SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Przygotowania Debiuty 2014 By Sebastian Mielecki

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ie, zero chęci do życia czy wykonywania codziennych obowiązków, dzisiaj mało brakowało usnąłbym biorąc kąpiel :D Z formą nie wiem jak jest nie umiem obiektywnie ocenić teraz, raz wydaje mi się, że jest super, drugi raz patrzę i nachodzą mnie myśli "po co ja tam jadę, wyglądam jak gów...", ale podobno to normalne, dlatego cały czas robię co mogę.

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 14:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ze zjadlem bo zwariuje :) Pozostale posilki dzis mniej wiecej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba552f43f535406fbef8350273d99b1d.jpg Waga spada dalej, juz nie tak pieknie, ale cos tam sie rusza we wlasciwa strone. Kalorii ciac juz nie mam z czego bo umre z glodu, moge dolozyc jeszcze ruchu ale nie wiem co Pawel ma dla mnie na najblizszy tydzien, i czy p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 09:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    wt, i tak przez 10 minut ) a nastepnie 5 obwodow 10x thruster ze sztanga, 10 podciagniec do klatki i 10x dumpbell swing 32kg. Po EMOM odpoczywalem ladne kilka minut, nie pamietam ale wszystko ladnie pokaze wykres pracy serca i oddechow. Mialem plan odpoczywac miedzy obwodami do uspokojenia serca do 130 uderzen, ale od czwartego musialem juz odpoczy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-03 15:26:30 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    Ja nie wiem co Ty masz z tą pompą, mi tam napompowane mięśnie nigdy nie przeszkadzały . Jakiś Ty delikatny . W przysiadach jest ogień. Ja się we wtorek porwę na 8x110kg

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 11:29:54 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    ejane i ogólnie to noga i okolice teraz to obraz nędzy i rozpaczy ;-D. Żeby to naprawić fizjoterapeutka wykonuje terapie manualne na poszczególne grupy. Macham sobie tez coś tam w odciążeniu pod nadzorem i co ciekawe z trzy tygodnie temu uginanie na maszynie kończyłem na 60kg na 10-12 ruchów a teraz dwójka mnie boli przy uginaniu na pustaka i to w

    Odpowiedzi: 4238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 11:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobaczymy bo ponoć za tą cenę spoko komfort i nogi jak zabetonowane%-) co mi się przyda bo robiąc siady z już znacznymi jak dla mnie klamotami mając na nogach nike free 3,0 [ coś w stylu skarpety z podeszwą%-)[ robi się już trochę niebezpiecznie%-) plus ja nie poprawie znacząco mobilności w lewej kostce z racji tego, że mam tam ścięgno na śrubkę pr

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 15:00:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mi tam kolo chvya lata, kto w czym tam na ta silke chodzi, to nie wybieg i idziemy w tym w czym sie wygodnie ćwiczy. Caykowi dobrze w tym, niech sobie ćwiczy. Podejrzewam że podobać płci męskiej się nie umusi %-) . A koszulki,spodenki itp pounundout ma akurat bardzo fajne i bardzo duzo ludzi sobie chwali. Ogólnie jest dużo chłopa co chodzi czy w ub

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 18:35:09 Liczba szacunów: 1
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    żeniem, nieźle to wymyśliłeś, ale idę o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś: - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace napier...lam, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-01 00:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. -... No dobra, w sumie co mi szkodzi - mysli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w glace. £ysy się odwraca wkurzony na maxa a koleś do niego - Zbyniu, to ja tam jakiegoś łysego w glace klepałem na górze, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz no to teraz wiem

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 16:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pod wrażeniem, nieźle to wymyśliłeś, ale idę o 1000, że go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Idą do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w łeb. Łysy się odwraca, na maksa napięty, a koleś: - Krzysiu, to ja tam na górze jakiegoś łysego w glace wale , a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 22:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    zwartek - LEGS Czwartek/Piątek - PUSH siła Piątek/Sobota - PULL siła Sobota/Niedziela - LEGS <- tego nie jestem pewny, bo byłby to po prostu dodatkowy trening :) No i gdzieś tam będzie wciśnięte cardio 3x :) Jutro pomiar, zobaczymy czy dodam kalorii coś :) wg. wagi u mnie na siłowni, mam 9,4% Tłuszczu xD Dzisiejszy omlet na kolacje :D /ObrazkiSFD

