SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Sprawdzcie mój plan :) i ewentualnie poprawcie

    Post
    Trening dla początkujących

    obic przez miesiąc a potem iść do tego co tutaj wkleje ??? i Prosze cię nie krytykuj mojego planu teraz tylko powiedz mi co nie tak jest Plan chce na masę więc jeśli jest tam za dużo serii lub powtórzeń to odpowiednio mi to popraw okk ??? JBC too plan chcę na masę :) Poniedziełek(Klata,Tric) -Wyciskanie sztangi poziomo 4 po 10 (klata) -Wyciskan

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-01-15 22:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ie przysłonił :P 1.Porównaj wage obydwu przeciwników,tzn kondycje. 2.Kto napierał?(pomimo,że ledwo już stał na nogach) 3.Kto pomylił oktagon ze sceną do tańców? 4.Wszystko co tam za tymi kulisami mówili to były dobre rady... po co ma się dodatkowo męczyć biegając za pajacem który i tak sie wyśliźnie na drugi koniec i będzie biegał dalej?Jakby Rober

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14892 Data: 2013-05-03 13:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Rzetelni instruktorzy combat, kryteria oceny, dyskusja...

    Post
    Sztuki Walki

    , he... ) jedno z najczęstszych narzędzi zbrodni w Polsce. I akurat one są nierzadko lepiej naostrzone, niż te noszone na ulicach przez różnych zbirów. Pachwina zaś (tętnica tam się znajdująca) to po tętnicy szyjnej najbardziej narażone na śmiertelny atak miejsce. Z uwagi jednak na położenie, jest słabiej chroniona przez gardę. Z drugiej strony sa

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 2006-03-31 13:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening ukraińskich wyciskaczy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Parkerze, własnie jest tam filmik jak Gromow wyciska, tylko sztanga jest opuszczona krzywo, potem do góry idzie krzywo, ale wydaje mi sie że równo doprostowuje. Co Ty na to? Poszukam człowieka którego wymieniłeś, ale niezbadane sa strony internetu Byku świetna analiza rysunków Power comes from God.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8330 Data: 2003-05-15 18:24:00 Liczba szacunów: 0
  • redukcja dla 41 latki.

    Post
    Ladies SFD

    dieta u mnie jest na pewno do przebudowania bo to co jem traktuje po macoszemu i jakos nie umiem celebrowac ani przygotowywania ani tez konsumowania posilkow.a do tego mam w domu zawodowca wiec przez lata jestem rozwydrzona jak dziadowski bicz i najchetniej jem co tam mi podsuna pod paszcze :-P Zmieniony przez - laudik w dniu 2013-03-18 20:23:57

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 4722 Data: 2013-03-18 20:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

    Post
    Trening dla początkujących

    och Czarnula, skoro niektorych rzeczy nie rozumiesz w Eksperymnecie gdzie wszytsko jest lopatologiczne to mysle ze latwiej mi bedzie wytlumaczyc ci to co tam jest niejasne niz wszystko od nowa tak, ze jak masz ochote moge ci rozjasnic to wszytsko i podopingowac

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 6175 Data: 2009-10-03 17:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Moj Trening do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wykonywalem takie cwiczenia, przysiad ze sztangla na plecach, 15kg obciazenia wyciskanie tez, po 30kg jesli o to Ci chodzilo. a Czy moglbys mi pomoc ulozyc plan treningowy?. co do diety zapytam tam gdzie mi radziles

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 385 Data: 2011-09-15 15:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira, a walka

    Post
    Sztuki Walki

    go stwierdzenia - zawodnik Capoeiry, Karate, Wushu może przez ciężką pracę odnieść sukcesy w MMA, ale wtedy jego trening prędzej czy później zmieni się w przekrojowy z 'elementami' stylu bazowego. Ale może też z własnej decyzji zostać w swojej formule, konwencji swojego stylu, bo np. jemu daje satysfakcję... Czy to gra w roda, czy walka w knockdown

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2012-12-27 14:51:20 Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - The Unbelievable

    Post
    Doping

    a tak wogle to mam jeszcze inne pytanie m w sumie to nie dotyczy zabardzo tego dzialu ale w dziale odzywianie bylem ostatni raz z 2 lata temu wiec troche nie cche mis ie tam wybierac mmm chodzi o to ze na filmie widzialem ze on dzien w dzien mmm jako jeden z swojch posilkow jadl kurczaka no i w sumie ja tez cche sobie teraz tak zaczasc jako dodatko

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6744 Data: 2004-06-23 01:45:03 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera - dobry ćwiczenia na kaloryfer dla chudego?

