[...] smiejcie :D Przez wakacje mam zamiar cwiczyc dlatego zeby nie odstawac od innych w szkole a internat ma taka silka ze sie w pale nie miesci ( 80% nie wiem do czego sluzy ) tam zaczne prawdziwy trening wytzymaloscioty i na mase Ty piszesz do mnie FBW a ja nie wiem co to jest :D to znaczy chyba f... body workout Plan podzielilem tak: [...]
To co się wkurzasz, przecież w takich warunkach to dobry wynik :D Nie wiem na czym polegają, ale wiem, że chyba są potrzebne, bo trener dwóm zainteresowanym osobom kazał tam jechać, więc CHYBA musisz je zrobić, więc zorientuj się Poza tym prawdopodobnie byłaby okazja się tam zmierzyć. Zdaje mi się, że tylko zwycięzca, ale u nas jak zwykle jest [...]
dzieki za stronke ale nie o to mi chodzilo bo ja nie mam tej cholernej wagi wiec nie zwaze tych 120 czy ilus tam gramow orzechow, a poza tym to co, uwazasz ze nie potrzebyje znac wartosci warzyw ktorych jem w duzych ilosciach bo je uwielbiam wiec jak jem w jednym posilku miecho, troche ryzu i np. pol kalafiora albo dwa pomidory to mam liczyc tylko [...]
No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]
Pudzian wygrał nieznacznie na punkty wg mnie. sama walka dostarczyła mi jednak ogromnych emocji mimo tego że Pudzian nie urwał łba Japończykowi.Ja tam nie będę jechał po Pudzianie z jednego prostego względu- mam do niego ogromny szacunek za to co robi,za jego hart ducha i niezłomną wolę walki. Co prawda to prawda,jeśli chodzi o walkę z silvą nie [...]
mi sie wydaje ze najlepiej narazi XCi co sa zainteresowani nie ma co zbierac narazie duzo ludzi spotkac sie 5 czy tam 6 osob gdzies i ustali wszystko co i jak i pozniej moze jakies ewentualnie treningi wspolne albo cos nie wime .. a tak to co ludzi sie zbierze i co bedziemy sie silowac w barze na stole ? wydaje mi sie ze trzeba sie ugadac zreszta [...]
Witka Ja napisałem, jak widziałem walkę Solisa z Austinem. Uważam, że jeśli Solis wyjdzie w zbliżonej formie to nie ma czego tam szukać. Musi być sporo lepszy. Osobiście sam uwazam ze Solis jest w czołówce cięzkiej, może nawet nr 3, ale wyglada jakby nie zdawał sobie sprawy jak walczą nr 1 i 2. A Vito wyjdzie superprzygotowany na zawodnika Kinga [...]
Tygrysek nie mówię o gardzie bo Solis ma lepszą, lecz Adamek jest lepszy na nogach i w unikach, o to mi chodzi Co do rewanżu bo ktoś tam pisał. Niby dlaczego Solis by miał dostać rewanż? Został znokautowany w 1 rundzie, 30tysiecy ludzi zapłaciło kupę kasy za bilety żeby zobaczyć pośmiewisko.
1. 80 % że to było wina skręcenia ,złego ustawienia stopy czy czegoś tam 2. 20 % że upadł po ciosie, pomimo że kliczko ma mocarny cios to po takim czymś nikt nie miał prawa upaść nawet Haye ze swoją szklanką...co ? Kubańczyk też niby ma porcelanową twarz ? 3. Solis b.dobrą przyjął taktykę na ukraińca, widać też było ze jest w formie 4. Niech [...]
To znaczy ze białka jest za dużo ?? wywalić jeden posiłek np 3 albo 2 ?? bo tam to same białko jest. A co z tłuszczami?? odkąd pamiętam to siłownia zawsze była 5 razy w tygodniu a aeroby to tak mi doradzono. Lepiej mniej ćwiczyć czy dołożyć coś do michy??
