SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] waży gryf (sprawdziłem dopiero po siadach), wyszedł mój rekord w seriach (inaczej maksów nie sprawdzam). 105 kg, wpisuję do tabelki :-)). Wykroki ze sztangielkami – jak pamiętam, ciężary trochę w górę, szczególnie ostatnia seria. Wspięcia na palcach stojąc – pierwszy raz robiłem na takim urządzeniu: [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2013 11:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    [...] widziałam w sklepie, ale w jakiejś zalewie z masą konserwantów i soli.. Lekką skoliozę zauważono u mnie jeszcze za dzieciaka w podstawówce. Cwiczenia korekcyjne dały jakiś tam efekt. Na zdjęciu to widać wyraźnie. Może nawet za bardzo, tak stanęłam poniekąd. Nie bez znaczenia ma też fakt, że torbę noszę zawsze na lewym ramieniu. Na treningu [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 11:52:08 PM Liczba szacunów: 1
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    Jestem pod wrazeniem! 60kg w 3 seriach po 8p szacun! Dziekuje! Jest progres :) powoli do przodu Cwicze sobie juz ponad miesiac planem PPL i pojawilo sie kilka refleksji czy tam wnioskow. Jak zwal tak zwal. Nie powiem zeby plan byl lekki. Jest duza objetosc i duzo aktywnosci. - dopiero teraz doceniam jak wazna jest regeneracja, w sensie odpoczynku. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2016 4:26:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktora nijak miala sie do nowoczesnej, wypracowanej w zachodnich sportach walki , a co intelegentniejszym uświadamiała przepaść pomiedzy rekreacja fizyczną z elementami walki od praktycznej umiejetnosci walki. Wracajac do merytoryki, po drugie , miało to charakter minimum 5-ciu kolejnych 2-minutowych starc,pojedynków z uzyciem rekawic [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2002 3:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiecej, ze nasza kondycja jest marniutka i mamy nad czym pracowac :) Obecnie biegi wykorzystuje do budowania sily biegowej, a tetno aerobowe staram sie trzymac na rowerze, tam mi znacznie latwiej. Poniewaz nie mam roweru na szose, jezdze na spinningu w domu i to jest piekielnie nudne, ale zabijam czas czytajac lub ogladajac seriale, ktore lubie [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 8:17:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Wnioski: Foty robione niemal na czczo, bez pompy i po dwóch dniach z grypą żołądkową ;-). Następnym razem podładuję węgle przed zdjęciami :-D. Coś tam idzie ale szału ni ma. Nie może być jak się całe życie nie ćwiczyło ;-). Nie ma pamięci mięśniowej i innych fajnych rzeczy ;-). Buduję od zera i jest ciężko :-(. Widać [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2014 11:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Radosny koci dziennik :D

    Post
    Ladies SFD

    [...] A na siłce przed ostatnią serią przysiadów taki koleś patrzy na sztangę, na mnie i chyba nie wierzył, że to moje %-) a to przecież tak mało |-) potem jak skończyłam to coś tam gadał, że widać, że nie jestem tu pierwszy raz ;-D i zaczął się tłumaczyc, że on to w rozjazdach i nie może regularnie trenować. W myślach "a co mnie obchodzi?!" :)) ale [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 9/4/2015 7:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    [...] tabelę, bo już się nie mieści %-). Mam wrażenie, że bardzo duży wpływ na to, że tak ładnie leci jest to, że Obli kazała mi przejść na dietę bezglutenową - to chyba w moim przypadku klucz do sukcesu };-). Pod koniec maja idę na badania tarczycy-zobaczymy co tam nowego. A w czerwcu biopsja#-P. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-12 16:08:51

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 12:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    Współczuję takiego przejścia.We wtorek stałam jako następna do labu a tam co i rusz wchodzą i wychodzą pielęgniarki,Okazało się że 45 min wkłuwały się chłopakowiw żyłę.Nie dość że panicznie boję się widoku igieł to jeszcze on siedział na jednym fotelu a japoszłam na drugi.Pani jeszcze do mnie na wstępie"coś nam dziś nie idzie z rana same trudne [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 7:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    [...] Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: wolne I takie tam rozważania: To, że nie mam treningu w danym dniu, nie oznacza, że leżę do góry brzuchem %-). Cały dzień zapitalam, często chodzę spać o 2-giej, 4-tej a wstaję po 8-ej [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 12:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

