SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ZŁAMANIE DWUKOSTKOWE-PROSZE O RADY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam nie obciążać nogi itd. masakry ciąg dalszy tyle że bez gipsu. Nogę miałam jak słoń spuchniętą na maxa. Dostałam skierowanie na rehabilitację i jakimś cudem udało mi się tam dostać bardzo szybko bo normalnie czeka się od 2 do 7 miesięcy ja byłam u pani dok. reh. już 3 dnia po zdjęciu go. Dostałam pakiet 10 razy 4 zabiegi dziennie tj. laser pun

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 2011-12-09 03:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Czawaj/Prawie 3lata/bez supli/metamorfoza str.5/nowe str.19

    Post
    Galeria Zdjęć

    zyli w sumie 20 minut na brzuch. Jarosławiec fajne miasteczko. Jest gdzie połazić i pobawić się jeśli ktoś lubi. Plaża niezafajna, ale ja jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej nie jadłem gdyż serwowali syf- wszystko smażone, mało fajnych dań z grilla, no chyba, że elementem czyjejś diety jest ki

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 22:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    polega. Cały swój trening zawsze poświęcałem głownie nogom - a reszta treningu na siłowni była OGÓLNOROZWOJOWA - stąd czas 5-6lat. W swoim opisie masz, że "od małego coś tam ćwicze" - wiec zinterpretuj sobie moj staż na siłowni tak jak swój opis;] Takie treningi pozwalały mi utrzymać ogólną kondycje. a teraz chce zrobić KROK DO PRZODU. I

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2009-06-15 11:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Solaros

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    la) Banan wspominal mi cos o tej sprawie w mejlu. Ja jestem za - a nawet przeciw jakby to powiedzial Lechu. Przez 10minut sie zastanawialem czy przycisnac przycisk czy nie - ale co tam..... Mi pozostaje tylko podziekowac 7-mie (i innym)i jak zawsze - ustosunkuje sie do kazdej decyzji..... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-10 01:59:02

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4989 Data: 2009-09-10 01:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Nie zadużo tego ???

    Post
    Doping

    ,niechce sie tu wprowadzac w sprzeczki,bo ja znawcom nie jestem i pewnie nie raz to wy mi pomozecie a nie odwrotnie :) ale bije troche towaru i wiem,ze tak jak napisales jest tam prop,propa sie bije max e2d,fakt ze mixa co 3dni tez bdzie dobrze,ale nie zmienia to faktu,ze jesli bedzie robil przerwe w weekend to wlasnie wtedy co weekend bedzie mial

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2012-10-09 23:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Filip - Dziennik Treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ku :-)) Wszystkie ćwiczenia z sporym zapasem żeby się nie przemeczac %-) Dieta jak dieta, wczoraj jeszcze wpadło sporo syfu bo szkoda było mi wyrzucić jedzenia co zostało z świat/sylwestera. A dziś puki co to przed treningiem twaróg Płatki jogurt pomarańcza i Potreningu zapiekanka z mielonego ziemniaków i nie wiem co tam żona wrzicila jeszcze :-))

    Odpowiedzi: 1227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 14:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - ROAD TO 2019!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a ja tam własnie wole na redu jakos cole wypic niz na masie ;-) nie uwazam zeby w jakims najmniejszym stopniu szkodziła na forme na redu te ze stevia kiedys piłem w puszcze jak byłem na wczasach i mi w ogole nie podeszła;/ po co kroki liczysz?;d Ja na redu jakoś nie lubię, wtedy czuję taką luźną głowę, że jednak co czyste żarcie, to czyste, choc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2018-11-25 22:58:20 Liczba szacunów: 1
  • Droga do Debiutów 2016 - Rafał Krupiński

    Post
    ActivLab

    Witam wszystkich :-D Wczoraj miały być czwórki ale w drodze na siłownie opuściły mnie siły :-( to przez tą zje,,ną pogodę wczoraj człowiek by spał cały dzień... A jak wyszedłem z pracy to lało tak jak ja rano po wypiciu 1,5 litra wody w nocy haahahaha \-) Trening: Klatka: Ćwiczenie 1: Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej:4 serie 10-12 powtórzeń

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7933 Data: 2016-02-03 12:42:04 Liczba szacunów: 0
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    formuj każdego wręcz, choćbyś się od niego nawet dopiero co dowiedział wszystkiego, co właśnie jemu przedstawiasz :) Dla mnie brzmi śmiesznie nietomność niepełna, czy jak to tam ująłem, a że odnoszenie się z wyjaśnieniami do uwag o stylu na ten moment nie da mi dość radości, doradzę tylko - nie czytaj, zacznij świnkę morską głaskać, na trening idź

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 16:13:25 Liczba szacunów: 0
  • UFC 160 - 25.5.13

