SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Wędzidełko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Tak jak obiecalem opisze wszystko po swoim zabiegu. Dzis rano na 8.00 poszedlem lekko zestresowany na izbe przyjec. Czekalem do 10.40 poczym mila pielegniarka zabrala mnie do gabinetu zabiegowego. Po chwili przyszedl lekarz. Nie ma sensu sie stresowac tym zabiegiem. Najgorsze z tego wszystkiego jest lekkie uklucie ktore znieczula miejsce nac

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 21:47:21 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP 80 EGG PROTEIN - nigdy więcej tego gówna...!

    Post
    Odżywki i suplementy

    fekty. barki optycznie sie zwiekszyły. Trenuję w domu wiec nie zrobię klatki tak jak bym chciał. Wiec niej przywiazuję na razie do niej wagi. w styczniu idę na siłkę wiec juz tam sobie bedę wszystko trenował. Ten okres traktujęjako nabranie małej masy na łapach (szczególnie triceps) w barkach i w plecach. jem duzo tego białka. 3 razy dziennie po 3

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14090 Data: 2002-12-03 10:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z pracą w: w AUSTRALI, USA, na CYPRZE, w DUBAJU, lub NOWEJ ZELANDI

    Post
    Polacy za granicą

    zeli nie przeszkadza ci pernamenta inwigilacja spec-sluzb Australia to przestrzen - nieograniczona, dzikie plaze, wielkie parki narodowe - kraina outdooru. Ale wszystko jest tam drogie, nie az tak drogie jak w UK, ale np nie ma tanich linii lotniczych, uslugi kosztuja od chvja itd. Zarcie jest tansze, nieruchomosci - zalezy gdzie - w Sydney sa abs

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 15776 Data: 2008-06-29 20:14:43 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    nie przybrać jeszcze więcej w nich. Przed napisaniem na sfd chodziłam już miesiąc na siłownię i ćwiczyłam po kolei 3 serie po ok. 14 powtórzeń na każdą partię w tym i łydki i przybyło mi chyba z 0,8 w łydce i ubolewam nad tym strasznie i nie wiem co z nimi zrobić. Jak je napnę to widać lekki mięsień więc chyba aż tak dużo tłuszczu tam nie mam :(

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 15:56:21 Liczba szacunów: 0
  • chromole 167 cm redukcja z 81 kg

    Post
    Ladies SFD

    k czy siak wracam i spróbuję pokazać, że jednak mam silną wolę i potrafię włożyć w dążenie do celu dużo pracy. Co prawda jestem zniechęcona do siłowni bo nigdy nie spotkałam tam porządnego trenera, który pokazał mi co i jak i każda wizyta kończyła się na jakiejś głupiej bieżni... Próbowałam z dietą niezależną do forum, ale jak dostałam do jedzenia

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2013-06-09 23:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Chudne jak cholera :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    :) od razu pisze, ze nie jestem archeologiem, po prostu chcialem odpisac na temat przeze mnie zalozony tam w wakacje :P wazylem wtedy 64 kg i mierzylem 185 cm wzrostu. Teraz sytuacja wyglada inaczej :D Jadlem jadlem, az zwykle posilki ktore jadlem do tej pory nie wystarczaly mi, cwiczylem do tego dosc mocno. Teraz mam 186 cm i waze 68 kg ;P nawet j

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2008-11-21 21:20:19 Liczba szacunów: 0
  • a moze by tak.....

    Post
    Doping

    z tego co widze to najbardziej prawdopodobna mozliwosc spotknia sie bedzie 23 lipca W Kolobrzegu,tylko jak sie tam zlapiemy?? Jesli uda mi sie stac tam jak w tamtym roku,to robta sobie identyfikatory SFD bede was wpuszczal za free albo uzbieracie mi stuff na nastepny cykl

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 8480 Data: 2005-07-07 23:10:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    (pełny zakres ruchu, do samej góry klatki). Myślisz, że może tak zostać? 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation).

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 22:49:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    (pełny zakres ruchu, do samej góry klatki). Myślisz, że może tak zostać? 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation).

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 16:44:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    (pełny zakres ruchu, do samej góry klatki). Myślisz, że może tak zostać? 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation).

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 19:06:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    (pełny zakres ruchu, do samej góry klatki). Myślisz, że może tak zostać? 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation).

