SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień co innego ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ng to mi się bardziej kojarzy na siłę nie na masę. Na masę powinny być o te 10-15% mniejsze ciężary niż max twój i regularne serie. Ile razy w tyg? Zrób sobie rozpiskę , np. poniedziałek klata biceps , środa - plecy tric piątek - nogi . No i jeszcze odpowiednio dołóż tam resztę partii częściowych tych które głównie pracują przy większych partiach.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2013-05-11 14:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za szybką odpowiedz. Sugerujesz że trening na siłowni jest bardziej efektowny? Ułożą mi tam plan wg. potrzeb? a co z dietą? Dlaczego pytam, planowałem dokupić drążek i nastawiałem się bardziej na ćwiczenie w domu. Z siłownią nie było by większego problemu , ale jestem dusigroszem :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2014-06-07 15:51:41 Liczba szacunów: 0
  • FBW- jak obczaić

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mi tam jakos ukladali i sto razy lepiej niz to co ja sam ulozylem - progres mam jakis tam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2011-11-16 20:06:01 Liczba szacunów: 0
  • [JUDO] jakie mieliscie kontuzje?

    Post
    Sztuki Walki

    Jordan Jodan. na czym polega uraz miazdzeniowy do tej pory nie mam pojęcia co dokłądnie tam było. wiem, wiem. wariat. uraz miażdżeniowy to bardzo ogólna nazwa, którą wpisali mi w rozpoznaniu. podejrzewałbym pęknięcie kości, ale nie było praktycznie zadnej opuchlizny ani sińca, krwiaka, nic. dla porównania - pęknięta kośc łydki i noga spuchła mi

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8908 Data: 2006-08-18 00:11:28 Liczba szacunów: 0
  • JOSHUA vs MARTIN 9 KWIETNIA!

    Post
    Sztuki Walki

    Ja tam idę sobie na kawkę i wypoczynek za jakiś czas...Sam sobie analizuj (masz wiedzę - pisałeś, szkoda , że nie zakładasz tematów i nie piszesz artów) Moje analizy nie są ci potrzebne, bo pisałeś, że Cezi, ale po co mi posty Tygruma? sorki ale moim zdaniem mam troche większą wiedze o boksie (jego analizy)...:-P (Przecież Joshua nic nie umie - pis

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 2016-03-11 07:36:12 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Moim zdaniem to tylko kwestia psychiki żeby się nawpieprzać ( pomijam zawodników po starcie). Według mnie to tylko kwestia psychiki i tyle, to juz lepiej zjedz jeden konkret posiłek np: po treningu burgery i potem lody czy co kto tam lubi a nie cały dzień jedzenia co wpadnie w rękę. Ale jak piszę to tylko moje "widzi mi się" :-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4477 Data: 2014-11-02 13:56:45 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - KRATA NA LATO 2016 - FANSLASKA

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo, gdzie mi tam to was. no właśnie o tym piszę, naśladujesz coś co działa, ale robisz to po swojemu - obcinasz czas czyli powodujesz, że już niekoniecznie musi działać jak chcesz robić mało to rób kompleksy, hiit czy inne takie protokoły a nei leniwe ajeroby gdzie trzeba nap*****lać w godzinach żeby dało efekt ;-)

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 11791 Data: 2016-06-06 10:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobry ortopeda, powie mi co i jak i jak coś to mnie skieruje na artroskopie czy co on tam woli..

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2011-06-16 18:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Zawody KK w Zduńskiej Woli

    Post
    Sztuki Walki

    z kosmosu - to jest moja opinia dletego, ze zazwyczaj jak jade na zawody to z przyjemnoscia ogladam walki w najciezszych kategoriach, a tym razem tak nie bylo. Poprostu nie pokazali takiego poziomu jaki chcialem zobaczyc. Jak ktos byl np. na zawodach w Chelmie to powinien wiedziec o co mi chodzi. Tam w kat. ciezkiej bylo kilku konkretnie przygotowa

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2003-12-05 17:29:22 Liczba szacunów: 0
  • wątroba, masa jakość

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie muszę iść do lekarza, bo był tylko ostry dyżur do tej pory. Z tego co czytam w necie to tak. Może to być pare rzeczy. Mało warzyw (alkalizujących), dużo białka (zakwaszającego i ogólnie obciążającego żołąd) i węgli pochodzących od ryżu itd. (zakwaszające). Pewnie stąd nadżerka żołądka. A amylaza właśnie się pogarsza nieznacznie przy tego t

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2011-06-30 15:41:05 Liczba szacunów: 0
  • seks a poziom testosteronu

