[...] mi się uszy, jak zasłoniłem uszy to mimo że zamknęłem oczy to troche bolało,ponieważ jak już wspomniałem prędkośc jest niesamowita a woda bardzo prsyka.Dla tych co się tam wybierają i mają taki zamiar sobie zjechać z kamikadze polecałbym też włożyć ze 2 pary kąpielówek,ja zjeżdżałem w kapięlówkach i wslipach,niekótrym potrafiło rozerwać [...]
phaser czy ja Ci tam... na sogi to ja sie moge złamać... / mam na nie wyje***e. po co mi one. jak jest taka możliwość to prosze o przesłanie ich na cele harytatywne, albo dla tego pharesa.bo widze że on lubi je. pozdro
wiadomo, że to nie o to chodzi by kogoś posadzić albo się znęcać jak pół zywy jest i obijac całą rundę. ja kiedyś sparowałem z takim typem, co ma tam kilka zawodowych walk i zdobył dosiad, później plecy oddałem to zamiast mnie poddać mataleo to mnie tłukł prawie całą rundę i mi nos rozyebał. długo mu zajęło by skumać i w końcu mnie poddać %-)
[...] efektu i tyle swojego zdania napewno nie zmienie a co do SOGow na zasadzie ping-pong to na bank widziales w dziale ,,Nasze zdjecia" wiem bo widzialem sam ten temat co tam bylo ale tutaj nie ma w innych dzialach jak ,,Trening" , ,,Odzywianie" czy ,,Odzywki i suplementy" nie ma czegos takiego wiadomo ze ktos tam komus da a ten [...]
Morales_37 dzięki za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o śniadanie to jem 3 jajka, czyli około 210g. Tam w nawiasie napisałem sobie tylko ile waży jedna sztuka żeby policzyć BTW. Co do płatków to będę jadł Owsiane Górskie, tylko zjem te otręby co mi zostały z poprzedniej nieszczęśliwej diety (a troszkę ich jeszcze mam). A do tego czasu zmniejszę ich [...]
a nie ma tam kości, w kaufie wczoraj kupiłem, bo było w promo, A coś mniej wymagającego pracy? Bo ja nie wiem ile to ma się gotować taka krowa, bo często nie kupuję tylko jak jest w promo raz na jakiś czas.:( Choś nie powiem że to co mi opisałeś to chętnie bym zjadł, ale lenia mam tragedia. bo to się nazywało goleń wołowa z udźca, dokładnie tak. [...]
[...] według kalkulatora wychodzi 3500 kcal..przy takiej ilosci,znajac moj organizm,chodziłbym w rozmiarze 3XL...Znowu według wzorów do wyliczenia zapotrzebowania wychodziło mi tam 2300-2400kcal,stąd staram się miescic w ilości kalorii do 2000 przy tej diecie. No dobrze,tuńczyk odpada na co dzień,ale raz na tydzień można,już nie wpadajmy w panikę z [...]
mi tam zadnych bebechow nie ryje nic poki co. ale to pierwszy tydzien 2caps ed. od pon 3 caps ed. ciekawe czy cos porobi dobrze. ale czuc dobrze ze dziala.
mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię> Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28
[...] wyćwiczenia. Czy to prawda, że Pańskim trenerem jest sam Ernesto Hoost? Tak. To prawda. Od około 1,5 roku Ernesto Hosst jest moim trenerem. Do dziś doskonale pamiętam jak zaczęła się nasza współpraca... Uchyli Pan rąbka tajemnicy? Zaczęło się tak, że około 1,5 roku temu Ernesto komentował moją walkę... i po prostu "wpadłem mu [...]
Silka w miescie jest tylko jedna to nie mam wyboru zeby chodzic gdzie inndziej. Placic sam place co miesiac musze wyskrobac 30zl nieraz tato cos mi tam dozucil. Narazie sie stawiam i powiedzialem ze i tak bede chodzil, chyba ze wola zebym cpal i pil jeszcze do konca wakacji nie bedzie tak zle ale jak zacznie sie szkola to bedzie gozej bo bede [...]
Ech niewiem... Wszędzie tam pisze o treningach a ja przecież trenuje tylko pływanie a podobno tym można sobie jedynie wyrzeźbić sylwetke a nie przytyć. Inna sprawa że w tym artykule: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Jest przykładowa dieta dla kogoś kto waży 70 kg... Ja ważę mniej ale tyle żarcia co tam jest wypisane to bym [...]
a ja zapisałem sie do klubu, wcześniej nigdzie nie grałem i nie miałem wogóle do czynienia z korkami, co mi polecacie do 250 zł, boisko tam nie jest za równe i troche twarde. Mam 17 lat
[...] unowoczesniać i nie wiem z ka wziołeś to ze w apsolion będzie czuł lepiej piłkęniz f30, nie miałeś na nodze a głup[oty mówisz, jeźeli każdy z was ma gadac to co kiedyś tam usłyszał to lepiej nic nie mówić. Firmay staraja sie robic buty ekologiczne, wiadome z czego sa buty kangurze robione, skoro to przechodzi różne testy i różnego typu [...]
[...] ciosy" :) Szkoda nie próbujesz sił w konkursach-szybciej byś zauważył o co w tym wszystkim chodzi. Na razie jesteś na etapie "księgowego" -fascynacja spadkiem czegoś tam 1 cm w dół. A tak naprawdę-to akurat jest w granicach błedów pomiaru . Podobnie z treningami i aerobami W aerobach się oszczędasz na treningi siłowe a w siłowych [...]
Mi tam maści typu fastum, reparil nie pomagały, nawet po rozcięciu ucha, w tym samym miejscu zrobiło mi sie to samo, przerwa w treningu lub ochraniacze są wtedy niezbędne, a nie ma co się nad tym długo zastanawiać, lepiej trenować z mniejszym komfortem niż wiecznie mieć przerwę Pozdrawiam
ja tez parenascie pajakow, weze, teraz amm szczura %-) heheh wlasnie tamta cfrke ogladalem heheh :-D na exc celuje ze wzgledu na jakies tam oswietlenie i z tego co mi sie wydaje chyba dluzsze czzasy beda miedzy wymianami? czy sie myle ? exc to juz enduro wkoncu,
Jeszcze jedno pytanko Kris. W tym planie co mi napisales i w innych jest drążęk potem cos tam i wioslowanie. To jest dobra kolejnosc? Trzeba miedzy cwiczenia na plecy "wsadzic" jakies inne? A i to: Dla 15 - 1s Dla 10 - 2s Dla 5 - 3s to rozumiem ze ta zasada jest tylko dla duzych grup. Jezeli chodzi o male to przeczytalem ze Dla 15 [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
