co mi tam

...a ja mam 20 lat, 38 na kablu i też mi srają że nie mam ćwiczyć nawet pod groźbą wywalenia z chaty, ale co tam raz się żyje też im się nie podoba że chodzę na siłownie... ...że kupuje jakieś "świństwa" po których mam kaszel pomimo że jestem alergikiem i to nie od supli Napiszę tak: kiedyś się o to kłóciłem, wydzierałem, tłumaczyłem [...]

Powiem tak - a propos Polaków - jak zaczynałem robić tam rok temu to nie było żadnego. Co więcej, oprócz mnie był tylko jeden Hindus. Reszta same angole. Ta menda managerska wszystko popsuła. Chvj postawił na tanią siłę roboczą z east europe i pełno się zrobiło od Polaków, Litwinów i Rosjan. Jest nawet jeden Węgier, który za taką samą stawkę [...]

[...] Więc zrobiłem na maszynie bo już mi się nie chciało układać sztangi na stojakach znowu. - wiosłowanie półsztanga - jakos lepiej dziś mam zakwasy na plerach, może coś tam weszło w nie zapyerdalałem z tymi powtórzeniami, że ho ho! Dynamika jak hvj była Problem z lewą ręką przy chwycie, masakra jaką mam mega róznicę w chwycie miedzy lewą a [...]

[...] szacunkiem dla ciebie to ty teraz nie mow ze wiesz o co chodzi bo gowno wiesz. Dla twojej wiadomosci ta silka znajduje sie 5 krokow odemnie i jeszcze jakis czas temu bywalem tam regularnie i jakos specjalnie mi sie tam nie podobalo. Jest tam troche sprzetu ale nie jest tak super jak to wyglada na tych zdjeciach, sumie niby nie ma sie do czego tam [...]

no do na razie styknie A co do rozstępów bo nie chce mi się pisać tu i tam to nie masz co redukować ale w sumie nie wiem co ci poradzić

a zobacze co bedzie bo troche supli mi sie nazbierało :-D a tam, mało wygrałem :-D musze więcej nazbiwerac :-D a obciązenia mi tez troche wpadło za free %-) jakies 66kg i będzie jeszcze drugie tyle :-D

[...] Posiłki zgodnie z zapotrzebowaniem, o stałych porach. Nie wiem czy ten obiad mi nie psuje całej imprezy ;/. Wafle ryżowe i płatki kukurydziane to pozbawione cennych witamin i składników mineralnych produkty przetworzone nie zalecane w dietach ze względu na dość szybka dostępność obecnych tam WW dla organizmu (wysokie IG produktów). Dieta [...]

[...] Lubię Daniela, pracuję z Danielem, ale nie zgadzam się z nim. Słyszę, jak cały czas tak mówi o Jonie Jonesie, ja tego nie widziałem. Nie czułem się tak, kiedy byłam tam w klatce z Jonem Jonesem. Oczywiście miałem własne problemy, ale nie czułem się tak, jakbym był tam z kolesiem, który jest nie do pokonania, a kiedy słyszę czasem, jak [...]

[...] za posiadanie dragow uwazam za glupote i bezsens (widac azjaci sa jeszcze glupsi niz biali)- to tego goscia mi ani troche nie szkoda. Wiedzial co robi, wiedzial jakie tam maja prawo- zagral i przegral, czego tu zalowac ? Rozumiem gdyby sprawa byla typu ze ewidentnie ktos mu to podrzucil i zamkneli go- to wtedy zreszta zupelnie inna rozmowa [...]

[...] W każdym bądź razie nadal udaje mi się dokładać mimo sporego zmęczenia. na maksymalnych ciężarach technika nadal taka sobie, szkoda że nie nagarałem poprzednich serii bo tam mi się ładnie siadało - wbijałem się dupskiem najgłębiej jak się dało, po czym wystrzeliwałem w górę. Dzisiaj zainwestowałem w sen, do tego parę rzeczy do załatwienia na [...]

