[...] jest niewspółmierne do efektów które osiągamy, w przeciwieństwie do osób które nie znają wielu pojęć z suplementacji,dietetyki czy treningu - przyjdą pomachają coś tam zjedzą a i tak wyglądają lepiej :)) No dokładnie :) mam jednego znajomego, który właśnie mega prostotą doszedł do fajnej sylwetki. Był na masie, no to dużo ćwiczył, [...]
Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 21:59:52 Liczba szacunów: 0
Hej :-) Jestem w końcu :-D Piątkowy trening odbył się na siłowni F1 w Opolu - zrobiłam tam trening nóg. Ogólnie nie jestem z tego treningu jakoś bardzo zadowolona, może dlatego, że nie mogłam zrobić obwodów, przysiady oczywiście na smith'ie bo nie ma stojaków na sztangę, hantle daleko od smith'a więc zanim bym doszła, to ktoś by zabrał, maszyny [...]
Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 00:17:39 Liczba szacunów: 0
[...] Miec parasol, ktory chroni Cie przed noca. Trzeci element, to trening silowo wytrzymalosciowy CF. Na nim zrobilem gigantyczny progres wytrzymalosciowy, ale dzis wiem, ze tam dorobilem sie tez sily mentalnej jaka dzis jest we mnie. To tam padalem niejednokrotnie na pysk po kazdym powtorzeniu WODA ulozonego przez Raczka, to jemu zawdzieczam [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 10:57:07 Liczba szacunów: 1
[...] takiej formie na maraton bym nie wypuscil. Chuda powalczy, a na Wenecje bedzie juz przygotowana tak jak ja bym chcial zeby byla. Tam zapowiadaja sie bajeczne trasy i ja jade tam sie dobrze bawic, a ona ma tam walczyc o przyzwoity czas maratonu. W Dusseldorfie ma doleciec w limicie. Rano plywalismy, chuda zabiore jeszcze jutro na plywalnie i ma [...]
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 17:24:22 Liczba szacunów: 0
[...] kilku osobom tez polecilem i wiem ze byli zadowoleni i zaden nie narzekal ze barki rozj**al czy doznal urazu. Wiec zakladasz z gory ze ty masz racje bo tak i tyle? Mi tam wisi bo wiecej jak na swoim przykladzie czy osob ktore tez praktykuja taki kat powiedziec nic nie moge. A jak juz wspomnialem mysli ze rzucisz pare skomplikowanych slowek [...]
Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 21:41:28 Liczba szacunów: 3
[...] mi niczego co sprawiloby ze uwierzyłbym w te cudownie demoniczna historie. LOl wyleciales z biochemia harpeta zeby pokazac ze jestes madry lol... Mam to gdzies co jest tam napisane wazne co dziala i co jest udowodnione. NIe bede sie rozwodził nad chemia tylko po to zeby ci cos udowodnic. NIe mowiac juz o tym ze kiedy zarzucilem prostym [...]
Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-19 14:58:41 Liczba szacunów: 0
[...] z racji trenowania w klubie. Powiedział,że tak w ogóle to nie da rady,ale mogę sobie chodzić np. na co drugie zajęcia, czyli wtedy, kiedy będę miała lenia Więc i tak coś tam wywalczyłam i nie ukrywam,że jest mi to w poniedziałki na rękę. b) trening judo - na początek mieliśmy półgodzinny bieg, który poszedł mi nadzwyczaj dobrze. Myślałam,że [...]
Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 23:16:06 Liczba szacunów: 0
Gwid, dzięki i robię dalej swoje, byłem ciekaw co tam wynajdziesz, ale za chiny bym się nie spodziewał, że akurat Ty napiszesz - podciąganie szybko };-) co do dopinania to mam garba chyba, ale to jest max co dopnę, a ciężary nie były jakieś mega, sam byłem ciekaw jak to wygląda i wg mnie tragedii nie ma, bo widać, że plecy pracują w każdym [...]
Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 21:27:03 Liczba szacunów: 1
[...] kogoś stać na diete to elegancko kurczak te sprawy,palce lizać.Mnie narazie nie stać a jak by było to bardziej bym zainwestował w jedzenie. W sumie nie licze ile to czy tamto ma kalori bo co mi to da,troche tam pilnuje tego tak mi się wydaje,a definicja definicją. Nie wiem,jak zjem mono zajrze póżniej bo tak jak patrzyłem to żarcia dla dwóch [...]
Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 19:17:05 Liczba szacunów: 0
[...] przełożenie na sprawność ogólną dając dobrą bazę pod inne sporty :-)) EDIT: Korzystanie z tego typu treningów nie powinno wyglądać na zasadzie, a wrzucę sobie co mi się tam podoba i zrobię jak najszybciej albo przez 10 minut jak najwięcej "rund". Te treningi powinny być planowane i dawać opowiedni sygnał organizmowi, zwłaszcza, że są [...]
Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-25 08:04:11 Liczba szacunów: 2
[...] *** WODYN - ciekawe, nie widziałem nigdy więcej niż 300 kg w przednim KOKLYAEWA. Ten STRONGMAN to nie ta liga, panie gdzie mi tam do niego No chance KUBA - staram się robić siady najgłębiej jak mogę. Jeśli się uda, za pewien czas nagram tylne (200-215) i może przednie 190, 195? Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 14:01:48 Liczba szacunów: 0
[...] przy wykluczaniu wszystkich glutenów, nabiałów itp. Nie mam pojęcia, czy i jak działało - czyli że chyba nie bardzo. Ale to dobry post z suszeniem głowy. Coś, co gdzieś tam wiedziałam, ale przekonywana przez lekarzy, że wystarczy mieć TSH w normie (już wyolbrzymiam i trochę uogólniam... ale też nie tak całkiem), stwierdziłam, że może tak ma [...]
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-31 11:22:11 Liczba szacunów: 0
Mi tam bardziej zależy na ilości w szerokim puki co 2x8 ale co chwile więcej moge... Co do przysiadów to 50 i dupa siga prawie ziemi a z klatą że słabo to wiem... :/ A co do wyciągu to nie wiem sam, zwróce uwage ale jest chyba tylko jedno "kółko" na linke Poza tym chciłbym zaznaczyć że mam w h*j słabe stawy, zdarza się że mi kość jakby [...]
Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 18:33:41 Liczba szacunów: 0
Wczoraj trening HIIT 25min. + 15min, skakanki Wróciłam do pracy w poniedziałek, a szef mówi, że pracujemy od 7 do 10 cały tydzień. Mi tam pasuje ;-) Wciągnęliśmy się z mężem w serial "sposób na morderstwo" - 4 sezon zaczynamy oglądać :-D Taki powrót do pracy to w sumie dobra rzecz.Człowiek ma czym zająć myśli. ja pracuję i sobie chwalę - jest co [...]
Odpowiedzi: 5768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-24 13:02:54 Liczba szacunów: 0
[...] i niewyspana dlatego zaraz położę się na 2-3h dodam jeszcze,że od wczoraj jak wróciłam z pracy to dieta nie jest trzymana...znowu 2dni luzu słodkie wleciało i takie tam wiem wiem będę żałować w niedzielę swojego postępowania jak chwycę za miarę...ale powiedzmy,że było to takie podładowanie akumulatorów przed ostrą jazdą , bo w [...]
Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-01 20:39:44 Liczba szacunów: 0
[...] zero chęci do życia czy wykonywania codziennych obowiązków, dzisiaj mało brakowało usnąłbym biorąc kąpiel :D Z formą nie wiem jak jest nie umiem obiektywnie ocenić teraz, raz wydaje mi się, że jest super, drugi raz patrzę i nachodzą mnie myśli "po co ja tam jadę, wyglądam jak gów...", ale podobno to normalne, dlatego cały czas robię co mogę.
Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 14:26:15 Liczba szacunów: 0
[...] zjadlem bo zwariuje :) Pozostale posilki dzis mniej wiecej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba552f43f535406fbef8350273d99b1d.jpg Waga spada dalej, juz nie tak pieknie, ale cos tam sie rusza we wlasciwa strone. Kalorii ciac juz nie mam z czego bo umre z glodu, moge dolozyc jeszcze ruchu ale nie wiem co Pawel ma dla mnie na najblizszy tydzien, i czy [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 09:50:26 Liczba szacunów: 0
[...] i tak przez 10 minut ) a nastepnie 5 obwodow 10x thruster ze sztanga, 10 podciagniec do klatki i 10x dumpbell swing 32kg. Po EMOM odpoczywalem ladne kilka minut, nie pamietam ale wszystko ladnie pokaze wykres pracy serca i oddechow. Mialem plan odpoczywac miedzy obwodami do uspokojenia serca do 130 uderzen, ale od czwartego musialem juz [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 15:26:30 Liczba szacunów: 0
Ja nie wiem co Ty masz z tą pompą, mi tam napompowane mięśnie nigdy nie przeszkadzały . Jakiś Ty delikatny . W przysiadach jest ogień. Ja się we wtorek porwę na 8x110kg
Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 11:29:54 Liczba szacunów: 0