SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Program Rippetoe...chcesz być wielki???

    Post
    Trening dla początkujących

    zdania podzielone, co tygodniowa progresja ciezary (co trening, co tydzien etc,) podstawa w kazdym treningu, nie ma tutaj zadnej dyskusji na ten temat, po co cwiczyc 4tyg czy tam ile jesli nie ma ktos zamiaru zwiekszyc nawet 1kg?? glupota. co do diety i treningu, sprawa jasna. Nic nie przekrecam, wiec nie zarzucaj mi tego, chyba ze podasz konkretny

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 21:55:28 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    ostrza droga.. wiem ze dzialaj 1/3 dziwczyn w mojej firmie je jadla.. skutki ubaoczne sa, takie jak po braniu narkotykow... bo wsumie dzialaja one na podobnej zasadzie co amfetamina.. wiem ze jak bede jadla te 1800 kcal to ze schudne bo nigdy nie jadlam tak malo... dzieki dziewczyny gdyby nie wy w srode zjadla bym pewnie pierwsza tabletke a tak to

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 12:12:42 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Kavva no widze ze cele mamy niemal identyczne tylko ze ja ostatnio to obrastam w tłuszcz bo jem co popadnie ale co tam jeszcze kilka dni i wracam na dawna sciezke Choc wydaje mi sie ze jak sie cwiczy i jest na diecie to cialo inaczej sie ksztaltuje i nawet przy wiekszej wadze czy centymentrach mozna wygladac lepiej niz przy nizszej wadze.

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 10:05:30 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    o mi ciezko ,ale jakos do dzis daje rade i mimo ,ze skonczyłam redukcje po nic słodkiego jeszcze nie siegnełam nawet po gałke loda .Przed zjedzniem czegos słodkiego zawsze pomysl o jakims trudnym treningu co naprawde dał ci w kosc i ledwo co ci poszedl i wtedy sobie przelicz ile musiałabys cwiczyc ,bo spalic batonika,czekoladka czy cos tam innego.

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 20:43:44 Liczba szacunów: 0
  • MISTROSTWA EUROPY W LEKKOATLETYCE - HELSINKI 2012

    Post
    Inne dyscypliny

    Łukasz Parszczyński po raz pierwszy przyjechał na imprezę międzynarodową, gdzie wymieniany jest jako jeden z kandydatów do medalu. Łukasz Oślizło i Krystian Zalewski w Helsinkach na mistrzostwach Europy mają złapać niezbędne doświadczenie. Po raz pierwszy w historii tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w eliminacjach,

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2012-06-28 06:50:17 Liczba szacunów: 0
  • HST + HIIT = masa mieśniowa i mało tłuszczu??

    Post
    Trening w domu

    Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem na

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 2006-04-21 12:05:15 Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    ia,ze chlopak mogl sie zalamac i dzis nie byloby go w tym miejscu,gdzie jest obecnie. w jednym z wywiadow wspominal,ze dostal wtedy wsparcie od mamy,ktora - jesli dobrze pamietam - zawiozla go od razu do Znicza Pruszkow,czy cos w ten desen,no w kazdym razie nie dala mu sie zalamac,a wyciagnela w trudnej chwili. wiele osob gdzies po drodze sie wlas

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 21:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Ustawka Treningowa SFD w FIT FABRIC ANDRESPOL - 16.12.2017 (sob.) 12:00

    Post
    Ustawki treningowe

    , dwa przed , że będzie ciężko Film mam nadzieje,ze uda mi się zrobić jutro,bo wtorek wyjazdowy to nie będę z tym czekał do środy. Kolejne planowane ustawki to 07.01 Poznań ,tam wszytko organizuje Bull, postaram sie przyjechać , a potem pod koniec stycznia prawdopodobnie Warszawa - tutaj również czekam na razie na pewne informacje, które ułatwią m

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 2017-12-17 19:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    dakcji SE do człowieka zajmującego się PR Mariusza z pytaniem czy mu urwie głowe - na co padła odpowiedź że oczywiście że tak... bo jaka miała paść w stosunku do brukowca? Ja tam widzialem wypowiedź Pudzianowskiego w filmiku przed walka, ze bedzie z Japoncem ciezko - i faktycznie ciezko mu bylo choc podwazanie jego wygranej byloby znow przesadzone.

