz po treningu do pracy ale narazie fundusze mi na to nie pozwalaja... Tak ze chyba bede sobie robil piatek i sobote i pojde na silke Jak tam dzieci po weekendzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 22:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Luki-ROBIMY FORMĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przestają całkowicie trenować Revan o przysiadach wiem i staram się pracować nad tym,a co do moich ewentualnych szans na MP to ja nie jestem takim optymistą,sądzę,że przyjadą tam konkretne koty.Po za tym trenuję sam bez trenera,nie mam doświadczenia i nie wiem czy uda mi się trafić z formą,temu chcę najpierw spróbować na zawodach niższej rangi,jeśl

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 17:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Junior Dos Santos vs Alistair Overeem

    Post
    Scena MMA i K-1

    z Werdumem nie ryzykować przed debiutem w UFC(trochę głupio by to wyglądało jakby zaliczył wtopę) dlatego wolał się pilnować(poza tym już raz z Werdumem przerżnął%-) )więc ja tam mu się nie dziwie. " Manhoef rozwalił Hunta i walczył z wieloma klasowymi uderzaczami,a tu Lawler go usadził" o ile pamiętam to Melvin całą walkę go masakrował,a przegrał

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 19:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Między kijem a marchewką - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    i są ładne,mnie się tam podobają:-P natomiast te co Aga z Ciocią wstawiały, to jakiś koszmar. Waciaki:-P jak widać o gustach naprawdę nie ma co dyskutować,bo co kobieta to inny gust... o kurna, jakie gusty przeca ja jej nie pokazałam butów, które mi się podobają, ale buty produkowane przez fachowców od ciepłego obuwia. I coś co nie będzie przemakać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 18:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    o drugi siedzi za nic %-) ) i co teraz? jeszcze lepiej karmić tych skvrwieli i więcej wygód, bo może jednak kilku z nich siedzi za darmo to niech mają, bo w końcu niesłusznie tam są? sądzę jednak, że tych co faktycznie siedzą z darmo jest jakiś niewielki odsetek. co do arta o mma i boksie, widać, że to pisał typ w moherowym bereciku, który przed ch

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 21:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie

    Post
    Scena MMA i K-1

    izy się pojawily kilka razy%-) ale dziwne jakieś takie.... najgorszą faze to miałem kiedyś po paleniu nad morzem, jak poszedłem na plaże. Nie wiem co to za syf był, po 2 czy tam 3 buchah nie ogarniałem totalnie gdzie jestem. Na plaży wiadomo, hałas, dzieciaki się drą, szum morza itp to ja te dźwięki widziałem, jak stroboskopy mi migały :)) się czu

    Odpowiedzi: 2975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 12:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    kła, prosta, po południu lecę szukać "podkładek". Nie byłem w pobliżu Castoramy na razie ale otworzyli mi w Łańcucie "Majstra" stare RCMB - podobne do Castoramy więc może coś tam upolujemy ;-) /SFD/Images/2015/5/5/a0ac9b3c9a7f42b28b9114d28673b467.jpg /SFD/Images/2015/5/5/6fc85e1dd1354d27911fb79dacec630e.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 22:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    ut, jakiś miejski ani góral ani kolarka, ruszyłem na światłach równo z autobusem miejskim i był wyścig do kolejnych. Elektroniczny licznik na prostej drodze pokazał mi 45 km/h i to mój max, jechać żeby się nie męczyć to okolica 22-24 km/h, utrzymać średnią 30 km/h nie jest zatem lekko. Ale co tam ja ostatni raz na rowerze siedziałem 20 lat temu...

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-04 20:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Przetransferowałem swoje treningi do Endomondo. Bardzo się cieszę, bo okazało się, że łapie się to do akcji Pomoc Mierzona Kilometrami, jakaś tam cegiełka poszła (zaliczyło 946km). Widzę tez kilku znajomych ;-) z forum również ;-) Wczoraj pływanie - czas poprawiony o 30 sekund od tego z poniedziałku, a więc będzie szło mozolnie :-D marzyłoby się k

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 07:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Na zimową porę trzeba będzie się przemóc i poczytać. Gdzieś tam z tyłu głowy jest zamurowana koncepcja, bez pływania nie ma pływania, bez roweru nie ma roweru, bez biegu nie ma biegu - oczywiście kwestia umiaru i proporcji. Tutaj taka książka może pomóc. Co dalej - pytanie na czasie - wody otwarte - potrzebuję nazwy jakiejś magicznej maści, która p

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 09:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Przy scianie mozesz sie zatrzymac, napic co tam masz i odparowac okulary. Tyle. Ja mialem tylko pol litrową Coca Colę ale plywał ze mną na torze koleś ktory jadł batoniki jakieś zwykłe Liony czy coś. Moja strategia była ok bo pół litry Coli stykło i nie musiałem do WC. Sprawa kolejna cała sobota na prostych weglach i udało mi się po nich dwa razy k

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 19:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Oczywiście, któregoś dnia pojadę tam o 8:30 i popłynę mniej więcej tą trasą. Prądy morskie z roku ubiegłego z początku sierpnia masz na mapce poniżej. Co do wyporności procentowej - nie wypowiadam się, wydaje mi się, że ciut lepiej w morzu w piance niż w jeziorze w piance, ale różnica dupy nie urywa. Ja pływam w piance, choć już gorąco - tak będę p

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 12:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Ból po treningowy - zmęczeniowy, moim zdaniem raz na jakiś czas jest wskazany. Oznacza on dla mnie tyle że po raz kolejny gdzieś tam przesunąłem lekko poprzeczkę. Nie chodzi mi tu o poprzeczkę "lepszego czasu na mecie". Bardziej idzie tu o poszukiwanie własnych słabości i ich przełamywanie. Odkrywanie samego siebie po raz kolejny. Ty Maciej masz pr

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 15:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Powiem tak, mój kolega, kierownik sklepu Giant, pracujący w branży odkąd pamiętam, a znamy się ok 20 lat, ma pod sobą również serwis, jeżdżący rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) ale

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 07:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałkowa (01.07) zakładka, dzisiaj sam nie wiem co robić, pływanie chyba odpuszczę do czasu Łapina, tam mogę popływać w czwartek, a w morzu w piątek, bieganie wyszło mi dość fajnie wczoraj i nie chciałbym przedobrzyć z tematem, mam czas do popołudnia by się na coś zdecydować ;) /SFD/2016/8/2/edd96e57994e428badc9756d8fc9405d.jpg /SFD/2016/8/2/

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 07:07:09 Liczba szacunów: 0