SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] barkami bo odstają od wszystkiego mam aż dołki takie, prawie zero mięśnia na barkach, jedyne co mnie ratuje to budowa mezomorficzna i taki wąski nie jestem, ale mięśnia tam nie ma nic i może ktoś mi doradzi jak dobrze ruszyć te moje bary, tylko problem jest taki że prawy bark miałem wypadnięty 3 razy już, więc max obciążenie nie wchodzi w [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2006 2:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Barki/kaptury Triceps/Grzbiet Biceps/przedramiona Nogi Dni wolne w zależności od regeneracji i samopoczucia. Przerwa pomiędzy treningami na daną grupę 7-9 dni. Brzuch dodaję tam gdzie wejdzie, na koniec treningu. przeważnie robię 3 ćwiczenia na grupę w układzie 4/3/3 serie. KLATKA wyciskanie sztangielek skos 4 serie 22-16 powtórzeń wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2006 4:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e tam szkoła... kto by si uczył a na serio to to co mam zapewni mi dostep do szkoły jaką chcem EDIT: na razie zamiast szkoły czekam na drogocenną odpowiedź Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-01 11:42:37

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2006 11:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nom tylko 2 , ale tam jakos wszystko bylo inaczej A jaka jest roznica miedzy miesniami naramiennymi a obrecza barkowa??? I ja nie wiem najlepiej tylko mowie to co wiem tak samo jak ci ktorzy pisza te rozne artykuly. A czytam to dlatego ze ty tu piszesz hm a moje wyniki , pozytywne . A powietcie mi jka sie inaczej poszeza barki nie robiac na [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2006 11:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruch Chorzów nie zagra w Orange Ekstraklasie!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] aby po imieniu wpisac sfd :D przy okazji mam prosbe aby ktos wszedł na BODY-FACTORY i zamiescił tego linka w dziale piłka nozna w poscie RUCH CHORZÓW jak pisałem dostałem tam od kogos bana i niemoge wejsc na forum a jest tam wielu urzytkowników sympatyzujących z RUCHEM np GÓRA, CHACZYK, przy okazji mozna zamiescic tego linka w odzywianiu w [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5579 Data: 7/20/2007 8:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] DORIS - w barkach koszulki wszystkie ok, gorzej z plecami {{:-( no siła jest teraz okrutna ! :-D oby utrzymywała się jak najdłużej \-) totalny brak humoru od wczoraj. takie tam powody osobiste, jestem mega smutna, wydaje mi się, że ost mi nic nie wychodzi.. już nie chodzi o trenowanie/ trzymanie michy czy robienie formy.. wczoraj zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2015 10:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Post
    Ladies SFD

    [...] 60kg kurcze... ze szczupłymi nadgarstkami przypomniałaś mi, że moje rękawaiczki po redukcji znów będą lekko za duże :-( dobrze, że to szybko nie nastąpi %-) od kiedyś tam - 28.06.2017 oj... przez ostatnie samopoczucie (bezsenność) zaniedbałam wypiski 88-O dziś dla odmiany przespałabym cały dzień... ale nie dam się , do końca dnia już nie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2017 5:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakby mi się stopa miała rozpaść... no to wychodzi na to, że wszelkie marsze odpadają... wypróbuję chyba rowerek stacjonarny @@-) a póki co obczaiłam nową siłownię, chyba tam zamieszkam 8-) 19 w piątek i tylko 3 ludzików na strefie cardio... poważnie.... nie wiem co mieli w głowach kiedy postawili siłownie obok dużego innego klubu - dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 4:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Myraen w walce o siebie

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieć rozmowę o pracę w Krakowie i gdybym jednak jej nie dostała to wezmę staż i będę całować urzędniczke po rękach .... Nie wiem.... czy ta moja urzędniczke to bawi.... Oj tam się nie spełniają, do Wielkanocy niedaleko. Tak to jest z urzędnikami, że maja swoje procedury, druczki, teczki i im się wszystko musi zgadzać. Człowiek się czuje, jak w [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2017 5:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Nie przejmuję się, bo jestem dumna ze zmian, jakie zaszły... w mojej głowie :-)) /SFD/Images/2016/4/11/14d3ca4bdde74a80b18a08a6ac7d39aa.jpg Ale pomiary są bardzo pozytywne - powoli coś tam chyba rośnie - a o to chodzi. A jak z regeneracją - nie nawarstwia się zmęczenie, nie czujesz że coś pobolewa po treningu dłużej niż powinno?

