SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ym redukowaniu się ale co jakiś czas wpadkę ze słabym rozkładem zaliczam. Prawda jest taka że najwięcej zależy po prostu odemnie...od jakości treningu i miski. Widziałam jak tam opanowujesz swoją miskę i trening i że dziewczyny wspierają - ja też trzymam kciuki - myślę że będzie super! A teraz zaległe wypiski: Piątek, Sobota, Niedziela 3 - 5 Luty

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 17:31:20 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    zastępcą dyrektora, który pocieszył mnie że moje naczelnikowanie nie skończy się gdy wróci właściwy naczelnik, bo powierzył mi funkcje na miesiąc. Plus jest taki, że jakoś mi tam finansowo będzie chciał to wynagrodzić. Także pewnie rzuci premią- jak to u nas w firmie bywa pewnie nawet na łyche nie wystarczy żeby się z Homsterem napić %-) Ale podobn

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 22:08:58 Liczba szacunów: 3
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    odzilem do fizjo. wg niego to w miejscu gdzie kregoslup wchodzil w biodra gdzies cos sie lekko przecuwalo I blokowanie sprawialo bol. na ile prawda to nie wiem, ale czuje sie tam sztywno. wiem co mi pomaga to bede to stosowal. przysiad przedni ladnie to leczyl, poza tym przy wzroscie sily miesni problem znikal - mam nadzieje ze tym razem tez znikni

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 13:08:53 Liczba szacunów: 0
  • EURO 2012 GRUPA A

    Post
    Piłka Nożna

    . "Przede wszystkim liczy się piękna gra" :-} Piękna gra to ewentualnie przy okazji , na 1 miejscu zawsze był , jest i będzie wynik . Proponuje kibicuj od razu Hiszpanii tam jest twoje piekno którego szukasz w pilce . No a może Holandia której ja zawsze kibicuję pod nieobecnosc Polski dziś cię zauroczy /-)_ pewnie FC Barcelonie kibicujesz tylk

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 15489 Data: 2012-06-09 13:29:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zawsze myje przed gotowaniem i gotuję je w mundurach, oczywiście w osolonej wodzie. I obieram je na talerzu dopiero. Chyba że są naprawdę ładne młode ziemniaki i nie ma co tam odbierać to jem z mundurkiem ;D Najsmaczniejsze jest w takiej formie że na plaster gorącego ziemniaka dajesz trochę masła prawdziwego, odrobinę soli i na to gzika i do pas

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 17:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi tam ryby wchodza luzno. Ja mam wogle jakis gust kulturystyczny wszystko co dobre na mase mi wchodzi latwo i przyjemnie. Nawet sam ryz z gotowana piersia.

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 10:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Moje marzenie - moja redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ciężko mi jest dobrze ułożyć tę dietę, bo jestem studentką i nie mam jeszcze nieograniczonego budżetu :p Założyłam sobie ok 30 % białka, 35 % tłuszczu => 35 % węglowodanów. W dzisiejszej misce proporcje trochę zachwiane na niekorzyść białka ;/ Wiem, że w podwieczorku brakuje białka, ale nie mam pojęcia co moge tam dodać -.-

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2013-04-15 10:40:11 Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do oceny/korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    (uczelnia otwiera ) i się okaże czy będzie sprzęt do rack pulla, bo jak nie to albo będę musiał bawić się w jakieś podstawki pod sztange albo nie będę robił - zależy w co ją tam wyposażyli ;). Tak...pompki bardzo lubie. Zdecydowanie lepiej mi wchodzą niż wyciskania. Jeszcze co do pleców...pisałeś że można jakis mds zrobić. Mi tylko do głowy przych

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2010-10-01 22:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dobrego specjaliste).Stosowalem tez kolagen i wapn.W sumie znalazlem srodek,ktory ma duzo roznych substancji polaczonych w jednym produkcie.Msm,glucosamona,kolagen,wapn i cos tam jeszcze.Czesc odpowiada za odbudowe smarowanie,czesc zapobiega lub leczy stany zapalne itd.Nie podaje produktu,zeby nie robc krypciochy,lub nie sugerowac niczego.W tym jed

