SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek - omlet                     759       43,0       73,5       32,6 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 9:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspomniec czasem o nowym srodku lub jakiejs zmianie. Nie jest to powod do dumy ale tez nie bede zgrywal naturala %-) mimo ze dawki i ilosci srodkow sa smieszne to jednak cos tam leci. All nutrition ma w swojej ofercie kilka Ciekawych produktow a do tego nie ma co ukrywac, cena tez robi swoje :-)) Widzialem tu na forum wiele pozytywnych opini i [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2017 5:57:02 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] serii. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc - fajnie i mocno, barki zmasakrowane, poszło 12x40, 10x45, 8x50 oraz zasadnicze 8x60x2, 8x62,5 ( błąd w zrzucie bo tam jest 6 tylko), dropset 15x40, 12x30 Odwodzenie ramion w bok w opadzie stojąc - 12x12,5x2, 10x15 kg, 12x7,5kg - powoli muszę przerzucać siejuż na 15. szkoda że nie ma u [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 10:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja to wszystko wiem, ale pytam zawsze: czy zrobiłeś wszystko żeby zwiększyć zakres ruchu? Czy pracowałeś nad mobilnością bioder? Czy wyznaczyłeś "na czworaka" maksymalny kąt zejścia"? Powinieneś mieć instrukcję u Pawła w książce chyba. Ja tam się nie znam na tyle żeby wypowiadać się z mocą autorytetu, ale podoba mi się, że chyba sporo pary w ruch [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 6:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wrażenie, że brokuł powoduje problemy z gazami Gwid - Twój były dietetyk pisał kiedyś, że moczenie wystarczy, więc teraz kwestia czy wierzysz cyberbabie czy domerowi ;-D ja tam wcinam owsiankę, ale 100g (200 bym chyba nie pochłonął ;-D) Bez jaj! 10dkg to tylko szklanka płatków! Kiedyś jadłem 50dkg dziennie. Teraz wolę domowy chleb z dżemem lub [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 10:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] obok:)) Coś mi się zdaje że polecę jeszcze z tą redukcją do końca programu SFD tj połowy grudnia. zaczyna działać magia lustra, coś o czym kabo pisał że jak już widać jakieś tam efekty to jest motywacja. wczoraj właśnie spompowałem się okrutnie i przyznam że fajnie to wyglądało - w miarę wąska talia i szersze bary( w ogóle nie uwzględniając że [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2015 9:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiem że czytacie ze zrozumieniem ale nie rozumiecie bo nie robiliście tego i łatwo jest wyciągnąć błędne wnioski na podstawie oglądania np. mojego filmiku ( z mankamentami technicznymi) a chociażby wyczynów Klokova który podnosi od chyba 12 roku życia i targa +230 kg w podrzucie... co do szybkości powtórzeń to: - nie mam 2 h w garażu; - [...]

    Odpowiedzi: 3820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN NUTRITION - NOWY SPONSOR NA FORUM

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze dobieram to tak ale to na pozniej istotniejsze to co mamy zrobic poczatkowo wspolnie pozniej juz bez mego udzialu wiec wez sie do roboty co do phenibuta i tych slow co mnie ubodły - jak mowie ze tam to jest to tam jest a wiesz ze jak ty mowisz ze cos gdzies jest to nie takie pewne wcale Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-13 21:27:06

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2006 9:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i brzucha przebiegał w sumie poprawnie pomimo dolegliwości opisanej powyżej. Wczoraj troszeczkę podjadłem krakersów popijając mleczkiem przyjmując dodatkowe 1200kcal ale co tam raz na miesiąc można zaszaleć. Jeżeli chodzi o trening Armstronga na podciąganie to odpuszczam bo za duże zmęczenie jest po 4 dniach splita. Po treningu byłem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 5:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Raz robisz przysiad szerzej, raz wężej (stopy)...nie ma dla Ciebie znaczenia, jeśli chodzi o głębokość przysiadu? Gdzieś tam wyczytałem, że raz znalezionej optymalnej pozycji nie powinno się zmieniać ( zależy od wielu czynników...rozciągnięcia, budowy anatomicznej)...co więcej, należy go też stosować do mc, podobno poprawia to wynik :) I pytanie [...]