    Post
    Trening w domu

    mało jest używany brzuch, ale jednak coś + wreszcie miałbym ten kaloryfer. Co do przysiadów ,to chciałem je zacząć robić, aby nie mieć potem chudych nóg, a górę umięśnioną, jak to niektórzy mają, myślisz ,że i tak lepsze tamte ćwiczenia? Pewnie tak, bo jest tam ładnie wszystko rozpisane, ale jednak wolę poczekać jeszcze raz na twoją odpowiedź.. :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2015-06-17 12:24:06 Liczba szacunów: 0
  • kobieta endomorfik 55kg redukcja

    Post
    Ladies SFD

    acano mi nigdy uwagi, na to co jesc. a jedza wszystko, co tluste niestety. ser zolty, topione sery, itd itp. chcialam wiec prosic o rzeczowa rade, czy powinnam zrezygnowac z fitcurves na rzecz silowni? nie zalezy mi na niewiadomo jakim kaloryferku, ale chce sie pozbyc tluszczu. przede wszystkim z nog bo tam mam go duzo. i ogolnie ladniej wygladac.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2015-10-21 20:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Priorytet ramiona, proszę o ocenę i porady.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    również ramiona wpadły w największy zastój. Sprawdziłem wtedy plan armagedon, który okazał się bardzo pomocny w pokonaniu tej stagnacji, a również jak pewnie wiesz ćwiczy się tam 2/tyg ramiona w SS-ach. Co do przedramion to trenuje je standardowo raz w tygodniu. Myślisz że to za mało? Czy może lepiej zrobić na nie około 3 ćwiczeń? Pozdrawiam i dz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2009-01-23 13:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Pogubiłam się!! Pomocy! co robić??

    Post
    Sztuki Walki

    ecej znaja. Do mojej grupy chodza same wyzsze stopnie wiec niemaja za wielkich problemów z nowymi technikami.ja jestem zielona, ale sprubuje sie wbic na młodsza grupe... moze tam beda cwiczec od podstaw kata. co do kolana.. byłam z tym u lekarza co prawda nie sportowego (chyba bede musiała isc) ale na ostrym dyzurze po tym jak mi napuchło niewiadom

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 2005-06-02 08:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Izotek - temat znany i lubiany

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Brałem izotek z 8 lat temu, moze wiecej nie pamietam dokladnie, po kuracji tym lekiem problem z tradzikiem minal w ponad 90% zostaly tam jakies niedobitki.Wtedy gdy to bralem to mialem do pracy wedlug mojego rowerowego licznika 21,5 km w jedna strone i jezdzilem tak 5,6 razy w tyg. no chyba ze padalo, oprocz tego treningi SW 3,4 rzy w tyg.Ja nie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2015-04-02 15:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Na$ila robi forme na laaatoo

    Post
    Ladies SFD

    karonu? co prawda dzis mi troche wpadlo, zapomnialam ze tylko razowy. Dziewczyny, kiedys czytalam na forum dziennik dziewczyny, ktora ma rowniez problemy z kregoslupem. Piecze sprawowala tam Obli, nie moge teraz znalezc, pomozecie? :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9961e620bc14a398060824bc37d43ea.png Zmieniony przez - Na$ila w dniu 2013-11-12 17:22:02

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2013-11-12 17:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Kwasy tłuszczowe w produktach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MalcerzV3 już to pisałeś w którymś temacie na potreningu i tam była mała dyskusja na temat właściwych proporcji i tam też pisałem że podobno fatfaq czy jakoś tak pisał temat że 50-60% chyba jest okey że powyżej jest źle. Nie. Ktoś napisał że jakiś typ na filmiku z YT powiedział. Jak się kończy taka pseudo LCHF: https://www.facebook.com/nwkoxteam/p

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2016-01-03 08:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Czyraki T__T

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u mnie skończyło sie na cieciu, tak noga spuchła, narazie do tej pory nie miałem zadnego a minęło juz z 9 msc, wydawało mi sie ze obok były jakies zaczątki ale bardzo szybko wycisnąłem to co tam było w razie czego i a szczescie skonczyło sie ns strachu ... Czy te czyraki znikają same po jakims czasie ??? Ja polazłem do lekarza i pociął mi noge ;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9294 Data: 2008-08-15 22:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa kondycji/siły

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za odp. Co do toru. Ciężko będzie mi go ćwiczyć,bo blisko mojej miejscowości nie ma toru,a tam gdzie byłam dwa razy to jest 100km od mojej mc więc mogę od czasu do czasu wyskoczyć spr sobie czas,potrenować dane elementy,ale nie dam radę ćwiczyć cały czas. Z wynajmem sali jest też ciężka sprawa. Za normalną salę gimnastyczną liczą sobie >80-1

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2014-01-06 19:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po 2 latach on-pytanie do znawcow

    Post
    Doping

    Chcial bym poruszyc jeszcze jeden problem,co tak naprawde z plodnoscia dla takich maratonczykow koksu?mostkowem kilka razy raz nawet na hcg problwalem w zeszlym roku ale samopoczucie zmisilo mnie do zakonczenia mostu na tesciu,slysze tez wiele opini typu nie rob odbloku tylko kolejny mostek bo bardziej namieszasz w hormonach.Nie oszukujmy sie kazdy

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2015-11-17 22:03:05 Liczba szacunów: 0
  • kobieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anim się przyzwyczają, a ja tu poczułam taką napaść. Jasne, że doceniam co do mnie mówicie, dziękuję za te rady i w ogóle, ale nikt nie jest idealny od samego początku. To nie jest tak, że mam w dupie Wasze zdanie jak nie którzy sądzą, życie to życie, nie zawsze wszystko wychodzi, ważne żeby się poprawiać, dążyć do jakiegoś tam wyznaczonego celu.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2010-06-27 09:50:24 Liczba szacunów: 0