Lodziak wspieram!!! Tez masuje kupilem dzis wage i dokladnie w niedziele odbilo 8tyg masy. Poczatkowo od 2500kcal az do teraz 4000kcal wizualnie podoba mi sie, nogi dalem priorytet i idzie ladnie. Tzn cos tam widac 8tyg= +9,5kg lece na sucho, dieta wydaje mi sie dopieta Masa do konca roku, styczen luty marzec pokaze co zmasowalem

[...] jakoś do tego MC nie jestem przychylnie nastawiony bo mam wrażenie, że te sprężyny puszcza ;p heh A co do pompek to nawet jak kiedyś chodziłem na siłownię i miałem jakieś tam dobre rezultaty to sprawiały mi one problem... więc z nimi nie będzie problemu bo jak robię 10 15 pompek to i tak odczuwam napięcie mięśni... Może to dlatego że organizm [...]

[...] przysiądę i poszperam i popatrze jak się poprwnie wykonuje wszystko. Tylko nie wiem co na barki i triceps. Pompki wręcz kaleczę o odwrotnych nie wspomnę No i nie wiem jakie tam ćw jeszzcze dodać i czy ciężary odpowiednia , Martucco oświeć mnie, a może znajdzie się jeszcze jakaś dobra duszyczka i zdejmie z Ciebie ten ciężąr ( znaczy mnie) ?- [...]

[...] od diety. Tak czy siak, nawet jakby miały sporo kalorii, deficyt i tak by był utrzymany, bo jem na prawdę mało. Ważyłem się dzisiaj w aptece, na maszynie CORAZON. Zmierzyłem tam swój poziom tkanki tłuszczowej. Ogółem wychodzi całkiem dobrze, od wczoraj straciłem 100 g tłuszczu, a przybyło 200 g mięśni. Nie wiem, czy to możliwe, żeby zdobyć 200 g [...]

[...] Overeemem jest taka, że pierwszy siedział cały czas w UFC i przyjmował na klatę bez problemu wszystko co w niego rzucali. I to w imponującym stylu. Z kim więcej on niby miał się tam sprawdzać? Drugą połowę dywizji Junior wyczyścił. A Overeem w tamtym czasie robił zupełnie co innego, teraz se wpłynął do głównego akwarium i zobaczymy co będzie.

No jeśli się nie bujasz po Wildzie, to co się dziwisz jak to ostatnio tam aż 2razy byłam do urzędu pracy i tak jeszcze muszę jutro jechać,więc może coś fajnego rzuci mi się w oczy właśnie mi się przypomniało,że muszę po jaja iść ukryć fakt,że już wszystkie zjadłam...a tak to może nikt nie zauważy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-17 [...]

[...] się żeby był w ten piątek. Jak chodzi o diete to jej ciagle to samo. Nie ma za bardzo co wrzucać. poprostu wale worek ryżu kurak na patelnie i tyle. Dość silny jesteś, jak tam wczesniej jakieś supelki były ? Nic nie brałem. Poprostu ćwicze pod siłe już ponad pół roku i takie wyniki się udało wykręcić. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu [...]

[...] po***ani). lekarz ma ci podbić książeczkę zdrowia zawodnika, którą dostajesz w klubie. Do tego w klubie dostajesz takżę kartę zawodnika, którą uzupełniasz ty i trener(mósisz tam wkleić twoją fotkę). Dostaniesz także wniosek który ty uzupełniasz, a potem trzeba go wysłać do warszawy(chyba i chyba wysyła trener, ale nie mam 100% pewności). Do [...]

[...] 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, skośne, na piłce No ogólnie to cieszy progres w wyciskaniu na płaskiej. Coś tam popróbowałam też na skosie. I miłe zaskoczenie, bo brzuch w miare przyjemnie mi się ćwiczyło. \-) Mam filmiki, jutro wrzucę na spokojnie. MISKA +Inofem, magnez, [...]

[...] podniosę ponad głowę), wiosłowanie już cięższymi, + 4 serie po 15 na maszynach których nazwać nie potrafię. Jedna przywodzi mi na myśl wiosłowanie(plecy się na niej robi) tam wiosłuję 15ką, na drugiej(biceps) ściągam do siebie 10 kg. Czuję tricepsy. Dzisiaj przerwa, jutro rano znów uderzam - w planach to co lubię bardziej bo idzie mi [...]