SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • czarne pasy ??

    Post
    Sztuki Walki

    e np naszym klubie nie ma wysokich stopni ja w sumie mam tylko 6 kup ale dla mnie najwazniejsze sa umiejetnosci, ja woe jechac z takim pasem na zawody i rozlozyc goscia co ma tam 2 czy jakis inny. tak jak gdzies w poznaniu na zawodach chlopaczek 1dan i sie wypl;akuje do nas ze ma czarny pas a boi sie na ulice wyjsc zeby nie dostac to po co mu ten p

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5898 Data: 2004-04-22 09:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przecirz napisalem ze moge sie mylis, nie mowie ze mam racje :P Wiec moglibyscie podac jakis przykladowy ten trning ATC tylko zeby nie bylo tam nic na nogi bo tego mysle ze mi nie trzeba. Dzieki ze pomagacie wogole :) PS. Znalazlem treningi ATC i wogole ale tam jest po 1 za duzo cwiczen ktorych nie bede robil (np. po co mi przygotowanie na nogi ja

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2007-08-25 18:32:41 Liczba szacunów: 0
  • masa/pytanie/regeneracja/pozcatkujacy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kretke. Poleca się ją po roku ponieważ po roku sumiennych, zaplanowanych ćwiczen mięsnie przyzwyczaja sie do wysilku i rosną wolniej, a kreatynke bierzesz po to aby mięsnie zaczely szybciej rozrastać się. Co do okresu regeneracji to w atlasie jest fajna tabelka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam masz rozpisane orientacyjne czasy regeneracji.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2005-08-01 23:07:20 Liczba szacunów: 0
  • BARDZO CHETNIE USŁYSZE RADE ODNOSNIE...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ziomek napisał, że: "nalazłem ta ***ana miarke, wykopałem ja taka duza łycha pełna miarka to 30g tak jest tam napisane, takze po problemie" rozumiesz o co mi chodzi CZB? jak nie, to chodzi mi o to, że według postu Gorala jedna miarka SWG4000 nie ma 30 gram tylko 18.75 grama - właśnie o to mi chodzi, dlatego to pisze i jeśli będzie myślał

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2006-04-21 22:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Shorin Ryu Karate w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    takie stopnie a wpadli do nas na trening to przegrywali w walce z ludźmi z 9 kyu ktorzy cwicza po 3 miesiace. Z tego co mi pokazywali i opowiadali to techniki walki wyglądają tam conajmniej dziwnie, jakoś tak nienaturalnie i sztywno. Oczywiście nie oczerniam tego stylu, szanuję go jak kazdy inny, ani nie obrażam. Napisałem tylko coo tym myślę wiec

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2010-06-05 23:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa zaczynam....

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze jeszcze o zerkniecie na to co sobie rozpisalem bo tam co mi napisales nie ma niektorych parti miesni wiec czy to bedzie dobre?? Plan treningowy FBW Poniedziałek, Środa, Piątek 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2008-10-16 13:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Koksu nazwywa Piotrkowicza burakiem!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    scieli mi las%-) a jak tam mowisz to znaczy ze chcesz mnie wyj**ac bez mydla%-) btw wiem ze to do niego, pisalem do ludzi co mi zyc nie dawali,POWTARZAM SPRZEDANE JUZ!!! Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-16 16:55:36

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 13918 Data: 2012-05-16 16:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie o to chodzi że chce ją odchudzić. Mi tam się podoba ;) ale ona sie uparła żeby sobie ładnie ukształtować nogi. Nie za bardzo rozumiecie chyba problem. Przez bieganie czy diety to schudnie cała i znowu będzie jej widać wszystkie żebra, tak jak kiedyś, co nie wygląda zbyt estetycznie. Zastanawiamy się też czy jak zacznie ćwiczyć na siłowni nogi t

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-13 10:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja na intermittent fasting - prośba o pomoc

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mi tu u ciebie to jakas anoreksja pachnie (bez obrazy) suchy jak patyk jestes a redukujesz . zajedziesz sie i tyle bedzie i po co ci tam maka na sniadanie omleta robisz??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2013-11-20 09:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Dariusz189

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dariusz, mógłbyś mi podesłać na e-mail, gdzie robiłeś zabieg, jakieś namiary i koszta i ewentualnie co im tam powiedziałeś odnośnie wycinania, że poszło wszystko ok. Sylwetki nie będę komentował bo wiesz pewnie sam, że wyglądasz super.

