co mi tam

[...] betonowych prostowników 4) wylewanie wody+unoszenie ramion w przód w superserii 5x15 ->2kg - rzeźnia i masakra, ogień przy obu ćwiczeniach, widok muskli które jednak gdzieś tam są i się uwidaczniają nieco rekompensuje te kaźnie :-P 5) podciąganie na maszynie z przeciwwagą 33kg 5x15- na początku jeszcze łapy bolały po poprzednim ale potem to już [...]

[...] jest, ale trochę się stresowałam przy większych ciężarach że coś se zrobię :-> moje działania na ławeczce powodują uniesienie brwi u panów bywalców %-) (trzeci raz dopiero tam poszłam na tę siłkę) pompki plyo - no cóż, wyglądają raczej jak konwulsje w moim wykonaniu - bo nie mam już kuźwa siły na nie po tym wyciskaniu #-P ale może się wyrobię [...]

[...] sztangielek siedząc- własciwie to nie było wcale jakoś łatwo, ale poszło próba thrustersów zamiast przysiadów przednich - no i DVPA, obczajałam sobie nowy trening i tam są thrustersy, postanowiłam wypróbować to ćwiczenie i okazuje się, że moje ręce są nieteges...nie mam pojęcia jak to możliwe, że w lecie robiłam zarzut i łokcie do góry [...]

[...] -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm b/z łydka - 37 cm -> 37cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm -> 36,5cm b/z Sobota - rano była wytrzymka, dziś już nie pamiętam po kolei co tam szło ale wiem jedno, chciałam umrzeć w połowie, a na koniec banan na twarzy \-) trening z dziś (domsy po wyczymce w łydkach głównie, trochę też [...]

[...] że troche mniej wody siedzi, zacząłem trochę czyściej jeść w czym poamga mi magiczny syrop.. :-). Trening fajny, ale dalem przed treningiem 3 tabsy cannibal inferno i mnie osłabilo jakoś, ale i tak co tam sobie planowalem to zrobiłem. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-11 15:28:55 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-11 15:29:50

[...] po trenigu pije gainera1 plus dymatize bialko ;) pije je po treningu bo jest jak by lepszej jakosci a po trneigu to sie bardziej liczy a w swoim skladzie ma jakies tam niby dodatki :) jak wroce to cos zjadam wychodzi to okolo godzine po treningu nastepnie najsenswoniejsze pory na odzywki: - rano po przebudzeniu - moze byc bialko z [...]

[...] wiadomo, że lepiej by się k***a nie kruszyły, ale nie jest to koniec świata teraz będę bił tri-med i szczerze mówiąc za tę cenę naiwnie było by się spodziewać, że jest tam tyle trenu (w porównaniu do cen alphy chociażby), ale jeżeli siedzi tren nawet w zaniżonym stężeniu to dla mnie gitara nie wiem tylko, czy bić to na zmianę z dose tren [...]

[...] dni bez treningu. Siedzenie na fotelu w kinie i potem w samochodzie zmasakrowalo mi plecy #-P Bolalo mnie pomiedzy lopatkami jak nigdy, a w newraligcznym punkcie, czyli tam gdzie mam dysk lekko przesuniety to mialam uczucie kumulacji bolu. Normalnie, jakby mi cos miazdzylo krag. Porazka. Ale byl to generalnie inny rodzaj bolu tez, jakby z [...]

[...] musial nazywac banda s****ysynow ? . znalazles problem w slusznej uwadze. to po pierwsze. odpowiedz znajdziesz jesli sie dowiesz czym w ogole jest mass xxl i aakg czy o co tam zapytales. to dla twojego dobra zebs wiedzial co w ogole bierzesz. jakbys wiedzial w ogole CO TO JEST to bys takiego pytania nie zadal. przykro mi ze tepote [...]

