SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    ki co nie będe budował na tym żadnej ideologii :-) @_Szajba_ - na początku trzeba się wyszaleć. 16 kg i nauka (potem się przyda do żonglerki :-) ). I nie idź drogą Partii, bo tam musiałbyś startować od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Partia na wezwała, na zwycięski bój, :-D Pobawię się, będ

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 11:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Time for a change... DT - 120 Foty str.29.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c nie ruszaj, leci b.szybko. Fronty- masz jeszcze mega zapas, zobaczysz to jak dojdziesz do 110-115, bo wtedy Ci zaciąży dopiero. Wiosło b. dobrze. Dipsy- dawaj 45 i najwyżej tam powtórzysz ciężar. Wyc młotkowy- piękne, dokładaj kg. Zarzut- ten sam błąd co na początku w hp- spowalniasz albo zatrzymujesz ruch... Musi być dynamika, musisz to odbić. M

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 23:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Time for a change... DT - 120 Foty str.29.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 8 x 8 8s x 8p x 95kg Ciężko, od 6 serii pas. http://www.youtube.com/watch?v=0JLDe4a4Rsg&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA&feature=c4-overview 2.SS A: Wyprosty siedząc+ B:Uginanie leżąc 4s x 15-20p Regresja A: 70 x 15p / 60 x 15p / 50 x 15p / 40 x 15p B: 10 x 15p / 9 x 15p / 8 x 15p / 7 x 15p 3.SS A:

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 18:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, BCAA, ribose, zapytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ci , a chciałbym dziś jeszcze zamówić do tego jakieś aminki, -20% to naprawde good okazja... RED Ad.1 dobre z tym mnożeniem, nadmiar białeczka pójdzie w kanał, witaminek również, ale czy poszło by tak z kretką??? Tanio kupie nerki... Oczywiście to był przykład, po prostu nie mam pojęcia o dawkowaniu aminków, nie wiem co się dzieje przy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2002-12-26 08:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond/Blog-dziennik/ redukcja - dokopać się do mięśni :)

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym IG z węglami czy jakoś tak ? Przeczytałem ten tekst: http://www.sfd.pl/Efektywne_spalanie_t%C5%82uszczu-t72227.html I tak jakby coś mi się to nie zgadza z moją wiedzą. Jak czytałem o interwałach, tam było napisane, że wysiłek przeplatany daje więcej korzyści niż średnio i mało intensywny. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-06-23 13:50:52

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 8714 Data: 2009-06-23 13:18:03 Liczba szacunów: 0
  • krav maga hm

    Post
    Sztuki Walki

    zowego. M.in. o takich bazach poczytaj sobie tu: http://www.jkd.pl/artykuly_sport_a_ulica.html i wogóle sporo można odnieśc tu do samej kravki. I warto poczytać wszystkie arty na tej stronie, tak samo jak na podanej poniżej. Kolejny link, www.itf.prv.pl Kolejna fachowo zrobiona strona. Poszukaj tam działu poświęconego krav madze. Ciekawa lektura.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9994 Data: 2005-02-09 01:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Train_hard_or_go_home! Test 50/50%

    Post
    Iron Horse Series

    Nie wykluczone, że można cosik z tego zrobić muszę zapytać u mnie w klubie (Gravitan) Mam prośbę napisz mi na priv czy jest szansa na to by zrobić to w Wawie, co byś mniej więcej wrzucił tam i ewentualnie jakie koszty a ja pogadam u mnie w klubie z menagerem bo byłoby to całkiem ciekawe. czekam na Priv pozdr

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18602 Data: 2013-05-02 19:15:48 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    egzamin an poczatku grudnia? dodaj sobie interwaly pod koniec treningu na razie :-)) i za dwa tygodnie rozpoczniesz iny trening napisz mi procz skokow co tam jeszcze masz?

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 21:25:47 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    roszki na poczcie. Pachnie jak surowy ziemniak i smakuje dość podobnie, ale mimo, że nie brałam kofeiny przed treningiem, nie ziewałam, nie miałam myśli typu "nie dam rady, a tam dam se spokój" i do teraz dobrze się czuję, nie pobolewa mnie głowa i nie czuję gwałtownego spadku energii, jak w przypadku kofeiny. Dziękuję };-) I oczywiście głodna się

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 15:48:43 Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    26 października 2012 DNT ale się lenię \-) 120b 90t 170ww suplementy:o3,d3, grin ti, witaminy, gripex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26a348a49cf04863aa6e2f9fd05dad94.png Z salą jeszcze lepiej, mój załatwił mi dostęp do sali kiedy chce tylko wcześniej muszę zapytać czy jest wolna, no i nie muszę umowy podpisywać żadnej \-) a rozliczą na koniec. Kolana i kos

