SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    i majeranek będę pytał Cię jak coś o dietkowe tematy i zerkał w Twoje tabeli z dieta,ale nic nie będę liczył ,bo nie lubię tego robić ,kiedyś liczyłem i wole to robic na wyczucie ,co z tego ,ze cos tam policzę, a potem wciągnę jakąś czekoladę i zapije 2 browarami:) -moim zdaniem ważniejsza jest konsekwencja niż liczenie ,ale to moja opinia tylko:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 13:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za odpowiedź. Od dzisiaj wchodzi więcej biegania oraz aerobów ogółem. Odstawiam zupełnie nabiał oraz sól tam gdzie mam na to wpływ. Kawa czarna, wejdzie więcej zielonej i białej herbaty. Najprawdopodobniej zwiększę też tempo i objętość treningów. Dzienny bilans pozostawiam taki sam, czyli ok 2500kcal dziennie codziennie, chyba że mniej wejdz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 13:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    e mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i pamiętam jak wiele mnie kosztowało dojście do obecnej formy Ja tam mogę żyć jak asceta i żreć otręby moczone w chudym mleku. Jeżeli miałoby to dać mi siłę i energię, to czemu nie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 23:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Odradza wiele źródeł, które tylko bilansowo dają wynik (w tym moje ulubione bułki z Lidla fitness). Po 2 tyg widzę poprawę, bo oprócz zmiany wielkości, BF wrócił do jakiegoś tam poziomu. Kable są, separacja jeszcze jakoś jest. Jak rano wstaje, czuje sie suchy, w odróżnieniu do początku masowania, jak jadłem (wcale nie czity, ale jednak nie tak jak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 10:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Sam siebie nie oszukuje :-) Korzystam z takiego MS Excel Vitalmax i tam wpisuje gramature (mam wagę w domu i w biurze). Mogę wrzucać w sumie screena z tego Vitalmaxa. Jest szansa, że ten dziennik Vitalmax coś przekłamuje, ale chyba niewielka, bo 6 m-cy szło dobrze. Dla sprawdzenia wrzucę gramaturę w dziennik potreningu i porównam> Co do smażonych t

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 11:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba, jedynie co Ci mogę powiedzieć od siebie, że mi od roku, to (oprócz zdrowia dzieciaków no i w sumie najbliższych) wszystko sie j**ie. Jedyny constans i światło w tunelu to miska+trening. Tam mam constans, pomimo wszelkich przeciwności. Głowa do góry. Mentalnie jestem z Tobą.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 21:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira, a walka

    Post
    Sztuki Walki

    Jest to mieszanka sportu (więc i współzawodnictwa)-nic mi się jeszcze nie obiło o uszy na temat zawodów capo byłem na kilku treningach copy u brazylijczyka i nie było tam walk na fullcontact raczej takie zabawy Tak jak pisałeś są tam elementy sztuki kultury itp. co nic nie daje Tobie w walce Pisałeś o skuteczności w kung fu to przejdz się na boks

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2012-12-26 20:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Maksym - Być jak Arlen Bales!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ymana, regeneracja będzie dobra, alko 0 (nie mam z kim tu pić, czy czitować). Prawdopodobnie polecą: Kreatyna, GABA, Beta-alanina, ZMA, wit. B, C, chrom, cynk, magnez, jod, witaminy i minerały, omega 3, żeń-szeń, białko. Zależy od wypłaty %-) Jeśli o jedzenie chodzi, to głównie z liczonych produktów będzie leciało to, co na zrzucie, nie licząc pot

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 13:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim Obliques dziękuję bardzo za ten trening! od razu też zapytam: czy poza ćwiczeniami rozpisanymi przez Ciebie mogę ćwiczyć jeszcze podstawowe przysiady i pompki? Zależy mi też żeby zrobić coś z moimi tricepsami. Rączki mam chudziutkie, ale tam takie mało atrakcyjne zwiski zaczynam zauważać. A teraz dieta. Od razu zaznaczam, że mam pr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2008-04-03 12:21:52 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85g

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:42:07 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85g

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:44:32 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

    Post
    Ladies SFD

    pytanie, co se ja na nogę zaczepić mam, jak nie mam specjalnej taśmy do wyciągu do nogi, tylko łancuch gruby i pojedynczy uchwyt ;-) kombinuję , jak mogę ;-) ale hack czeguś tam, to nie mam.... robie na stepach, tzn podkładam pod krażki ;-) Są w sklepie sfd takie narzędzia. Sam kupowałem. http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Opaska_do_wyci%C4%85g

