SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • EXTENSOR - nowe białka serwatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (znacznie tańszych ) moża spokojnie robić masę.... Jak ktoś ma za dużo hajsu to niech kupuje serwatkę.... Cały czas ktoś tu psize,że to biaŁKO ma tam kilka procent wiecej białka itd... To zwykła reklama ... Ja nie biore teraz żadnych odżywek ..... Jem ryż ,płatki , tuńczyka i twarogi i masa idzie mi [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2002 6:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mizerią Generalnie dzień VLC, jako że to DNT. Ponieważ tak jak pisałem, chce dać w tym miesiącu z siebie maxa, che trenować jeszcze mocniej. Jednak doświadczenie już jakieś tam mam i Waszych porad też słucham, dlatego postanowiłem, że jeden dzień w tygodniu - środa, będzie dniem całkowitego OFFu. Po pracy chce mieć trochę czasu dla siebie w tym [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 11:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/pods.str.28,50

    Post
    Ladies SFD

    [...] x2 (ciągle jestem i długo będę na syntetycznych hormonach (estrogen i progesteron), więc to tylko raz piszę) Czy te suplementy są ok? Coś dorzucić? Co do michy - mam jakieś tam swoje menu i jego się pewnie będę trzymać. Ze zmian - po treningu siłowym będę się starała jeść jednak owoc - to podobno wskazane, a w poprzednim cyklu nie zwracałam na [...]

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 4:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MaksymS - Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ok. Może takie małe "podsumowanie" progresu. 20.08.2014r. - 63.5 (nie wiem, czemu na pierwszej stronie dziennika mam wpisane, że w czerwcu było 66, coś mi się pomyliło tam) 01.10.2014r. - 67.0 Pierwszy trening FBW wykonałem 1.09.2014, czyli równo miesiąc temu: Martwy ciąg: 5 x 88 / 4 x 105 Przysiady ze sztangą na barkach: 5 x 70 / 4 x 80 [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 3:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] się załamałem, więc muszę zapytać. Ile robisz powtórzeń? Szczególnie chodzi mi o ćwiczenie 7, bo o ile dobrze czaje, to to samo ćwiczenie co robię, ale 10 to miazga dla mnie tam. I jeszcze mam pytanko do cardio. Na tej prędkości, to jest taki marsz, czy już trucht? Nie wiem czy przegapiłem, czy nie pisałeś.. jakie masz autko? Więcej pytań nie [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17629 Data: 5/15/2016 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    [...] serii do 6 powtórzeń w ostatniej). Tak ćwiczyłam na początku. Chyba, że ta metoda daje mniejsze efekty? Może być tak jak zaproponowałaś z serią roboczą 25kg ale musi tam być jedna seria więcej. To, że z 15kg możesz zrobić więcej powtórzeń nie znaczy, że masz robić te serie wchodzące są dla aktywacji układu nerwowego co przełoży się na [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2014 8:26:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ta, boję się panicznie jakiegokolwiek kontaktu z kobietami, dlatego tam nie poszedłem %-) Tam było z 15-20 fitnesek, każda zajęła jakąś maszynę, wyglądało to na zorganizowane jakieś zajęcia. Mogłem się spytać, czy moge skorzystać z maszynki (ten przyrząd też jakieś kobiety oblegały) . Maxwell - trening zajmuje zawsze powyżej 1h. Tak max. 1,5h [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2012 1:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marian - właśnie dziś robiłem nogi ... masakra %-) ale w rozpisce będą szczegóły Longer - To prawda, nie ma czasu rozmawiać i dobrze - bo nie po to tam przychodzimy :-) dzisiaj na treningu nóg to już w ogóle widziałem po Tobie, że nie chętny jesteś do rozmowy };-) tibes - Hehe możliwe, ale przyznam, że mało mnie obchodzą obwody, raczej sugeruję [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 10:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kategorii, gdybym startował: http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/debiuty-2012/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-do-180cm-runda-1,page,3.html Moim zdaniem tam ze 2-3 gości się konkretnie wyróżnia i z nimi na 100% bym nie miał szans, ale reszta jest raczej przeciętna. Poza tym u mnie na siłowni jest kilku zawodników, więc w [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2012 5:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PODSUMOWANIE REDUKCJI 2012 Zacznę może od zdjęć a później kto będzie chciał to poczyta sobie co tam nabazgrole o tym redu %-) http://iv.pl/images/84752215986306389446.jpg http://iv.pl/images/59507328447273128518.jpg http://iv.pl/images/58278192500695503857.jpg http://iv.pl/images/52600333580253609613.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 10:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio byłem u znajomych i tam siedziała nasza wspólna znajoma. Patrzę na nią a ona je wszystko białkowe. Za chwilę słodzikiem słodzi herbatę, majonez z jajek zrzuca. Pytam się co tam - Dukan ??? Ona że tak. k***a się zagotowało we mnie. Próbuje Jej wytłumaczyć konsekwencje tego syfu - odpowiedź - uj z tym ważne żeby jeszcze 5 kg zgubić. [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 10:21:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to zauważył %) 4 recz mapety zapraszem : parodia hh wg quarta http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=94849&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia i taqie tam Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8249 Data: 11/18/2003 12:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)

