SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mi się pozmieniały plany więc mogłem spokojnie potrenować. Trening poszedł elegancko, męczył mnie tylko nos bo od pewnego czasu pojawia mi się w nosie ból (tak jakbym miał tam jakąś opryszczkę),poboli pare dni i przestaje. I tak co pewien czas a boli dosyć mocno :-( Normalnie bym poszedł do lekarza ale teraz są tylko teleporady.... Jutro [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-29 22:30:23 Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek-29.12.2020-Mini Cut tydz.5 Waga coś tam spadła do 92,5kg ale to nadal nie jest to co chciałbym zobaczyc :-( Cały dzień przesiedziałem w domu,wpadł tylko trening. Powoli czuje się jak PRO-spie, jem i trenuje %-) Szczerze ? To już mi się to nudzi %-) I współczuje tym prosom bo ja bym szybko stracił motywację jak mi się po paru dniach [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 22:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo troche to trwa wiec wrazliwosc juz napewno jest [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-17 14:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] progres jest ogromny, fakt faktem redu idzie patrząc z boku średnio a nawet bym powiedział ch**owo ale jak Damian pisał ze tak naprawdę to ledwo 5 tydzień redu, i tak czytam wasze rady i nie wiem jakbyście nie obserwowali damiana dłuższy czas, piszecie o tym ze jedzie na 60 procent bo trening lekki itp ale zauważcie ze ostatnie dwa lata albo [...]

    Odpowiedzi: 3931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-04 06:57:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] A dlaczego niektorzy konflikty maja i zyja a inni sie poddaja. No bo kazdy ma inny system nerwowy i jedna zona alkoholika nigdy nie dostanie nerwicy, depresji czy jak to tam zwali (bo np jest silna genetycznie, albo pogodizla sie z tym naprawde wewnetrznie i ma to w d......) Wezmy pod uwage slawne osoby, ktore depresje mialy i ludize sie [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 10:33:05 Liczba szacunów: 1
  • [...] czas wierzyc ze to nerwica/depresja i to przez nia nie spimy. Jak wstaniemy np o 3 to lezymy do rana, nie sprawdzamy na 2 dzien czy to skutek uboczny leku, czy to brak witaminy B3, czy niski testosteron czy za wysoki puls (te badania mozemy porobic ale w 99% za niespanie odpowiedzialna jest wylacznie depresja/nerwica jezeli taka mamy [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-22 09:43:31 Liczba szacunów: 0
  • nawet cos tam przeczytalem: Piszesz nie na temat bo ja tu nie prosze o korekty mojej diety i o tym jak mam zbic trójglicerydy. Jak bede chial to sobie odpale internet i sobie poczytam albo zapytam kogos. A w ogole: 1. nie mam nadciesnienia i tetna wysokiego od dawna (skoki i nawroty mialem po jednym temacie który mialem z żoną, temat juz dawno [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-11 13:36:33 Liczba szacunów: 3
  • napisze jeszcze tylko na koniec o silowni mojej. gdy poszlam tam pierwszy raz (a wtedy juz czytalam sfd chwile) to powiedzialam instruktorowi - prosze mi pokazac cwiczenia z wolnymi ciezarami :) zapytal czy kiedys cwiczylam silowo, powiedzialam ze nie, ale wiem z zaufanego zrodla ( :P ) ze cwiczenia z wolnymi ciezarami sa duzo lepsze poniewac [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12056 Data: 2012-10-05 22:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - kettlowe, bo do siłki to nawet nie mam dostępu, to progres jest. Jak kupiłem kettla 24kg (24,8kg waży!), to wycisnąłem go ze 2x prawą i niecały 1x lewą ręką.. Po jakimś tam programie siłowym weszło mi 8/8 powt. A programy wykonuję chaotycznie na maksa - mógłbym co tydzień nowy program robić :) Pamiętam jak uczyłem się rwać 12/16kg, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 23:04:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] świadomie, mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. Potrafię wyczuć docelową grupę mięśni nad którą pracuję w danym ćwiczeniu. Nie korzystam z tej metody zawsze, jedynie okresowo, by zminimalizować ryzyko kontuzji. Podsyłam zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Jak widać już jestem dość zamglony i zamieniam się w [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 22:26:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=IGC6npJkelM https://www.youtube.com/watch?v=p7G4zKMh5Cs Komentarz: FSq – Kolejny tydzień progresji z INDIGO (KLIK) i ostatni tydzień z frontami. Dziś (zważywszy na okoliczności o których w rozkmninach) zdumiewająco lekko. Podciąganie – Dodane 1,25. Przedramiona wysiadały po wczorajszej zabawie ściskaczami i [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 15:47:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] siedząc do klatki 15/10/10 - hmm...i tu zaczęły się schody, bo nikt nie potrafił mi powiedzieć gdzie i jak wykonać to ćwiczenie. Znalazłam drążek wyciągu dolnego, była tam ławka, ale niestety nijak nie mogłam tego do klatki dociągnąć - do brzucha okej, ale do klatki trudniej (nie umiałam ułożyć przedramion). Wydaje mi się, że w ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5622 Data: 2012-03-08 21:12:02 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DT, Tydzień 3. Pomiary Zassało mnie trochę, szkoda że nie tam gdzie trzeba ;p Dzisiaj 33dc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8229760e0ba04868be535c3772efac5e.jpg Trening Doskonały przykład tego, jak skupienie pomaga w treningu. Dzisiaj na siłowni było bardzo spokojnie, przyszłam sama i przez pierwszą połowę treningu byłam sama na sali. Oczywiście dręczyły [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-07-13 14:11:17 Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ozdoby świąteczne wtedy ten okres staje się taki inny... Teraz tak buro i ponuro, potem pomimo że pogoda pewnie będzie podobna to ta atmosfera ma coś w sobie. O takie tam moje przemyślenia :)) TRENING Nogi + 30min cardio na czczo SQ 20x60kg/15x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg Suwnica 15x150kg/12x190kg/8x210kg/6x210kg Wyprosty 15/12/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 19:17:36 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    będzie dobrze,zostało Cie jeszcze z 6 zabiegów ;-) Zobaczę jak opuchlizna i strupy zejdą. Ale na tyle na ile już coś tam widac, to jest git. hehe, to teraz nici z treningów? Wejdziesz na siłke spuchnięty to kolosy od razu powiedzą że omka wpadła zapewne %-) Haha, przy takiej facjacie jak mam dzisiaj, to łatwiej byłoby zapytać czego nie brałem. [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 09:24:53 Liczba szacunów: 1
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak jak mówisz pójde i powiem zeby mi pokazali i tyle czuje sie już na tyle silna i sprawna ze wiem ze sobie poradze . Mam tylko dwa problemy pierwszy: jest taki ze nie ma tam stojaka na sztange tak żebym ją odłozyć albo żeby ją założyć na barki, albo żeby wyciskać sztange na ławeczce płasko (jest taka maszyna do tego z tym że z tego co [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 16:53:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] podciągnąłem i kilka x podchwytem. 2.)Mógłbyś mi bardziej opisać co to znaczy 4 sekundy negatyw zero przerwy , dynamiczna faza pozytywna i od razu negatyw ? Mniej więcej coś tam kminie ale tak jaśniej ? może to i banalne dla Ciebie ale ja o niczym takim nie słyszałem. Ps; to forum strasznie szwankuję : / Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-10-23 19:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Mike Katz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] dobrze przedstawione w starych magazynach, jak również w filmie „Pumping Iron”. Kiedyś trenowałem na siłowni z Steve Michalik na Long Island, i pamiętam jak wydawało się że każdy każdemu pomaga i wspiera. MK: Dokładnie. IA: Ale wydaje się, że teraz jest coraz więcej indywidualistów. MK: Tak, ale interesujące jest to, że [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 16:01:00 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastepny poniedzialek i niestety do Formy. mowie niestety bo jest to jedyna silownia ktorej cena jest przystepna jak na szczecin i jest w mojej okolicy. Bo ogolnie klimat tam mi sie nie podoba i gdybym mial placic nawet 100zl za buldiego, jesli mialbym go pod nosem to zrobilbym to bez wahania, wlasnie ze wzgledu na klimat Pozdrawiam i pewnie [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 15:57:14 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, po czym cos mnie tam macala po plecach jak stalem i mowi do mnie: "pan specjalnie tak napina miesien czy pan ma takie miesnie?" i bez kitu zauwazylem ze jak stoje to mam tak napiete [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 15:09:43 Liczba szacunów: 0