co mi tam

[...] 6/6/7 Komentarz: 1-2,5 kg a taka różnica! ale będzie progress 2a- bolało %-) 2b- ok 3a-chwyt puszczał niemiłosiernie! Robię to w korytarzu, żeby sobie pospacerować, a tam takie kafelki, że wolę nie myśleć co by się stało jakbym puściła... 3b- spadek mocy 4a- ok 4b- jak robię na jedną stronę, to ok, czuję brzuch. Ale jak po 10 powt. [...]

Witam wszystkich Nie dawno wstalem po czym stwierdzam ze nawet sie wyspalem, choc moglem troche dluzej pospac Wlasnie skonczylem sniadanko: Platki owsiane+rodzynki+Bialko na mleku 3%+oliwa. 1-wszy raz zrobilem dzis sobie bialko na mleku i smakuje pychaaaaaaNawet ta denerwujaca piana szybciej opadla Wczoraj sie warzylem i wydaje mi sie, ze lustro [...]

[...] widac sila skoczyla co widac wyraznie na wyciskaniu i na rozpietkach!Na sztandze tez wlasciwie 55x5 a ostatnie z pomoca. Wiec jest dobrze! cienki-Ok czekam jak tam z forma stoisz cienki w natarciu Oddali ci dzis konto? Kamiru-Tzn. chodizlo mi o to walsnie jaka masz miarke w tym Xp czyli 1porcja=jaka miarka 20ml..30ml..Ale juz sobie [...]

[...] lepiej mi wchodziło bajceps - metodą shitka bardzo powolne ruchy negatywne itd.... ogólnie nie lubię robić tego, bo to w chuy boli i piecze %-) ale jak sami mówicie jakiś tam progres widać na łapach, więc chyba działa. Im bardziej boli, tym lepiej rośnie - chyba coś w tym jest. micha 4700kcal, 300g białka zwierzęcego, 190-200g fatu i reszta z [...]

[...] się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie 500mg w tym, a reszta to j**ANY CUKIER!!! 4. jestem wk***iony Teraz bardziej pozytywnie: buciki przyszły Recenzja butów czy tam jak zwał tak zwał http://i.imgur.com/xkMGMWU.jpg http://i.imgur.com/jvldlaT.jpg Pierwsze co, jak wziąłem but do ręki, to przemknęło mi takie "o k***a! Jaki ciężki!". Gdy [...]

[...] dzien wolnosci pokarmowej czyli jem to na co mam ochote. o to co sie akurat dokladnie dzieje z twoim organizmem to mysle, ze wystarczylyby 2 zdania qazara zaraz sie go spytam i poprosze o odniesienie sie do tematu, moze cos napisze a jak napisze to na pewno madrze. naprawde myslisz, ze palisz az yle kalorii jezdzac na rowerze? Rowerki [...]

[...] utne kalorie nie ma problemu. moge dodac cos do diety, spoko. wiem, ze romk14 przy tak malej ilosci kalorii dodatkowo od poczatku jedzie na scorchu. inni tez wala spalacze i przyznaja sie albo nie, nie wiem sam. ja nie chcialem, ale ciort tam, zrobie co polecicie reset? po tak krotkim czasie i zastoju po chwili redukcji? tez nie ma raczej sensu.

[...] na siłowni :/ Nie mogłam wykonać wszystkich ćwiczeń, bo nie było nawet ławki rzymskiej! Wykonałam co następuje: 1. Rozpiętki na maszynie (obc. 1 klocek czarny- nie pamiętam ile to- ledwo, trzęsłam się cała z wysiłku- ręce kaput) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2 kg na początek, ale chyba dałabym radę więcej??) 3. [...]

[...] to wam następujšco: musiał zaryzykować dwieœcie pięćdziesišt dolarów, żeby wygrać pięćdziesišt. Niezbyt korzystna sytuacja, ale taka jest cena sukcesu - a kiedy stał tam, pławišc się w aplauzie i rozdajšc uœmiechy, nie wyglšdał na specjalnie zaniepokojonego. - I obrońca mistrzowskiego tytułu - zagrzmiał burmistrz Charbonneau - mieszkaniec [...]