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-08 15:45:05 Liczba szacunów: 0
  • toto mix, expekt, sts zbieramy na dres- spam %)

    Post
    Hazard

    tku to lepiej zeby wgl nie bylo tej 4 serii, bo w sumie to od kad pojawila sie Renia to juz ta kobita mnie zaczynala denerwowac hehehe Gra ktos na tej stronce .. bet.pl ? Ja tam jestem w 2 lidze mam 2 miejsce i co myslicie o takim kuponie, jak mi to wejdzie to wygrywam kase i jestem 1 w tej lidze 2 mecze mi juz weszly, wiec nie podaje bo po co. T

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 12:49:49 Liczba szacunów: 0
  • + "Rebirth ... odsłona druga" + :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    tu te fotki? mi się wydaje że jedyny powód to żeby ktoś je ocenił pozytywnie oczywiście ale forum kulturystyczne to chyba nie najlepsze miejsce na to jest przecież fotka.pl tam by was tak nie pojechali skarżycie się że oceniają was po wyglądzie ale jak was po wyglądzie dobrze oceniają to było by ok? tak już jest że jak dziewczyna ubierze się wy

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-10 01:52:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj byłem na basenie, nie pływałem wiele, co prawda 2h w wodzie, ale ktoś tam ze znajomych chciał zrobić pierwsze kroki z wodą i chciał żebym z tym pomógł, nauczycielem podobno jestem cierpliwym, pomijając fakt, że sam kiepsko pływam, wyszło całkiem nieźle, jedna dusza strach dowody przełamała ;) Dzisiaj za to kanał na dwóch frontach, chciałem

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-30 09:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Do Pana Szukaly i Ambroziaka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    t ryzyko zatłuszczenia. Jedz tylko tłuszcze roślinne. Moja rozpiska zwiera mniej wszystkiego, bo ja to liczyłem pod 3100 kcal, a jak zliczyłem Twoje, to się okazało, że masz tam 3285kcal. Co do tych Twoich propozycji, to ja bym obciął białko i dołożył tłuszczy. Też coś źle policzyłeś, bo w swojej rozpisce masz więcej tłuszczy niż 8,4%(30g)-1 gram

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2003-07-06 23:13:42 Liczba szacunów: 0
  • sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzinami nabyłam wage kuchenną) ze te moje ocenianie gramów na oko bylo mylne,jadlam troche mniej orzeszków niz pisalam - od jutra jak juz wspomnialam wszystko co do grama :)Morales no bo tam napisali ze rodzynki za kaloryczne :/ Ok bede zamieniala :) a Morales powiedz mi jak Twoja żona na Twoją diete? Przygotowywuje Ci posilki i nie marudzi hhehe?

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 8100 Data: 2009-03-22 18:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    D) 6. Zalezy gdzie walczyc nam przyjdzie (tzn gdzie czujemy sie najbardziej zagrozeni i chieli bysmy czuc sie bezpieczniej), jesli klatka schodowa, tramwaj, autobus:) i takie tam to Krav Maga z jakiegos tam zestawienia spozadzonego kiedys na potrzeby Amierikanskiej:) gazety wypada lepiej. P.S Jak walka 1 na 1 w klatce to BJJ:P 7. Dodatkowo to powie

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-28 14:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    Wiec tak, jesli faktycznie Twoja jedyna wiedza na temat Krav Magi jest z strony: to wcale sie nie dziwie ze obstajesz tak mocno przeciwko temu systemowi, facet tam wypowiadajacy sie pie***rdzieli straszne brednie o raklamowaniu KM albo... po prostu w moim miescie nikt nie przeywiazuje wagi do werbowania ochotnikow w taki bozerski powiedzmy sobie w

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-29 17:55:48 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    Cuz "Boruta" i "_Knife_" najlepiej by bylo jakbyscie wpadli na jakies zgrupowanie instruktorow (i nie tylko) KM w Lodzi tam mozna by zobaczyc Wasza "teorie" walki z kilkoma przeciwnikami i walke przeciwko broni. ------------- Jakie teorie? Czlowieku, czy Ty masz pojecie o co chodzi? Jak chcesz zobaczyc najlepsza teori

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-03 12:10:42 Liczba szacunów: 0
  • mkroza - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    o brzucha to się poprawię :) Tak mam wąską talię,tłuszcz wszędzie ale najwięcej w nogach i w biodrach, przez te parę miesięcy ćwiczyłam najwięcej nogi, bo a) najwięcej mam tam tłuszczu b) są tam największe mięśnie( co spala więcej kcal), a rezultaty marne Jakoś ciężko mi jest zgubić tłuszcz z moich "szkirek", ale będzie dobrze:) Jutr

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 5774 Data: 2010-04-16 01:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Sklepy z odżywkami w Szczecinie

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    y, nieznający się na rzeczy i na siłę wciskający produkty Trecka sprzedawca-właścieciel. Powiem szczerze, że może to stanowić skuteczną antyreklamę. Z miłą chęcią przejdę się tam i zobaczę co tam się (ciekawego) dzieje. Z czystej ciekawości. 2. Sklep "Elite sport food". Ciekawi mnie szeroko zakrojona kampania reklamowa Dopóki Rafał nie po

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 21:21:45 Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN Xtreme STACK

    Post
    KAIZEN

    no i wio... Ten srodek mnie wykonczy, dosłownie jak na speedzie zrobilem trening w 40minut znowu zaplanowana progresja ciezaru weszla jak w masło Mimo iz trening 5x5 (przysiad,bary wycisk,martwy + 3x drazek) to pompa taka ze az mi ciezko bylo do domu wracac. Ja nie wiem co panowie z kaizena tam dodali ale to na pewno nie jest nic legalnego pzdr

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 23:14:05 Liczba szacunów: 0