    Post
    Trening dla początkujących

    .corleone. Hyhyhyhy oj tam każda chce co innego ;D Sevrond Heh jak zaznaczalam basen plus sauna były formą relaksacji pomiędzy 2 h kickboxingu a treningiem siłowym... Przyjemny relaks. Obli :) Co do hantli to z rozpędu napisałam 7k g bo w snatchu było 7 Takiego lekkiego gryfu na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 13955 Data: 10/20/2009 5:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Kolejne dwa podejścia na 125 kg opuszczone i ładnie wyciśnięte, ale bez komend. No i tym treningiem zakończę ten trening mocno kombinowany, zwłaszcza na końcu, ale jakieś tam efekty były. Co do efektów to pojawiły się tylko na końcu bo wcześniej to była masakra zwłaszcza na 15 powt. Długo nie jechałem tym treningiem, ale raczej mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 12:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] ostatnio zawód swoim kibicom i przegrali z Miami, ale Heat byli tego dnia bezbłędni, grali świetnie , grali tak jak nas do tego przyzwyczaili w ostatnich latach ,gdy LBJ tam był. Cięzko z taką drużyną wygrać, na dodatek Parsons miał mega kiepski dzień, dzisiaj u Kingsów prawdopodobnie zabraknie Darrena Collisona, podstawowego rozgrywającego i [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 11:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] zrobiły i dlatego stawiam na gości / kurs @2.05 , Wizards mimo fatalnej gry pozostają caly czas w walce o PO, ale jak oglądałem ich w ostatnich meczach z 2 razy to nie widzę tam w ogóle woli walki, ochoty do gry ,srednia obrona, słaby punktowo nasz rodak w NBA, jego srednia 10.8 punktów to najniższa średnia od czasu gdy został etatowym starterem [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2016 8:39:57 PM Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    [...] ,a to przed kamera , szopka na calego , trzymam kciuki za rozpad tej druzyny bo szkoda mi Butlera , moglby swoje talenty przeniesc np. do Bostonu i tym samym stworzyc tam naprawde mega fajna ekipe i walczyc o najwyzsze cele jak ewentualne zagrozenie Cavs w finalach Wschodu Golden State Warriors - b2b Charlotte Hornets - wraca dzisiaj Curry [...]

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 11:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie chwyty dozwolone ****Spam Post****

    Post
    Doping

    [...] za***istych lasów, łąk **** wie czego a one muszą mi na******lać od rana nad uchem. Szykuję proso z arszenikiem. 2. Kolejka w kebabie. Kiedy ****a nie pójdę na kebab to jest tam od ****a ludzi. Jak przechodzę po prostu obok- pusto. Ale gdy się już wybiorę, zawsze kolejka aż na zewnątrz. ****a. Dzisiaj myślę sobie. Zrobię ich w ****a, pójdę o [...]

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2008 12:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę do znawców , oraz każdego kto ma w tym temacie coś do powiedzenia .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ze nie odpiszesz bo cię dawno nie widziałem w dziale odchudzanie , albo źle patrzyłem . Co do rozkładu B/T/W to wejdź sobie na pierwszą bodajże stronkę mojego tematu i tam jest ta moja dietka ktora z twoją pomoca ustaliłem i tego się trzymałem , oczywiście zmieniałem mięsa czy warzywa żeby mi sie nie znudziło .Wywaliłem mleko i kefir ktory [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 8/22/2010 3:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kojarzy sie z jedna z najlepszych pozycji w historii litaratury swiatowej - biblia. Czy sie to komu podoba czy nie, to jest ksiazka jak kazda inna. W swoim miejscu jest tam cos o tym ze kamieniem rzucic nalezy, ze pierwszy rzucac powinien ten, co jest bez winy. Dalej bede skracal, bo inteligentny czlowiek zlapie kontekst, a na reszte czasu [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2015 11:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    [...] podczas urlopu. Na co dzień nie przepadam za nabiałem i rzadko jem. Jednak mleku prosto od krowy (wspomnienie z dzieciństwa kiedy będąc u babci biegłam o 6rano do sąsiada i tam mleko miałam prosto z cyca do szklanki :-} ) nie mogłam odmówić. A zresztą zobaczymy jutrzejsze pomiary :-D Dorobiłam się maszynki do mielenia mięsa więc jestem już [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 8:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 36 (23.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa, melisa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, rzodkiewka, czosnek, pomidor, papryka miska: BWT – 180/180/40 [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 7:53:07 PM Liczba szacunów: 0