SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Blog ''metamorfoza 2010/2011 by buildmass''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpis 18.10 Witam wszystkich serdecznie! Powoli wracam do normalności po zawodach. Jestem już sporo cięższy, bo waga już ponad 90kg! Robię się pulchniutki ale nie przejmuję się tym! W ciągu dzisiejszego dnia i wczorajszego wieczora zjadłem tyle, że starczyłoby spokojnie dla wielodzietnej rodziny na tydzień! Jednak chyba mi się należy to na co mam [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-18 18:49:29 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    E tam, od razu komentarz. Raczej pochwała i zarazem pytanie. Pytanie stąd, że takie zrzucanie "lekko bokiem" wydaje się być łagodniejsze dla dłoni podczas hamowania kettla na dole. Muszę spróbować, bo ostatnio sporo w rękawicach robię i mi skóra na dłoniach lekko zmiękła, a snatcha z KB32 nie dam rady wyhamować trzymając kettla tylko palcami. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 11:03:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi do utrzymania pewności w dalszym treningu a to grunt (no oprócz wiadomo czego :-)) ). Jak znajdziecie nowego sędziego i nie zaliczy, no to nie zaliczy, nie pojadę go tam klepać. Podejdę jeszcze raz, ale na koniec następnego cyklu. Te porady wycwiela, niezaliczone to trza poprawić itp, tylko uśmiech wywołują, jak sobie pomyślę jakie życie [...]

    Odpowiedzi: 988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-10 21:36:00 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    patryk0s: foty mam na poczatku, tam waga jest ok 104 chyba jak dobrze pamietam. powiem, ze po przerwie swiateczno-noworocznej i ok poltora miesiaca bez cwiczen startujac w poniedzialek bylo ciut gorzej teraz w koncu jest juz na luzie. nie ma swiat i do wielkanocy mozna na spokojnie pojechac 3 miesiace z dieta i silka porzadnie wiec bedzie w koncu [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 18:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja eevcii

