SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TRENING....OCENA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2003-09-30 19:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Pobicie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sie w****ilem podbiegam prawy sierp lewy prawy podbrodkowy i znowu prawy sierp kolesiowi roz***alem prawy luk i pod okiem itd... i pech byl ze na kamerach to bylo starszych wezwali i cos tam sapalico moge miec za to na policji ? odrazu mowie ze ja zaatakowalem ale koles cwaniaczyl co to nie on ze mi doe***ie itd . a ciezko cost akiego wytrzymac.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2008-10-20 20:13:30 Liczba szacunów: 5
  • Dziwne uczucie w żołądku...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc mam taki, zdawało by sie, błachy problem ktory jednak nie daje mi spokoju, bowiem od jakiegoś czasu (ponad tydzien?) momentami czuje pod lewymi żebrami na dole, (napewno to jest zoładek) jakieś (krótkotrwałe, kilkusekundowe) nito drgania, nito malutkie skurcze, jakies wibrowanie.. sam nie wiem jak to opisać, nie jest to bolesne ale niepokoi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10886 Data: 2006-04-25 13:58:17 Liczba szacunów: 0
  • Duży cykl 8 odżywek - jak to ogarnąć ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mój zestaw to: Ultra whey pro 2,3 kg Prolongatum 3,5 kg Shock Storm Animal Pak Animal Flex Liquid glutamine EFX Gold omega 3 90 caps I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2008-01-13 12:11:40 Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] MoTYwacJA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie forumowiczów! Nie jestem do końca pewien czy piszę w odpowiednim dziale i czy w ogóle ma to jakikolwiek sens, w każdym bądź razie mam potrzebę podzielić się moim problemem. Krótko, ćwiczę od ponad 5 miesięcy, do tej pory szło mi znakomicie, ćwiczę regularnie i twardo trzymam się diety jednakże ostatnio zaczyna brakować mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2015-04-13 21:26:30 Liczba szacunów: 0
  • sklep.sfd.pl --> kreatyna <-- pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedzi. Dobrze by było gdybyście napisali przy okazji jak ją braliście (z fazą nasycenia?, ile przed,po treningu?, itp.) Nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo już tam byłem - znalazłem trochę informacji ale nie wszystko co mnie interesuje. Chodzi mi o jasne odpowiedzi, która kreatynka (z tych dostępnych w sfd-sklep) jest według was [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2003-12-23 14:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum.... Więc tak... Zaczeło się tak... Kiedys jakieś 6 lat temu tata kupił mi ciężarki, nie miałem zamiaru ćwiczyć.. Potem zaczełem dokupować aż się stała moja mała siłownia... Lecz sprzęt to nie wszystko trzeba mieć z kim ćwiczyć. 2 lata temu poznałem mojego kuzyna, miał w domu dużo miejsca na roztawienie siłowni. I tu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-08-02 00:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Zacząłem przygodę z siłownią na poważnie, kiedyś tam byłem na siłowni, ale dawno (5 lat temu), a tak to ćwiczyłem w domu. Mam 1.80 wzrostu ważę ok 65-66 kg, bf ~10-12% - generalnie suchoklates. Pon,Wt,Śr - dnitreningowe. Wstaję o 6 i potem ok 8/9 na siłownię, bo pracuje na 2gą zmianę. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2015-10-13 10:09:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] przysiady i podciągałem się na drążku. Mam jeszcze kilka pytań: Czy ćwicząc w ten sposób nie będę hamował wzrostu? Od 3 kl podstawówki mam z nim problem-biorę leki, rozciągam się i takie tam. I drugie pytanie: Czy przez taki trening nie przytyję zbyt dużo?(nie mogę ważyć więcej niż 60 kg- kategorie wagowe)- Mam zdrową dietę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2011-06-30 12:58:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kompromisowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ćwiczę 3 razy/tydz. Chcialbym dowiedziec sie od was co moge poprawic w swoim zywieniu malym kosztem (bo nie mam czasu na dokladne trzymanie sie zalecen, trening nie jest u mnie priorytetem ale praca). Odzywiam sie tak: sniadanie 8 rano: 3 kromki bialego chleba z poledwica i zoltym serem. drugie sniadanie 11: zupa (rozne) lub talerz salatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2005-10-29 16:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Michaila ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Więc tak przejdę od razu do sedna sprawy. To jest trening 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),- Jak to wygląda? Mam atlas ćwiczeń sciągnięty