SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 22:43:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm 20/02/2016 waga: 87 kg (sporo :) ) łapa: 36.5 cm udo: 57.5 cm pas: 86.5-87 cm klatka: 106.5 cm [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 16:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl.

    Post
    Trec

    [...] łamana z obciążeniem około 35 kg - poręcze do pompek - ekspandery itp... Sorki że tak dużo ale chciałem jak najwięcej napisać bez ściemy. Ps. Jeżeli ktoś z fachowców Treca może mi ułożyć plan treningowy 3 dniowy to też będę wdzięczny. Sam coś tam wymyśliłem ale wolę zdać się na fachowców. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-11-28 20:54:45

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2010-11-28 20:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Biografie Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] do pojedynku z Wangiem. Jednak nikomu się to nie udało. W 1940 roku w Tokio odbył się wielki festiwal sztuk walki do udziału w którym zaproszono delegację chińską. Pojechało tam szereg osób kolaborujących z okupantem. Przewodniczący delegacji próbował namówić do udziału Wang Xiangzhai'a, którego uważał za największego wówczas mistrza. Wang [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2004-10-02 16:08:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzialem pare buchów trawki i czegos takiego nigdy jeszcze nie mialem - zajarałem w szkole na przerwie (głupota ) , nim wrocilem na lekcje poszedlem jeszcze do kibla, tam zaczelo mi sie ostro krecic w glowie, na lekcji byla masakra - serce latało jak pocisk bojowy, glowe nawalało i ogolnie bylem taki odurzony, ze nie slyszalem, co do mnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5310 Data: 2004-01-10 23:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do oceny - 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualne zdjecie wrzuce za okolo 1h, co do bf kurde to mi sie ladnie pokrecilo, pamietam ze obliczalem to na kalkulatorze tylko ze tam chodzilo o bmi;] i wyszlo 32.5. a co do bf to wlasnie wrzuce fote i moze z tego jakos sie cos wykombiuje bo sam nie wiem ile tego jest. Co do warzyw to wlasnie niestety ze mna taki problem jest ze strasznie duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2750 Data: 2013-05-05 19:38:33 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-pytania/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Calories i wyszło mniej więcej 2288 . Moge to zmniejszyć do 2000 czy raczej nie bardzo? i pozniej zmiejszac o te 150 ? Jesli mogloby byc te 2000 czyli wyszloby tak jak ty tam obliczyles po odjeciu 500 , 1500 . chociaz w sumie roznie to wychodzi, trudno tak mniej wiecej okreslic te godziny( raz wyszlo 2288 a 2 raz 2500 ). a np jak obliczalam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2008-08-13 23:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze jedno pogrubienie w suplach!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Bul,zejdz ze mnie..Popatrz sobie na lekture Ronina i popatrz sobie tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87084 I nie mów mi że mało czytam,bo,panie Soprano, koncze właśnie studia filozoficzno-historyczne i chyba potrzfie czytać... Naraziłem sie?Bardzo dobrze. Wielu osobom pomogłem,w tym tzw"ekspertom" i w dupie mam,szczerze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2003-05-13 18:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Egzaminy karate kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dostęopnym adeptowi KK w Polsce poziomie są najlepszym sprawdzianem umiejętności. Bo widze jeszcze jak duże mam braki i ile musze jeszcze zrobić. Wiadomo ze nie jade tam z myślą żeby być w 1szej 3ce bo nie ma szans. Cieszył sę będę jak choć 1 walkę wygram Startowanie w zawodach okręgowych jest fajne bo też sporo się uczę, gdyż trafiają [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-17 22:35:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] wpadło, masa będzie jeszcze przez 3 miesiące, a wpadł mi tylko 1 kg. }:-( Idzie mi wyśmienicie, mam nadzieje, że coś jeszcze wpadnie, bo po redukcji chyba naprawdę będę nadawał się do baletu. 8-) Ja tam pokazywać się będę jak skończę redukcje, nie ma co ludzi teraz straszyć na basenie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-28 20:26:30

