No tak ale nie będe gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem [...]
"Kopcie cos tam wiem jednak tlumaczac osobie ktora nie ma zielonego pojecia " Hetman, ale po co takie traktowanie ludzi z góry. Ma pojęcie czy nie ma, jeżeli człowiek jest ciekawy to się dowie i tym większa chwała mu za to, że mu się chce dowiedzieć. Mnie się tu dobrze rozmawia. "nie mozna mu tego tlumaczyc w taki sposob jak robisz [...]
[...] to Ty mowiac ze czas jest funkcjaprzestrzeni Wybacz, ale to ja zadecyduję, czy coś rozumiem, czy nie. Po drugie wolę, żeby tłumaczył mi to moderator insomnii, który otrzymał tam sześćdziesiąt osiem SOG-ów, niż Ty, który nie umie napisać wypowiedzi bez błędów. Kopt nie podał faktów. Masz rację, mój błąd. Podał teorie, ale oparte na faktach w [...]
[...] kilka osób uczynnych poradziło mi w kwestiach diety i dzięki temu wreszcie, po raz pierwszy w życiu osiągnąłem normalną wagę. Taką średnio sportową, ale zawsze Właź tam, poczytaj, sprawdź jakie masz zapotrzebowanie na kalorie itd. To nie jest proste. Ale jak poczytasz, wszystko się wyklaruje i sam już będziesz wiedział co jeść, aby było [...]
To znaczy wydaje mi się że lepsze by było Muay Thai bo tam bardziej chyba sie skupia na kopnieciach co? I jeszcze jedno chodzi mi bardziej czy z moim wzrostem da rade coś osiągnąć czy nie bd dostawał co chwila od jakiegoś mniejszego co jest np. lepszy na pięści ? Zmieniony przez - bekos w dniu 2010-12-13 14:43:19
[...] dobrze. Jedyni znajomi Polacy to ci na uniwerkach lub w mieszanych malzenstwac, mam zle doswiadczenia z 20-toma na flacie ktorzy potem zlaza sie przetlumacz, pomoz, a co ja mam zrobic, i ich wieczne cwaniactwo jak im pomoc to za free i juz a jak tobie potrzebny glupi numer telefonu do kogos tam to postaw piwo to dostaniesz. Omijac nie dotykac :D
jedna jest na słynnej rajskiej, jedna na zgierskiej/limanowskiego w dużym ABC, jedna przy Wspólnej k. zgierskiej, jedna przy Łagiewnickiej (kiepska). co do mojej siłowni... tam jest taniej troszkę a starsi oprócz siłki sponsorują mi pryw. franc, kickboxing i basen.
[...] calego chi-sau + dwie formy z aplikacjami i trzecia bez aplikacji..Maday niestety nie ma spojnego systemu nauczania..wszystko to jest tak, ze jedziesz na oboz i nie wiesz co tam bedzie..np teraz chi-sau za rok jakies aplikacje z wooden dummy. i tak mozesz skladac to przez dziesiatki lat..moze poskladasz....ale bedzie to kosztowalo jeszcze [...]
[...] za duzo fruktozy-cukru prostego pochodzacego z owocow. takie rzeczy jak te ochydne pasztety z puszek czy serki hochland to juz w ogole do odstawki-skad wiesz czy ktos tam nie nasral:P-to sama chemia.brak tluszczu,co proponuje??oliwa z oliwek,orzechy wloskie,laskowe,migdaly,wiecej rybek tlustych-losos bardzo dobry,ale rowniez mozesz troche [...]
tam jest napisane że pompki w podporze tyłem angażują głownie głowę przyśrodkową i boczna, w atlasie że wszystkie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Może bardziej odpowiednie by było uginanie ramion nachwytem na wyciągu lub francuskie wyciskanie sztangielki? z pompkami w podporze jest ten problem że czasami jestem sam na siłowni [...]
[...] przedni amorek do roweru no niestety z REALA :P ale tylko taki mialem okazje kupic chodzi mi o cos co by sie lepiej spisywalo przy malych jumpach i przy zjeżdzaniu bo ten co tam jest to tragedia na malych dziurach do bija i traska jak wsciekly a przy zjeżdzaniu to nic nie amortyzuje :) jesli chodzi o cene tego amorka to chcialbym cos tak [...]
[...] podobało tak w Legi że cię ciągneło do niej?? Chęć przygody innego świata zobaczenie świata czy co?? To samo napewno ma apudziesz. Trudno jest powiedzieć co mu się moze tam stać mioże bvyć tak że bedzie tak jak opisałes że bedzie szczęsliwym wojskowym. Oby tak było tego mu życzę . Jest młody dopiero 17 lat i już o przyszłości moze mu się [...]
[...] optymistycznie.Mysle ze masa miesniowa zastepuje mase tluszczowa (nadzieje warto zawsze miec).Co do sily trudno mi jeszcze cos powiedziec,za dwa tygodnie zobaczymy. Profil wypelnie tylko musze sie jakos pomierzyc a to co niewygodne (pas!) przemilcze.Mieszkam w Hamburgu, trenuje w TSG-Bergedorf(moze ktos z forum tez tam walczy?) Pozdrawiam !
[...] ze ma najlepszy skład. Carbonox to glukoza + maltodekstryny A izomaltuloza pewnie jest tyle co kot na plakał bo producent nieche podac ile jej jest :) Carb Bx niemozna tam skopiowac tekstu i wkleic ale kazdy sam moze sprawdzic Biogenix pisze ze glukoza i maltodekstryny to najgorsze rozwiazanie i zestawienie. Dlatego zwiera połaczenie [...]
[...] z 4 jajek do tego chlebek z słonecznikiem oraz jakas szynka (z indyka najczęsciej) pomidorek i takie rewelacje :) 23:00 Jogurcik jakis albo cos innego bogatego w białko :) To taka moja ułożóna dieta, nie jest ona wyliczona co do kalori, ale jest tam to co powino sie jeśc (tak mi sie zdaje) Póki co to moge na takim czymś jechać? Pozdrawiam :)
a powiedz mi czym teraz sa tak bardzo zajeci 15-sto latkowie ze nawet na siłke nie mają czasu? Dział trening w domowych warunkach,tam zobacz co mozesz w domu robić,zwłaszcza jak coś tam ze sprzętu masz. Potraktuj to jako solidną podstawe do późniejszego treningu na profesjonalnej siłowni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-05 22:36:15
[...] wadze tłuszcz i tak się będzie palił. Zwiększ ilość białka w diecie i ogólnie wrzuć ją komuś kto się na tym zna w dziale odżywianie bo wydaje mi się ze za dużo tego chlebka tam masz nawet jeżeli jest dietetyczny. A6w odpuść bo to bez sensu przy Twojej wadze (obciążysz kręgosłup) Jeżeli już chcesz poprawić proste brzucha to polecam spięcia [...]
Tak wiem dietę powinno się robić na zasadzie takiej, że jakaś tam ilość tłuszczy i jakaś tam węgli itp Moja dieta jest, że tak powiem na ''oko''. Chciałbym, żeby ktoś powiedział mi czy mam ją zmienić czy co
[...] kazali mi wracać do domu, bo ćwiczenia przy takim obrzęku nic nie dadzą. Tutaj zapewne chodzi o krążenie. Jeśli noga jest w gipsie to wiadomo, po to bierzesz zastrzyki, żeby tam krew też dopływała. Ogólnie zastrzyki można brać spokojnie jeszcze tydzień po gipsie na wszelki wypadek, więc jak masz to możesz sobie ze 3-4 dni jeszcze podładować. [...]
Żelazna koszula
