SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bym nic nie robil tylko jadl czipsy to wydaje mi sie ze od Twojego chlopaka jednak lepiej wygladam:)---------------kolejny chamski text. po pierwsze rzucilam okiem na foty i tam w 90% jest tylko twarz,wiec nie wiem skad ta ostra krytyka. a jesli chodzi o wzrost i wage to macie te same liczby;) ja go teraz katuje,zeby przestal jesc kalorycznie i cw

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8584 Data: 2008-09-21 17:33:29 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    klad jazdy" , wiec juz zadne zlosliwosci ze strony maszyn mi nie grozne Zaczynam od nastepnego poniedzialku, bo moje dni treningowe to pon., sroda i piatek. Slodkara, jak tam pupa? Co do dietek, to ja tez ich nie lubie Chudnac nie mam z czego, ale zeby ladnie wygladac trzeba pilnowac tego, co sie je Nicla, wielkie dzieki za wyjasnienie

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 17543 Data: 2003-11-01 05:38:59 Liczba szacunów: 0
  • rapid, megaupload itp. BEZ OGRANICZEŃ!

    Post
    Scena MMA i K-1

    to wam wszystko działa dobrze bo mi nie ja wklejam link klikam na ten plus "krzyzyk" potem start i tam gdzie jest status to mi odlicza czas a tam gdzie jest errors to mi liczy błeby i nadal nie poboeira czemu?? co jest źle??

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-08 17:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja tam nie mowie o odmawianiu sobie wszystkiego... ale na czas kuracji moge odstawic rzeczy ktore mogly by dobic dodatkowo moj stan bo cholesterol mam wysoki tak wiec wole nie ryzykowac koniecznosci odstawienia leku... z nie piciem alkoholu jakos nie mam problemow :) Co do pomadek to ekspertem nie jestem bo dopiero zaczynam ale mi bardzo pasowala

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-23 00:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lutego. Pod koniec maja bylo juz super nawet kilka dni takich gdzie na twarzy ani jednego najdrobniejszego pryszcza poprostu nic tylko slady po starych. Od czasu do czasu cos tam malego sie pokazalo. Ostatni tydzien zmnieszylem dawke do polowy i dopadlo mnie przeziebienie. Akurat skonczylem kuracje jak mi przeszlo przeziebienie czyli w miniony czwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-29 15:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak tam u Was z dieta?

    Post
    Trening w domu

    obra genetyka + dobry trening + dobra dieta = szansa na zawodnika 2. dobra genetyka + trening (tu ciezko cos zepsuc, jak sie jest mezo) + w miare rozsadne jedzenie (ale zadna tam dieta w klasycznym rozumieniu tego slowa) = bardzo dobry wyglad 3. kiepska genetyka + dobry trening + dobra dieta = dobry wyglad, ale bez szalu (jest szansa na bardzo dobr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2008-03-07 09:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW

    Post
    Scena MMA i K-1

    le wtedy tak naprawdę nie wiadomo ile stoczył rund podczas treningu z tarczami no i były to ostatki przygotowań więc ciało Pudziana było dosyć mocno wymęczone. Z tego co pamiętam trenował 5x w tygodniu z czego zaczynał porannym biegiem po 5-10km, potem już trening popołudniu (bodaj stójka) i parter wieczorem. Było widać, że się mocno przygotowywał

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 13:30:09 Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    rzy cykle przedemną, więc jestem można powiedzieć na półmetku. Liczę na ciepłe i motywacyjne odpowiedzi, nie sugerujcie się tym co pisałem na początku bloga, troche zaniżyłem tam swoje prawdziwe dane cóż bywa.. teraz na półmetku czas na dokładne podsumowanie i jakieś komentarze od was zachęcające do dalszej, jeszcze cięższej pracy. Więcej fotek nar

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 18883 Data: 2008-12-07 10:27:22 Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak już dłużej być nie może... poszedłem przed chwilą przebiec trase, na której kiedyś zaczynałem (odcinek około 2km) jak się łatwo domyślić tam i spowrotem to około 4km.. i co się dzieje ? po przebiegnięciu około 3/4 odcinka jednego znowu odezwały sie nogi. Piszczele zaczeły cholernie piec i jakby 'puchnąć'. Zatrzymałem sie i nogi byly straszni

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 18883 Data: 2008-12-27 15:52:00 Liczba szacunów: 0
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    zenie sztangielek bokiem w górę 2x15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x15 Suple : 5:30 1 sasz. Animal Cuts 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 21:00 Olimp Chela MZB Trening na siłce już konkretny, zacząłem ćwiczyć z kumplem na fajnej siłce, z atlasem, 4 ławeczkami i mamy prawie 200kg obciążenie, mam

