[...] bicepsa tzn zeby byl szerszy Wznosy tułowia (3 serie) A TO CO ZA BIABEŁ??NIE WIEM, ALE WYWAL-TO WYŻEJ STYKA - ok wywale - to sa jakby obrocone pompki czy jak to tam nazywac WYWAL - ok NOGI: 1. Prostowanie nóg na maszynie (4 serie) 4X12 STAŁYM -- to jest na suwincy NO TO TUTAJ DAJ PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4X12 A SUWNICA JAKO 3-CIA [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2003-10-05 23:00:20 Liczba szacunów: 0
[...] Ci kupowanie tych zwykłych , jak już chcesz jeść to kup sobie KOTLIN 60% MNIEJ KALORII, nie posiada w sobię cukru tak jak twoje wymienione keczupy. Wiadomo jakiś tam słodzik jest , ale ilość węgli jest znacznie mniejsza. Co do pasków , to prawda . Nie wykazują one prawdy do końca , odstaw owoce i zbadaj sobie mocz po 1tyg ,może akurat [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10146 Data: 2016-06-30 18:40:48 Liczba szacunów: 1
[...] Snatch , średni chwyt po 5 powt -bez przerwy -unoszenie bokiem stojąc (talerzami) x5powt -bez przerwy -unoszenie bokiem w opadzie (talerzami) x5 powt -2 minuty przerwy -tam gdzie masz z góry ustaloną liczbę powtórzeń (za pomocą cyfry, np "5 powt") po prostu zwiększasz(!!!) ciężar o ile zaliczysz wszystkie serie Tydzień ZERO = TYDZIEN PRZERWY [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2013-07-16 18:37:15 Liczba szacunów: 0
Na forum w USA jest tzw Vanilla HST i jest tam polecany. 1. przysiad/MC. 2. Lawka/Dipsy. 3. Wioslo/drazek. 4. barki. Jest to plan z duza iloscia cwiczen co dla splitowcow jest bardzo wazne. Mi ten plan osobisci enie podchodzi bo nie lubie lawki i wiosla. Poza tym nie roslem po nim nalezycie. Wymaga tez laweczki. Ale polecam go osobom, ktore poraz [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 2008-08-20 12:37:27 Liczba szacunów: 0
[...] Mam jeszcze jedno pytanie. Czy odżywki są bezpieczne? Albo kreatyna? Lekarz stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego na masę ciała bo to jest rakotwórcze i takie tam. Ale jak ektomorfik (czy jak to się tam chudzielców nazywa) miałby przytyć tylko ćwicząć i jedząc? Przecież NIE WCISNĘ w siebie 6 posiłków to jest wykluczone, po prostu [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8957 Data: 2019-01-03 17:13:09 Liczba szacunów: 0
[...] ktore to ciesza sie duzym zaufaniem. Multipower robi Amino Whey. Power Man robi Amino Liquid. Inko Supafit Muscle +. Cos z ameryki? Twin Lab Amino Fuel. ALL Stars (nie pamietam nazwy produktu). Te produkty udalo mi sie wylapac, cala reszta ktora obserwowalem to walek :) Najkorzystniejsze sa szpitalne formy aminokwasow a dokladnie wlewy dozylne. [...]
Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 16123 Data: 2009-08-08 21:05:53 Liczba szacunów: 0
[...] i sera. Owoców suszonych nie będe jesc regularnie, ale od czasu do czasu, w ramach urozmaicenia diety. 2. Ten Subway nieszczesny wpadl do drugiej miski, przysiegam, ze jem tam moze z raz na 2 miesiace; malo reprezentatywny przyklad mojej diety .Ogolnie rozumiem, ze lepiej zapakowac cos swojego, sama nawet wole, wywale, wezme sobie jabłka na [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2018-01-01 18:48:26 Liczba szacunów: 1
Hejka, fajnie ze wracasz. Jak tam forma się trzyma? I co się stało, ze przestałaś pisać? Czasem Patiku doby nie da się rozciągnąć, jeszcze nie znalazłam na to sposobu i przyszedł czas na wybranie priorytetów. Trenować nie przestałam, więcej czasu poświęciłam na prywatne sprawy i wygospodarowałam nieco dla siebie w wirze obowiązków [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2020-08-31 22:27:14 Liczba szacunów: 0
Niezbyt, po jedzeniu źle mi się ćwiczy, jem jakieś 2h przed treningiem, ale i tak mi ciężko na żołądku, nieważne co zjem. Mam póki co zbyt zróżnicowaną dietę, ciężko by było coś napisać co jem, jak każdego dnia jem praktycznie coś innego. W 90% jem czysto, 10% to śmieci typu jakiś sos, budyń do naleśników, masło orzechowe typu nutella, etc. Poza [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-12-23 16:44:43 Liczba szacunów: 0
[...] że to ty sie nie znasz nie chce mi sie czytac wogule twoich postów już.a unoszenie chantli bokiem w opadzie to na co jest jak nie na boki barków. A ja w atlasie ćwiczeń czytam takie coś: 6.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(***): - główne zaangażowane mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, Jeżeli podważasz to co tam [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2008-08-15 22:14:39 Liczba szacunów: 0
A ja 4 tydzien jade na Roacutan .....i spoko jest jeszcze cos tam wyskakuje ale to przewaznie na brodzie skora przestala sie blyszczec ..... na usta dostalem spoko masc i mi skora nie zchodzi .... pozatym 0 efektow ubocznych a co najlepsze jeszcze 3 miechy i po tradziku raz na zawsze :)
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-04 22:01:41 Liczba szacunów: 0
I co Maciej82z jak tam kuracja Roaccutane?? Juz nie pojawiaja ci sie ropne pryszcze??Bo jesli tak to podejrzewam ze moze wychodzic od watroby, ja mialem kiedys wysoka bilirubine okolo 4,4 i wtedy mnie okropnie sypnelo. Musze za to podziekowac panowi dermatologowi ktory faszerował mnie antybiotykami i dawal mi na twarz masci sterydowe typu Elocom [...]
