SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MOjzyQ DT - Mega Masowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    swój czy nie swój , nie wiedząc jaki jest cel . mijzy przerwę będziesz miał długą. powiedz mi jeszcze czy jakaś suplementacja będzie. bo ogólnie jeżeli nie to ten trening co tam dostałeś ujdzie, drugi trening na klatę w tygodniu może się składać ze sztangi na skosie w górę, wyciskania hantelek tak przy 25 stopniak (nie płaska lekko w górę, ale też

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2009-07-02 23:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Moja recenzja mini domowa siłownia

    Post
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    eleze,mozna rególowac i powiekszyc co cieszy,Testowałem na nim całe obicazenioe 230 kg i tylko leciutko sie zgiał,mysle ze podnad 300 kg wytrzyma spokojnie,rydełkowany uchwyt tam gdzie powinien byc,niestety zaciski sprezynowe to totalna tragedia wytezymały rpatem 10 kg,musiałem dokupoic nakrecane.Te zaciski to totalny niewypał wogóle niepasuja. Han

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7953 Data: 2011-01-26 00:56:18 Liczba szacunów: 0
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    w dni bez treningu, tak? Jeszcze jedno pytanie o trening typu HIIT - ja cwicze rano na Orbitreku (nie cierpie biegac!) a wlasciwie wykorzystuje go jako rowerek bo cos mi sie tam zmajstrowalo i moge go wykorzystywac tylko siedzac. Jak wykorzystac tutaj HIIT? Czy wystarczy zwiekszyc obciazenie i dojsc do zadyszki a nastepnie poluzowac? No i ile ma t

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2003-08-14 20:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Rizzo o CroCopie

    Post
    Scena MMA i K-1

    To mi wyglada troche jak news z bravo : ten powiedzial ze tamten cos tam. Ja lubie crocopa bo dobrze walczy, a to ze wypowiada sie w taki czy inny sposob malo mnie obchodzi. Zeszta oni na tym zarabiaja kase i moze wlasnie on ma grac role takiego "aroganta" ? Zreszta co za roznica cale widowisko wokol walki jest malo ciekawe liczy sie to c

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2005-12-08 19:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Nie lubie warzyw! Pomocy!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ważysz sobie mięcho, które chcesz zjeść (ja robie na bazie np. udek z kurczaka wywar) do tego cisnę pietruszkę, seler, marchew, ziemniaki, szpinak, cebule, czosnek, dynie co tam wejdzie, gotuję udo wyciągam - reszte blenduje. Można się pokusić o koktajle na bazie np. marchew+jabłko+dynia+szpinak (mi osobiście bardzo podchodzi), albo mixy w innym z

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2016-08-24 08:28:12 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA, KOLEJNOŚĆ POSIŁKÓW

    Post
    Ladies SFD

    Tzn. że dlaczego nie jesz zbilansowanych posiłków tylko takie dziwaczne tu białko tam tłuszcz tam coś tam. Ilość swoją drogą, jak Night wspomniał - niska kaloryczność, dziewczyny nawet na redukcji jedzą więcej Jem normalnie - rano płatki owsiane + jajko + orzechy np, zastanawiam się po prostu czy to odpowiednia kolejność (zwłaszcza okołotreningowa)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2017-03-03 16:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak przekonać ojca???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moją kochana mamuska moją pierwszą odżywkę białkową (hitec protein 5kg) upuściła razem z wodą w klouzecie... Więc start też miałem nie udany, hehe Ale teraz jest OK i sama mi kupuje suple (ostatnio mówiła że syn koleżanki też ćwiczy i że kupuje w aptece coś co brzmi jak meta coś tam coś tam, hehe) Co sie gapisz ....

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2003-10-30 15:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i rady (dieta)

    Post
    Ladies SFD

    po dobrym treningu, gdzie leje się pot a uśmiech i tak jest na twarzy, brakuje mi tego bardzo no ale cóż... :( może nie ćwiczyłam nigdy na siłowni (nigdy nie umiałam sama się tam odnaleźć) ale uwielbiałam treningi typu fitness blender na yt typu hiit czy tabata. Mimo że diety nigdy nie trzymałam jakos mocno, ale też nie jadłam wszystkiego co napotk

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3132 Data: 2014-09-16 12:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic z odstajacym brzuchem przy malej wadze ciala? prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    im zdaniu, to trochę zielony jesteś. Do robienia masy potrzebne są również tłuszcze i weglowodany, oraz nadwyżka kaloryczna. Najlepiej wstaw swoją dietę do działu odżywianie, tam powinien ktoś Ci pomóc, bo na pewno źle jesz. Pozdro. Diete mam wstawiona i na forum i w moim profilu na zdjeciach. No jestem zielony troche hehe. Ale co do brzucha to fa

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8633 Data: 2014-01-15 20:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ngiem. Trenuję czwarty tydzień 3x w tygodniu i zajmuje mi trening ok. 50minut. Co do jedzenia to normalnie jem jak każdy przeciętny człowiek. Nie stosuje żadnej diety. Jakieś tam śniadanie, obiad, kolacja czasem coś pomiędzy.. Chce ułożyć swoją PIERWSZĄ dietę ; ). Co do treningu to (jest on traktora bodajże) 1.Przysiady 2.Podciąganie na drążku 3.Wy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-08-07 19:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE