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-26 11:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    le gdy je "obracam" niby poprawnie, jakoś wracają mi do stanu wyjściowego, chyba, że inaczej złapać gryf? Tu było widać, że nie łapiesz dokładnie na łamaniach sztangi. Łapiąc tam gdzie trzeba łatwiej ustawiać optymalnie nadgarstki. Ale też dużo zależy jak są rozmieszczone łamania - u mnie na siłowni są tak gięte sztangi że też łapię troszkę inaczej

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 21:42:12 Liczba szacunów: 0
  • CKD dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    System Protein 80 rozumiem ze tej firmy jak gora z grecji :))) nie wiem czy mozna podawac nazwy bo cos tam bylo w regulaminie , jezeli tak to 3750 g 192,00 zl - troche drogobyc moze skusze sie na to ale po sylwku bo w swieta pewnie przerwe diete i w sylwa tez wiec nie bede teraz ladowal kasy w bloto, chyba ze jest jakas w cenie ok.50zl ktora akura

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2004-12-03 11:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana życia o 180 stopni REDUKCJA -50kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ro. Jeżeli takie ładowanie jest co 2 tygodnie i służy temu, żeby się nie wypalić(również psychicznie), bo zmierzasz do znacznie lepszej sylwetki to zwracam honor. Swoją najdłuższą redukcję miałem od ok. 16 do 6% tłuszczu i zajęła mi 5 miesięcy. Coś tam wiem jak deficyt działa na ciało i głowę. Ciśnij dalej i nie poddawaj się :-P będę zaglądał :-))

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 19:24:49 Liczba szacunów: 2
  • przejscie z nolvy na atd

    Post
    Doping

    plery i ramiona. No i od kiedy przy***alem Nolve a potem zmienilem na atd tradzik jest znaczaco mniejszy na tych plecach i ramionach nie mam juz takich ropniakowych pryszczow tam tylko abrdziej takie wągrowate. Nie powiem ci dokładnie czy to mi się zmniejszylo w trakcie brania Nolvy czy po zamianie na ATD ale fakt jest faktem że w tym momencie wida

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2010-03-04 13:59:18 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    wk***a i odbiera jakże cenny spokój ducha. Skazana na rowerek stacjonarny bez kropli potu, sałatki i jogurciki umrę z nudów, zamęczę meża wyimaginowanymi problemami i takie tam @-) Choć zawsze jest basen ... 23.11.11 Siła 5/8 Dzień A link do poprzedniego http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s29.h

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 07:54:45 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    Tylko tam jajka są odstawiłam tłuste mięso, więc jajec nie zamierzam, bo wychodzi na to, że nie wolno mi jeść nic, co lubie @-) ostatecznie, na coś trzeba umrzeć, nie? \-) kurde, ale czasy w bieganiu masz naprawde fajne :-))

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 08:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    eść :-) Tak, w Bochni było okropnie duszno #-P Rano zapowiadało się fajnie, padał deszcz, troszkę się ochłodziło, ale tak koło 14 wyszło słońce i wszystko zaczęło parować, a tam, jak wiesz cała trasa po asfalcie, bez grama cienia. Startujesz w 3 kopcach?? Z przyjemnością się spotkam przed lub po biegu :-)) tylko, czy one nie są 7 października @-|

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 08:19:31 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes

    Post
    Ladies SFD

    Marta, nie mam problemów z zatokami. To typowa nadwrażliwość, efekt podrażnionych dziąseł. Z jednej strony nie mam piątki u góry, często morduję tam dziąsło nicią, czy co gorsze wykałaczką, łapie tez łatwo stan zapalny dziąsła. Dentystka mi tłumaczyła, że dziąsło puchnie, odchodzi od szyjek i pojawia się nadwrażliwość. Tyle, że teraz nie boli mnie

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 14:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy Aikido zagraża duchowości?

    Post
    Sztuki Walki

    usza". Poza tym ta Twoja definicja: duchowość to ogólna spójność wewnętrzna - bez wnika czy zgodna z filozofia chrześcijańska czy nie, czy wynikająca z deontologia czy czegos tam... - to jest mistrzostwo świata, będę pokazywał młodemu pokoleniu. Totalnym nieporozumieniem z Twojej strony jest też próba uświadamiania nam skąd wyewoluowała psycholog

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 14184 Data: 2012-10-23 18:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy Aikido zagraża duchowości?

    Post
    Sztuki Walki

    Dekalog - jasna sprawa. Wcale nie jest jasna - możesz mi jaśniej? Co Ci mówi co jest dobra a co złe? Są tam pewne nakazy, ale skąd wiesz po nich co to jest "dobro"? Prawo naturalne - wewnętrzne przekonanie człowieka o tym, co jest dobre, a co złe. - wiesz kim są psychopaci, socjopaci? Jak byś ich wpasował w koncepcję prawa naturalnego?

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 14184 Data: 2012-10-25 11:31:04 Liczba szacunów: 0