co mi tam

[...] zdanie które jest dla mnie najważniejsze..." Czy chcesz nam powiedzieć, że plutonowy Iksiński pojechał do Afganistanu bo sumienie nakazywało mu zastosować się do jakichśtam traktatów? To jest oficjalny powód dla którego pojechał i ten powód "zabrania" nazywania go najemnikiem(zauważ że nikt w mediach czy publicznie w TV,gazetach [...]

Do góry z tym wątkiem! Weekend pod znakiem... spacerków . No trudno, lepsze spacerki niż wylegiwanie się do góry brzuchem. Dieta utrzymana bez zarzutu. A JA JUTRO IDĘ NA SIŁOWNIĘ!!! do the conga! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! W sobotę ominęło mnie ważenie i mierzenie Uki, bo nie wzięłam ze sobą moich gadżetów pomiarowych, a [...]

[...] waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: [...]

[...] na nią kilka razy pozwoliłam. Wczorajszej wypiski jedzeniowej nawet nie daję, bo do popołudnia radziłam sobie świetnie, ale potem niestety poszłam na wieczór panieński i tam się zasłodziłam "okolicznościowym browningiem". No nic. Będę miała karę, za własny d****izm - zawsze mam, brak spadków, złe samopoczucie... Dobijające. Czwartek! [...]

[...] tygodnia tak średnio się u co po niektórych no i w moim dzienniczku udzielam. Pracy dużo, terminy, nie ma czasu na pogaduchy @@-) Obiecuję, że odrobię wszystko i popatrzę co tam u Was słychać w weekend - nie mogę się go już doczekać bo to ciśnienie w pracy zaczyna mnie dobijać :-( zmęczona chodzę, ale michę trzymam oczywiście :-D no i trening był [...]

[...] Oczywiscie chodzi mi o zbudowanie dobrej i masywnej klatki. Moze czym dysponuje: Ławka prosta,skos góra,dół poręcze, brama ale niestety tutaj chyba nie wypali to midl cos tam cos tam poniewaz mam tą bramę dosc blisko zawieszona i ma ona krótkie linki wiec tutaj sprawdzą sie tylko zwykle krzyzowania linek wyciagu do pasa. Prosze Cie o Pomoc [...]

eveline: Stwierdziłam, że skoro i tak liczenie jest obarczone jakimś tam marginesem błędu, to lepiej to, co się da, liczyć jak najdokładniej, żeby to miało sens. Ale może i trochę cuduję. Właśnie: rozkład, rozumiem, trzymać taki jak dotychczas? night: Dziękuję :-) To w bułgarach najwyżej pozmieniam to ustawienie nóg. Rzeczywiście, nie pomyślałam [...]

[...] akurat coś wyniesiesz ;-) night: OK, OK. Z mojej strony to nie było "na Ciebie" (szczególnie, że nie prześledziłam dokładnie zaistniałych sytuacji/dyskusji, ale wiem, że coś tam się zdarzyło niezbyt przyjemnego i nie chciałabym, żeby i tutaj doszło do jakichś niepotrzebnych przepychanek, jako że chcę jak najwięcej wyciągnąć z tej pomocy :-))). [...]

[...] się zajarałam, że dałam radę jakkolwiek się unieść, że już robiłam takie słabe jakościowo..., ale i tak było fajnie ;-) (Potem jeszcze w domu się trochę "bawiłam"; jakieś tam pompki też wpadły.) To był taki wstępniak, bo mięśniowo trochę się zmęczyłam, a nie “zmachałam” wcale. Docelowo będzie chyba wiosło, drążek dolny, podciągania [...]

[...] zabrakło mi jeszcze ze 2 tygodnie żeby uciąć ze 2 kg trochę z dupy czy z brzucha było by lepiej byłem najcięższy miałem wagę 74,9 jak zjechałem na miejsce to wagę miałem 76kg więc wyobraź sobie co robiłem żeby zjechać kilogram hehe bo w 80tce to by mnie zjedli a z tymi gaciami to się nie przejmuj jakieś tam potknięcia normalka to debiut . podro