    Post
    Ladies SFD

    i ja chyba nakłamałam z tym stanem zdrowia na początku, martucca , jeśli możesz to dodaj tam do zdrowia problemy z kręgosłupem- ok. 10 lat temu kontuzja dolnego odcinka, znaczy spadłam dosłownie z dwóch schodków- przesunął mi się krąg w odcinku lędźwiowym, naprawiane przez kręgarza, wsuwane na miejsce- od tamtej pory bardzo mocno osłabiona ta [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 8:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Oveja podsumowanie str.41

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak na chwilkę żeby odetchnąć,ale oczywiście zasnęłam. Przez to jedzonko było marne, bo wypadł mi posiłek i oczywiście znowu dzień wysoki przesunął się na dzisiaj...Ale co tam, ważne że w indeksie 5 Miska: Nie chce mi się otworzyć dietetyk, więc dam taką wypiskę zwykłą. Nawet szkoda tego liczyć, bo i tak widać bijącą z tej michy marność [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 12:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ilość chodzenia, cardio i dodatkowo ich trenowanie co 2 / 3 dni sprawia, że nie nadążają z regeneracją, po treningach staram się robić te 20min na worku zamiast biegać czy tam rowerku, ale jak jest dzień wolny to już nie ma opcji, połowa jest na rowerze + druga połowa na worku, obecnie jestem gdzieś na poziomie zatłuszczenia z końca ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 1570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2018 10:07:04 AM Liczba szacunów: 1
  • TRADYCYJNE MUAY THAI

    Post
    Sztuki Walki

    Ja też tak myślałem - zanim tam się znalazłem kilka razy miałem sparing z MT Ochniowski, którego opinię przytaczałem jest w Polsce pionierem MT i MB. Uczył się tej sztuki w Tajlandii. Skoro on uważa, że różnica jest raczej detaliczna i nienaruszająca istoty stylu, to ja mu wierzę. Ja w żadnym razie nie twierdzę, że pan Ochniowski, który jest [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8117 Data: 10/12/2007 9:38:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawały o sportowcach i nie tylko;)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do domu po meczu z POlską: -Kochanie! Wygraliśmy! -Tak! I zaraz jeszcze mi powisz, ze bramke strzeliles! KAdra Brazylii wchodzi do szatni przed meczem z Polską, patrzą, a tam tylko koszulka dla Ronaldo. Zgodnie stwierdzili, ze trudno, ale skoro tak jest, to Ronaldo bedzie musial zagrac sam, a oni beda z nim duchem. Niestety mogli sledzic tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12892 Data: 11/28/2006 4:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Bazylia - pół roku s.47

    Post
    Ladies SFD

    [...] miałam bez bilansu :-D ). Nie powiem, że mnie to nie potarmosiło! Kurcze – myślę – co robię nie tak!? Przecież ćwiczę, ograniczam WW, nie jem po 18, nie chudnę a i tak zarastam tłuszczem! Chudzinką nigdy też nie byłam, ale 78 kg mnie dobiło. {:-( Wtedy szperanie po necie, co robię nie tak i los chciał, że trafiłam na forum... Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 8:52:13 AM Liczba szacunów: 4
  • Technikalia treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 939 Data: 1/13/2013 5:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    Night - no właśnie z tym przyciąganiem jest trochę kombinacji, bo sama czuję, że powinnam dalej się wyciągać, ale coś pomyślę :-)) Ciężko tam coś więcej wykombinować - bo nogami nie ma gdzie się dalej zaprzeć dobrze. Tydzień 2, dzień 2, Trening B Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/12-20 70kg/70kg/80kg/80kg/80kg/60kgx15 - nie wzięłam 90kg, bo [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2017 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0