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-20 19:26:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli pytasz ogólnie to jakoś tam idzie, ale fajerwerków nie ma, ale to też nie ten etap, żeby dorzucać po 5kg, czy nawet 2,5kg na trening:). Myślałem właśnie nad jakąś zmianą w przysiadzie, bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). To

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 20:06:56 Liczba szacunów: 1
  • estrogeny

    Post
    Doping

    ce bo wyglądałem jak żywy trup /-)_) to miałem libido jak cholera w zawodach żadnych nie startuje ale zależy mi na jak największym przyroście siły i masy bo uprawiam do tego boks. gino już nie wyskoczy bo miałem wycinane, tażke u mnie to tylko kwestia tłuszczu (albo wody, uj wi co tam siedzi) Zmieniony przez - minotaur w dniu 2012-10-25 22:14:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-10-25 22:10:58 Liczba szacunów: 0
  • BOMBA WIOSENNO LETNIA !!!

    Post
    Doping

    squrwiel - miała być sucha masa po redukcji a tam widzę oma, meta... wiem, że można ale... Wiesz, ja bede po redukcji taki wyschnięty że potrzebuje szybkiego pjerdolnięcia na powrót do jakiejś normalnej wagi... Przy tym będę kręcił aero cały czas, podaż kalorii konkretna I nie ukrywam że bardzo licze na to yebnięcie trena, winsa i clena że mnie po

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 11221 Data: 2010-02-21 19:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Sama genetyka

    Post
    Galeria Zdjęć

    zumiem tylko co ma oznaczac tytul tego posta !! I z czym ma to sie niby wiazac ? A co do walorow estetycznych sylwetki to jest ta sylwteka moim zdaniem po prostu fatalna.Jest tam ogromna dysproporcja ze to zdjecie az smiesznie wyglada tak jakby Cie ktos chwycil za czybek glowy i wyciagnal za nia do gory a klatka zostala w dole. Przekomicznie wyglad

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15278 Data: 2007-12-19 17:52:35 Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE BJJ w Natarciu

    Post
    Sztuki Walki

    ji, wyższości jednego stylu nad innym. Dlaczego nie piszesz o samej sztuce walki jako takiej? Był na przykład temat o "Kulturalnych aspektach sztuk walki". Dlaczego tam nic nie napisałeś? Albo w tematach, gzie ludzie się pytają. Dlaczego tak żadko radzisz innym? Jeśli to, co piszesz o sobie jest prawdą, to możesz się rzeczywiście wykazać

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 12432 Data: 2002-10-27 12:43:02 Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO MNIE GONI !! potrzebna pomoc/rada :P

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    akiś twardziel co to to ma jaja ze stali! to nie o to chodzi że sie ktoś boi (no bo qrwa czego?!) tylko o to że to jest prawie rok z życiorysu wycięty bez żadnej korzyści! ja tam moge iść do wojska! wszystko mi jedno! (ja to wogóle sie musiałem wykłucać żeby mieć A na komisji przez ten tatuaż!! ale wkońcu dostałem A!:) a pozatym ja wole sobie po st

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5185 Data: 2005-08-24 22:17:36 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist - metamorfoza

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziekuje za prawo do wyrazania własnych opinii. a po co 17 latek pisuje w dziale doping w temacie WYRAŻANIA OPINII o testosteronie? oboje wiemy co tam napisał http://www.sfd.pl/TEST%3A_`My_możemy_-_wy_chcielibyście`_by_sLs_aka_`bAck_In_thE_gAmE`_.-t509686-s28.html cytuje: MolderDist Wysłana - 17 lipiec 2009 22:39 Chodzi mi oto, ze dl

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 23:09:49 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist - metamorfoza

    Post
    Galeria Zdjęć

    Haha spoko naprawde miło mi, że, aż tak doceniacie moją metamorfoze. Przez ten okres dawalem z siebie 100%. Problem u Was tkwi w tym, że działacie na podstawie chwili, ja wybiegałem w przód o rok. Chciałem się specjalnie zmasować ponad 10 kg nieważne czy to mięśnia czy tłuszczu, chciałem mmieć ponad 80 kg. W chwili redukcji miałem 81,5 kg i sporo d

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 02:24:50 Liczba szacunów: 0
  • B.O.A 15 lat/ dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki jeśli chodzi o klatke , chodz mam kompleksy bo ciagle wydaje mi sie za mala..:P co do siadów i MC to robie na maszynach obie partie robie całym atlasem , nie wiem ile tam jest w tych obciazeniach (co masz na mysli mowiac abym spróbowal mostkowania? , Za tydzien bede podchodzic do rekordu (80kg):) i niedlugo wkleje nowy system treningowy kto

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 2009-07-02 16:29:58 Liczba szacunów: 0