SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi najbardziej podobal sie tekst jak jeden koles pytal sie jak brac kreatyne a tam mu ktos odpowiada 15min przed przebudzeniem 5 gram :) a ten co zakladal posta pyta sie to mam poprosic tate zeby mi 15 min przed przebudzeniem wsypal 5gram kreatyny do buzi czy jak ;d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 15:31:20 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    mam 16lat (rocznikowo 17) i teraz zaczynam jakąs tam "powazniejsza" przygode z ciezarami (wczesniej to juz bardzo dlugo w domu jakies przerozne pompki, brzuszki, hantelka na biceps :D itd) i bardzo zastanawiam się co zrobic z plecami? narazie sobie darowac? mysle, ze jakies podciaganie, na drazku nie bedzie mialo negatywnego skutku, ale c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 12:34:44 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    na filmikach ludzie lapia za miejsce(miejsce zaznaczone na czerwono)a kumpel radzil mi ze lepszy efekt bedzie jak zlapie(miejsce zaznaczone na niebiesko) a wy co sadzicie obojetnie jak zlapie,tam gdzie czerwone latwiej sie podnosi a gdzie niebieski o duzo trudniej. http://images34.fotosik.pl/229/2628f4060b326447m.jpg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 23:48:20 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    to bys mi mogl na tym planie co tam wyslalem pokazac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-25 23:14:39 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    le i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi mi o środek dolnej części cycka. Jakby co to posiadam na stanie ławeczkę z możliwością przerobienia na skośną

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 12:00:36 Liczba szacunów: 0
  • Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    oich stronach cygan, rumun jest wręc synonimem złodzieja, oszusta, ja osobiście nie słyszałem o w miarę normalnych cyganach(jedyny wyjątek to ci co śpiewają don wasyl czy jak tam mu)który pracują, próbują w miarę normalnie żyć kiedyś przeglądałem jakiś wątek na gronie o tych żebrzących w banach i tramwajach a jeszcze ci czeczeni mi się przypomniali

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-04 16:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śmieszniej w szkole sportowej, poznała mnie z trenerem na siłowni. Przez dwa i pół roku "trenowałem" na szkolej siłowni, z czego rok pod "ścisłą" kuratelą tamtego człowieka. Te pierwsze dwa lata to tak naprawdę było nic - miałem wtedy co prawda ledwo 15 lat, więc po prostu traktuję to jako BARDZO DŁUGI okres wprowadzający. Potem

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 8136 Data: 2004-04-02 22:08:17 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    Jak mi w pracy na miesiąc zabrali ikrofalówke ze stołówki, to zacząłem jeść to co tam dawali, bo na zimno ni jak mi nie przechodziło. Minusem mojej stołówki jest to, że sosy bazują na 30% śmietanie... a większość jest w sosie, bo łatwiej im przetrzymywac:( Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-12-19 09:56:26

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 09:56:08 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Co tam u mnie? A więc ten tydzień traktuję mega luźno pod względem zarówno treningowym jak i żywieniowym. Czwartek i piątek spędzam w Spale na naradzie eksploatacyjnej. Wyliczamy zapotrzebowanie maszynistów na rozkład jazdy 2018/2019. W niedzielę lecimy z Moniką i Tomaszem na Kielce motywować się na Mistrzostwach Polski %-) Dlatego też jako ostatni

    Odpowiedzi: 1304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 20:17:24 Liczba szacunów: 1
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    ok wafle odstawie, jem je tylko dlatego, ponieważ jestem bezglutenowcem i nie zawsze mam zaopatrzenie w ten swój dziwny chleb, to w zasadzie jest dla mnie jakieś tam zastąpienie. Żałuje że nie mogę owsianek itp na śniadanie, i nei wiem czym to zastąpic, narazie same jajka mi przychodza do głowy. Może masz jakis pomysł co by wartosciowego dorzucić d

