SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kaloryfer na brzuchu , jak długo ?

    Post
    Trening w domu

    i o BRZUCH , robie jeszcze biceps, klate i plecy troche .. i nie chce miec PŁASKIE GO BRZUCHA ale Kaloryfer a to jest różnica ;P .. Na codzień jadam kurczaka,warzywa i takie tam bo wiem , że to mi dobrze zrobi :))) Ale planuje zamienić jedzenie na białko bo można zamienić je na posiłki z tego co wiem .. I nie piszcie mi tutaj prosze o A6W bo to je

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2013-11-16 22:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Kombinacja dla sportów walki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    w żołądku?). Na przykład jest kilka kontrowersyjnych spraw jak BCAA, czytałem badania które stwierdzały, że nie działają one tak wspaniale jak się słyszy. Także nie zostały tam wspomniane żadne skutki uboczne jak na przykład możliwość uzależnienia się w pewnym stopniu i uodpornienia na kofeinę. Ale to już wiem i chciałem coś od was. Poza tym chci

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-12-10 22:01:12 Liczba szacunów: 0
  • Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    olice bo go pogryzlem to... Czyli koles pojdzie na paly i mowi tak: " zaatakowalem go z nozem, ma swiadkow, a ten gnoj mnie pogryzl..." litosci. A jak ma sie ustawke to z facetami a nie konfiturami, kazdy sie na cos pisze... ostatecznie mogli do Ciebie dojść, więc i moje pytanie stąd się wzięło-popełniając często takie czyny, jak sugerują Twoje wy

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13182 Data: 2012-05-11 00:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ęście, a w życiu przyszłym, u twego boku, na wieki posiadł szczęśliwość nieskończoną. i wszystko te słowa mówią ( czy to dla osoby wierzącej czy nie wierzącej ) A co do pana OKNIŃSKIEGO , ktoś jak chce się dowiedzieć OCB niech zajrzy głęboko w życiorys pana KAWULSKIEGO i tam kilka osób z sobą związanych ich historia każdemu co trzeba przybliży .

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13182 Data: 2012-05-12 12:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc zielonemu.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Za dużo czasu mi to będzie zjadało i tak. Trening w klubie trwa różnie od 1,5h do 2,5h czasami więc godziny nie są tak bardzo zależne ode mnie. Muszę tam dojechać itd. więc trochę się z tym wszystkim schodzi a ja tego czasu będę miał teraz bardzo mało. Trenować mogę w domu więc wszystko praktycznie dobieram pod swoje możliwości czasowe. Praktycznie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2013-04-01 19:53:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc zielonemu.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Za dużo czasu mi to będzie zjadało i tak. Trening w klubie trwa różnie od 1,5h do 2,5h czasami więc godziny nie są tak bardzo zależne ode mnie. Muszę tam dojechać itd. więc trochę się z tym wszystkim schodzi a ja tego czasu będę miał teraz bardzo mało. Trenować mogę w domu więc wszystko praktycznie dobieram pod swoje możliwości czasowe. Praktycznie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2013-04-02 15:43:59 Liczba szacunów: 0
  • George Foreman-Momenty...

    Post
    Sztuki Walki

    tylko dobry...Pewnego poziomu nie przeskoczy co pokazał Rahman... Tillis vs Tyson ? Styl robi walkę,bo Tillis średniak,ALi 100 x lepszy... Serious1 załóz profil na boxing.pl tam są twardziele..Dyskutowałem,paru zamiotłem pod dywan,ale mają wiekszą wiedzę o starszych bokserach i tam było ciężko...Generalnie byłem jak Vicio z Lennoxem prowadziłem na

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 9343 Data: 2010-10-23 23:09:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase ! czy jest on obry ?? poradzcie coś :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dyś nie zrobiłęm ani jednej pompki potem już były 2 i tak sobie robięłm samodzielnie w każdy dziń praktycznie i teraz zrobie 60 spokojnie na raz :) a co do wczesniejszego treniegu to zyskałem dużą wytrzymałośc, siła tez coś tam rosła ale spoczątku zwsze rosnie :D bicpes urósł 2 cm :D ale lepsze takie ćwiczenia były niż jak by ich wogóle nie było

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2007-01-25 21:06:12 Liczba szacunów: 0
  • KILKA FILMIKOW Z MOJEGO TRENINGU 'STRONG'

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie taki z Ciebie dziadek %) ogolnie pozytywnie...masz zapal do cwiczen i to sie chwali...wg mnie jestes przykladem dla wielu, a juz bezapelacyjnie dla tych w Twoim wieku... sciagnalem martwy ciag poki co...i wydaje mi sie - jesli moge sobie pozwolic na uwage - ze plecy nie pracuja tam za bardzo...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2006-06-11 22:47:13 Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ

    Post
    Trening dla początkujących

    żony split na ten październik itp...bo mogę nie mieć czasu na bazgranie na forum :) PRZECZYTAŁEM JEDEN DOBRY ARTYKUŁ W DZIALE TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH. Oczywiście nie biorę tam planów od nikogo ani nic innego bo zaawansowany nie jestem ale w tym artykule było napisane co z czym łączyć w planie Split na masę 3razy w tyg więc mój zmieniony plan wyg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2010-08-12 12:36:07 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tarczane bezposrednio do miesni. A teraz przykladowa dieta. I posilek : 500ml mleka z platkami owsianymi II chleb z twarogiem. Ale tutaj mozesz kombinowac np. jogurt z czymstam. Ja najczesciej jem jogurt z bulawą. Czasami makaron z twarogiem, a to wszystko posypujesz cukrem. III posilek : ryz(torebka albo ponad 100g) z kurczakiem. Pomiedzy tymi p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2002-05-12 19:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Ranking sekcji KM (dla Kraverów)-propozycja

    Post
    Sztuki Walki

    witam! znowu mnie irytuje ze mowicie iz asystentami Mikulskiego sa Panowie z P1,ja popytałem na treningu tych co mu pomagaja i oni maja p2 i p3, i to was strasznie zdenerwowało? natomiast na wisle zajecia prowadzi Pan Gula ( jesli przekreciłem nazwisko to PRZEPRASZAM) i jak rozmawiałem z kolega który tam jeszcze trenuje to powiedział mi ze on ma u

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8720 Data: 2004-12-20 21:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    samo w muay-thai formy ograniczone, znowu ten styl traktuje ludzkie ciało jako zabójczą broń na miarę miecza, szabli i tu znowu zawiłośc form znikoma, etc... No i mamy WT, tam multum form (odpłatnych człowiek aż się gubi, jestem przekonany że wielcy mistrzowie zakuli system w olbrzymiej ilości zastygłych form dla zmylenia, do walki wystarczy gar

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 19:51:06 Liczba szacunów: 0
  • 27 luty..Marriot..pub Champions...

    Post
    Scena MMA i K-1

    y walczył Łukasz Przepiórski (Juras)reprezentujący taekwondo (jak sie póżniej okazało miał niezłe pojęcie o parterze) i kickoboxer, bodajże Tarasiuk(nazwisk niestety nie pamietam)Chwila badania, ostry atak Jurasa, dystans, kickboxer wyprowadza prawy prosty, Juras wchodzi w nogi, wynosi go w górę i rzyca o matę. Robi pełny dosiad i bombarduje, sędzi

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 19364 Data: 2004-02-28 12:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase-superseria

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i po co ci tyle cwiczen na kaptury myslisz ze szybciej urosna czy jak? ja tam nie robie nic na kaptury i jest dobrze 1 cwiczenie wystarczy. masz jeszcze podciaganie sztangi mi np po tym rosna :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9359 Data: 2008-08-02 18:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżmy sobie w temacie "KONTUZJA"

    Post
    Sztuki Walki

    zięki stary... dzieki wogole za odpowiedz, jak tu kiedys pisalem pod innym nickiem to ludzie byli bardziej pomocni...a nie czlowiek ma problem na świeżo po treningu, a tu cos tam groteskowo o "slinie z pajeczyna" - to nie moj poziom rozmowy, za takie juz dziekuje, pisanie po to zeby pisac, gdy nie ma sie pojecia o temacie. Na forum o zdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2008-01-05 08:06:10 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z filmiki z technika ******************************* masz mozliwosc trenowania na skosie w doł? wydaje mi sie ze WL to po prostu nie jest "Twoje" cwiczenie ale co tam sie przejmowac, przykladowo u Grabowskiego to samo mozna powiedziec, jego trening opierra sie o dociskanie a pelne wyciskanie jest sporadyczne tak na marginesie licze ze

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 01:14:06 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    doradziłeś boogie aby popracował na dietką a wówczas pobudzacze czy tam no bostery nie będą potrzebne. Ja tak zrobiłem i każdy trening 15 i 10 to pompa jak cholera (ale posiłek musiał być wzorowy). Gdybym jeszcze dołożył nobostera lub inne cacko pompujące to biceps i klate by mi rozerwało. Chyba wyjaśniłem co Wodzu

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 21:25:29 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam widze dokladny ruch z 0,5sek pauzami, ale niech bedzie cos pisales o lokciu-przedramieniu-barku poprzednio i dlatego nagralem desek nie mam i trudno bedzie skombinowac, jakies sugestie co i jak? pompki na poreczach moglem kiedys robic pow. 40 powtorzen (pelnych) w seriach i tez musialbym skombinowac jakis pas-lancuch na obciazenie triceps

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 15:50:34 Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tam przewrotny Po prostu staram się ukazać, że nie potrzeba ton ryżu i kurczaka, aby coś osiągnąć, widuję to na co dzień, jak chłopy z siłowni ode mnie rosną na kanapkach, jajkach i mleku, obiadach od mamy itp. Inna sprawa, że ryż i kurczak się nie zawsze sprawdza i daje wymierne rezultaty (nie będę pokazywać palcem bo mi nie wypada ) pozdr

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 18:56:54 Liczba szacunów: 0