    Post
    Ladies SFD

    Pytam, bo gdybys karmiła jeszcze to żadnego liczenia kcal by nie było, tylko zdrowe żarełko, żebyś maluch miał co jeść;-)tak w skrócie;-) DIETA ok. 1600 kcal, 120B/65T/135WW Wcale nei jest źle w tych rozpiskach, to co wyłapałam na razie (mam nadzieję, że mi nic nie umknęło)to: - warzyw nie wliczaj;-) (widzę już że wiesz,a le jednak wliczałaś;-)) - [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10192 Data: 2012-01-11 18:17:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] się nad tym co robisz bo do czasu jak nie zmienisz podejścia do jedzenia i nie zmienisz nawyków żywieniowych na stałe - nie zależnie od grillów/urodzin/imienin/urlopu/czy co tam jeszcze to niestety ale będziesz tak ciągle powracała i za każdym razem z jakimś nadbagażem. Organizm w końcu powie "nie" i choćbyś cuda na kiju robiła on będzie się [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 10:00:40 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] powtórzeń : od 3 powt. do max 12powt. będę robić Cardio będę robić pewnie w dni PUSH bo są lżejsze, a brzuch pewnie w Pull, albo co drugi trening po prostu. Ale ok, co tam dziś się działo :D Trening 1. Podciąganie na drążku 4s -> 8x szeroko nachwyt , 8x wąsko nachwyt , 8x podchwyt, 8x młotkowy 2. Wiosłowanie sztangą 4s -> 8x105kg / 8x105kg [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-29 13:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] mężczyźnie. Czapka była zależnie od humoru :D Dziękuję :) Historii tej czapki i tak byście nie zrozumieli... xD A tak serio to zacząłem bez, ale nie byłem rozgrzany, a tam dośc chłodno jest, uznałem że założę czapkę żeby się rozgrzać i jak biłem maxa, to już mi było gorąco w łepetynę, to zdjąłem :D ciąża spożywcza %) GRATULUJE REKORDU! TO [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 22:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 13:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] kumple mówili, że to za mało tłuszczu i żebym zamienił. Z drugiej strony łatwiej mi trochę więcej zjeść nasion czy wypić kieliszek oliwy niż dorzucać więcej ryżu czy czegoś tam. Czy lepiej już teraz zamienić ten tłuszcz na węgle? Dopiero zacząłem redukować, od poniedziałku, więc jeszcze próbuję znaleźć złoty środek. Nawet na siłownię nie [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 15:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] denerwuje to. Posiłek po treningu - twaróg, jogurt, kazeina, musli, dżem :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/IMG_20150630_084723_zpswfug6mj1.jpg Taka tam przekąska http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/ghj_zpsyt2fzbsl.jpg Zdjęcie łapy z niedzieli bodajże (na sucho po posiłku, żadna pompa :D) i zdjęcie nóg [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 13:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    szmexy jeśli moge poruszyć tutaj ten temat bo mnie sie przypomniało właśnie , jak chorowałem na Astme to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 19:06:05 Liczba szacunów: 1
  • [...] (wcześniej jakoś mnie to odrzucało i teraz zjadłam pierwszy raz życiu, jakie to pyszne!) :-D nie miałam możliwości liczenia, jadłam na oko i na wyczucie głodu, a momentami byłam bardzo głodna... na nogach od 8 rano do 3 w nocy przez kilka dni i okropne zmęczenie, więc kalkulator spalonych kalorii pokazywał dziennie jakieś 3000 kcal z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 23:02:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] na jego zrobienie dosyć długi. W ramach doświadczenia (czyt. łakomstwa) pofolgowałem też ostatnio z dietą a więc i waga nareszcie ruszyła. Niestety nie przybyło mi obwodów tam gdzie bym chciał a jedynie w brzuchu i pasie. Jest to zapewne spowodowane tym, że do diety włączyłem ostatnio troszkę "umilaczy" typu tortilla, kurczak w panierce a'la [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 18:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to mogą się szybko pozabijać a 10 koni spokojnie pociągnie tego dnia, następnego, itd. Tak poza tematem IMO przywołany przykład choćby górnika czy chłopa jest błędny. W tamtych czasach (jak również dzisiaj) w tych zawodach nie jest raczej promowana sylwetka z wyróżniającym się sześciopakiem. Czy rolnik czy tez górnik mają czas żeby właściwie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7428 Data: 2012-06-23 17:39:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] produkt. Tak samo jak chłopakom co im powychodziły podobne wyniki do moich. Przypomnę, że VIR bije już chyba z 8 miesiecy i nie zauważyłem atrofii. Nie twierdzę więc, że tam wcale nie ma hCG. Czy z ręką na sercu będę polecał dalej Provigil, no nie. W ostateczności. Na pewno zrobię porównanie na pregnylu, za parę miesiecy moze sie o Andro [...]

    Odpowiedzi: 1843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-22 15:32:16 Liczba szacunów: 4
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] teoretycznie powinno spowodować zassanie ciut więcej glikogenu(superkompensacja), a nie ukrywam, że barkami chce dużo na scenie nadrobić. Zobaczymy czy się sprawdzi, taka tam próba podpatrzona od innych zawodniczek ze wschodu. Dodatkowo codzienny trening w końcówce przygotowań, pozwoli mi na ich lepsze wyczucie podczas pompowania przed sceną i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 22:12:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo ważę za dużo żeby szarżować. Wczorajszy Weider poszedł się... Więc opuszczam po prostu ten dzień i zaczynam robić już 20 powtórzeń. Za jakieś 3 godziny DIETA: Coś tam smęciłem o posiłku oszukanym itd... No i dopiąłem swego. Rano zjadłem dwa jajka z płatkami wzbogaconymi białkiem. Potem poszedł kurczak z ryżem i warzywami x 2. A [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 21:27:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:30     suple                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  13:30     kura, ryż                   1 743      130,2      137,4       78,1 [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 17:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowni w młodym wieku by klima92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie miałem problemów z tyciem:) ale sie rozpisałem błędów pewnie dużo:D mam nadzieje że tekst da sie zrozumie pozdrawiam ps. zaluje tylko ze nie udalo mi sie udokumentowac moich wyników ponieważ na pewno nikt w nie nie uwierzy ale co tam wnisoki sie liczą a nie liczby w tym wypadku:D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-08-29 23:22:03

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 2008-08-29 23:17:32 Liczba szacunów: 0