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 17:40:04 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    pominać aczkolwiek Tobie pasują ;) Filmik z treningu barków też będzie?:) Jaaaaaaka micha ! Omomomom. Nie wolisz się 'sprawdzić' w bardziej prestiżowej federacji? Może kiedyś tam coś nagram z innego dnia :) no wiadomo, żyły zawsze na propsie xD żarcie dobre, nie powiem :D Wiesz, może i większa radocha z dobrego miejsca na IFBB niż w innej federacji

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 20:21:10 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a, Juz na myśl o splicie momentalnie cieknie slina, Jak zabraknie dziś łamanych to zrobie go sobie sam, Tyle mam ku**wa siły ze prosty powyginam, Ale to na siłce poki co jade tam, Dzisiaj będzie ostro ja to z góry mowie wam. Ref: Siłownia siłownia to jest to co lubie, Kiedy trenuje wszystko inne mam w du**e, Sztanga ma kochanka szalec z nią uwielbi

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 00:14:57 Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    policz ile tam zycie kosztuje to pogadamy o tym gdzie jest drogo;) z cenami wcale nie jest tak kolorowo jak piszesz. zresztą nie wazne. nie lubie zawracac sobie glowy p******ami;) mi tam nie jest zle w PL i poki co zostaje. a co bedzie za rok, dwa zobaczymy. a Buliemu zycze powodzenia i oby sie dobrze ukladalo. zawijam spac. pzdr

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 23:41:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Aaaa Szefowa... Ja to chyba źle ujęłam... Zmęczona się czuję i tyle.. A jeść to jem. Nie mam ochoty na wystające żebra i worek pod brzuchem. Ta luźna skóra co ją tam mam to i tak zanadto i dokładać do tego buzynesu nie mam zamiaru :-D. Z tą siłą to mam wzloty i upadki. Wczoraj np. przepracowałam MC z ostatnią serią 80kg i było ok a później jak by k

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 10:07:12 Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn wyciskanie od czubka masz tam bład - literówkę która kopiujesz wciaż "wyciekanie", prawdopodobnie ode mnie to kopiujesz POPRAWI SIĘ . zawaliles tu sprawe, jako ze cwiczenie bylo na swiezo to mogles spokojnie dolozyc nie wiem skad bierzesz te filozofie cofania sie "losowo" TERAZ WIDZĘ ŻE MOGŁEM PODEJŚĆ POD 90KG X 8 LUB 6 N

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 12:31:42 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego tyg . Znowu wyjdzie elaborat pewnie ale przedstawie ostatnie kilka miesięcy w "paru zdaniach" jak to wyglądało, co się działo, co się stało że sie zesrał

    Odpowiedzi: 2636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 12:59:37 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ocy na siłowni musiał mieć miejsce mały remoncik, bo zainstalowali taką dość sporą "stację" z dużą liczbą drążków do podciągania się, wspinania itd. Kiedyś i ja z tego skorzystam :-D No i karnet przedłużony na kolejne 3 miesiące, czyli mam kolejną motywację do treningów, bo nie lubię wyrzucać pieniędzy w błoto |-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61e

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 16556 Data: 2016-04-17 23:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    co mi mieli do zaproponowania to Dolargan, po ktorym gadalam jak nacpana, ale bolu nie zabral. Opieka poporodowa to nastepny horror - nieprzystosowane lozka, nie wiadomo jak tam wejsc bedac cala porozcinana, zadymione lazienki, zabieranie dziecka bez info dokad i po co, warczenie w przypadku zadawania pytan, najgorsze, ze noworodki pod swietlowkam

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 01:08:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie na wyciągu, bo już nie byłbym w stanie więcej podnieść. Wody już tyle nie piłem, ale dalej miałem mały kłopot z pęcherzem, ale tylko po wypiciu mono i ostrowii z carbo, a tam w sumie był prawie litr wody jakby nie patrzeć. Jeszcze plus całą wodę, którą wypiłem na treningu. Co do przysiadów, to pozostane przy półprzysiadach, bo jak mówiłem wole

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 19635 Data: 2009-10-21 21:24:07 Liczba szacunów: 0
;