co mi tam

[...] kondycyjnie przy SW, przy graniu w piłkę czy podczas pływania. Nie ma co generalizować i się kłócić kto lepszy i kto komu da w ryj :-P Bo taka jest prawda, teraz to ja tam ch** trenuję sw można powiedziec, ale swego czasu poświęcałem się dla tego sportu, grałem regularnie w piłkę, orbitrek w domu, a na macie ciężko. I na koniec mądrze [...]

[...] albo z dnia na dzien albo posilkami sie zobaczy, bez spinki. Co do wyjsc to 3ciego maja mam spring classic w irlandii, potem wychodzi na to ze 16 sa mp wbbf chcial bym tam wyskoczyc no i na mp nac, ale czas pokaze. Coraz mniej ma to w mojej glowie sens. Mozliwe ze nie wyjde nigdzie wcale :) ale poslady w tym roku chce miec pociete i bede do [...]

[...] dokladnie, ale zlamany niewiem czy byl, a u lekarza nie bylem:P), ogolnie jest troche krzywy i mam klopoty z oddychaniem przez niego, zatkane wejscia zatok i takie tam duperele, ogolnie nic fajnego :P za 2tyg ide do szpitala na operacje beda mi poprawiac ten nos zeby bylo lepiej i z tego co pare osob, ktore juz to mialy mowilo nie ma na [...]

[...] + nie wiem ile obiad barowy ale z 800 ? Razem około z 4300 kcal i choj %-) Trening Brak Jutro dużo załatwiania niestety + jeszcze jadę do rodziców do miejscowości obok, mam tam parę rzeczy do zrobienia w ogrodzie ;-) ale trudno - będę musiał ogarnąć pod to dietę i trening. EDIT: czy nie jeść już shakera i zostawić go sobie na jutro ? co będzie [...]

PilkaPN no widze że tam cały festiwal gotowania prowadzisz w dzienniku :-) Twoja wątróbka wygląda lepiej od mojej (ale o to akurat nie jest ciężko...). Wpadki nie wpadki dzień mi się podobał. Na jutro już kroję do pracy kurczaka z makaronem, rano zjem śniadanie i shaker będzie tylko dodatkiem mimo ciężkiego dnia. I co zatkało kakao ? %-)

[...] szybko ze mnie schodzi przez co szybko robię się głodny. Wiem, że powinno być jeszcze bardziej kaloryczne, ale wydaje mi się, że nie ma co więcej tłuszczy dowalać już tam. Omegę tylko do pierwszego posiłku 2 kapsy? Koniu pisał, że dawać ją do posiłków bogatych w tłuszcz, więc myślałem jeszcze o 2 na dobranoc. Zmieniony przez - BzykuDG w [...]

[...] sytuacji jest słowo nadinterpretacja. Prześledź na spokojnie (bez emocji) moje posty w Twoim temacie - do momentu w którym dokonałeś oceny. Nie wydaje mi się, żebym pisał tam nieprawdę. Niczego Ci nie zarzucam, zasugerowałem jedynie, gdzie była mowa o ocenach i że chciałbym poznać Twoją. Mój post po Twojej ocenie, był już w innym tonie, choć [...]

[...] moje ostatnie chwile na tym forum:P:P:P Przynajmniej w tym wcieleniu:P A co do sylweti Bronka, to serio tak mysle. Kurde, dla mnie takie zalane, masywne sylwetki jak B-50, Greg czy inni nie sa po porstu estetyczne - i zawsze to podkreslalem:) Chociaz w sumie B-50 wkleil kiedy jedna fotke na lekkeij redukcji i tam faktycznie wygladal przekozacko:)

[...] dziwnych rzeczy, sam powiedz jak pokazac ze zabronione jest smarowanie sie wazelina poza tym to nie wiem czy oglądałeś taki film "gracie jiu jitsu in action" tam jeden typ, zdaje sie kickboxer do walki z rorionem wysmarowal sie caly wazeliną. a grejsi powiedzial ze to mu tylko ułatwiło zapięcie mata leao. jezeli chodzi o walki to [...]

[...] karna. Mi się wydaje ze nie ma takiej opcji żeby oni przebadali ta krew pod kątem wszystkich sterdyow, leków, narkotyków itd. Sprawdzaja z tego co orientuje jakiś tam wirus zapalenia wątroby chyba, HIV i jakieś tam choroby weneryczne typu kiła itp. Ogólnie cała ta kwestia odnośnie krwii jest cały czas dosyć kontrowersyjna w [...]