[...] - 5x przysiad 70% max 72kg - 2x HIP 5 obowdow - 5x wyciskanie sztangielek jednoracz - 4x podciągniecie nachwyt 5,4,4,3 - 5x na stronę russian twist 5kg Niedługo zaczyna sie sezon wakacyjny wiec czekaja mnie wyjazdy nad morze ,powoli musze myslec co z trenigami.Planuje tam wziąść 2 hantle z obciązeniami moze uda mi sie tam 45kg zaciągnąć

[...] tez mi słabo szlo...jednym słowem masakra...ale zobaczymy co będzie dalej trzeba być dobrej myśli ale jakoś nie mogę o tym myśleć jeszcze jak widzę następne treningi jaki tam będzie ciężar to masakra...nic dobrze ze dzisiaj nie mam roboty...idę coś zjem i będę odpoczywał... a na fotce zupa z takim czym co ma 20 coś białka i wogole bardzo [...]

[...] prawy następnie dużo prostych, low kicków i roundhouseów w różnych kombinacjach nie jestem tyle zmęczony po tym treningu co mnie boli lewa strona brzucha (wielki siniec tam mam) od potężnego kopnięcia, no ale przykładam lód, powinno zejść:) Inne aktywności: nic takiego nie robiłem dziś Sen: od 23 do 8 Suplementacja: Propolis Plus - 4 [...]

[...] czas po 5kg od poczatku dokładam staram sie trzymac progres zawsze ten cytonox to powiem tak niby pierwszy kontakt z przedtreningówka ale jak na mnie działa słabo, jakies tam wieksze skupienie na treningu jest, ale pompy jakies tam nie wiadomo jakiej nie ma, nawet ostatnio próbowałem 2 porcje i tez srednio było, na nastepnym treningu moze dam [...]

Bleedingsun witam u mnie i bardzo mi miło :-) —————————————————————————————————————————————————————————————————————— Przeanalizowałam sobie całość, rozszyfrowałam co nieco, wklejam całość i pogrubioną czcionką mam tam kilka pytań/uwag, jakbyś Obli miała chwilkę żeby zerknąć to wielkie dzięki ;-) Dzien1 sila maxymalna  1.MC 4x6-8 120s  2.PushPress [...]

[...] do niego mam, wydaje mi się, że wiem co i jak, no i myślę, że ten dzień będzie mi wypadać właśnie w czwartek ;-). Ale się cieszę 8-). A jak będzie ławka to zmienię na skos tam gdzie ma być. To z pytań w sumie zostało już tylko to co niżej - przeklejam, żeby było mniej i czytelniej: Pytania do ćwiczeń: 1. Jedyną rzeczą, z którą sprzętowo sobie [...]

[...] poczuć ciężar. Ja oczywiście szarżowałem omijając takie "pierdoły" co skończyło się dość szybkim zastojem i bólem stawów. Bic nie schodziłem z ciężarów o ileś tam procent czy kg, tym bardziej że w nowym mezocyklu mam sporo pozmienianych ćwiczeń. 17.02. Środa plecy, biceps, przedramię, brzuch 1. podciąganie nachwyt rampa 6 0 x 6/5 x [...]

[...] z kolanami do góry; - pompki z przeskokiem; - pompki z klaśnięciem; - burpees. Do tego wcześniej porządna rozgrzewka w tym bieg bokserki, trucht, wymachy, podskoki i takie tam. Po tym wszystkim zrobiłem cztery rudny na worku - dwie bokserskie a dwie próbowałem coś pokopać ale --> Na zakończenie poćwiczyłem trochę technikę kolan i zrobiłem 2 [...]

[...] niż RTG, czyli to co było do przewidzenia: w skrócie niewielkie dwie przepukliny (4-5mm) L3/L4 i L4/L5. O dziwo w L5/S1 jest tylko zwężenie ale na opisie CT przepukliny tam akurat nie ma. Do tego osteofity, wyostrzenia, guzki, zwapnienia, sklerotyzacja - ogólnie pół strony czytania. Tragedii nie ma ale szału też nie, bo tak jak rutkow mówił [...]

[...] - matko...co robi mareting w tych czasach to jest masakra. alliiii teraz reklamują...bosh... a my kobiety łykamy tego tony... Mnie bardziej podoba się reklama aqua coś tam - "zamień kluseczki na figurę laseczki" i laska, która jest syta po jednym groszku zielonym - zawsze na tym ryczymy ze śmiechu z Małżem Alli to jedno g**** [...]