SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] z tyłu+trzymanei sztangi 3s (16x30kg+30s x50kg - 1 seria, potem coraz mniej rep i czasu) - brzuchy - cardio 20 minut rower Dieta Jest więcej kcal, bo do po treningowego dorzuciłem takie warzywka co tatuś zrobił na obiad i tam były ćwiartki ziemniaków ze skórką, więc pewnie +200kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b951691c4242d5be49b54da7903bb0.png

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 17:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się do ciężaru, a przede wszystkim psycha oswaja się z kolejnym wyzwaniem, czyli poszerza się strefa komfortu. A Ty przestań ściemniać, bo i tak wiadomo, że gdzieś tam w swoich planach masz chrapkę na Buldoga :-) Dziś drugi dzień kontrolowanych postów. Do 18h bez żarcia zabrakło kwadransa. Nie ważne. Ostatni posiłek wjechał wczoraj o [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 19:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ile chcemy wydać na swoje hobby. A może na inwestycję w swoje zdrowie?? Albo jeszcze coś innego. Bardziej patrzę na kule jako na hobby, pasję, a zdrowie - gdzieś tam liczę że kule mi pomagają. Powiedzmy - karnet na siłownię, czy inne zajęcia to 100zł/mc, czyli 1200zł/rok. Idąc tym tropem - około 1000zł na rok - wystarczy na intro, czy [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 09:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowie to zawsze najważniejsze. A co do treningu to każdy ma jakiegoś swojego konika. Mój od zawsze to być przyzwoicie silnym (jak na swoje możliwości). Ale na 40 mi nie wyszło to co chciałem zrobić. 41 urodziny były już lepsze pod tym względem bo coś tam się udało szarpnąć do przodu. Teraz idę po swoje na 42.

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-22 12:35:35 Liczba szacunów: 2
  • [...] trening i o 16 mam wolne. Jest czas na rower z rodzinką czy piłkę nożną z synem, nie ma takiej gonitwy. Jak robiłbym trening na siłowni to wracałbym po 17 bo wiadomo, tam treningi dłuższe. W domu ćwiczę sobie 5-6 razy w tygodniu na zmianę nogi+barki / plecy+klata+ramiona. Mała objętość na jednym treningu ale za to częstsze trening. [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-31 23:37:23 Liczba szacunów: 4
  • [...] Chcę się nadal rozwijać w tym kierunku, poprawiać technikę i poszczególne elementy. Pojawiły się też przede mną nowe perspektywy. Bjj uwielbiam niezmiennie nadal, mam tam świetnych kolegów, od których mogę się uczyć i zawsze, kiedy tylko jest to potrzebne, pomagają mi. Przez te trzy miesiące stałam się również pewniejsza siebie [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 18:40:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ektomasa - DT Emil Witt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] /SFD/2016/12/9/0ee7784707aa4dcd8133b330d2b72f69.jpg /SFD/2016/12/9/44a686b2983c4534963d2cec9f3902d4.jpg Rano wstaję, idę do lodówki, a tam ktoś opierd*lił mi jajka @-| Więc znowu byłem zmuszony to zjedzenia parówek, a co tam :D A wieczorem się okazało że przez moje niedopatrzenie skończyły się wafle ryżowe, [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 19:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Przeciwutleniacze - pic na wodę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies antyutleniacze wole wypic zielona herbate, a nie wydaje mi sie ze jedzenie sporej iloscui kapsulek nie odbije sie na wartrobie nie ma co zaduzo tabletek jesc bo mozna se niezle uszkodzic zaladek (nie zebym cos mial przeciw suplom bo wg mnie one sa wskazane ale nie ze pol deity tzn witaminy bialka i takie tam sa wlasnie z odzywek;/) pozdro.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2008-02-11 16:13:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi uswiadomił co jest nie dobre. Po pierwsze za słodki - a mam nadzieje że z mlekiem bedzie lepiej - ale to dowiem sie jutro. Za 30 minut posiłek potreningowy z porcja witaminek: p.s. mam nadzieje że bedzie widać zdjecia bo wrzuciłem na na www.webshots.com teraz juz mam pewnośc ze nie widac wiec wrzuciłem tam gdzie zawsze - mam nadzieje ze [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 19:11:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiś spadek sił przy takiej kaloryce, ale nie chcę jeśc na siłe. EDIT: Te 100g węgli to bez warzyw, nigdy warzyw nie liczyłam ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-07 22:07:00 Mówiłem, że tłuszcz syci. Z białkiem bym jeszcze trochę zjechał i wepchnął tam dodatkowy tłuszcz - będzie jeszcze lepiej. Po treningu owoce - super pomysł :-)