    Post
    Doping

    Ja już kończę dyskusję na ten tamat ;) Ja tam bez zastanawienia się korzystam z tego co mi dziewczyny dają i wcale nie wpływa to źle na moje efekty na siłowni , nawet pomaga, jestem rozluźniony, mogę się bardziej skoncentrować i mam energię do ćwiczeń. Powodzenia ;)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 14636 Data: 2009-12-19 02:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do czlowieczenstwa

    Post
    Doping

    o nie bede robil co mi kazdy "ekspert" z sfd napisze, zbieram opinie i wyciagam wnioski. Pomiajajac juz fakt ze sam jestem "ekspert" z bozej laski I ciul tam z geba, estro moge sobie w labie zbadac i bede mial czarno na bialym, chodzi o to zeby bylo srodowisko androgenne stworzone w ktorym latwiej sie fat topi. Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3993 Data: 2011-07-19 15:20:23 Liczba szacunów: 0
  • OMA na recepte

    Post
    Doping

    Nie wiem, ja tam wole pewny towar z apteki. Odblok tylko zakupuje u sprawdzonego znajomka. A lekarza mam dobrego w zasadzie nie muszę do niego chodzić, zostawiam tylko pielęgniarka co mi trzeba i na nastepny dzień mam wszystko wypisane. w łape nie daje nic :) lekarz ze wsi i moja babcie leczy wiec po koleżeństwie dostaje co chce:D podsumowywując wy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2012-06-16 19:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten sprzęt wystarczy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i jest to mocna stablina taka widać że lepsza bieżnia? i co sądzisz bro o tej co zapodałem? i widzę że jesteś z Keltona więc zapodaj mi może co wy tam macie. Ale coś konkretnego przedział 4500-5000.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-09-03 11:59:34 Liczba szacunów: 0
  • Sparingi

    Post
    Sztuki Walki

    y sobie charakter. Spoko poćwicze może mniej będe dostawał wpier*ol. Swoją drogą u mnie nie ma co testować bo młody już nie jestem wiec żaden zemnie materiał na zawodnika. Mi tam pipy pod oczami nie przeszkadzaja tylko jak co tydzień przychodze z nową to w pracy ludzie i sąsiedzi trochę dziwnie się na mnie patrzą.. ale spoko. Zobaczymy jak będzie Z

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2012-03-19 19:11:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla zielonego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Planuję pobić rekord szkoły, ponieważ mam do tego predyspozycje. ten trening co mi wysłałeś nadaję się do robienia w domu. Będzie mi się w takim razie opłacało jeździć na siłownię? Czy może do mojego planu jeszcze tam będzie można to wpleść :D SOG`i czekają i ja czekam na odpowiedzi. aha i bez żadnych ćwiczeń wyciskam 55kg na klate.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2010-09-07 22:06:42 Liczba szacunów: 0
  • depresja czy nerwica - czy ktoś chorował poważnie?

    Post
    Doping

    Myślisz że ludzie nie brali w formie nalewek, ale co ja tam wiem nie będę się spierał, chcesz to lecz kolegę swoimi metodami, nie moja sprawa, nie zależy mi na swojej racji. Ja wierzę jednak jeśli chodzi o problemy emocjonalne w konwencjonalne , metody leczenia. Co myślałem napisałem - tyle z mojej strony.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9408 Data: 2016-01-26 20:32:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie pisalem ze epi mdrol to byl pierwszy cykl, moj pierwszy cykl to o ile pamietam jakies pare lat temu to hmb i kreta, potem chodzilem w kratke wiec nie licze tego czasu jako chodzenie na silownie dopiero przez ostatnie trzy lata jako tako staram sie intensywniej i regularniej uczesczac, nastepny cykl to byl aakg o ile pamietam treca potem shot v3

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-03-26 18:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Psychika - zawody i ulica

    Post
    Scena MMA i K-1

    e wyglądają jak sparingi w klubie. A to, że ktoś wam matkę przezywa to dorośnijcie, to nie przedszkole. Poj**om nie trzeba się tłumaczyć tylko wyminąć. Pytanie retoryczne... ćwiczycie sobie coś tam x-lat... gnój pijany jakiś krzywo popatrzy, krzyknie "co mi k***o zrobisz?" i co? połamać mu ręce, wybić zęby, pójść do więzienia, spaprać sobie życie?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2013-08-02 12:42:17 Liczba szacunów: 0
  • nunchaku

    Post
    Sztuki Walki

    i. To jest całkiem dobra książka, jasna i przejrzysta. Akurat dla poczatkujacych.Lepszej na razie nie widziałam. Wszystko jest dobrze opisane i sa rysunki krok po kroku. Jest tam opisane: 1.Rozgrzewka 2.Postawy 3.Bloki 4.Władanie nunchaku 5.Zastosowanie w walce, jest jeszcze kata Pinan ale to Cie raczej nie zaciekawi. Ale szukaj moze znajdziesz cos

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16166 Data: 2002-07-16 14:55:47 Liczba szacunów: 0