1. Co to jest ten adres korespondencyjny??? Konieczne to jest, bo kod pocztowy wpisałem??? o ile dobrze rozumiem pytanie chodzi o Twoj adres do korespondencji czyli tam gdzie ma paczka dojsc - mam nadzieje ze wpisales dobry adres a nie moj na przyklad :) ))) 2. Na formularzu jest rok urodzenia, więc wpisałem 1992, ale nie ukończyłem 18 lat, tak [...]

odpowie mi ktoś? co z tymi produktami których nie ma w kalkulatorze na stronie olimpu? Ja tam widze , na stronie jest do wyboru miniki pack 9+1. Dziwi mnie tylko dlaczego AAkG mini pack ma przelicznik /5, a magna power juz /10.

[...] przed lotniskiem, bo je nam zamknęli (przypuszczalnie największa przyczyna mojego stanu zdrowia). Ostatniego dnia wypożyczyłyśmy z koleżanką rowery i zrobiłyśmy sobie podróż tam i z powrotem do Marsali - w obie strony to 80km. Także w sumie wyszła mi niezaplanowana regeneracja (która trwa aż do teraz i pewnie jeszcze trochę). Dzisiaj zrobiłam [...]

[...] mam lodówkę Moskwa 16 i temperatura w środku jest tak bardzo na plusie, że wszystko mi pleśnieje. Nawet próbowałam jako deskę ratunku zrobić omlet z marchewkami, ale gdzie tam - marchewki spleśniały. Natomiast zamrażarka to chyba Sybir 16. Jedyna zaleta - nabiał out, bo skiśnie szybciej niż zdążę powiedzieć 'cheese' eh, idę do sklepu bom głodna.

Witaj, witam . Mam 6 pytań . Śledze ten wątek od samego początku i co powiem, a no powiem, że no Piotrze, co tu jest grane, jak znajdujesz czas na to wszystko, czy nie jest czasem trudno ? No ja nie moge , to do mnie dociera bardziej niż pomalowane paznokcie na czerwono u dam, ale co jak co miałem dawać pytania, a więć daje, tylko moment, bo jest [...]

[...] na scenie miniumum 120kg, tutaj mam 111 do konca wycinki + spuszczenie wody to by ze mnie ze 103-105kg zostalo , wiec 15kg miesa? dziekuje postoje %-) i to minimum... ja tam zaden majeswki byc nie chce i wole robic to raczej dla siebie w zaciszu. dzieki wlasnie takim ludziom jak przemek czy omar i ich posty /tematy otworzylem oczy szerzej [...]

Pojawiam się i znikam widzę;-) Już nawet nie pytam co leci skoro wiem co leciało "na mostku":-D W sumie to chciałem się Ciebie coś zapytać ale zapomniałem %-) Jak mi się może przypomni to pośle Ci pw. Nawet widać że coś tam ćwiczysz }:-( Hahaha dobry jestes agent Wlasnie leci bardzo malo jak na ta chwile, moze cos tam potem podbije. Nie [...]

[...] Dziekuje ci bardzo za sprawdzenie i pomoc EDIT Ok, widze ze diete zobaczyles. Wiem ze to nie jest taka czysta redukcja. Jak najbardziej chce troszke miesnia poprawic tu i tam i utrzymywac w dobrym stanie. Filmiki beda jak mi sie uda dorwac chetnego. Technika jest dla mnie bardzo wazna dlatego postaram sie na biezaco cos wstawic Co masz na [...]

[...] bedzie lalo) 4nn u mnie tez cos nie bardzo dziala ostatnio, Allachow sie ucze dopiero, ale podobaja mi sie. Allachy hm, dopiero sie ucze, ponoc dzialaja na dol brzucha a tam musze troszke poprawic.Zobaczymy co z tego wyjdzie. Lu najlepiej sprobowac. Mariusz faktycznie wspomniales lopatki dwukrotnie, ja staram sie je zawsze ulozyc plasko. [...]

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

[...] ale najbardziej to widać w sumo, nie ściągasz łopatek, masz luźne plecy. Pilnuj tego Masz rację, to chyba moja najgorsza bolączka. Muszę się zmobilizować i częściej otwierać klatkę (rozciągać, rolować i co tam jeszcze można), bo tak sobie myślę, że to jej spięcie nie pozwala mi tych łopatek pilnować. Tzn pozwala, ale robię to nie bez wysiłku.