[...] ciągiem na prostych nogach Które rozwija głównie dwugłowe ud... A co do pleców-ja bym i tak robił 6, GÓRA 8 serii w twoim treningu..., bo zdecydowanie za dużo serii jest tam na chwilę obecną... Co do supli-mało wiem z własnego doświadczeniaAle trochę czytałem....I wiem z doświadczenia innych...po horsepower możesz oczekiwać nawet pokaźnych [...]

tak zrobie. Nie wiem co jest z tymi plecami. Nie umiem ich napinac. Dzis mi instruktor na silce tam gdzie trenuje mowil ze nie widzial szerszych w miescie tym gdzie obecnie jestem. Poprostu nie umiem ich napiac odpowiednio. i na zdjeciach zawsze ****owat wychodze. coz taki to moj urok jak sie bede z lukaszem widzial to powie czy sa na zywo dobre [...]

ja tam właśnie nie lubie się fotografować bo zawsze potem wydaje mi się że wogóle nie ćwicze i wyglądam jak szczypior choć przed lustrem to co drugi dzień mam takie same wrażenie

[...] 3 opakowania na recepte i okazalo sie ze pomoglo. Oczywiscie postraszyl mnie ze jesli dolegliwosci nie mina to bede zmuszony isc na gastroskopie aby dowiedziec sie dokladnie co tam sie dzieje, a ja do tych odwaznych nie naleze :P No ale udalo sie i poki co nie mam problemow. Po tym zauwazylem jak wazne sa warzywa w diecie sportowcow. Pozdrawiam

[...] mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko opierdzielanie:-) fajnie, dawno juz odkrylam, ze bardziej nadaje sie na kucharza niz na sportowca;-D ale co tam, ja juz swoja droge obralam, na przekor genetyce i tak bede robic swoje;-) jesli chodzi o sushi, to robilam wg przepisu Konia [...]

[...] sobie ułożysz, bo to jak jesz teraz nie do końca mi się podoba. Powiem Ci tylko że nie uznajemy słowa przekąska. Posiłek to posiłek i ma być po coś.. dlatego wazne aby były tam potrzebne makroskładniki. Dla Ciebie tym podstawowym i barzdo potzrebnym napewno będzie białko, więc staraj się aby kazdy posilek zawierał białko. Jeśli chodzi o [...]

[...] oh, jeszcze długo przed ciążą, może miałam z 17 lat...? Pierwsze tabletki zaczełam brać ok. 1,5 roku po porodzie (syn ma 6 lat). Wiesz, jak łapię po prostu nad kolanem to tam jest taka fałda tłusta - to jest okropne. Zdaje sobie sprawę, że nigdy nie bedę miała nóg do nieba (bo są po prostu krótkie) ani cieniutkich jak Anja R. Co do łapania [...]

[...] wywiadow ani przed,ani po gali,aczkolwiek odbior tego,co zapowiadal,a co wykonal,to jedno,ale takie ogolne zdziwienie,ze wypadl tak slabo,to mimo wszystko drugie. a przynajmniej tak uwazam. ;-) bede sie upieral,ze - cokolwiek by tam nie zapowiadal - zawalczyl na swoim normalnym poziomie,co na Manuwe juz nie wystarczylo,bo wystarczyc nie moglo.

A wiesz jak ja sie ciesze, ze tam trafilam? Teraz wiem, ze z moimi tendencjami do nadmiernego rozrostu masy miesniowej nie wolno mi uzywac skakanki Maya hula hopem, z tego, co pamietam, to musisz chyba co najmniej pol godziny krecic Wtedy zrobisz krate i przy okazji zrzucisz ewentualne boczki

ja tez suche mieso mi nie wchodzi zupelnie... ale jakies tłuściutkie a i owszem Marat bedziesz mogla do baranow wrocic, tylko sie nie przejmuj tym co tam pisza, to takie gadanie...a barany to teraz jedyne mieso na pewno hodowane na zewnatrz IMO najlepiej Paleo potraktowac jako wytyczne. A tak jesc zgodnie z zasada, to co biega i lata nadaje sie [...]