SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Poprawa definicji aby uzyskac wstep do masy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec może dodac weglowodanów do tego posilku przed pracą tj dodać 50 gram do płatków owsianych i wyjdzie tam wtedy 100 gram owsianych co da mi powera w pracy .. tak aby przygotowac organizm do wiekszej podazy weglowodanów w okresie masy bo mam zamiar masowac na 3.5-4 gr. weglowodanów złozonych a po trenie tylko proste w postaci carbo i bialego ryz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2009-08-24 09:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Konstruktywne podejście potrzebne :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e. Wiem! omega-3, tak? I coś jeszcze, to bieganie... Ja chciałabym to robić, nie ze względu na chudnięcie, tylko ze względu na chęć brania udziału w zawodach biegowych, żaden tam maraton (od tego jest mój mąż), ale jakieś przełaje, pięciokilometrówki... Uważacie, że to nie teges? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 20:48:02 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2008-01-29 20:46:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje / / ocena, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie chciałem więcej białka dorzucić tylko nie wiedziałem czy to dobry pomysł.Dobra Jak wrócę z pracy ułożę z większą ilością białka do 264 :) co do BCAA biorę 13 g Hi Tec TsT tam jest dużo aminokwasów jak czytałem w jednym z artykułów ok 74 na 100. Pytanie czy jakieś tabletki dorzucić po czy przed treningiem bcaa? Bo w sumie po treningu biorę białk

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2010-02-12 07:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - początkujący...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurczaka 100 22 1 0 ŁĄCZNIE: 430 36 7 74 507kcal 5 posiłek 18:00 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 Jaja kurze 60 4 3 0 ŁĄCZNIE: 160 23 8 4 177kcal + jakieś tam warzywa.. papryka, coś zielonego etc.. 6 posiłek 20:00 Tuńczyk w oleju 100 27 9 0 Serek twarogowy ziarnisty100 12 4 3 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 Może tra

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2009-03-30 20:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    ale o co o splita ? ciężko mi powiedzieć mnie satysfakcjonuje ;] ale innych typów takich jak hst, fbw nie robiłem więc nie wiem, ja tam ze splita zadowolony jestem ;], zreszta ja za mało doświadczony jeszcze jestem spytaj innych z większym stażem, ja dopiero 3 miech chodze na siłke ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-19 19:16:21

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 19:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

    Post
    Trening dla początkujących

    ak już robisz w ten dizeń trening to już jest dzień treningowy :P:P tabaty nie znam hiit polecam a ostatnio testuje aero i po tym hiit to chyba coś aka alfa cardio o ile pamiętam więc hiit styka ale z tym aero to hmm 30 min , moze na poczatek starczy potem organizm szybko się do tego zaadoptuje więc trzeba będize wydłużać co jakiś czas i moze się

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 18:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kondycja i szybkoscia POMOCY

    Post
    Piłka Nożna

    Z takim problemem bardziej wal do dzialu trening, tam (tak mi sie wydaje) predzej znajda sie osoby wiedzace co i jak zrobic, aby kondycja i szybkosc wrocily. Specem nie jestem, ale do budowania wytrzymalosci (biegowej) dobrze jest... biegac :D Takie treningi po 40-60min biegu (z tego co tu czytalem), treningi interwalowe, ale co bede pisal bzdury

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2010-04-27 22:28:22 Liczba szacunów: 0
  • operacja marmurowy tylek+profil+jak????

    Post
    Trening w domu

    oga byc bardziej rozbudowane. najwazniejszy tylek, ktory sie beznadziejnie splaszczyl (ciekawa sprawa, prawa strona wyraznie bardziej brzydka i tlusciejsza???!? ) potrzebuje tam rozruszania miesni, zeby mogly znow wyjsc na wolnosc i przyczynic do ujedrnienia tyleczka no i spalenia tluszczu. OK - ZARADZIMY JAKOS A PRZYNAJMNEJ POSTARAMY SIE -------

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2003-08-11 22:12:33 Liczba szacunów: 0
  • marineira /akcja 40stka str.15

    Post
    Ladies SFD

    Wrong właśnie kiedys tam zajrzałam i nie wiedziałam o co chodzi, teraz mi się wiele rozjaśniło, dzięki. Obli szkoda że zjadło co napisałaś, ale i tak dzięki za streszczenie. Skąd Ty wiesz to co wiesz? Da się to wszystko znależć w ogólno dostępnych źródłach? Moj dzisiejszy dzień: Makrela, śledź Brokuł, sałata lodowa, pomidory. Shake kokosowo-malino

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 15331 Data: 2012-05-08 21:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    za te starsze brabym sie sie bo mialy czym oddychac Wogole taka gadka na poczatku: -gdzie mi sie tam patrzysz no to ja -ze jest na co - a ta druga jej siostra ze rano masuje sobie przed lustrem dlatego sa takie jedrne Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-06 18:07:33

