SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    td, ale nawet jak sa to rzeczy bardziej naturalne to i tak nie tak by sie zgadzal bilans Co innego jak czlowiek chce sie odchudzic czy ma bardzo konkretny plan zmiany czegos tam w swoim wygladzie, co innego jak je tylko by zaspokoic swoje potrzeby. Tak a propo`s vena dieta klasyczna zbilansowana tylko na min zerowym bilansie - musisz miec z czego

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 23:02:59 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    vena i nie płąkusiać mi tu bo i ja zaczne beczec heh :/ a wczoraj jadłam lody ;p i dzisiaj rano posiedzenie w wc nie mogę a już napewno nie te z mc donalds i nie chce mi się isc na siłownie sorki za spam venka... ale co tam.. przyszła mi ochota na marudzenie vena jedziesz gdzies na wakacje ?

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 13:14:39 Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    e tam na luzie podchodzić trzeba do tego ja np. teraz skończyłem redukcję 2tyg. przed czasem bo już wysiadłem, CUN mi padł trochę z brzuszka jeszcze chciałem zrzucić, gdzeniegdzie jeszcze prążki zobaczyć, ale co tam. Za rok będzie lepiej

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-12 11:08:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

    Post
    Odżywki i suplementy

    em moim jest zejście do 1-cyfrowego poziomu BF, co jest rzeczą niezwykle trudną Proponuję zgłosić się do któregoś z testu (masa/redukcja) bo jak by nie było jest to spore poświęcenie. Jest w pewnym stopniu mobilizacją. Poza to poczytaj REGULAMIN NABORU, tam wyjaśnione jest kogo potrzebują i biorą pod uwagę moderatorzy do danego testu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 17:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja vol. 2 / negliż str. 47

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o ! Antek - oki :-)) A do longera młotki bujane pasują, bo on jest właśnie takim pozerem: "Dużo nayebać... nic się bać" };-) Crazy_Thug - Znam tą metodę, czasami z niej korzystam :-)) ------------------------------------------------------------------ Nogi 1. Uginanie podudzi stojąc 5kg x 15 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 8 30kg x 20 30kg x 15

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 10:56:21 Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    . Popadłem w taki marazm i monotonię w diecie. Wciskam w siebie jedzenie na siłę, co nie jest dobre. Patrząc też na wypiski z ostatnich dni, trzeba stwierdzić, że raczej jest tam za mało ww, przez co mój metabolizm może w dłuższej perspektywie zwolnić, dlatego dodatnie ww, paradoksalnie może pomóc w redukcji. Do swojej diety dodam takie produkty ja

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9821 Data: 2011-07-22 22:50:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    %-) generalnie źle nie będzie, co prawda niedawno obejrzałam filmik z bikini seminarium na którym były moje konkurentki i trochę mi to na chwilkę podcięło skrrzydła, ale jadę tam dla zabawy. nie ma co się spinać na szczęście juz po nockach. wczoraj spałam do 13, wiecie jak trudno bylo wcisnąć całe żarcie?%-) treningi zaliczone NIEDZIELA Plecy fajni

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 21:09:31 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bziu, polecam Franii, no jasne. coś tam kiedyś próbowałaś z tego, co zrozumiałam Genius, ciężko tego nie lubić, jest genialna %-). ps, nie tylko dla kobiet Maria, samemu dużo się nauczyłam, ale jednak instruktor jest potrzebny wiecie co, tak wyszło, że podjęłam decyzję o przerwie w treningach. zasuwam bez przerwy od jakiś...2 lat. nie czuję się pr

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 21:11:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aram się, żeby to nie były jedyne warzywa, które jem tego dnia. tak wiec, regeneruję się dalej. generalnie staram się ruszać- wyszłam na rolki, jakieś tańce, pole dance, coś tam się rozciągam i pracuję na mobilizacją. staram się utrzymywać rozkład ściśle, ale jednak muszę dojadać ogórkami i sałatą. wczoraj wyszłam wieczorem i zjadłam surówkę mojej

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 11:20:46 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kuchni lepsze niz u Makłowicza 8-) tanq przeciez forever AL };-) ten dziennik ogarnij nogi zrobione dosc mocno dzis po sniadaniowym placuszku i kawce };-) dzis lepiej jakos tam mi sie wydaje siadalo 2 ost na 80kg powoli bede jak sie da dokladal ale ten regres i suwnica potem Mnie zabija xD odpoczywam wiekszosc dnia i jutro juz na 6 do pracy ziome

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 20:20:45 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na czerwono };-) zaraz za chata mam park i taka strefa cardio /SFD/Images/2016/8/23/4ca75689403e499181ba4b03f4e96343.png to fajne wyszlo, tylko twarzowe i jakis grubas xD co tam leci ej %-) pewnie jakis samolot co musze oyebac jutro \-) /SFD/Images/2016/8/23/9bb6da6b210a4bc5b766fd66fe3aee68.png witam Monos ;-D dobrze ze zyjesz https://www.youtub

