SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ze sztangielkami 3x12 staly ciezar Sklony ze sztangielkami (martwy ciag ze sztangielkami) na prostych nogach 3x12 staly ciezar Wspiecia na palce stojac na jednej nodze ile tam Ci wyjdzie powtorzen 3 serie. Bez obciążenia? Piatek Plecy Wioslowanie sztanga nachwyt 12, 10, 8, 8 Powiedzmy ze wioslowanie polsztanga, szkoda ze nie masz drazka. 12,

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2006-12-17 17:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przytylem 10kg nic nie cwiczac. Od kad skonczylem studia i zaczalem pracowac i systematycznie jesc. Tak ze poczytaj podwieszone posty z odzywiania, wprowadz te pare regol co tam jest (chyba Tyka pisal) a podstawowa niech dla Ciebie bedzie by jesc co 2 do 3 godzin. Nie rzadziej i nie czesciej. I raczej duzo, nie pozwalaj sobie na bycie glodnym. A w

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2006-12-17 21:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przytylem 10kg nic nie cwiczac. Od kad skonczylem studia i zaczalem pracowac i systematycznie jesc. Tak ze poczytaj podwieszone posty z odzywiania, wprowadz te pare regol co tam jest (chyba Tyka pisal) a podstawowa niech dla Ciebie bedzie by jesc co 2 do 3 godzin. Nie rzadziej i nie czesciej. I raczej duzo, nie pozwalaj sobie na bycie glodnym. A

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2006-12-18 09:44:30 Liczba szacunów: 0
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    mam w łydkach i barkach to wyglądałabym całkiem nieźle %-) łydka jest wiecznie podcięta... podczas ruchu, pozycji wszystko na niej widać. Barki jak stoję nieruchomo to takie tam flaczki, ale podczas treningu to widać kształty ładne i żyłki i jara mnie to 8-) i to niezależnie od poziomu bf te dwie części ciała zawsze trzymają fason. Trening: Dzień

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11983 Data: 2015-05-15 21:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    owałem biodrami mocno spinając pośladki. Kilka razy miałem taką chwilę, kiedy przyłapywałem się na tym, że myślę o puszczającym chwycie i wtedy całą koncentrację "zabierałem stamtąd" i kierowałem do bioder i pośladków. Wtedy znów technika szła lepiej. Ale i tak lało się ze mnie niemiłosiernie. Cały trening zajął mi 50 minut. Sporo, ale jak na pocz

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 12:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)

    Post
    Doping

    nie na jakis budowach na zlecenie gdzie moja kasa przechodzi przez kilka lap, za******lasz jak poj.ebany a masz i tak w chvj mniej od tych wszystkich pedalow i jeszcze jak sie dowiadujesz ze dostajesz 1/5 czy tam czasem 1/10 tego co to tak naprawde jest warte, to juz mnie rozkvrwia maksymalnie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-26 17:25:35

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 17:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu cypio+wino (foty cz.1 str 7,8)

    Post
    Doping

    rdalal, chvj moge nawet przez kilka lat sie pomeczyc i jezdzic chocby cinquecento miedzy innymi tez tak zalezy mi, zeby zrobic dobra forme, jako wlasciciel chcialbym juz cos tam soba prezentowac na pewno ci wyjdzie oby bo inaczej wyp.ierdalam na platforme wiertnicza albo do legii cudzioziemskiej tak przy okazji jak ktos ma fajny pomysl na naz

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 21:09:51 Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala J

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 01:11:30 Liczba szacunów: 0
  • MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

    Post
    Trec

    zrobiliśmy z Przemkiem miał niesamowite tempo przez co miałem wrażenie że barki mi się palą.Być może to zasługa świetnie dopracowanych maszyn.W każdym razie na pewno jeszcze tam nie raz zawitam,w końcu to tylko 20km od Grudziądza.Dzięki Przemek za super trening.Forma Przemka bardzo dobra jak zawsze czułem się przy nim jak tłusty prosiaczek:)Poniże

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 23:35:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja tam zaglądam i będę dalej zaglądał. Mnie zastanawia jak Ty do tego biegania podchodzisz. Realizujesz jakiś plan? Czy to takie intuicyjne bieganie? Jak masz wenę to dodajesz przebieżki po treningu, co jakiś czas zwiększasz dystans, kiedy robisz jakieś lekkie wybieganie itp. thx, bazuje na książce ponizszej, mocne nastawienie na objetosc i biegi t

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 13:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

    Post
    Sztuki Walki

    Bronek czy jak Ci tam xD tak brałem udział w shooto ale nie poszło mi :P przegrałem 1 walke :) za rok "roz******** komuś łeb" heh nie no joke :P jak dobrze pojdzie przez wakacje MT będe trenował 3razy w tygodniu i we własnym zakresie też mam zamiar cos robić, chce też masy troche nabrac i startować do 83kg (w tych okolicach bo wiadomo co