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-23 00:58:09 Liczba szacunów: 0
[...] wrzącej wody daje np. szałwie i przkrywam sie recznikiem aby para leciała na twarz. Dodatkowo pije drożdże rozpuszczone w ciepłej wodzie i ten wyciąg z grejfruta - citro coś tam. Robię też peelengi ze śmietany i soli. to by było chyba na tyle na początku kuracji nastąpiło ogromne pogorszenie, ogromne ropne pryszcze powychodziły wszędzie, [...]
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-26 21:06:12 Liczba szacunów: 0
[...] roku ma jakis wpływ na tradzik czy pryszcze w zime mi sie wydaje ze sie tak duzo nie pocimy i nie tworzy sie wiecej pryszczy a co do tego walenia konia to pare zozdziałów dalej to było chyba 124 ktos tam napisał ze nie wali juz konia i widzi porpawe ze jak walił to miał i miał a teraz nie wali konia i juz nie ma pryszczy to ja nie wiem wkoncu
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-09 11:33:02 Liczba szacunów: 0
mi sie wydaje ze to jakis poradnik, bedzie tam napisane co masz kupic (pewnie jakies rumianki itp.)i jak to zrobic, na emaila ci przesle pewnie albo spytaj sie go o wszystko. Wlasnie dziwna sprawa z tymi komentami bo wszyscy pisza ze szybka przesylka ale prawie nikt nie pisze ze to pomaga. Mozesz zaryzykowac. Ja mam jakis poradnik moge ci go [...]
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-10 21:42:03 Liczba szacunów: 0
scooby odłożyłem płatki bo mi się nie chciało ich robić:D głupi jestem, ale co tam;) mojej mamy koleżanki syn, miał syfy 8 lat i czarny ryj od wągrów, jak teraz wygląda jego twarz? jak pupa niemowlęcia. Mama cos mówiła, że on przemywał twarz wyłącznie przegotowaną wodą! Ale namaczał chyba szorstką... gąbke tą wodą i przejezdzał po twarzy, pierwsze [...]
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-05 00:33:26 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym abyscie poprawili moja diete na mase. Mam 186 wzrostu, ok 85kg wagi(troche zbędnego fatu,ale zredukować sie planuje pożniej porządnie jak już mięśnia troche złapie). Na siłownie będę chodził 3 razy w tygodniu i również 3 razy na treningi MT(co może troche komplikować przybranie na masie). Z uwagi, iż treningi MT mam dopiero o [...]
Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-18 15:48:28 Liczba szacunów: 0
hehhe nie no efki mi sa niepotrzebne,napenwo wezme johi... co do Animali to zobacze jak tam stoją zanczy zapytam go i sie zobaczy..... Kto chętny na Animale itp....//??
Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 11:19:03 Liczba szacunów: 0
ostatnio koles mi gadał właśnie, że jak mc robi i jeszcze on założy sobie na ławeczke to krążków brakuje;) tamten co on mówił to darek jest, ale ja tam z imienia ludzi nie kojaże wszystkich tylko z widzenia w sumie;)
Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-25 09:48:09 Liczba szacunów: 0
Witam, witam, widzę tu sporo porad odnośnie trądziku, być może dostanę jakąś indywidualną, bo mnie także trądzik wyniszcza, wstyd się gdziekolwiek pokazać, a w szkole to ze spuszczoną głową chodzę, co by nie straszyć. Stosowałem już naprawdę masę leków, wszystkich nie pamiętam, byłem już chyba u 5 dermatologów, ale to jest bez sensu, ciągle Ci [...]
Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 21:56:31 Liczba szacunów: 0