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-23 22:54:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ow później trochę ćwiczyliśmy flagę poniedziałek: DT PUSH 1A. Ohp 4x8 22,5kg---> noo, jednak sie dało więcej 1b. BB HT z gumą 4x15 sztanga nie znana (robiłam na koksiarni a tam są takie skręcane mini sztangi, niestety, nieoznaczone) 2a. Wyciskanie hantli 4x12-15 j.w. hantle skręcane 2b. Swing 4x15 nie lubię, kombinowałam z 16 i 24 kg, sory, ale

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 22:46:51 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ie przeziebilem sie, ale zasypalem jadaczke vit c zagryzlem czosnkiem na zapas 8-) jutro po pracy prosto na silke barki triceps :-PP @julka ja sie nie wypowiadam na temat twojej szamy, bo to kosmos jest ^^ ja w twoim wieku to zero samodzielnosci, jadalem co tam mama upichcila i co w lodowce bylo };-) dlatego brzusio sie chowal dobrze :-D cze %-)

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 21:14:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam %-) wczoraj juz braklo czasu by kompletná wypiske zrobic ;s treing byl po pracy, pozniej szame przygotowac na caly dzien i tak cos ogladnac FBW wypychanie na maszynie 4x10 mcpn 4x10 podciaganie bardzo powoli 4x10 maszyna wioslo polsztanga 4x10 wyciskanie skos - hantle 4x12-8 ohp 4x8 kickbacki 4x 15-10 + uginanie oburacz hantle 4x15-10 plank

    Odpowiedzi: 1550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 21:39:42 Liczba szacunów: 0
  • ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e zjedz jakiś makaron razowy z warzywami i mięskiem dodaj sobie oliwy chyba że masz ochote na słodkie to proponuje biały ser z cynamonem i makaronem razowym i jabłuszkiem piękna sprawa :) lepsze to niż wcinanie ciasta babci :P no i kolacja czy co tam rybke jakąś warzywka tego się raczej trzymaj, ale to co dziś zjadłaś przynajmniej jakoś wygląda

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 18:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Chudnij bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh, ja chce schudnac,ale w miare mozliwosci zbudowac tez troche miesni, nie wiem co mam jesc, bo bialka w postaci miesa/a zwlaszcza kurczaka nie lubie i wiem ze sie nie zmusze, ciekawa jestem czy bialko z warzyw typu fasola, soja i nie wiem co tam jeszcze w pelni zastapi mi bialko zwierzece. Albo bialko takie do picia z proszku czy bedzie dobre??

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 12:52:30 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    óki co tyle pytań, ostatnio przeglądałam tematy konkursowe z poprzednich lat, trochę mi się rozjaśniło, cieszę się, że plan treningowy mam ze starego konkursu, bo jednak jest tam mniej nowych ćwiczeń, większość już kiedyś tam robiłam no i nie zmieniają się tak szybko, więc jest szansa że je ogarnę, jak nie od razu, to po kilku treningach. Już nie

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 09:41:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    k bąble po dotarciu do mety będą, a w jakimś sensownym czasie trzeba się zmieścić - w każdym miejscu, gdzie byłam w stanie biec biegłam, tylko podejścia szybkim marszem, no i tam gdzie stromo w dół trucht, żeby się nie zabić na kamieniach, błocie i korzeniach. Najgorszy był ostatni odcinek w dół, nie byłam pewna trasy, przede mną biegło dwóch chłop

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 09:46:02 Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    ywalac :D Musialem ja prosic zeby mi go nie wyrzucala bo to dobry ziom :D A ta Polka, to dzownilem 3 x tyg, pisalem maile, tluamczylem, a ona nic nie robila. W koncu zaczalem tamtym robic akcje typu lazenie za nimi i: tu nie zrobione, tam nie zrobione, i tak sie zaczely nakrecac tym ze sie same zwolnily :D Potem z innymi pracownikami tez mialem kac

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 13:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening z wadą postawy (plecy okrągło-wklęsłe) prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ch z dwoma różnymi dolegliwościami jakimi byłam nie mogę narzekać, bardzo dobrze mnie "poprowadzili". I chyba sama nie bawiłabym się w naprawę kręgosłupa. Zanim cokolwiek bedziesz naprawiał, ot mimo wszystko dobrze mieć jakikolwiek dowód z badaniem co tam jest nie tak. RTG to będzie mało, dobrze zrobić też rezonans. Pozdrawiam i powodzenia ;-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 2016-11-12 08:11:15 Liczba szacunów: 1