SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ERACJĘ RYZYKUJESZ PRZETRENOWANIE-= NIE POLECAM- ZDĄRZYSZ-NAJWYŻEJ SZCZYT FORMY BĘDZIESZ MIAŁ NIE W CZERWCVU A W POŁOWIE LIPCA Mam dopiero 15 lat no i wiadomo że chyba jakiś tam ogromnych ciężarów np na martwy nie będe brał więc co zrobić? A KTO MÓWI, ŻE MUSISZ UŻYWAĆ DUYŻYCH CIĘZARÓW?? JAK MYŚLISZ PO CO JEST PODZIAŁ NA GRUPY?? Acha i kolejne pyta

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-28 21:28:34 Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Chciałbym zacząć wykonywać jakis trening na wyskok, ale wciąż zastanawiam sie nad wyborem. Do tej pory nie realizowałem żadnego programu, ale od dzieciaka robiłem przysiady, wspinania na łydkach i takie tam. Efekt był taki że w gimnazjum miałem ~ 75cm wyskoku. W tej chwili mam 18lat, 178cm wzrostu, niecałe 315cm zasięgu, waże 74 kg. Na przy

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 22:17:33 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zina prosi mnie bym przestał już robić przysiady ze sztangą(lubię to ćwiczenie) i martwy ciąg. Co byś poradził mi w mojej sytuacji kiedy przy mojej predyspozycji do lokowania tam masy już jej tam raczej nie chcę? Moim priorytetem jest masa w klacie, ramionach i łapach. Gram czasem w nogę i siła strzału się poprawiła, ale spadła mi szybkość. Myślałe

    Odpowiedzi: 3275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 20:21:51 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    o równowagi a potem szedł po sznurku – i będzie zwycięstwo. Jedz, ćwicz, myśl, spij. Kropka – nie ma innej tajemnicy. - Strach przed lekarzami i specjalistami. Nie bój się – korzystaj, są za darmo i oni POMOGĄ CI usunąć przeszkody na drodze do wielkiej masy. Fakt – część nie ma pojęcia o nowoczesnej dietetyc

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 01:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    f chinese Gung Fu:The Philosophical Art of Self Defense" i Bruce mial na celu przedsatwic w niej techniki z Gung Fu na zachodzie. Mial nawet swoj wlasny notes gdzie mial tam opisane style. ;) Do zdjec asystowal mu Taky Kimura. I nie byla plagiatem. ;) To co piszesz uswiadamia mi ze raczej nie miales tej ksiazki w rekach. ;) Bo nawet tytulu pe

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 14:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    ławiam WYŁĄCZNIE z Twoich własnych wypowiedzi, a które jednoznacznie wskazują, że jesteś głupcem lub oszustem. " Twoje klamstwa wskazuja ze jestes zawistnaosobaa. A oszustami byli realjkd i kalanos czy jsk mu tam. ;) Tym sie zainteresuj oraz ile tygodniowo cwiczy np. WA z Inosanto. I dlaczego nazwal Tacketta uczniem Bruce'a Lee? ;) "Zasad

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 11:31:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    wtórzyłem na siłowni - efekt, zamiast się rozgrzać, już się trochę podmęczyłem. Druga serio dość lajtowo, natomiast trzecia i czwarta z dropem znów ciężko, ale z tego co pamiętam, poprawa o jedno-czy dwa powtórzenia, bo dzisiaj ostatnia seria na założone 6 powt. Cwiczy mi się ciężej niż na domowych hantlach, nie wiem czym jest to spowodowane, czyżb

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-02 17:40:54 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    // wydaje mi sie ze mozna 2.czy wtedy zmieni mi sie również ilosc tłuszczy żeby zachowacbilans kaloryczny? /// raczej tak bo trzymamy sie progu kalorycznego, np 2000 czy ile tam 3.Czy na SKD pilnujemy (nie tak jak na CKD) jakie sa posiłkiprzedi po treningowe czyli węgle po treningu np? czy tez to nie ma znaczenie kiedy i co jemy byleby zachowac b

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-12 14:39:18 Liczba szacunów: 0
  • PH - alternatywa dla SAA

    Post
    Doping

    metale ciężkie? robiles badania? czy moze to tez info z innego forum? co do ph to wole wrzucic je, niz mete,vino jakiejkolwiek firmy UG bo nie ma opcji zeby tam było to co na etykiecie! nawet iniekcje wbijałem laba ktorego jednym chórem mi polecono na sfd , niby mix , susta , wbijam kilka amp lece na badania 2tyg po

