dideek

WITAM Razem z moją dziewczyną - Martyną prowadzimy/liśmy już dziennik na SFD, aczkolwiek w innym dziale. Przenosimy się tutaj z uwagi na osoby przebywające w tym dziale oraz założenia którymi się kierują ;-) Jeżeli o mnie chodzi - właśnie skończyłem pierwszy etap redukcji - więcej z niej nie byłem w stanie wyciągnąć. Ostatnie kilka dni, to było [...]

http://i61.tinypic.com/1zobyo5.jpg Cześć ! Jestem Dawid i wraz z moją dziewczyną będę prowadził ten dziennik treningowy. %-) Różnimy się tym, że ona wygląda genialnie, a ja fatalnie. :)) Trenujemy z reguły wspólnie, przeciwności losu czasami sprawiają, że osobno. Treningi w główniej mierze crossfitowe, ale także siłowe – żadnych schematów, na co [...]

[...] 4x max -Uginanie nóg w leżeniu 4x12 -Wspięcia na łydki 5x30 + drop set max rep Barki: -Military Press 4x12 -Arnoldki 4x12 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 Przedramiona: -Uginanie nadgarstków podchwytem,nachwytem oraz podchwytem z tyłu,łączone 4x12 Brzuch: -Unoszenie nóg w podporze 3x20 Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-10-25 17:32:55

Witam panowie =] Sprawa jest taka : Od piątku/poniedziałku zaczynam trenować boks. Do tego przydalby sie aeroby,ale mam zjechane kolana,wiec odpuszcze. Mam 15,rocznikiem 16 latkuff. Mysle ze cos mam szanse wywojować w tym sporcie =] Nie mam pytan,chcialem sie pochwalic,a tak serio pytanko : Chcialbym schudnac,jednak dieta z doswiadczenia (3x sie [...]

makaron z brązowego ryżu czego to kurde nie wymyślą :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 09:43:56 częsciej widzę w sklepie makaron z brązowego niż zwykły ryżowy :-PP żeby nie było, że spam :-) /SFD/Images/2016/6/9/e6ad0f5da8e243b28b1ede6f917bbc34.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-09 10:03:13

byłem blisko %-) co by aż tak nie offtopić wrzucam jakies starsze zdjecie omleta (oczywiscie wyostrzone, bo LG L5 nie S6 :)) ) /SFD/Images/2015/5/26/71c653b15f4041bd827e0a708920f17e.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-05-26 17:19:32

dideek - szczerze mówiąc, to nie pamiętam, bo od razu po zakupie przerzuciłam ją do pudełka i tam sobie czekała na okazję do użycia jakiś czas. ;)

te a'la ferrero rocher przepisik ? %-) Też bym poprosił o przepisik jeśli można dzięki i pozdrawiam

vinang przepis na panna cottę ? ;-) Proszę bardzo : 200g jogurtu naturalnego,10g wiórek kokosowych,1 łyżeczka żelatyny,opcjonalnie słodzik. Dodatki : sezam, truskawki ( co kto lubi ) Żelatynę i słodzik zalewamy gorącą wodą, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. Jogurt naturalny mieszamy z kokosem. Do jogurtu wlewamy żelatynę i wstawiamy do [...]

makaron z brązowego ryżu czego to kurde nie wymyślą :)) Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-09 09:43:56

boje sie jak bardzo bialkowo-tluszczowy ale przepis i makro? :-) Wiadomo, że można zrobić pod dowolne makro, w moim przypadku BTW - 35/30/0. 5 białek jak ubijamy na sztywną pianę, dodajemy słodzika wg uznania (ja daję 8-10 tabs.) i cynamon. Mieszamy całość w miarę delikatnie, aby nie robić piany. Patelnie pryskamy PAMem i wykładamy ubite białka. [...]

Nie wyjdzie Ci taka jak ze sklepu Wyjdzie lepsza :-D O proszku do pieczenia pierwsze słyszę, bo mówimy tu o tortilli? Ja używam trochę innych składników, maka(najczęściej mix pszennej z jakąś pełnoziarnistą), sól, woda, olej/oliwa, ale nie twierdzę że to jedna słuszna droga :) Proszku dosłownie szczypta, żeby lepiej bąblowało :D Oliwy też warto [...]

dopiero co byl w kaufie po 10,99 %-) i skorzystałem 12 paczek kupiłem. Ale po wypłacie chciałem odrazu zapas na miesiąc zrobic , dlatego będę się przyglądał

dopiero co byl w kaufie po 10,99 %-) i skorzystałem 12 paczek kupiłem. Ale po wypłacie chciałem odrazu zapas na miesiąc zrobic , dlatego będę się przyglądał Ci pomogę Gienek%-) Jak coś wyczaję to wypuszczę racę @@-)

w auchan to na wage, czy paczkowane? Nie wiem jak w innych miastach, ale w Gdańsku jest spore stoisko. Masz do wyboru paczkowane, jak i możliwości nasypania sobie dowolnej ilości. U mnie również tak jest, więc pewnie w wiekszosci jesli nie we wszystkich Auchanach :-)

rutkow a z szynki albo piersi kurczaka? ja tam biore i zachwalam Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-09-07 19:55:49

wiadomo czy w calej PL? ok, wiadmo sprawdzilem w necie Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-10-11 11:39:07

Oj Anubis bidulko, to ja wyślę Ci kuraka, bo aż mi się smutno zrobiło:-(};-) Dideek pazernie 4 złapał, zamiast to po równo podzielić po 2 na głowę, no co się dzieje z tym światem:-(\-)

I uwierzcie mi na słowo - na 9 listopada szykować zamrażalniki. Filet z piersi kurczaka po 10,99zł. Tak tak wierzymy pracujesz tam, już wyjadam schaby i karkówki i będzie miejsce na kuraka }:-(

Do dzisiaj w Tesco filet 10,99zł/kg na stoisku Fantastycznie, jadę robić zapas :)