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 20:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie za dużo ww za mało tłuszczy, po co ci tyle ww, uprawiasz triatlon ? dalem tyle tluszczy sugerujac się tym artykulem http://www.u.waw.pl/endomorfik.php pisze tam ze endomorficy powinni spozywac 15-20% tluszczu ale ok moge to zmienic To do ilu procent kalorii w diecie pochodzących z tluszczu mam zwiększyc?? >jajka dalem bez zoltek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2009-06-25 20:42:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] daje mi większą motywację w dalszej rywalizacji. Chcę mieć wiele wspomnień z nią w klatce. Ta walka będzie kolejnym wspaniałym momentem, aby mieć kilka zdjęć i mieć ją tam, i mam nadzieję, że polubi to, kiedy dorośnie. Zdecydowanie chcę, żeby była w stanie to zrozumieć i kibicować mi. Zamierzam startować tak długo jak to możliwe, dopóki [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2021-06-05 14:36:18 Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    jedz takie co maja blonnik, kapusta, szpinak, wiele zieolnucy, ogorki ok ale tam głownei woda jest, co prawda jakby te kiszone byly niepasteryzowane z beczki to miałabys bakterie jelitowe, a ze słoika to nawet tego nie ma. Jedz zielone te maja blonnik Duzo to pojecie wzgledne ale mowi sie ze powinnismy spozywac z warzyw 25g blonnika to sobie [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13169 Data: 2011-08-30 11:54:04 Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    mam w koncu chwile zeby wrzucic rozpiske... wczoraj trening teoretycznie A, ale bylam na zwiadach na silowni uczelnianej i nie ma tam polowy sprzetu wobec czego tr. mocno zaimprowizowany... prosze o rade co moge wykonywac w miejsce niektorych cwiczen... trening A teoretycznie. przysiad 3*12 20kg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 3* 12 [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13169 Data: 2011-10-07 00:30:08 Liczba szacunów: 0
  • UFC 245: Usman vs Covington

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Volkanovskim. "Nawet przeproszę wszystkich za tę gównianą walkę, którą stoczyłem. Nie mogę tak robić. Przygotowałem się do walki, chciałem tej walki, poprosiłem fanów, żeby tam przybyli, a potem nic nie zrobiłem. Walczyłem o wiele gorzej niż potrafię. Przegrane i wygrane są częścią gry, nie mam z tym problemu, ale muszę dawać z siebie wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4903 Data: 2019-12-06 15:03:04 Liczba szacunów: 0
  • sparing ala haye vs kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cepem i przy zbiegów nieszczęśliwych wypadków można oberwać i przegrać, a właściwie nikt nie ma pojęcia o parterze i najwięcej trenowałem sprowadzenia do parteru, jakieś tam zapasy i uderzanie w parterze. co do tych porównań, to po części podałem taki przykład, żeby lepiej zobrazować to jak walczymy. trener mnie bardziej do Mayweathera ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2011-07-25 00:20:58 Liczba szacunów: 0
  • sparing ala haye vs kliczko

    Post
    Sztuki Walki

    [...] refleksówke, skakanke, różne rękawice, tarcze. co jakiś czas nagrywa sie dłuższe treningi i pokazuje wujkowi który daje nam jakieś wskazówki. super sie w parterze czuje i tam mi najlepiej idzie. z moim wzrostem cięzko walczyć z kimś wysokim a co umie coś. teraz jeszcze dochodzą treningi bokserskie. przyznam ze mam problem z tym ze sam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 2011-07-27 00:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Projektowanie Siłowni (sprzęt Kelton)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kwadratowego. Plus rzecz jasna łazienki , szatnie , miejsce na biuro ,ale to już kwestia indywidualna. Moim celem jest zagospodarowanie sprzętu tak aby nie wydawałoby się tam zbyt pusto i sprzęt stał w odpowiednim miejscu :). chciałbym jedno pomieszczenie przeznaczyć dla kobiet ,a drugie dla mężczyzn. Ciężko mi stwierdzić jaki sprzęt będzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13225 Data: 2014-01-14 13:38:24 Liczba szacunów: 0
  • agresja

    Post
    Doping

    [...] bo mnie to nic a nic nie obchodzi co sie u was dzieje. Poza tym wydaje mi sie ze mylisz lekko pojecia jesli chodzi o boks amatorski a amatora boksu. Nie watpie ze masz tam takich zakapiorow ktorzy wp*****laja na okrete koksy i cwicza boks. To mnie nie dziwi i takie zjawisko jest powszechnie znane na pewno nie tylko mi. To o czym ja [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2004-03-06 18:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę diety w HST

    Post
    Trening w domu

    [...] zjadac zeby przybierac na masie skoro mówisz ze masz siedzacy tryb pracy i to proponuje jak współczynnik aktywnosci ustalic na 1,2- bo jednak aeroby to tez wysiłek i tam tez spalasz kalorie, nie wazne czy cie to meczy czy nie czyli po korekcie wyszło by okło 2300- 2400 zapotrzebowania, aby bilans był na zero, ale ze chcesz budowac miesko [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2004-10-01 12:21:17 Liczba szacunów: 0