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 2011-03-31 21:48:39 Liczba szacunów: 0
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    o, to nie aerobik to trening silowy no tak chyba dopiero do mnie dotarło po tej twojej reakcji że to ma być siłowy na maxa :/ P.s. pewnie musiałaś mieć ciekawą minę widząc co tam nawypisywałam heheh Jutro trening do poprawki, od 20 kg wale na maxa:/ Nie chcę się więcej wstydzić za siebie :] A...twoje nogi....ja pyerdole :o Zmieniony przez - asika20

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 2011-04-03 15:54:42 Liczba szacunów: 0
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    A co tam, bo nic ni przyszło mi:-)

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 2011-11-08 13:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    e tam,to nie ma reguly zadnej. wiadomo,ze w porownaniu do tych z geranium klepie tylko amfa i to kiepsko %-) ale jesli chodzi o reszte,to jednego klepie mega,innego w ogole,jak np mnie napalm,ktory nie dosc,ze jest okrutnie ohydny w smaku,to jeszcze pobudzenia ZERO. i wiele innych. na szczescie nie zalezy mi na pobudzeniu,ktore bedzie mnie trzymalo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 21:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    No mi też się podobało, moim zdaniem słusznie Maidana wygrał, niby większość rund miał Broner jakiejś tam przewagi ale jak już dostawał to konkretnie a sam w ataku średnio efektywny był. Szkoda, że nie było KO. No i jednak ten Broner jak p***a się zachowywał. A z tym pajacowaniem co Maidana był odwrócony do lin a ten go "zapinał" to mi się skojarzy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 12:03:23 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    rogramu "5x5" a to raczej nie jest program na redukcję chociaż ... Patrząc na Twoje zdjęcia to wydaje mi się że przesadzasz z tym otłuszczeniem swojej sylwetki, jakiś tłuszcz tam jest ale u mnie jest chyba więcej ;-). A co do tego że nie da się palić tłuszczu i budować mięśni to się nie zgodzę choć może kilku osobą się tym stwierdzeniem narażę :-)

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 20:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    e udało (jeszcze :-P). Więc reasumując, polecam siedzieć we wszystkich dziennikach i wyciągać co najlepsze dla siebie, ale PO TRENINGU nie zamiast ;-) Ps. A o własnych możliwościach i słabościach bardzo w punkt napisał u siebie Xzaar(jakbyś chciał przeczytać, to się pospiesz bo tam milion treningów dziennie więc za chwilę się nie dogrzebiesz %-) )

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-09 23:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    kby sama rzepka albo pod nią...taki kłujący bul przy siadaniu i podnoszeniu się z siadu..piątego powtórzenia nie zrobiłem bo dość mocno bolało i miałem wrażenie że jak zrobie to powtórzenie to mi coś tam strzeli czy coś... Miał ktoś coś takiego ? wiadomo co to? Potem do końca treningu mnie kolano bolało jak siadałem czy coś a dzisiaj już ok jest..

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 08:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha i takie pytanie do wszystkich. Czy BCAA było by mi wstanie pomóc na to zmęczenie i szybszą regenerację czy to może kwestia mojej diety? Ostatnio słabo w profilu dietę uzupełniam ale można tam z grubsza zobaczyć co jem.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:52:19 Liczba szacunów: 0
  • chcebyclepszy- od zmasowanego do zredukowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    @APPRENTICE próbowalem liczyć zapotrzebowanie kaloryczne na różnych stronkach mi różne wychodziło. i nie kierowałem sie bilansem kalorycznym, a artykulem Karmowskiego, a on tam własnie nie pisał o kaloriach tylko o ilosci poszczególnych składników. @KANwa ciężary sie nie liczą : D staram sie walczyć z własnym ego i robić technicznie, nie na siłe,

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2013-04-08 22:00:22 Liczba szacunów: 0
  • DECA DURABOLIN czy DIANABOL

    Post
    Doping

    Dobry pomysl na swieta jade do polski i i tak chcialem skonsultowac z lekarzem zarzywanie anaboli czy moze mi cos przepisac (wiem ze w jakis tam skrajnych przypadkach moze np 200pln :D)i zeby mi powiedzial jakie jest ryzyko co do watroby to odrazu zrobie te badania na tarczyce Chodz ja od kad pamietam bylem szczuply

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2009-12-06 17:02:25 Liczba szacunów: 0