SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ow pozwalajacych na utrzymanie rownowagi nie poswiecaj licze na to ze wiele rzeczy automatycznie zakumasz co do mojego dziennika - frustruje mnie to ze ciage ktos mnie o cos tam prosi, wowczas pomagam i na wypiske mija mi chec , a maszyną nie jestem glebokosc przysiadu z czasem poprawisz, glownie dzieki tym podwojnym dnom jesli zas nie to zorgani

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 01:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    emu, w trzeciej tyle samo co ostatnio, ale lepiej technicznie 6. kozackie cwiczenie, robilem je drugi raz w zyciu, oczywiscie nie jestem w stanie robic tak jak Karol, ale cos tam probowalem i czulem, ze miesnie brzucha pracuja jak nigdy. troche lokcie bola od utrzymywania tej postawy, to chyba jedyny minus. 7. tym razem robilem osobno, a nie w supe

    Odpowiedzi: 1092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 19:42:34 Liczba szacunów: 0
  • KSW 16 Wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Macie pretensje ze gada ze cos tam robi, a co ma powiedziec w wywiadach? ze biega 100 metrow truchtem i sra uszami? Ale ogolnie pudzian milo mnie zaskoczyl a DVD troche zawiodl bo ogolnie tez duzo nie pokazal a te jego ciosy... moglby troche nad szybkoscia i dynamika popracowac, szkoda troche pudziana bo byla wielka presja na nim mam nadzieje ze ni

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-23 15:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

    Post
    Trening dla początkujących

    ---------------- 8xCC / 8xCC / 7x +7,5kg / 8xCC 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC + 45min areo Odczucia: w skosie pomyliłem się w ciężarze ale wymęczyłem te 10 ruchów więc siła jakoś tam poszła do przodu. wl zgodnie z planem chociaż w ostatniej serii chciałem dojść do 8pow i zabrakło siły ale tu też progres. push press ciężko ale daje rade (przynajmniej ta

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 15616 Data: 2013-10-23 22:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Wypoczęty i - chciałbym - uśmiechnięty witam nowy dzień. Wagowo identycznie jak wczoraj - nie piszę. Kilka przemyśleń z treningu, o których zapomniałem wczoraj napisać. Przy przysiadach i wyciskaniu użyłem uchwytu "wieszakowego" tj. powiesiłem kettle na kciuku. Dało mi to możliwość zaciśnięcia dłoni w pięść i lepszego spięcia górnej połowy ciała. Ć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 06:46:05 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    znikają inuslina fajna sprawa do wysokich dawek saa :-)) myslałem ze do 50cm w bicepsie nabije ale nie stety zostało marne 48 :-( ale w styczniu było 46 takze progres jakiś tam jest żyła nadal się przebija %-) teraz w planach unormowanie wrażliwości pozbyciu się troche wody wkoncu idzie wiosna :-D na dniach wrzucę wino oral 50-60mg na 8tygodni g

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 22:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    i. Siłownia-mordownia ale ruski trening potrzebuje siermiężnej oprawy żeby wszystko do siebie pasowało. Wszystko sprawia wrażenie chlewu z porozrzucanym żelastwem, ale kto by tam się na to oglądał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f265e25dd33a40669d82fa2aea0eee31.jpg Brakuje tylko suplementacji spirytusem i słoniną, ale wszystko przede mną :-D Ćwiczenie. Pu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 22:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ontuzji. Mam żal o to do swoich trenerów, że pozwalali mi robić przysiady i ciągi w butach do biegania. Cały myk z bosymi nogami zaczął się worka bułgarskiego. Zauważyłem, że tam - głównie przy swingach - rozszerzałem uda i przenosiłem ciężar ciała na krawędzie stóp. Kończyło się to bólem w kolanach. Podobnie zaczęło się dziać przy swingu podwójnym

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 14:49:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    tórej ćwiczyłem, była jakaś taka rachityczna, że bałem się na nią wskakiwać. Robiłem pajacyki. Zwłaszcza, że była to moja inwencja i wkład w ten WOD, to mogłem sobie robić co tam tylko chciałem :-) Wrażenia? Solidny, krótki trening. Na wykresie tętna widać "łuk" z górek i dołków. Prawdopodobnie dlatego, że w miarę upływu czasu coraz mniej w tym tre

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-18 13:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    A co to ta owsianka na zimno, bo mi umknęło?? Ania pewnie zaraz wrzuci stronę :) Takie tam fanaberie z górnego karbonu, czyli czasów gdy żarłem weglowo :-) Generalnie jest tak: Po owsiance zatruwałem powietrze. Po jakimś czasie zauważyłem, że dzieje się tak dlatego, że spożywam ją bezpośrednio po przygotowaniu. Wyczytałem, że winę za to ponosi kwas

