SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • asdf0r po małej redukcji wakacyjnej%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    olo + wins moje wymiary zwiększyły się nieznacznie doszło mi chyba 0,5cm w ramieniu ok. 2cm w klatce, - 5cm w pasie, udo łydka + 0,5/1cm brakowało mi tej eksplozji siły i wymiarów ciezko było jak wchodziłem na wage a tam w początkowym okresie schudłem ok. 3-4kg w przeciagu 2-3tygodni(przy diecie ok. 3tyś kalorii) A co do sylwetki to jest dobrze.

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-19 12:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy.!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -4 lata wyrobisz sylwetkę do pozazdroszczenia : ) Skoro biegasz biegaj dalej to wyrobi Twoje miesnie brzucha i kondycje. Zapisz się na siłownię i poradź jakiegoś instruktora tam aby ułożył Ci jakiś trening na start z czasem będziecie go modyfikować. Życzę Ci powodzenia i wytrwałości, a zaufaj mi będą z tego tylko same korzyści :) Co ja bym dał aby

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2011-07-17 06:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Finałowa Dziesiątka Konkursu już znana! Oto Finaliści:

    Post
    ActivLab

    Estetyka ma sie czasem nijak do klimatu Taka przydomowa siłka powinna mieć klimat, inspirujący tych co tam ćwiczą do pracy a nie gładkie i czyste ściany Dariusz Czajka ma taki klimat jakiejś meliny gdzieś w kącie i tam by mi sie najlepiej ćwiczyło poza moją siłownią, dlatego na niego zagłosowałem

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5035 Data: 2009-09-05 12:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Npp + Test

    Post
    Doping

    aki... No ja perdolę takiej tragedii to ja nie miałem. Cały czas leci Exe pół tabsa E3D oraz Cabaser pół tabsa co 6 dni. Dopiero co skończyłem Rapid Ripa i dodatkowo Prop i tam Exe i Cabaser elegancko się sprawdzały, libido było kosmos i fajka twarda jak beton. Od listopada jestem na krótkich estrach poleciało Master, Prop, Tura, Rapid Rip z Pro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2016-01-21 18:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    o zrealizować - zdażyłam :-)) Został mi tydzień do wyjazdu i najchętniej zrobiłabym już sobie totalny off, co widać po treningach i diecie, ale że nie wypada, to jeszcze coś tam sobie pomacham. Za to wypisek już nie będzie. Dziennik zawieszam i już do niego nie wrócę. Niestety dział Ladies Fit powoli umiera i to śmiercią taką dosyć powolną - a sz

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4313 Data: 2015-06-21 14:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaja i takie tam...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie od Ciebie. Co jest grane...? A ile Ci wyswietla sogow u mnie? 6? Co do twarozku... Fakt, to paskudztwo. Ja tam probowalem polac miodem, ale wiesz... Mozna sobie jeszcze wmawiac: "no pain..." albo "smakuje mi. to mi smakuje. smakuje mi. to mi smakuje" ;) *Upór* kontra *Zasrane Geny*

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2002-12-09 22:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia RICKSONA GRACIE

    Post
    Sztuki Walki

    et ludzi(oczywiscie nie naraz ) i nie przegral zadnej walki--Zabaw sie historyka(jedz do brazylii i dochodz prawdy, napewno ktos o nim slyszal i powie ci czy pokonal jakiegos tam Zulu czy nie) bo mnie sie nie chce i nie bede robil za jelenia szukajac ci stron zagranicznych i tlumaczyc ci co jest na nich napisane a pisac moge na forum w wolnych chwi

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13826 Data: 2003-09-09 10:40:46 Liczba szacunów: 0
  • n-acetyloglutamina^bcaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    expanda?jesli tak,to o ktory skladnik expandera najbardziej chodzi?bo ponoc kreatyna i bialko to nie problem,wiec o co chodzi?tj.o jaki skladnik expandera bo aminokwasow tez tam niema. glutamina tez niby z bialkiem si tauryna nieiwem? arginina niewiem?przybliz mi ten temat i napisz czy twoim zdaniem rzeczywiscie niepowinno sie laczyc?bede wdzieczn

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 2005-02-10 18:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Prop + Strombafort 10 mg

    Post
    Doping

    ak jestem Tapicerem i pracuje od poniedziałku do piątku od 7-15 czasami i w soboty. 6;15 pije białko, bo z rana ciężko mi co kol wiek jeść 8 rano jem jakieś musli batona czy tam banana.... 10-11 mam śniadanie. Jem przeważnie kanapki (jest lato wiec wszystko z ogróda pełno warzyw. ) do Tego pije yogurt. Gdzieś około 8 kanapek + jogurt (oczywiście

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2011-06-12 17:49:46 Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec słuchaj, no dobra masz mnie, cos tam przeczytałem i próbuje radzic i nie udowodnie ci tego czy tamteg, nie jestem zadnych ekspertem zadałas pytanie na temat diety i chudniecia, wiec prbóje ci pomóc na ile umiem staram sie pomóc ci ulozyc diete na której schudniesz i bedzie dosc zdrowa dla twego organizmu zreszta trudno nie pasuje ci to co pis