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 13:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki konkursu na plan treningowy

    Post
    Ladies SFD

    uls to np jedno pogłębienie i powrót - i takich powtórzen najwięcej? ) Przepraszam, ze dopiero teraz pisze, cos mi w powiadomkach umknelo. Puls oznacza, ze robisz przysiad i tam zostajesz robiac takie malutkie gora-dol,gora-dol...jakbys na pilce dmuchanej siedziala i sobie na niej skakala, w sensiewciskala ja w podloge pupsonem. 2 MC 5 x8 3a Wykro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2015-09-14 17:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel

    Post
    Po 35 roku życia

    Na forum jest dział ODŻYWIANIE. Wrzuć tam tę rozpiskę. Doradzą co i jak. Co wyrzucić, co z czym łączyć. Taka moja rada Nie żebym był jakiś fachowcem, ale to co tu widzę przypomina mi wnętrze damskiej torebki;-)

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 9794 Data: 2016-10-25 21:11:23 Liczba szacunów: 0
  • David Haye vs Dereck Chisora 14 lipca ?

    Post
    Sztuki Walki

    Chisora: Haye będzie mówił, ja będę bił - Haye jest jak moja Skoda. Wygląda ładnie z zewnątrz, ale po wejściu do środka już wiesz, że nie znajdziesz tam nic ciekawego i z nikim nie możesz się ścigać - mówi Derek Chisora (15-3, 9 KO) na temat byłego mistrza świata dwóch kategorii wagowych Davida Haye'a (25-2, 23 KO). Pięściarze spotkają się w ringu

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15226 Data: 2012-05-09 14:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Kurs Agenta Ochrony-Gdzie i w jakim czasie można zrobić??

    Post
    Sztuki Walki

    mi do przekazania,to ja wtedy,że jak jeden dzień później mi przekażą w pracy,to się nic nie stanie.Ogólnie nie należy teraz bać się pracodawców,bo są duże braki w ludziach,ja tam staram się zawsze mówić jak mi coś nie pasuje,bo zauważyłem że podejście jest z respektem wtedy do mnie.Jak kiedyś usłyszałem,że mnie straszą jakąś wymyśloną karą finansow

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-07 00:13:52 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    Aż mi ślina ciśnie na usta pytanie - a Młoda nic nie planuje? \-) Zdążysz, spokojnie };-) Ja mam za to w planie zagłębić się w tą Waszą akcję przemianową, bo co wchodzę w dzienniki (P), to tam % %-)

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 21:16:30 Liczba szacunów: 0
  • (P)mika / DT

    Post
    Ladies SFD

    ię po świętach ;-) ... 12-14 grudnia nie było treningów. Jakoś nie czułam się najlepiej i też nie pałałam chęcią treningową %-) Jedzenia chyba nie liczyłam, zresztą nie pamiętam a co było a nie jest ... 8-) ... 15-12-2013 DT -> dzień 2/3 1a. Przysiad z hantlami 3 x 10 - 12; wąski rozstaw stóp 14,5kgx15/15,5kgx12/16,5kgx10 13/14/15kg 12/13/14kg 1b.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 00:38:00 Liczba szacunów: 0
  • mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out

    Post
    Trening dla początkujących

    alnie porecze dynamika 2-3serie Najlepsze cwiczenie,zrobilem szybkie 10,10,10 bez obciazenia 4.triceps podchwytem na wyciągu12,10,8,6 lekko Tutaj dalem nachwytem poniewaz mam tam tylko jeden gryf(dlugi) i nie dalem rady na podchwyt.(na przyszly trening zrobie poprawnie) Ocena: Trening nie byl specjalnie wyczerpujacy i jestem troche zaniepokojony ty

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2008-08-08 21:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster - "Plecy same się nie zrobią" / Nowy plan str. 24

    Post
    Trening dla początkujących

    odrywasz chyba lekko pięty przy SQ wyeliminuj to obejrzyj odcinek o SQ na tv sfd i tam Mawashi mowi co zrobic przy wiosle jak zauwazyles patrz przed siebie jakoś niezbyt dobrze mi to wiosło wygląda ogółem, pooglądaj jeszcze filmiki i szlifuj żeby się krzywda nie stała żadna

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 12906 Data: 2011-01-06 18:43:06 Liczba szacunów: 0