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 18:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no zobaczcie sobie co sie nieraz wyprawia w spamie dziennikow dla poczatkujacych rozpjerdala mnie to, ale tam jest wszycho okej kurva zreszta ta ekipa z tamtego spamu to jest temat na osobną dyskusje nawet nie chce mi sie pisac o niektórych delikwent(k)ach

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 22:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    maciek - coś tam zagmatwałeś i nie bardzo kumam co napisałeś Zawodny - nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ale własnie teraz coś na wzór tej rotacji robie. W DT - więcej ww, w dnt - mniej ww. Rain - własnie też mi tak sie wydaje, bo to jakby logiczne było. Zrobie na odwrót przez jakis czas - DNT więcej ww, DT - mniej ww, zobaczymy do czego mnie to

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 17:36:34 Liczba szacunów: 0
  • **Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha.** VOL3

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj robie szame wieczorem podchodzi do mnie mama i pyta: -Co ci sie tam zachcialo znowu ?? -Chciec to mi sie bardzo nie chce ale musze dojeść do bilansu :D -A nie ma jakichś tabletek żebyś nie musiał tyle jeść ?:D -%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 21:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    masz ciało jamiste i gąbczaste tam pecznieje krwia i staje na tej zasadzie a takie gibanie kootasem jest za pomoca zwieracza odbytu bo robi sie wieksze cisnienie w kootasie. PRzeprwadzam sie do busa... ja pier... o 6 wstałem 1h na uczelni wróciłem o 10!! noż K. M. Ps. co robic by szybko zasypiac?? bo zaczyna mi sie spanie na raty , teraz spałem 15m

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 11:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    kiklak rzeczywiscie moj blad, o tego kolesia to chodzilo mi ze neonazista a co plakaty to anarhisci wywieszaja u mnie w bloku dawniej za czasow skinow i punkow to byli skini, wiadomo fleki itd, za blokiem sa garaze a za nimi stare przedszkole, pamietam jak tam byly ustawki punkow ze skinami ale 2 kolesi to pato byli, groby rozwalali itd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 16:20:00 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    haha tez to mialem, kumpel mi zrobic bo nie wiedzialem o co tam biega ja dalej nad bialkiem sie zastanawiam, teraz mysle nad syntrax-matrix, ale ten gluten pszeniczny mnie peszy troche

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 20:40:06 Liczba szacunów: 0
  • WIELCY WOJOWNICY! Aż strach się bać:P

    Post
    Scena MMA i K-1

    proszę nie wrzucaj takich tekstów. " tekst byl inny "(wiadomo sie trenuje to sie pije)" wiem ze tej buzki naduzywam w swoich wypowiedziach no ale wstawilem ja tam wiec to taki dowcip byl Narwaniec to jakis czas temu byl na treningu koles moze z 3 razy byl i po tarczach -trzymal tarcze na lowkick i po paru kopnieciach osoby ktora by

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 16494 Data: 2005-05-14 21:28:57 Liczba szacunów: 0
  • WIELCY WOJOWNICY! Aż strach się bać:P

    Post
    Scena MMA i K-1

    padek przewrocil sie na***any,wstal i krzyknal "dostalem,*******lam!!" na co wszyscy sie odwrocili i rzekomo podbiegli chlac dalej.(kumple sie smiali potem 15 min i poszli za kolesiami sie dowiedziec co to sie dzialo ,potem trafili na wesele i tam im opowiedzial ktos poczatek historii ;) ). mnie to sie wydaje smieszne,nie wiem jak Wam :)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 16493 Data: 2005-07-26 11:43:27 Liczba szacunów: 0
  • encepence- w 20 tygodni do estetycznej sylwetki

    Post
    Po 35 roku życia

    ze sie w praniu. Chce sie wyrabiac ze wszystkim w ok. 1h, wiec byc moze aeroby w dni treningowe beda musialy odpasc, ewentualnie w co drugi dzien. Troche tez sie boje, ze jak zaczne jesc porzadne regularne posilki to pojdzie mi nie tam gdzie ma isc. p.s. moze Mod poprawic literowke w temacie? Zmieniony przez - encepence w dniu 2013-02-24 19:24:24

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2013-02-24 19:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Bałtycki Sztorm 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    iem jeszcze gdzie (Rapid Share, Meda Upload...). Wy zdecydujcie. Na gali widziałem telewizję gdańską TVP3 (krótko byli, ale pewnie będzie jakaś relacja) oraz wejherowską TTM (tam na 100% będzie cała gala). Jak trafię na nią na TTMie to nagram i gdzieś wrzucę. Narazie będę zapodawać moje filmiki (zawsze to jakieś inne ujęcie i inny klimacik niż w no

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13336 Data: 2006-10-24 02:02:43 Liczba szacunów: 0