SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o). Dziś miałem ogromną michę warzyw do obiadu - wpisałem tak na oko tylko 2 warzywka bo już mi się nie chciało kombinować, ale było tego sporo więcej, błonnika też na pewno tam jeszcze z 5g wpadło. Do tego kurczak w musztardzie miodowej (nie wliczam bo tego nie było dużo, poza tym zgodnie z etykieta ta musztarda ma bardzo mało kcal). Twaróg zrob

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9249 Data: 2014-04-28 18:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Wino + clen Genezy [tabz]

    Post
    Doping

    popatrz na inne wymiary, 12 % BF pokazał program z SFD więc ? a Geneze mam prosto z Kanady bo nawet problemy na poczcie juz mam od 2 dni bo paczka coś tam, coś tam.. i nie chodzi mi w sumie o jakieś duże spadki wagi, nie mam zwisów tylko poprostu denerwuje mnie pare rzeczy.. Immunolo - chiński ma 20 i go już nie produkują z tego co mi wiadomo th3r

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2009-05-30 00:45:53 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    k powinno być to nie ma problemu, aby to wyliczyć. Ale gdyby tak było podawane to PB po prostu nie miałoby się czego czepiać. Próbujecie teraz zdyskredytować badania jak się tam pokazują, ale jeśli to manipulacja i przekłamanie z ich strony to ja rozumiem, że sprawa znajdzie swój finał w sądzie. A jak nie to w sumie żadne słowa mnie nie przekonają

    Odpowiedzi: 1719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-03 12:57:18 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    skok , optymalnie twoje zdolności regeneracyjne i do nadbudowy sił , to tak jakbyć robił 3 kroki w przód i cofał się dla stabilności postawy o 1 krok w tył - pierwszy sposób oraz jakbyś starał się od razu skoczyć na odległość 4 kroków i tam się przewrócić mam nadzieje że nie zamotałem za bardzo ale wiesz o co mi biega jaby co to pytaj narqua

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 00:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

    Post
    Trening dla początkujących

    2kg x3; 92kgx1(za wysoko); 92kgx1 ; 75kgx5 2. ćwiczenia zarzutu, a właściwie myślenia, w końcu zaczęłam się zatrzymywać w pól ruchu i stwierdziłam ze już nie myślę i jakoś mi tam szlo to zrobiłam: 3. zarzut 27kg zaczęłam od jednego i co minute dodawałam 1, czyli 1minuta=1 zarzut, druga minuta 2 zarzuty, 3 minuta 3 zarzuty... utknęłam na 7 minucie

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 22:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji

    Post
    Iron Horse Series

    Trochę to małe słowo Ale nie ma co gdybać i gadać w kółko działamy z tymi co tego nie robia. Było troche zamieszania ale do jutro wrzucę ostateczną liste z brakującymi osobami oni dostaną paczkę pewnie ze 2 dni później niż inni i działamy!!!! Myślę też, że będziecie mile zaskoczeni paczuszkami bo coś mi tam wróbelki ćwierkały...

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 14:22:48 Liczba szacunów: 0
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    ASU JESLI CHODZI O DIETE - W SZCZEGOLNOSCI ZE JESTES KOBIETA A ZAZYWCZAJ KOBIETY DLUZEJ CZEKAJA NA EFEKTY. Jakie sa glowne załozenia? Ile powinnam zjadac B/T/W? Z tego co juz tam poprzegladalam to weglowodany ogranicza sie do 20g dziennie, tak?\ DO 30. Białko 2,2g/kg - czyli 120-130g. TAK. To by dawalo razem jakies 600 kcal. MI WYCHODZI 480-520 W

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2003-08-14 16:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam pytanko odnośnie diety, mam zapotrzebowanie 3100kcal rozpocząłem wcześniej redukcję i zaczynałem od 2900 i schodziłem co tydź tam z ok 25g węgli czyli 100kcal niestety przez swoją głupotę dostałem zapalenia kręgów szyjnych czy jakoś tak i prawie miesiąc treningów przesiedziałem w domu.. Do tego angina ale do sedna teraz od tygodnia powróc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 20:43:50 Liczba szacunów: 0
  • Po angielsku

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No kiedys tam zawsze trenowalem, przez jakies kilka lat. Teraz tam nie bywam - z tego prostego powodu ze bylem sobie w Polsce przez kilka miesiecy... i trenuje tam gdzie trafiaja mi sie na silowni klienci (Gloucester Rd, Dalston & Kingsland, Marble Arch i inne pedziowe instytucje) Tym nie mniej, chyba tam teraz (nawet w tym tygodniu) wracam gd

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 11:25:08 Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    Wiesz co Nowieńkij - to jest tak. Pamietam jak Szturman rozpoczął temat. Na początku to była dyskusja, teraz widze w wiekszości posty tzw wannabe ktorym sie nawet nie chce przeczytac wszystkiego od poczatku. A najlepiej ze na pytania odpowiadaja ludzie ktorzy maja zerowe pojecie o temacie. Tak sie sklada ze bylem w US Army, ale nie bylem zadnym hig