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 10:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] Night, pewnie tego nie pochwalisz, ale chcę dać sobie jeszcze jeden trening z 30 kg, jeśli nadal nie będę ich "czuła", zeszłabym do 28 kg i zwiększyła ilość powtórzeń. E tam - może być i 28, ale wtedy byśmy przeszacowali ciężary w innych seriach. Poza tym - już tak na marginesie - nie każdą serię musisz czuć przez pryzmat przepracowania [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 10:24:36 AM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] dzisiaj około 6:40 na treningu %-) Wesele przedłużyło się do wtorku więc poniedziałkowy trening się nie odbył ale dzisiaj już normalnie o 6:00 zameldowałem się w BOXie... a tam 3 literki, które idealnie potrafią popsuć mi dzień literka O literka H i literka S ;-D DYNAMIKA (1x Hang Squat Clean + 2x Hang Power Clean) x6 50/60/70/75/70/70 WOD - 5 [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 5:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] Rozpuszczalność super - 3 machnięcia łyżeczką w szklance i napój gotowy Smak tropical orange fajny, kwaskowy I przy okazji - w sklepie SFD jest błąd w opisie. Jest tam napisane, że porcja to 15g i że 1 opakowanie 225g to tylko 15 porcji... Faktyczna porcja to 9g i w opakowaniu jest 25 porcji %-) [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2017 8:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening, ale okazało się, że nie miałby kto zostać z Bubą. Przedszkole na siłowni już od dawna nie w chodzi w rachubę - dużo maluchów, zaduch, nudy i inne panie, które są tam chyba za karę i dzieci nie lubią bardziej ode mnie %-) Dobrze się znam i wiem, że gdy mam zapał, muszę go wykorzystać, bo później znika bez śladu. Wzięłam matę, hantle [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2018 1:27:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Izotek cz 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wydaje ze ten zarost mi sie posów coraz niżej tzn coraz dalej rosną włosy” Nie widzę w tym nic nie normalnego. „ja nei gole pod włos tylko z włosem i tam automatycznie jak calą szyje gole z włosem, to tam sie zmienie na pod włos i teraz pytanie co lepsze bo próbowałem tak i tak i nie wiem co o tym sądzic” Co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 6:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moglbym ja zazywac :) a skoro proszek sie MINIMALNIE szybciej wchlania wiec co TAM :) ale jezeli nei bedzie duzej roznicy miedzy Tabletkami a Tabsami to wezme tabsy bo tam jest proszek w tym takim KOKONIE ;P 1. YYyy........ czyli mowisz ze spokojnie moge jesc nawet 5CALYCH jajek dziennie + 2 jajka bez zoltka ?? 2. No ja mam za***iscie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 4/10/2004 12:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    [...] postanowiłam twardo walczyć dzisiaj. Poszłam na siłownię w rodzinnym miasteczku. Na siłownię, gdzie nie było mnie 2,5 roku. Wnioski? a) spotkałam kolegę, który zapisując się tam razem ze mną ważył 30 kilo więcej, a ja dziwiłam się, że chudnie ćwicząc siłowo, b) barierka jest na wysokości 100 cm. Sięga mi do pępka, to niedopuszczalne, jaki [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 10:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pomimo pomocy z "zawieszeniem nóg” W południe zrobiłem przerwę i poszła Tabata. Tym razem już 93% HR Max osiągnięte (169 ud/min). Powraca mi mentalnie sens tabaty. Kiedyś tam tętno przy HIIT czy interwałach dochodziło z bólem do 155. A tu czuję można jeszcze podkręcić (i trzeba) Miska OK. Trochę mniej kcal ale najedzony dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 2:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dzisiejszym zwymiarowaniem. Jak widać na dole, leci znowu. Dodałem też minimalne wymiary (które znalazłem) z poprzednich redukcji. 2013 jest nie do ogarnięcia (np wagowo) bo tam miałem za dużo jazd, stresów, braku snu et, wiec IMO poleciało mięcha trochę. Fet jest jeszcze na boczkach, klacie i udach. Zresztą sami zobaczcie. [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2015 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Śniadanko mi się podoba i to bardzo Akurat mam jego foto :-) No i się zdziwiłem jak różne kcal mają mięsa wołowe. Miało wejść więcej tych burgerów :-)). No ale co tam ;-) /SFD/Images/2015/6/25/41c22795ccc1452a939649402ef58da8.jpg

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 7:15:21 PM Liczba szacunów: 1