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 18883 Data: 2009-03-21 16:57:12 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    od ktorych urosniesz? 80% tego na rynku to gowno niczemu nie potrzebne .Mozna ladnie sie rozbudowac na dobrej diecie i solidnym treningu. A jak widze po tym poscie i chyba innych ani 1 ani 2 nie masz, a sie chwytasz za suple. Jak chcesz kup je mi to tam wisi i powiewa ale szkoda kasy w twoim przypadku wez z rok jeszcze poczekaj i sie poucz teori.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10771 Data: 2006-09-05 12:24:20 Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    diety, więc relaks na 100% :-) A od przyszłego tygodnia zaczynamy redukcję i szlifujemy formę na październik ! Były już wrzucone fotki do innego tematu, ale dla tych, którzy tam nie zaglądają dodaję również tutaj: http://i60.tinypic.com/8x0779.jpg I tutaj jeszcze podziękowanie dla Artura i Sylwii za poświęcony czas u pomoc :-) :-) Mam nadzieję, że

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 10:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Tomek CrossFit - dziennik sportowego młodzieniaszka

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    o ciągu ciężarem 145kg, co jest moim rekordem, bo nigdy nie próbowałem tyle podnieść nawet raz. w sierpniu wybieram się na zawody indywidualne do raciborza i mam nadzieję, że tam mi lepiej pójdzie :) 8.07 3-3-3-3-3-3-3-3-3-3 front squat 80kg przerwy między rundami 90 sekund 10 RFT 10 box jump 60cm 10 T2B 10 kb swing 20kg 10 burpee czas 25:44 morde

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 13316 Data: 2014-07-08 19:45:30 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    cie może ćwiczyć na siłowni bez kompleksów bo tego "harda" nie ma A jak jesteś to się wstydzi i idzie na drugą salę robić wymachy odważnikami, tymi różowymi. I coś tam wspominał o tym, że musi plan ułożyć na te dni co Cię nie ma na siłce Hmm, wstydzi się? No dobra, to zgolę włosy pod pachami . Może to kolega 18-letniego syna sąsiada,

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-13 11:29:27 Liczba szacunów: 0
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    Z tego co wie, pewna osoba z tego forum rozwaliła trzech. W parterze. Generalnie rzecz biorąc, gdy mamy do czynienia z kimś chociaż trochę nie-zielonym, zaprawionym w jakimś tam, ekhem, biciu, to mamy małe szanse na przetrwanie, zarówno w stójce jak i parterze. Nie ma różnicy. Było coś o paintballu, że to na niby, itd, a walcząc ostrą amunicją, wa

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 00:03:01 Liczba szacunów: 0
  • WING TSUN/WING CHUN

    Post
    Sztuki Walki

    dpowiem pytanie m na pytanie a skąd wiesz że Ip Man nie nauczał parteru :)... Stosując Podstawowe zadady które obowiązują w WT/WC jesteś w stanie walczyć w parterze, I sobie tam radzić. JA nigdy nie bede super w parterze tak jak zapasnik, i dlatego nie bede dążył do zakończenia walki na ziem. Parter, według mnie, na ulicy jest może i skuteczny ale

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 15:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przywracania naturalnej gospodarki hormonalnej po odstawieniu środków dopingujących... tutaj też może być problem ze znalezieniem osoby, która mi taki temat przyjmie... pamietam problem przy licencjacie kiedy to pisałem o RZECZYWISTYCH skutkach ubocznych stosowania środków dopingujących u osób stosujacych je nawet kilkadziesiąt lat z przerwami...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5174 Data: 2017-10-07 09:49:42 Liczba szacunów: 1
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pada na zgrupowaniu w Saint Moritz. Tam jeżdżąc o cztery rozbiegi niżej niż inni, m.in. Ammann czy Kuettel, przeskakiwał och o 15 do 20 metrów na obiekcie K90. Jemu brakowało tam skoczni." O formie Adama Małysza: "Nie możemy jeszcze mówić o stabilizacji na wysokim poziomie. Po prostu forma zwyżkuje. Jeszcze w poniedziałek i wtorek na tren

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-19 12:38:14 Liczba szacunów: 0
  • -TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

    Post
    Doping

    osłuje i ni chooya coś stanęło. MC to rzygac mi sie chce jak robie. pewnie MC dam jako drugie cwiczenie i dam 3 serie z wiekszym ciezarem zeby szybciej skonczyc zauważyłem że tam mało mięsa choć na foto jest gorzej niz w realu. trening sobie troszke zmodyfikuje. do tego 2 treningi beda na normalnej silce to pewnie tam bede smigal plecy i klate. res

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-10 22:47:59 Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema chlopaki Makel widze cos w desen Robinsona Crusoe sie podrozy zachcialo hehe siema hak Cybul: Zapodawaj tak: wit c 500mg + lyzka miodu + 2 zabki czosnku + cos tam jeszcze ale pamietam co zarlem 3 razy dziennie - w 2 dni z dosc mocnego przeziebienia postawilo mnie na nogi no i w 2 dni zjadlem 2 glowki czosnku bo mi zasmakowal i jadlem co w

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 14:10:33 Liczba szacunów: 0