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 22:27:54 Liczba szacunów: 0
  • UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10

    Post
    Scena MMA i K-1

    i kondycję. Choć uważam, że stójka Lesnara wygląda Lepiej niż Carwina, to mimo wszystko póki co to Carwin zaprezentowal się lepiej co do swojej siły uderzenia i każdy kto się tam mu pchał lądował na deski. Co do parteru Lesnara to już się dobrze zaprezentował podczas ostatniej walki z Mirem. Potrafił zablokować Mira, czarnego pasa, który już sobie

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-10 17:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    arbo w zyciu i mi smakowalo pozatym carbo to ****a carbo i tyle w temacie po tym czy po innym nie roz***ie go wiec po *** sie czepiac szczegolow. A lowickie dobre bialeczko a tam *******icie ze bedzie mial dosc w polowie pierwszego jak nawet nie wiesz ile ma wiadono pojemnosci a ma 1.8 kg w dodatku pilem te bialeczko smak za***isty rozpuszczalnosc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 15:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Reebok EasyTone - buty, które kształtują piękne nogi i pupę

    Post
    Ladies SFD

    wiedział mi, że właśnie dobrze jest wymusić dodatkowo równowagę. Hmm no to jestem skonfudowana. Fakt faktem, są wygodne. No i są też modele do biegania i aerobiku. Wiecie, ja tam nie uważam, żeby to była magiczna tabletka. Trzeba z siebie wycisnąć na treningu i to jest podstawa wyglądu moich szanownych czterech liter, ale też nie wydaje mi się, żeb

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 2011-09-19 22:28:36 Liczba szacunów: 0
  • MEGA STRONG PROTEIN !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    proszek prosto z bańki. "Bo za długo mieszasz..." - wytłumaczył. Ponieważ ZA nie jada na co dzień odżywek, czasami przy okazji wspólnego treningu raz na 2 tyg. coś tam mu podsypię z carbo w stężeniu przedszkolnym, byłem lekko zdziwiony, że aż tak mu podeszło. Wiad: chociaż pierwotnie wydawało mi się, że odżywka przy miksowaniu gdzieś zni

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 19043 Data: 2010-08-29 09:51:45 Liczba szacunów: 0
  • kolano z wyskoku w samoobronie?

    Post
    Sztuki Walki

    cja, którą miałem w życiu a mianowicie: Szedłem i jakiś koleś mi wyskoczył z tekstem kvrwa nie myślałem ręka sama poszła w samoobronie. Koleś zdziwiony odskoczył było jeszcze tam 2 i urażony kazał im się wziąść za Mnie. Ja już jakieś 50 metrów się oddaliłem odwracam się idą za mną. Odwracam się znowu są blisko STAJĘ i pytam o co kaman (jestem gotow

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 8068 Data: 2011-11-19 14:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Fruktoza — zło ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyłek samochodem - co dzień fast-foody, gotowe dania, słodycze itp.itd. Akurat nikt mi nie wmówi choroby, że na zachodzie Europy (np. w Anglii) ludzie tyją z powodu braku witamin w warzywach i owocach, bo mój mąż jest kierowcą, jeździ w te rejony, ma tam znajomych i opowiada mi, jak tam ludzie jedzą - choćby widzi pracowników w przerwie na lunch

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2016-10-16 22:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan ogólnorozwojowych ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ałeś z tymi udami - nie uważam, że one są bardziej umięśnione od rąk, po prostu wydaje mi się, że są nieproporcjonalnie grubsze (prawdopodobnie dlatego, że dużo siedzę i może tam mi się gromadzi tłuszcz). Moim pierwszym celem jest odchudzenie trochę nóg (ud i łydek), żeby moja budowa ciała była bardziej proporcjonalna. Kiedy uda mi się to osiągnąć

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2012-08-28 14:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zakupy! - Pytanie o szczegóły.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pytania Pana K3ho odpowiedziałem w artykule "Twaróg chudy", są tam odpowedzi również natemat kwasów tłuszczowych i inne. Nie chce mi sie już pisać tego na nowo(odsyłam zainteresowaną osobe właśnie tam). I przypominam że jak sie coś robi dobrze to nie ma :"bo to tylko tyle cukrów" itp. bzdety. Albo zrób to dobrze, albo nie us

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2006-04-17 00:11:20 Liczba szacunów: 0
  • 3 Liga

    Post
    Piłka Nożna

    nie zaś agresywni kibice. Paweł Bajerski, szef klubu poselskiego Jana Rzymełki - Siedziałem z córką na sektorze, na którym przebywały głównie rodziny z dziećmi, sam też byłem tam z czteroletnią córką. W pewnym momencie za wał podjechała armatka wodna i nie wiedzieć czemu zaczęła lać po sektorze... córka się przestraszyła, więc zabrałem ją stamtąd,

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-24 18:12:52 Liczba szacunów: 0