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 04:17:15 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    prz: no póki co bez saa to trzeba pomyśleć dalej nad czymś "naturalniejszym" ... w końcu i tak pewnie trzeba będzie pomyślęć poważniej %-) obczaje co to tam poleacasz i zobaczymy... :-) Teraz też brałem B6 a mimo to prolaktyna 3x do góry... miałem 300-400mg dziennie ;/ plus vitex który tez był niby na prolaktyne... kali: no u mnie też niedobory.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 20:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Domyśliłem się, że chodziło Ci o przysiad, ale nie posiadam sztangi, a na karnet na siłkę średnio mogę sobie pozwolić, więc korzystam z tego, co mi pozostaje. Co do filmików, oglądałem parę i myślałem sobie, jakim cudem to coś, co oni tam robią, może poprawiać wyskok. Co do tych dzieciaków - to właśnie one potem kończą karierę koszykarską czy siatk

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 17:14:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 09:55:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    spoko ja teraz tez mocne odbicie;d wiec bedzie dwóch ulańców ;-) nie wiem co ci tam dzis wypada ale mi akurat klata i bic ;-) U mnie wpada klata + barki + bic także spoko ;)

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 10:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    il ktoś potrzebuje odpowiedzi to robicie se z postu jakieś pole bitwy jak chcecie się kłócić to weście sobie jakiegoś specjalnego posta - kłótnie - czy coś takiego załóżcie i tam takie hasła strzelajcie no a teraz na pytanie - jak zaczynałem ćwiczyć to zawsze na forum pytali mnie o dane itd. ile ćwicze i takie tam , trocha mnie to nerwowało i dezo

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2004-02-15 22:05:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy nasz trening?Nasz trenieng- ok?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u jak ten nasz? Jest duża różnica w rozwoju? Nie mogłem doczytać o jakichś różnicach. Skoro miałem klate i trica podwójnie, to mam jeden dodatkowy dzień i w sumie nie wiem co tam wsadzić, większość mieści się w 3 dniach. Wydaje mi się, że jak dam nogi i brzuch w jednym dniu to może być ciężko...W każdym razie do rozdysponowania mam: Nogi, brzuch, n

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-02-05 14:23:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    ramion (biceps) po 5 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) po 2kg + 50 minut aerobów (bieganie) bardziej jogging (10 km / h) pi razy oko.|-) zakończone 10 - cioma minutami na rowerku stacjonarnym ( łącznie 60 minut ). Uwagi żywieniowo - treningowo - zdrowotne: Okresu brak. }:-(((Jak chodze to mi sie woda przelewa z bioder do ud ;-]. Może ma

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2012-08-09 22:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE Z

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 2006-11-23 16:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uchnącą nogę, porażka ...poza tym odkryli pod kolanem torbiele, punktowane miałam i ściąganą wodę / ropę i znów od kilku dni czuję, że "wróciły"...aaaa szkoda gadać, gdzie mi tam do Ciebie i siadów nawet z 20kg. Ja bym z siadami nie szalała, sądzę, że "podotykaj" się z ciężarem jakiś czas, niż co tydzień dokładać, daj sobie czas. Ew. przeszłabym s

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 11036 Data: 2016-11-09 19:33:32 Liczba szacunów: 1
  • Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post

    Post
    Trening dla początkujących

    nie , mam tam wszystko czego słucham, innej muzy jak tam masz nie słucham a i na co mi lista tego czego nie słucham ? hehe

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 15:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusja : Czy PRIDE aby na pewno był na wyższym poziomie niz UFC???

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Queblo", zamotałeś się. Barnett, Nastula, Belfort czy Sherk wpadli na kontrolach w USA. A więc to tylko dowodzi na to, że tam mają zaostrzone kontrole antydopingowe. W Japonii mogliby brac ile się da i co najwyżej ktoś by został ukarany dla przykładu ( w co również wątpię). Nieważna jest organizacja, tylko stan (lub kraj) w którym gala s

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2007-09-24 16:34:55 Liczba szacunów: 0