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie mial takiego wplywu na walke jak ten knockdownujacy.tylko pewnie slabo to pamieta,wiec okreslil jako "cios w nos",a chyba wygladalo to troche inaczej,juz dobrze nie pamietam nawet. w kazdym razie,jesli upierac sie,ze jakis cios wplynal w diametralny sposob na oblicze pojedynku,no to jedynie ten chyba,ze o jakims rownie istotnym zapomnialem,ale

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 20:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Spamm post - Zasrany stereotyp %-)

    Post
    Doping

    wlasnie nie wiadomo jak bylo do konca , pozatym nie ebdziemy teraaz tutaj siedziec i rozkminiac o co tam poszlo , Yebać ich i tyle :D kurva te p2m to nie jest nic fajnego world of warcraft mi sie juz ciagnie od 11

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 18:09:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    urasta mi naprawde spory bojler na brzuchu. Wiec z jednej strony jestem chudy, a z drugiej gruby jak beka! A moze to kwestia za slabych miesni brzucha, ktore powinienem wycwiczyc maksymalnie? (Robie ACT Mawashiego dla poczatkujacych i sa tam cwiczenia na brzuch, ale efekty poki co w tym obrebie zadne - tylko biceps/tricpes mi wyraznie urosl)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 17:54:31 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. czemu w "codzienne zapotrzebowanie" tak dziwnie wyliczyło mi kcal: PONIEDZIALEK białko 130 tłuszcze 97,5 węgle 289 kcal 165977,5 ?? np. mam limit przekroczony a tam mi pisze ze spełniłem 2% zapotrzebowania:F coś źle zrobiłem? ale juz sam nie wiem co:F (a tak w ogóle super program tylko jak zwykle mi cos nie wychodzi:F) wiec dlaczeg

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-07 21:41:49 Liczba szacunów: 0
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    poćwiczyć trochę mi opóźniał zabierajac sprzęt 2 tygodnie zostały ścisłej diety, potem robię sobie góra dwudniowy odpust na czas wesela + może poprawiny, jakoś nie mam ochoty tam jechać, liczę tylko że za dużo dobrego jedzenia nie będzie bo inaczej mogę wrócić do punktu wyjścia progres zauważalny jest, już teraz widzę żyłe na skośnych, gdzie wc

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 4934 Data: 2011-06-11 22:32:46 Liczba szacunów: 0
  • czy mozna jechac omo przez 6 miechów solo 500mg week?

    Post
    Doping

    dać nastepny środek, który utwardzi mięsień i wtedy zmniejszać węgle i dać więcej aerobów żeby i bf% lekko spadło. co myślicie ? pytanie czysto teoretyczne i nie chodzi mi o dawki, więc ankieta nie jest potrzebna. chodzi mi o dobór środków. ps. kładę lache na to, że lato, wakacje i nie wiadomo co tam jeszcze, więc takich głupot mi nawet nie pisać

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9709 Data: 2010-03-27 14:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    arza widziałem parę razy trening na żywo i walkę TKD. Moim sąsiadem był Zbyszek Kruk, który teraz z tego co wiem trenuje kadrę narodową w Australii. Podobało mi się, że było tam sporo wyskoków i wysokich kopnięć. Karate nigdy nie żywo nie widziałem. We Wrocławiu znalazłem coś takiego: Wroclawski Sportowy Klub Taekwon-do ul.Bystrzycka 75/7 Kyokus

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2010-03-15 18:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Kosmiczne spadki,czy to sie da kiedykolwiek odrobic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tam mi usuneli wlasnie bo mam tam wrogow osobistych,niech zostanie tutaj no co wam przeszkadza?Jakies porady co do treningu mozna tu wpisac aa ja je wyslucham,i co miesiac odswieze posta i zobaczymy czy mi cos wroci

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6780 Data: 2006-09-16 18:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemanko co tam u was słychać!! nowy dzien dzisiaj plecy biceps łydki przedramie!! i brzuch naturalnie!! troche czasu mi to zajmie!! czekam pozatym na wazny telefon!! trzymajcie za mnie kciuki!! Ogry!! pozdro

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 10:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    to sie wymienimy, ty mi dasz ten brzuch, ja ci dam kilo żelek czy co tam chcesz i będe fajnie na lato wygladał aż tak pocietego nie miałem nawet na redukcji, ważąc 83kg teraz jest +/- 98 więc foty nie będzie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 19:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Lejdisolożki w pogoni za uciekinierkami %-) RUN SPAM RUUUN! tytuł by Arph

    Post
    Ladies SFD

    ążę. Przykro mi z powodu sytuacji z agataq..ale z tego, co zrozumiałam nie ma nic złego w posiadaniu kont na różnych forach? Bo mam konto na K**, ale raczej z niego nie korzystam. Kiedyś mój małż chciał się tam zarejestrować, ale mu przeszło, więc czasem czytam tamtejsze dzienniki. Ale przyznam, że merytorycznie to tam nienajlepiej. Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 20:09:51 Liczba szacunów: 0