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-08 12:42:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] za odpowiedź Akneraj co chwilę dawałabym Ci soga - jak często mogę, by nie wyjść, że się przypochlebiam? raz na dwa dni? edit: a czy ja mam brać jakieś suple? wiesiołek biorę systematycznie, 2x2/dzień tam są omegi potrzebne. jakieś zioła? dopytuję bo tego nigdy nie poruszałyśmy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-03-29 15:04:57

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 07:42:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] z domu i doczłapałam się na siłkę z planem, że zrobię ten stary obwodowy Michaiła co go też tydzień temu zrobiłam, ale patrze, że właśnie zaczyna się power pump. czytam, że ze sztangą myślę sobie zerknę. Zaskoczona jestem, że tam taką małą sztangą z kolorowym obciążeniem i RDL był, i przysiady, i wiosłowanie, i wyciskanie, i na biceps, [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 23:04:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] o sobie samej i są w charakterze autodestrukcyjne, takze trzeba się przeprogramować, zeby nie miec podswiadomej potrzeby niszczyc sie co jakis czas.. -zakupilam glutaminę, mam nadzieję, na jej podwójne działanie (biologiczne i placebo ) już pisałam w spamie, że na opakowaniu we wszystkich językach jest "brac 1 porcję (1 kapsułkę) [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 22:57:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zdarzają się na co dzień pozwoliłem sobie również na takie oto smakołyki: Co więcej można napisać i tak większość nie czyta tych głupot Chciałbym również życzyć wszystkim wesołych świąt, tony suplementow w prezencie od tego zajączka wielkanocnego i czego tam sobie jeszcze wszyscy wymarzą Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-23 00:09:17

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 00:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żołnierskie 3x seria główna Wyciskanie hantelek 3x 10/8/6 Unoszenie hantli na boki 3x 10/10/8 Rotacja zewnętrzna ramion 3x 12/10/8(na yt znalezione, atlas ćwiczeń sfd czy tam K**) Szrugsy sztangą 3x max Skłony do boków 3x 20/20 Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x20 Nożyce 3x15 Czwartek Nogi + biceps Przysiad 3x seria główna [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    nie w pasie:) na pępku xD chyba że się myle:P tam gdzie pasek nosze czyli troche nad p*tą mierze jako pas xD będę mieszał włoskie z laskowymi panowie:) bo to wyjdzie pośrednio z ceną xd i dziś troche posiłki nie po kolei:) nie bd robił omleta z 2 jaj tylko zjem sobie 2 jaja i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 17:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do wody to dobrze ze siurasz przynajmniej Cie oczyszcza i bodajże pomaga w metabolizmie czy tam coś tam spala (sorki za takie ''g**** wiem ale ważny spam'' ale gdzieś coś takiego mi się obiło o uszy :D). Ładnie wszystko schodzi, dobre wyniki :). Wody sam piję bardzo dużo a zwłaszcza na treningu (2l-5l) :D. Dobrze przemyślane z tym linkiem do [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 20:25:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06903361cfda42ea97dc627675399c45.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56fa6ddf8fac4ab785bc6ca6b6748ac6.JPG coś tam powoli się wykluwa: łydka i prostowniki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80dd2239ae2f426cb97570237aebd20f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be9b1450b0b24e5d8a4d64702325b5a2.JPG BARDZO [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 09:14:49 Liczba szacunów: 0
  • To kółko ze stania czyni twardzielem? Dlaczego nikt mi wcześniej nie powiedział!!?? Dużo jest ciekawych wyzwań, chyba zbyt dużo! Na razie pracuję nad ogólną sprawnością, a potem będę robił specjalizacje wszelkiego typu - muscle upy, kółka ze stania i co tam jeszcze... :-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-08 12:41:53 Liczba szacunów: 1
  • ja tam wino od teścia regularnie pałaszuję;-) wychodzi butelka na weekend;-) świat jest wtedy bardziej przyjazny.No to Ci się trafiło! Teściu dał Ci swój skarb i teraz dba o Twoje zdrowie abyś uszczęśliwiał jak najdłużej jego córeczkę. Rano zrobiłem trening barków. Po codziennym uciskaniu bolesnych miejsc na barkach (prawdopodobnie są to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-07 12:31:44 Liczba szacunów: 1