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 23:07:11 Liczba szacunów: 0
  • v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    na lato cos sie tam robi ale odpuscilem zajezdzanie sie po cos, co mi nie jest w zyciu potrzebne i nic z tego nie mam hehe, moze jakos bede wygladal do sierpnia, anabele to moze rzeczywiscie w tamtym roku widzialem :-D nie pamietam juz, ide w srode na park jurajski, obczaje co to bedzie, poprzednia byla slaba, mam nadzieje ze ta bedzie ciut lepsza,

    Odpowiedzi: 5059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 20:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o rozwianie wątpliwości odnośnie figury i mała pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    pisała w swoim dzienniku y. I to co napisała Owieczka, dorosła córka raczej powinna szukać dobrego lekarza dla swojej mamy a nie uciekać do dziadka (notabene po to tylko żeby tam się w spokoju odchudzać). Co mi jeszcze nasuwa wątpliwość, ile tak naprawdę lat ma autorka. Raz się określiła jako dziecko (dziecko z matką egzystują przez tydzień na zupi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2012-05-06 16:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Islmski terroryzm w Europie

    Post
    Sztuki Walki

    i straszni afgańscy terrorysci,sa tak straszni że na samą myśl o nich mamy nie spać.to jest tak terrorystyczny kraj i ludzie że wystarczy spojrzeć na atlas jakie minerały itd tam występuję to się przekonamy dlatego jest tam tak strasznie i trzeba tam nieść demokrację http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2010/12/14/5706/ tu macie art który to

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 2011-01-02 01:10:47 Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    zysiada, nie odwrotnie, tez pisalem strone wczesniej %-) Komu maja nie urosnac to nie urosna, bo gen genem...%-) Marcin mega wrazenie ! Sila kosmos, juz widze jaki fan club tam masz prezentujac taka forme :-) Masz racje, mi chodzilo ogolnie o to ze to ze ma ktos gen to i tak musi zapyerdalac, bo sam gen przy lezeniu tv nic nikomu nie da ;-) to je

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 01:42:41 Liczba szacunów: 0
  • wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Natty Dread ja z Boblii nie drwie ale Ty napisałes czarno na białym ze Twoje kontemplacje Pisma Sw wiecej sa warte niz Sakramenty Sw to sory |-) potem tam w jednym poscie ze papiez powinien byc biedny - dobrze wiemy co by powiedzieli tacy jak ty jakby zobaczyli papieza w łachmanach - popatrzcie głowa koscioła katolickiego wyglada jak dziad to jaka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 22:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Drugie podejście, proszę o opinie - (dieta) i trening nie wiem jaki...

    Post
    Trening w domu

    ym już wiem) Bieg w miejscu przed TV niestety odpada, bo nie mam TV a tak na serio, widziałem jak jakiś koleś założył takie wielkie szelki, przywiązał drugi koniec do czegoś tam i robił "sprint" 10 sekund, a potem "recover" 10 sekund, czy jakoś tak. Pogubiłem się trochę, ale mam nadzieję, że wiesz, o co mi chodzi? ;) dzięki i p

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2009-05-21 14:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    takie tematy za bardzo teraz pisać, bo mój siedzi obok :-) i się pyta czy coś przed nim ukrywam, bo laptopa z ukosa mam na kolanach hahahah moj facet często sie pyta: i co ci tam te twoje koleżanki napisaly, że sie tak cieszysz? :-) Mój stale pyta, co ja tam piszę/czytam, a ja się wkurzam. Na szczęście czasem uda mi się to zakamuflować praca zawodo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 21:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij jaki temat ma SPAM

    Post
    Ladies SFD

    takie tematy za bardzo teraz pisać, bo mój siedzi obok :-) i się pyta czy coś przed nim ukrywam, bo laptopa z ukosa mam na kolanach hahahah moj facet często sie pyta: i co ci tam te twoje koleżanki napisaly, że sie tak cieszysz? :-) Mój stale pyta, co ja tam piszę/czytam, a ja się wkurzam. Na szczęście czasem uda mi się to zakamuflować praca zawodo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 21:33:28 Liczba szacunów: 0
  • ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...

    Post
    Odżywki i suplementy

    kie są efekty i co to jest. Zawartość białka trudno sprawdzić bez labolatorium ale z moim delikatnym układem trawiennym napisze przynajmniej czy sraki nie dostane( a niech mi tam-poświęce sie dla nauki!:D) i czy to nie jakiś rolmlecz. Zdanie zmieniłem troche dlatego że na Allegro jest teraz aukcja firmy Agnex oferującej praktycznie to samo co Spien

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-31 14:15:24 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    i nowy rok... a u mnie w rodzinie powariowali i narobili jeszcze lepszego jedzenia niż w święta było... Na śniadanie poszły 3 talerze flaków, wieczorem idę na domówkę, więc tam też pewnie coś będzie... Ogólnie to mi głupio, ale wiem ze nie dam rady nic nie jeść na imprezie ;/ W nowy rok postaram się juz ogar /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc9b855

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 13135 Data: 2014-12-31 13:03:17 Liczba szacunów: 0