Ghorta, oddam czwórki, ale co dostanę w zamian?:P Po namyśle stwierdzam, że jakieś pół rozmiaru cycka mogę Ci oddać - będzie mi łatwiej spać na brzuchu. }:-( Przehandlowałabym coś jeszcze, ale czy tam coś wartego uwagi siedzi, to będzie pewnie wiadomo w okolicach następnej zimy, jak się redukcja powiedzie. :-D

[...] szybko, nie nagralem nic bo slabo z czasem, cardio robilem na 3 roznych maszynach, bo nogi dawaly sie we znaki po wczoraj ;-) lało sie ze Mnie, spimpowalem barki bic cos tam cwicze %-) dzięki chłopy :-D bedzię interesująco na bank, pierwszy miesiac bede pewnie troche zagubiony, ale damy rade, bede zapyerdzielał za trzech i pokaze im jak [...]

[...] a kupiłem 2 koszulki, aloe vere(ilez mozna pic wody xd) i worek UA, bedzie do pracy czy na silke \-) /SFD/Images/2016/6/18/ff566c42fadc46bc8ed77b29ceb237a2.png nie mają tam takiego roweru jak ja chce, chce prosty bez przerzutek, lekki, jest na necie i chyba zamówie i będę sie bawił żeby go sobie złożyc ;-D nie ufam sobie w takich sprawach, [...]

[...] że słodkie tylko zaostrza mój apetyt i wcale się tym nie najadam. druga sprawa, moje usilne pchanie się na scenę. otóż, w zeszłą sobotę wybrałam się na seminarium i....tam uświadomiłam sobie, że po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu. no i zdrowia, ale do zdrowia dojdę za chwilkę. także, cały czas będę poprawiać wygląd swojej [...]

[...] pole dance'ie. wczoraj właśnie znów zaliczyłam rurkę. tylko na razie uczę się sama, bo jakoś nie mam szczęścia i jak przychodzę to nie ma instruktorki, więc wywijam sama co tam potrafię. no, a dziś wypadł dzień fbw 1a. thrusters z kettlem 4x10-12 8kg w dłoni wypychającej, 12 kg w "odpoczywającej. oj...umęczyło 1b. MC sumo 4x10-12 50 [...]

ale teraz i tak nie mam możliwości z wystartowaniem z taką akcją;- jadę na parę dni do domu i musiałabym brać wagę, bo tam nie ma.a takie kurczowe przywiązanie do niej ma zgubny wpływ na moją psychę. %-) pf, 5 gram różnicy to żadna różnica. na 70 g już można by było coś dobrego wykmininić w piątek miała być rurka, ale wyszło latino. nadrobię dziś [...]

[...] \-) jak widzicie nie tylko ja BIMBAM strefa cardio zayebana 8-) masa to masa, brawo WY! /SFD/Images/2016/10/16/ebf003ad404149ce989dba217735569e.png juz Mi sie podoba, bo tam ludzi nie chodzi wiele skosztowalem sobie nowe maszyny a co }:-( dzis sobie zrobilem Plecy tak podciaganie 4xcc mc 4x8 wioslo hantla 4x12 hammer low row 3x15 sciaganie [...]

heloł! zyję...jako tako%-) mam masakrycznie mało czasu. w zasadzie tylko grzecznie ćwiczę (w końcu dopracowałam trening) i coś tam jem....ale nie liczę. Jak się raz człowiek odzwyczai od kalkulatora to już później ciężko do niego wrócić. ale chciałabym się zmobilizować,bo inaczej nie dojadam i później czasem podbijam bilans tygodniowy nie tym, co [...]

Kortyzol mam tylko lekko podwyzszony, inné hormony nadnerczy sa w normie, wiec raczej nie tu jest przyczyna. OK, ale po cholere mi 2x pull? Co ja mam tam niby robic? Wolalabym push 2x Spoko, robie planki. No i fakt, czworoglowe u mnie mocno dominuja Chociaz tu tez raczej kwestia nawykow i koordynacji. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-09 [...]

Wez ty mi wytlumacz chlopak po co ty ten trening aerobowy tam robisz, ty musisz dorzucic miesnia wiec zrob troche masy. A jak nie masz entuzjazmu trenowac po pracy to zaopatrz sie w jakis dobry PW

dokładnie mi też proponował a teraz Australia w głowie %-) nie patrzac na gady owady i inny badziew ktory tam jest :-D hahah, miałem pacjenta co mieszkał rok czasu w Australii to trochę poopowiadał między innymi o rytuału jaki musiał odbywać przy każdym skorzystaniu z ubikacji