ale nie ma tam takiego ćwiczenia 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch)- Tak samo tego nie ma ;) Są tylko spięcia nóg 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-05-16 14:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening interwalowy w mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] cwiczy w rundzie). I dlatego jeszcze jedno pytanie jakie cwiczonka pod kontem mma umiescilibyscie jeszcze w takim treningu? Wiem sporo zamiescil Knife w podwieszonym, ale tam jest tego duzo i wiekszosc z partenerem, a mi przydalby sie takie ktore mozna cwiczyc samemu (takie the best of wedlug was). pozdrawiam i dziekuje za wszystkie odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5250 Data: 2006-06-13 17:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Uraz tylnej taśmy uda i pośladka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] natomiast zabolało w nodze, na której stałam - prawej. Ból nie był aż na tyle silny, więc dokończyłam sparing (pozostało 2 minuty), ale podczas poruszania odczuwałam jakiś tam ból, który nie pozwalał mi na jakieś dynamiczne ruchy, tylko sama obrona i poruszanie się. Resztę treningu opuściłam, musiałam usiąść i chwilowo ból rozlał się w okolice [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2019-11-29 11:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczonko...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego.Co myslicie o tym cwiczeniu ? Robicie cos takiego ? Pozdrawiam. Cytat tygodnia w dziale Doping: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 LIBERATE TUTEME EX INFERNIS

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2003-02-04 18:57:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] Armstrong. Program mistrza w siedem tygodni do doskonałośći http://www.merlin.com.pl/frontend/towar/421139 tutaj są np ćwiczenia rozciągające.. chyba nawet siłowe (nie pamiętam dobrze - spieszyłem się) 2. NIE PAMIĘTAM NAZISKA!!! jakiś inny kolarz - wydawnictwo chyba też "studio emka" ale nie mogłem tego na ich stronie znaleźć!! pamiętam, że są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2005-11-01 12:29:52 Liczba szacunów: 0
  • odchudzam sie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam pojecia ktory wybrac. Nie wiem tez czy dobrze cwicze, wiec napisze i mam nadzieje ze ktos mi poradzi. wiec swoj dzien rozpiczynam od wizyty w silowni. jesm tam 1.5 godz. zaczynam od biezni ide srednim tempem mocno pod gorke przez 20 min a potem przez 10 min biegne juz po plaskim. potem ide na 15 min na rowerek. potem robie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2012-03-07 13:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak w temacie, nie robię zbyt dużych treningów, 6km, tylko jestem po miesięcznej przerwie. Jest tak, że np. w jeden dzień dość dobrze mi się biegnie 6km, a na następny dzień (czyli dziś) nie miałem wgl. sił, po 4km, musiałem stanąć, bo nie mogłem unormować oddechu, nogi mnie wcale nie chciały nosić. Może to być spowodowane lekkimi zakwasami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 2012-12-02 17:43:30 Liczba szacunów: 0
  • sprzęt, ćwiczenia w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Mam 35 lat i obecnie około 90kg. Już od dawna coś tam ćwiczyłem w domu ale poważnie coś zaczołem robić jak na wadze pojawiło się ponad 95 kg. Najpierw całkowicie przestałem jeść słodycze i pić słodkie napoje. Zwykle w ciągu dnia jem: śniadanie to: płatki z mlekiem, w pracy: bułka z serem, szynką i owoce banan, jabłko itp obiad to np ryż, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2019-09-09 00:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Temat jakich miliony. Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Moja pierwsza dieta. Napisałem ją też na innym forum ale tam mnie zignorowano. 17 lat 100 kg 187cm wzrostu. Staż 6 miesięcy. Zapotrzebowanie : 200-300g białka 100g Tłuszczy 500-800 WW 1 posiłek. 100g płatków owsianych + 200ml mleka 4 Jaja kurze całe 74 ww 70 białka 50 tłuszczy. 2.posiłek. 200g kotleta z kurczaka (tu nie mam pewności bo nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-10-01 19:45:15 Liczba szacunów: 0
  • grube ramiona i uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam zadałam pytanie w dziele dla początkujących, wypełniłam ankietę...no i odp się nie doczekałam, a ponieważ od paru dni siedzę i czytam w dziale fitness postanowiłam zadać to pytanie również tu... mianowicie chodzi mi o wyrzeźbienie (niewielką redukcję również)ramion i ud... podam linka z postem, który napisałam w dziełe dla początkujących, są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2008-07-18 10:15:49 Liczba szacunów: 0