    Odpowiedzi: 4389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 11:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Ja dziś znów mrowienie w stopie poczułam przy rozciąganiu...też takie dziwne uczucie, jakby mi ktoś tam nerw delikatnie docinał, dotykając przez skórę czułam ból. Juli co do łez...Ostatnio (śmieję się, gdy to piszę) ale dodałam tłuszczy do diety i zaczęłam ćwiczyć nie da redukcji...dla efektów owszem, ale nic na siłę. Mówię ze swojej perspektywy, [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 6:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo nie masz się co łudzić, że mega wynik zrobisz nie te lata. Ja boks Gwid CF hm a co dla Kabo a już wiem chyba ten ping pong został hehe. Mi jest dobrze jak pójdę na siłkę poćwiczę i od razu czuję mięśnie, które później przypinam w lustrze siłowni (a tam najlepiej widać). Zawsze będę kro przed tymi co nic nie robią.

    Odpowiedzi: 4389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 1:08:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Porozmawiajmy o wynikach badań na poziom testosteronu we krwii

    Post
    Doping

    tez biore oragne triad ale mniej tab i nie wliczam tego zelaza co jest w witaminach bo jakbym na tym bazowal to bym poplynal ze zdrowiem. jedzenie i jeszcze raz jedzenie. to prawda , tabletki to przemysł i biznes a przyswajanie a nawet wartości w nich moga nie byc idealne więc muszę się bardziej przyłożyć pod tym kątem. akurat wątróbka to dobry [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2017 2:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieskuteczna dieta???!!!!

    Post
    Trening w domu

    Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 11/4/2002 9:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    [...] dopaść o 8:00. Zapowiada się nieźle, to wcale nie takie trudne, dziecko dostało ode mnie motywatora na "punktualne poranki" - za każdy punktualny poranek punkcik i jakaś tam nagroda przy większej ilość punktów :) Czyli kontrakt jest, zobaczymy jakie będzie miała podejście rano :) Przede mną ostatnie treningi na tym planie treningowym, nie [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18756 Data: 10/2/2013 10:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] @-| ten trening co napisałam, że był wczoraj, znaczy przed wczoraj to on był wczoraj @-| poyebało misie %-) Po treningu było 75 x przysiad 28 kg odwrotne brzuszki i takie tam hopki galopki na brzuch %-) Miska 151b 103t 164 ww zielsko: brokuł, cebula, pora popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Cały dzień byłam wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2012 9:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bardzo ciężko ale myślę, że dam radę. Przy martwym dłuższe przerwy niż przy pozostałych ćw bo po pierwszej serii miałem już ochotę puścić pawia. Pompa znikoma. Niby coś tam było ale to bardziej opuchlizna niż sama pompa. Poćwiczyłem dziś też w końcu pozowanie i jestem bardziej w tyle niż mi się wydawało %-) Wgl kondycyjnie po nogach pozować [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 11:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nic mi nie dolega. Czuję się bdb 0 osłabienia czy jakichś objawów dla klasycznych chorób. Tym bardziej ciężkości jest mi tu usiedziec Michy oczywiście nie ma. Rodzinka coś tam dowiezie ale no nie ma tu mowy o trzymaniu Pol worka ryżu szpinak w formie papki i mała kiełbasa ciężko nazwać sycacym obiadem Szkoda że to wszystko następuje teraz w [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2017 1:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja mini siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] http://i62.tinypic.com/30uel4k.jpg Wspomniany stojak na obciążenie, który także wg producenta przeznaczony jest na gryfy, ale średnica otworów sugeruje mi, że można wsadzić tam jedynie szczoteczki do zębów... http://i61.tinypic.com/30t5444.jpg Gryfy więc muszą leżeć tam, gdzie były do tej pory, ale znalazło się też miejsce na prasę do nóg: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5581 Data: 4/19/2014 10:07:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no nie wiem , nie ma tam wgl przerostow, jak sa wieksze to najwyzej odkrajam. jest sens liczyc to jako np udziec wołowy ktory zawiera ok 7 % tlusczu tyle co schab? jak tam nie ma zadnych przerostow ani jakichs białych nitek. mam dietke dopieta, i nie chcialbym aby sie makrosy nie zgadzaly ;) ale podsumowjac w ilosci tluszczu bardzo przypomina mi [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 2:05:33 PM Liczba szacunów: 0