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-07-28 18:39:09 Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postu : treść do tematu, do ktorego mi linka podałes śledze od ponad roku :) co wiecej, sama przez pewien okres byłm na tej diecie (CKD). Niestety, nie odniosłam wymienionych tam korzysci juz nie tyle, jezeli o spadek wagi chodzi, co zwyczajnie o dolegliwosci ze strony ukladu kostnego i ogolnie zdrowia..:/ wolałabym nie kontynuowac tego tematu..W z

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-07-28 18:57:22 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3 dni i pytanie @biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    ch cwiczen wlasnie na te miesnie a zaniedbywac ich bym nie chciał. Głupote napisalem wyżej, zajeło by to jednak 2x mniej czasu niż split, ale czytając temat georgu o fbw było tam po 2 serie dziennie na mniejszą partię ciała (biceps, triceps). Czy nie jest to za mało? Nie wiem czy dam radę styrać odpowiednio tego bica w przeciągu dwóch serii, nawet

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-02-19 15:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trzeba ubezpieczenie od nagłych przypadków czy coś takiego (nie miałem tego i na lewo tam zagadał mi koleżka jakoś %-)) No i badania sportowe na które składa się EEG, EKG, i morfologia. :-) Co do następnych walk to nie wiem jak to będzie wiem ze Adcc to jest jedna z największych imprez w Polsce jak nie największa, i pewnie będę miał z 40 osób w wa

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 7879 Data: 2012-04-03 21:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Dawki w sporcie zawodowym

    Post
    Doping

    A nie wziąłeś pod uwagę faktu, że ja mówiłem o czymś innym troche. Większość z was trenuje sobie jakoś tam "normalnie" w ciagu roku i robi pozniej cykl i znowu trenuje. A ja mowie o przemyslanym planie np półrocznej zmiany proporcji ciała - gdzie koks jest jedym z elementów układanki - późniejsze działania po cyklu lub np odpowiednio podt

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 10773 Data: 2005-02-26 16:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szcze sie w dzinsy, ale sa one niekomfortowo obcisle co doprowadza mnie do szalu... czy po treningu silowym mozna ''przytyc'', tzn nie miescic sie w dotad pasujace ciuchy? ee tam przesadzasz, dieta odpowiednia i nie przytyjesz od silki Ps: tez czas do sierpnia? :) czyli jest nas dwie :) jak skoncze stresy zwiazane z praca i uczelnia, to zajme sie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6998 Data: 2007-06-14 22:51:37 Liczba szacunów: 0
  • HST- brak przyrostów

    Post
    Trening w domu

    ie na skosie bo bym to wtedy rozplanowal 2 serie prosta 1 skos i 1 pompki(bo maja byc 4 s na duze grupy miesniowe)" -- jeśli chcesz to możesz zrobić na prostej, mnie się tam zawsze lepiej ćwiczyło na lekkim skosie- (15- 30 stopni) bardziej czuje klatke wtedy i nie jest powiedziane, ze na duże grupy mają być 4 serie- tylko ja ci tak zaproponowa

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2639 Data: 2005-08-02 23:19:19 Liczba szacunów: 0
  • FBW staz 4 lata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    śladków jest małe , i przysiad i mc robię max 6 powt, wiec pośladki tak nie dostają bodźca do wzrostu. Z całym szacunkiem, ale co do twojej rozpiski nic nie ogarniam ty chyba tam rozpisales trening dla trójboistow na siłę. Jedyny błąd w moim planie to clean and jerk?, to zamienie go na wyciskanie sztangi zza karku lub wyciskanie hantli i chyba już

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2011-06-28 12:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e mojego treningu? Co o nim myslisz? co ewentualnie byś zmienił I niech mi ktos wreszcie napisze jak to jest z tą dietom. Można jeśc te banany i pic soki czy nie Przeczytałem mnóstwo postów i artów w dziale "odżywianie i tam pisze że po treningu i przed moge spożywać węgle z większym ig bo podczas treningu jest mocny zapie**ol dla ciała. Pzdr

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2009-03-25 21:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka

    Post
    Po 35 roku życia

    upli. rozważ na serio rezygnacje z białka i spalaczy w prochach. wiem że każdy chce mieć rezultat na wczoraj ale bardziej szkodzisz niż pomagasz swojemu ciału. Biorę zestaw witamin i minerałów w dwóch tabletkach. Dieta jest zbilansowana i bogata w warzywa więc niedoborów nie powinno być. W tabletkach jest dawka sporo przekraczająca normalne dobowe

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 2015-05-20 15:57:58 Liczba szacunów: 0
  • do fachowców - SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za duzo ja bym dal z 8-9 w dzien trenowania bica i ze 4 w dzien trenowania Plecow. No i z tego co wiem nie robi sie "21" 4 seri tylko jedna na dobicie juz jako koniec treningu. Tric w sumie spoko tyle ze zly dzien zaraz po klacie... zobaczymy co tam sie dalej pozmienia w tym planie do czegos na pewno sie dojdzie:] bo jest ogolnie ciekawy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-12-15 21:58:57 Liczba szacunów: 0