    Post
    Odżywki i suplementy

    odobnej dyskusji twierdziłem, że specjalnie funkcja Moderatora nie jest mi potrzebna. Najważniejszą zaletą bycia Modem jest możliwość czytania usuniętych tematów i wchodzenia tam, gdzie inni userzy nie wchodzą Taką możliwość mam, poprzez to, że jestem Modem działu Atleta i to mi wystarczy, natomiast z działem Suplementacja jestem związany od począ

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 11627 Data: 2004-07-14 08:53:25 Liczba szacunów: 0
  • SZOK!!!! ARNOLD WYSTAPI W 4 TERMINATORZE!!!,m

    Post
    Iron Horse Series

    Z tego co powiem to można wykuć kwestie na pamięc i problemu nie będzie :) Widziałem jeden film z siłowni Mariusza, tam się nie popisał, ale może to były jego początki. Na zawodach Strong Man, chodzi mi o przeprowadzony wywiad z nim, mówił całkiem dobrze. On tam do szczęścia nei potrzebuje angielskiego he

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2009-04-13 13:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Musze szybko schudnąć ok.20 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ątku też miałem taką masę, z intensywnymi treningami (bieganie 60 minut zamienne na siłownia ogólnorozwojowa- na początek) nie mogłem wszamać tych 6 posiłków. Dużo wody... co tam jeszcze... Śniadanie to podstawa dnia. Na początek zacznij bieganie, zobacz jak z kondycją. Później przejdź do hiit. Polecam też siłownię 2/3 razy w tygodniu. http://www.s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2010-07-26 13:48:31 Liczba szacunów: 0
  • SOMATROPINA

    Post
    Doping

    rozumiem że boisz sie o koleżanke w takim razie, trudno jestem człowiek dobry poświęce się dla Cibie, możesz mi przesłać to a ja to bezpiecznie odbespieczę, to wszytsko zrobie za darmo, albowiem jestem człowiek dobrego serca. Sam widzisz że to ruskie g**** nie wiadomo co tam jest! Może wąwlik?? zagadaj do mnie na prv to bedziesz to mógł przesłać

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2006-05-18 12:49:56 Liczba szacunów: 0
  • SOMATROPINA

    Post
    Doping

    Ja tam narazie po krotkej przygodzie, koncze z saa, nie piszcie mi zebym nie bral hgh bo nie rusze nawet propka A co do mojego kolegi to on i tak sobie prz***, nawet hormon z psa

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2006-05-23 09:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Kazeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    MaTFiL i maciuss86 wielkie dzięki:) za zainteresowanie:P będę kupował truskawkę. sog:) maciuss86 powiedz mi proszę czy odczułeś jakąś poprawę mięśni po stosowaniu tej kazeiny? poczytałem kilka opinii na sfd o tym białku i piszą, że po zmiksowaniu przyjmuje konsystencje budyniu?:P Jak to wygląda w praktyce? Może jeszcze ktoś stosował jakieś inne kaz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 2010-03-09 23:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    sry to jednak moze glupi blad. Jednak w moim poprzednim poscie zwrociles uwage na ortografie, jesli tylko o to Ci chodzilo to sry idz do innych tematow i zobacz co tam pisza, czasami mozna sie zalamac.Rozumiem ,ze blad jest razacy w oczy. Kiedy sie tego nauczyc? moze wtedy kiedy staz* bedzie troche wiekszy. I nie mowie tu tylko o tobie (bo chyba ta

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2009-08-05 17:36:45 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    le zbytnio , cjodzi o delikatna rzezbe. I moze znacie jakies cwiczenia zeby ten tluszczyk zrzucic najlepiej w domowych warunkach. mam hantle i sztange potem koleś napisał, że tam powinno być 2x na tydzień, ale co się stało, to się nie odstanie Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-11 14:55:45 inne: "Odżywianie : jem wiecej wieczorem niz w dzi

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 14:55:11 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Marzenia_o_karierze-t625244.html Witam Mam14 lat więc jeszcze całe życie przede mną. Chcę zrobić wielką karierę i chcę się was zapytać jakie mam na to szanse. Oto najważniejsze cele - przez parę lat mam zamiar ćwiczyć na siłce, - potem będę próbował pobić na siłce rekord w trójboju w dużą nadwyżką, - Jeśli mi się to uda rozpocznę

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 17:33:26 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    7zyciowy cykl z saa a Ty ile przeszedles juz? Ktos - ja nie bralem jeszcze nigdy saa i nie chce X - cienki jestes hehe ile wypychasz na klate? Ktos - 100+ (dokladnie nie pamietam) X - hehe co tak malo chlopie :D X - ja kupilem metke zrobilem z niej cykl i mi jeszcze zostalo to dalem psu do jedzenia hehe uszylem mu ubranko na nogi takie gdzie zawioz

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 16:46:48 Liczba szacunów: 0