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 11:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    składa się z żołnierza, cywili i rozkazu strzelać. Strzelałbyś? tą kwestie właśnie wyjaśnia sąd,czyli to czy walili tylko do cywili,czy mieli jakikolwiek podstawy sądzić ze tam są terrorysci itp. Trisk: I wiem jedno: nie zamierzam zostać mordercą i nie byłoby chvja żebym miał zamordować bezbronnego i niewinnego człowieka a rozkaz...??? ;-> Ch

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9254 Data: 2007-11-30 01:22:41 Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    am. Dziś oprócz dużej ilości chodzenia, byłam tylko u ortopedy. Streszczając: nie jestem krzywa (co potwierdzili już dwaj wcześniejsi fizjo), z ramieniem nie wiadomo (ale coś tam z przeciążeniem bicepsa), a co do kolan, to nie potrafię dokładnie fachowo powtórzyć, ale coś tam, że tam jest jakiś płyn o konsystencji waty i z nim coś może być nie tak

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 23:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    sie udało trafić za tydzien we Wrocku to mialbym pare pytań nt. planu od Seby itp. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-02-05 20:56:03 ja jak byłem w El Toro w Sosnowcu to tam nie ma osoby która zaczyna trening z dupy, każdy kto przychodzi to pierwsze co jakaś aktywacja/mobilizacja. Albo trapy, albo split squat, albo face pull, albo jakies rotac

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-05 21:31:36 Liczba szacunów: 0
  • migotka - uczy sie zdrowo zyć

    Post
    Ladies SFD

    nie moglam sie zalogowac na foru, jakies bledy wyskakiwały.. ale jakos sie udało.. po weseleu zostalismy tam i niesttey nie moglam liczyc miski, ale jadlam zdrowo.. ;) mialam dpostac okres w poniedzialek i juz myslala że udało sie zajśc w ciążę ale niestety dzis dostałam.. zawsze mialam jak w zegarku.. ehh smutno mi.. mialam dzis is cna silownie.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 9289 Data: 2012-08-31 09:58:35 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR - MEGA TEST HI TEC RYWALIZACJA TRWAJĄCA 4 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, zgłaszam swoją kandydaturę http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s74.html#post6 Dlaczego ja? Byłbym odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Jestem osobą rzetelną i odpowiedzialną, która dobrze wypełniałaby swoje obowiązki jako tester-prowadziłem już jeden test dla konkurencji i t

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 16932 Data: 2013-01-06 10:04:29 Liczba szacunów: 0
  • CO jest z wami?

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Widzę,że Ci się tak samo dziś chce uczyć jak mi Co do uniwerku to powiem CI tak:zależy jaki kierunek bo zwróć uwagę że weszły tam 3 uczelnie,w tym UMCS i WSP,które nie są takie złe.Nie wypowiem się na temat Zalesia bo ja chciałam inny kierunek studiować a nie ekonomię i nic nie poradzę że nas rozdzieli na ekonomię i rolnictwo i mówią teraz że jest

    Odpowiedzi: 2310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 22:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    zygody z pływaniem,dopiero się wciągam,treningów nie było dużo,ale starałem się też na tyle na ile mogłem,głównie chodziło w nich o naukę techniki,płynność ruchów,no i gdzieś tam w oddali w jakimś stopniu wyrobienie wytrzymałości oraz szybkości. Końcowa ocena w realizacji celów: Cele nie zostały do końca osiągnięte,ale i tak jestem z siebie zadowol

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 22:52:20 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    w t-walkingu. Już bez większych korekt, tylko czujne oko Artura wyłapywało błędy i na końcu mówił nam co i jak. Generalnie jechałam zestresowana do Śremu #-P Bo tu mi lata, tam mam brzuch wzdęty bla bla bla.... No i oczywiście Artu z Sylwią zmienili moje postrzeganie !! };-) };-) };-) Są najlepsi w tej kwestii!!! };-) Wyjechałam od nich pewniejsz

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 23:25:27 Liczba szacunów: 3
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e dość, że to pozowanie bokiem, to mi nie wychodzi %-) A żeby pokazać się bez leginsów, to mam za dużo fatu jeszcze na czwórkach, żeby było widać mięśnie }:-( |-) Ale jakiś tam obraz jest. Swoją drogą wróciłam do treningów i już wszystko wraca do normy z formą, waga lekko w dół i pomiary chyba też, ale to się dowiem w niedzielę, bo wtedy się mier

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 09:01:35 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    na siłowni jako trener na cały dzień }:-( Nie tylko do personalnych ;-) Póki co raz w miesiącu wpadną mi weekendy, ale że dziś dodatkowo mieliśmy akcję Drzwi otwarte i jakieś tam atrakcje, to ludzi przewinęło się dość sporo ;-) Już przy końcu miałam gardło zdarte od tego gadania, ale fajnie było %-) całkiem nieźle myślę, że się odnajduję w tym, z

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 23:48:46 Liczba szacunów: 0