- Oni nie zdobyli żadnego trofeum od kilku lat. Gdyby naprawdę zależało mi tylko na wysokości kontraktu, to pozostałbył w Arsenalu i pobierał co tydzień pokaźną sumę pieniędzy. Tak postępuje wielu piłkarzy, którzy tam grają. Ciekawe o kogo mu chodzi
No to mamy 3 pkt niestety meczu nie ogladalem bo na silce bylem, ale cos tam na Fb rzucila mi sie w oczy ze ten mecz na farcie raczej wygrany :D a i jeszcze jedno wchodze na interie.pl i co ja pacze ?:D RvP kontuzja ;D czekalem na to od poczatku sezonu ;D YEAH f*** Rvp
Nie chce mi się liczy ale Holandia chyba z Katarem nie przegrał co do Anglii to nie chce mi się liczyć bo jak się dobrze wyniki ułożą to pezposrednie mecze czy tam bramki o awansie będą decydować, ale by się trzeba wczytać co decyduje o awansie jeśli taka sama ilość punktów jest.
[...] jest bardzo ważna kwestia naszego oddychania podczas ćwiczeń. Należy o to dbać-- o techniczne podejście. Co do treningu aerobicznego to polecam przeczytać to IVerson się tam postarał i naskrobał fajne rzeczy. Teraz: odżywki zostaw w spokoju O odżywianiu nie będę pisać. Co do tętna to wiesz nie zwraca się zbytnio uwagi chyba że właśnie mamy [...]
Jeżeli chodzi o żeń-szeń : https://allegro.pl/oferta/zen-szen-syberyjski-400mg-ekstrakt-20-1-120kapsule-6748793596 Szynkę rzeczywiście zamienię. Wafle ryżowe stosowałem często po treningu, mogę zamienić je na dwa banany albo jakiś inny owoc odpowiadający +/- 40-50g węgli prostych. Skyr truskawkowy dałem specjalnie zamiast np. skyra naturalnego z [...]
Witam ponownie. Mam jednak jeszcze pytanie odnośnie serii i powtórzeń. Podam na przykładzie np. uginania sztangi (tam podałeś zakres 3-4x8-12). Zrobiłem 4 serie po 12 powtórzeń ciężarem 15 kg, następnie również 4x12 po 17,5kg. I teraz pytanie co dalej. Powiedzmy, że z 20 kg ponownie zrobię 4x12, ale jak już z 22,5 nie dam rady to jak to ogarnąć? [...]
odradzali mi wspiecia na lydki bo podobno jestem za mlody i moge sobie cos tam wykrzywic Nie słuchaj głupot. Dokup też drążek rozporowy a póki co rób wiosłowanie zamiast podciągania na drążku.
[...] ? 3. Slyszalem ze oliwa nie nadaje sie czesto do smazenia i lepiej jej uzywac glownie na "surowo" czy tak rzeczywiscie jest? 4. Jestem mlody i co sobote jest jakis tam balet dyskoteka czy jakis klub i wtedy od godziny 21 do 4 czyli 7-8h nic nie jem To chyba nie zbyt dobre ? ' 5. Na redukcji lepiej "zaprzyjaznic" sie z BCAA czy [...]
[...] Khabib Nurmagomedov zapowiedział, że nie pojawi się na rozprawie o czym powiedział w rozmowie z BeIN Sports: „10 grudnia spotkają się ponownie i zadzwonią do mnie, ale ja tam nie jadę. Ja po prostu broniłem swojej rodziny i religii. Jeśli chcą mnie ukarać, mogą zatrzymać wszystkie zarobione przeze mnie pieniądze i mogą mi dać 10 lat [...]
Na wstepie podziękowania dla Kimury, bo gdyby nie On, to by nas tam nie było To pod jakim szyldem startujemy, nie ma znaczenia, na galach zagranicznych cała ekipa jesteśmy jako POLAND. Postaram się po którótce opisać to co pamiętam, a więc: Moja walka, którka, atak prostym, fin wchodzi w nogi i łapie się w gilotyne, jednak nie udaje mi się jej [...]
Barthez95 - Dziennik Treningowy - Sprinty