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 21:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Pij mleko, będziesz kaleką ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie pijam mleka.Może nie wierze we wszystko co jest tam wypisane ale większość mi pasuje.Ja sobie pomyśle co tam jest w tym kartonie UHT...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2007-12-07 23:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Na jaką partię zagłosujesz?

    Post
    Doping

    http://www.polonica.net/kwasniewski_stoltzman.htm Mi tam wszytsko chodzi ;) A co do ciebie... to ciekawe jakie studia ukończyłeś? Ja cały czas studiuje więc owszem jeszcze wyższego wykształcenia nie mam

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-16 13:51:43 Liczba szacunów: 0
  • WALKA = Moje DNO

    Post
    Sztuki Walki

    y- 1 sparing na 2 lata treningów to trochę mało… Jeżeli ktoś w twoim klubie nie jest wybitnie uzdolniony i będzie cały czas w grupie dla początkujących, to tyle ile tam będzie siedział, to tyle będzie czekał na swoją pierwszą walkę? U mnie w klubie walczyły raz, może z 2 razy nowe osoby gdzieś po pół roku i to takie, które nie jadą na zaw

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 2008-08-14 01:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening klaty

    Post
    Trening dla początkujących

    ****ow ktorzy gowno wiedza o siłowni tylko np kolesia ktory prowadzi kulturystyke zawodowo lub jakis instruktorow , moze masz inne zdanie ok , niemam nic do tego . ale jak slyszalem to np robiąc barki miesnie klatki rowniez pracuja logiczne ze nie cale miesnie ale cos tam robi swoje , rowniez robiac inne cwiczenia zyskujesz wiecej masy oraz sily .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-02-12 20:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Jakie auto dla koxa %-)

    Post
    Doping

    mi tam by wystarczylo cos co jezdzi ponad 300km*h i jest wmiare bespieczne

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-21 11:26:12 Liczba szacunów: 0
  • witam!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie martwcie się spoko....tak szybko was nie zostawię!!! mi tam nie zależy na opini jakiegos tam vale-cośtam. Ciekawa jestem co trenujecie i czy sie poświęcacie treningom... papap

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9142 Data: 2002-04-25 14:40:27 Liczba szacunów: 0
  • start

    Post
    Ladies SFD

    ziś jakieś aeroby, a jutro nogi 88-O Czekam też cierpliwie co mi Ruda napisze :>> Płyny: Woda, około 1,7L, 2x zielona herbata, 2x mieszanka (yerba mate/czerwona i jeszcze coś tam jest. Kupiłam sobie kiedyś i bardzo mi smakuje), 1x skrzyp 1x pokrzywa 1x fiołek trójbarwny. Z samych herbat chyba mi około 1,5 L wychodzi. Warzywa: jem ich zdecydowanie z

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2014-03-15 16:21:04 Liczba szacunów: 0
  • MOŻE MI KTOŚ MI SPRWDZIĆ MOJ TRENING?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie bardzo rozumiem wszytko bo jestem tu pocztakujacy a chcialbym wiedziec i dobrze robci te teningi, takze licze na wyrozumiałosc, byłbym bardzo wdzieczny napisales mi tam Siad 4s/ MC 4s Poręcze 4s/ Podciąganie 4s Wiosłowanie w opadzie 3s/ Military press 3s Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3s nie wiem za bardzo co do jakich partii, i czy to j

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2011-08-02 16:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Początkowe dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Anubis patrzyłam właśnie w atlasie i niestety tych konkretnych ćwiczeń nie mogę tam znaleźć, poza ćwiczeniem na plecy, które opisałam fachową nazwą (właśnie z tego atlasu). Stąd mam świadomość, że nikt nie będzie wiedział o co mi chodzi :( Zmieniony przez - Dyzia w dniu 2014-12-04 15:34:08

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-12-04 15:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000 kcal na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Co mi się nie podoba w planie to to, że brakuje tych złotych ćwiczeń w wersjach podstawowych, martwy na jednej nodze fajne ćwiczenie stabilizacyjne i takie dodatkowe, ale tam dałbym klasyk, podobnie z przysiadami czy wyciskaniami na barki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2018-10-17 10:26:20 Liczba szacunów: 0