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 20:31:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    mialem ale oczywiscie nie na raz kupilem za 500 - sprzedalem za 800 do tego 1-2 sobie zchowalem ....perpetum mobile dokladnie tak Ale czasy sie zmienily dolar ponad 3pln'a tam mam juz bana z reszta nawet jakbym nie mial to poprostu sie nie oplaca juz Kupuje na wlasny uzytek tylko i wylacznie MARIAN 17 na serio?;> to nieźle no co Ty spora kol

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 16:17:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mahler ~55%+L-glutamina, L-tyrozyna, L-histydyna, L-alanina, L-cysteina dokladnie tak ale pierwsza wypowiedz byla inna ogolnie tez bardzo dobry produkt - jak wiekszosc z Olimpu nie jest to ze jest zly ale kupujac EAA chce EAA a nie 50% EAA + dodatki a bardziej dokladnie: EAA Xtra na 100g: L-izoleucyna 10000 mg L-leucyna 19500 mg L-lizyna 15000 mg

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 22:45:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mnie nudzi trochę boks, MMA rządzi, ale słyszałem coś o szpilce, podobno dobry koleś jest i w więzieniu siedział, kurcze, ciekawe, jak tam ćwiczył, bo jak wyszedł, to niedługo miał walkę. Solaros jutro podsumowanie??? Szkoda, że się do końca nie wytniesz, ale co zrobisz. Już dłuższy czas śledzę test, ale przy nie obecności 3 dni nie chciało mi się

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 21:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jednak zgodnie z prawdą: "W Gazecie Wyborczej". Ojciec Święty jednak jak zwykle zachował klasę i zapytał z charakterystycznym dla siebie dowcipem: "A będziecie tam wybierać?". Nie mądrz się, lecz módl Ojciec Jan Andrzej Kłoczowski, dominikanin, zapytał kiedyś Papieża, czy dojdzie do skutku planowane w roku jubileuszowym 2000 spo

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-04 20:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    y ww zlozonych z jesczze wiekszymi ilosciami fruktozy i sacharozy do tego nalezy dorzucic stosunek 06:03 pewnie w granicy 50-100:1 ......i naprawde watpie czy mleko akurat ma tam jakis nawet delikatny wplyw. Czytelem duzo negatywow dot. mleka - ale jakos nigdy nie spotkalem sie z badaniami potwierdzajacymi to ze szklanka czy pol litra mleka ma jaki

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 15:41:19 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    suple lykniesz ktorymi bedziesz dysponowal, jesli ci o tej godzinie trening pasuje to czemu nie, wydaje mi sie ze rozwoju masy to nie zaszkodzi no chyba ze chcesz byc jakims tam zawodowcem ;) wazne zebys pospal minumum 8 godzin zjadl cos a potem mozesz isc na trening ;) dlatego polecam przed samym snem wypicie czegos bialkowego zeby miesnie przez

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-29 16:04:36 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rening jest super i jeśli to jest początek to wyobrażam sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-03 16:53:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm jaśniej :) powiedz mi czy dobrze zajarzyłem: pierwsze 2 tygodnie jade tym planem co się czwiczy wszystkie mięśnie 2 razy w tygodniu (tam gdzie są rozpisane ćwiczenia w systemie III/7) a po tych dwóch tygodniach przechodze do ćwiczeń które rozpisałeś na stronie 17 tego działu tak?? nie wiem jak inaczej zapytać

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-18 21:41:46 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mały quiz rodzinny dzisiaj rano urządzono mi zanim wyszedłem do budy. Załamałem się w kur.we jak usłyszałem- ja wiem co ty bierzesz tam, narkotyki, sterydy... ty, ty łobuzie ty... Czy wiecie, że: - białko to sterydy - mega mass to jakiś koks(całe 6kg koksu ) Dibencozide jeszcze u mnie w domu nie widzieli, ciekawe co to starzy wymyślą. Co mówicie

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-20 18:43:13 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, właśnie zakończyłem etap 4. Chcę ci przedstawić moje wyniki jakie osiągnąłem. Powiedz mi co o nich sądzisz jakie są: słabe, może być lepiej ale nie jest źle, czy w miarę dobre. Te wyniki wynoszą tle ile dźwigałem w ostatniej serii czyli 5. Martwego ciągu nie robiłem ze względu na nierówną prace mięsni którą szczególnie odczuwam na plecach(us

    Odpowiedzi: 3275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 22:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    że warto by wiedzieć, co miał na myśli BL mówiąc "muay thai". Będąc ostatnio w Tajlandii sam byłem zaskoczony, iż poszczególne style składające się na muay boran są tam ciągle żywe. Wystarczy ruszyć się kawałek poza turystyczne dzielnice Bangkoku by się o tym przekonać. Miałem np okazję oglądać muay chaya - niezwykle efektowny styl z fant

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 08:35:49 Liczba szacunów: 0