SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • zima w pełni formy brak przydał by się jakiś crack !! %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    To co mi tu z jakimiś ku...coś tam piszesz zamiast normalnie że karate}:-( Nie znasz go on nie ma litości i nie odpuszcza nikomu \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 20:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no kawalerke to wynajmuje wlasnie na dniach i musze sie przeprowadzic tam a tam jeszcze podlog nawet nie ma:/ mam w dwoch bankach, a z kasa to wiesz nei ma szalu jak chcesz to dostaniesz kredyt..trzeba do przodu isc aye?;) co mi sie udaje we wszystkim tylko nei w diecie ostatnio lol:D

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 17:02:54 Liczba szacunów: 0
  • PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Trwaja po minimum 45 minut, moge zawsze potem skoczyc sama i sie pogiac na maszynach. Ja znam maszyny ale nie mam pojecia jak sie nazywaja ciezko wiec mi nawet podac co ja tam wlasciwie na nich wyczyniac. Najczesciej jade z ramionami, tricepsem, plecami oraz nogami. Chyba musze sobie jakies filmiki instruktazowe z silowni poogladac! Zaplanowalam

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 8513 Data: 2011-01-03 11:47:21 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    papierze to nie miałem problemu z jego wykonaniem. Teraz gdy piszę w necie to mam z tym problem. Jaki wniosek:-)) Ja swoje treningi rozpisuję w elektronicznym notatniku. Mam tam to co mi potrzeba, dokładne rozpiski treningów, uwagi do treningów, notatki dotyczące diety, metodyki treningów a nawet wklejam całe artykuły które mają dla mnie wartość m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 18:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Elementy typowe dla Kyokushin Karate

    Post
    Sztuki Walki

    No cóż, pod względem technicznym nie czuję się uprawnionym do takiej oceny, bo kyokushin znam wyłącznie "z oglądu". Zakładam więc, że technicznie też jest to jakoś tam poukładane, choć jak wynika z tematu o patologicznych zjawiskach, wszędzie się cuda zdarzają. Nie do końca jestem przekonany jedynie do systemu stopni dziecięcych - tzn. n

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 2003-07-09 22:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 Lat, waga 115KG - jak zacząć

    Post
    Trening w domu

    ktos tam mowil ze nie da sie zamienic 115kg na miesnie.Jak sie nie da?Wazylem bardzo podobnie (105kg przy 170cm wzrostu i 16 lat).Aktualnei moja forma to 79kg ponizej 79 cm w pasie i bf rzedu 11%.Zamiana trwala 2 lata przy naprawde ciezkim treningu (kick boxing przez poand pol roku+silownia+jakas tam dieta redukcyjna,czasem jakas kreta).Jedyne co m

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2008-04-28 17:22:30 Liczba szacunów: 0
  • poczatki MT

    Post
    Sztuki Walki

    chce siedziec 5 dniu na dupie lub isc i cwiczyc bez jakiegos planu pod sportwy walki o to mi chodzi , chce pracowac na kondycja nad biodrami nogami brzuchem cos co mi pomoze tam i wzmocni moje kosci, trener powiedzial ze bede mogl dolozyc trening ale to juz w innej grupie gdzie nie koniecznie z checia podpowiadaja polaka co i jak nie jesli chodzi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2013-12-23 13:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, ostatnio zabrałam sie za ćwiczenia rozciągające możliwie nogi do szpagatu. Jednak już na wstępie mam problemy... Mam tak jakby "blokadę", nie wiem jak to nazwać, przez co nie mogę za bardzo rozciągnąć prawej nogi. Blokują mnie prawdopodobnie ścięgna między udem a kością łonową (z przodu) i z tyłu w kolanie od środkowej części. Gdy próbuję zr

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 22:20:30 Liczba szacunów: 0
  • ***Temat dyskusyjny***

    Post
    KONKURS - TYPER 2014

    az wygrał typera, wiec dać musi szanse innym - zgodnie z ideą świąt, trzeba sie dzielic z bliźnimi ; więc odpuszczam typowanie dzisiaj :-D Graty Remik :-)) co do tematu wspolnego - wg mnie moze zostac tak jak jest, ja tam ciagle sprawdzam i co mi pasuje to gram , wczoraj borussia+legia oba na "+" Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-03-31 10:11:57

    Odpowiedzi: 2243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 10:11:36 Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w brwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z tego co mi mówiła mogłam wywnioskować, że tak było. W szczególności, że tam robiło sobie kolczyki wielu jej znajomych i każdy polecał, do tego miała porównanie z innym studio, w którym również sobie robiła kolczyka. Pewnie zaraz stwierdzisz, że nie moge oceniać studia nie będąc tam, ale mimo wszytsko ufam wypowiedziom siostry i jej znajomych.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 23:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/kebula/ podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    hnięte, dieta nie taka zła. owszem, nie zawsze było różowo. w jeden dzień obudziłam się w nocy i chciałam wymiotować z powodu nadmiaru wody, innego wstałam rano z takimi zawrotami i uderzeniami gorąca, że natychmiast wróciłam do wyra, a na ostatnim treningu cudem nie puściłam pawia. jednak w dniu ładowania pod koniec dnia zjadłam coś, co mi zaszkod

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 23:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , ze trzeba to lubić, w ogóle być w świetle reflektorów, podziwiana i na pewno Ty to lubisz. Ale tak patrząc na te zdjęcia z walki sobie pomyślałam, ze jednak widownia, która tam przyszła to ludzie i nastawieni na ta walkę, ewentualnie oglądane panienki chadzającej pomiędzy rundami. A tu nagle Ty pokazujesz mięśnie , wiec co by nie mowic, na pewno

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 18:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś kiełba

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2016-07-17 18:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Moja wakacyjna forma 15 lat!!!%-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    robie cykl masowy tzn kreatynka z mono...nie mam zadnej tam diety ale jem zawsze cos konkretnego czyli kurczak jakis ryz zawsze przed treningiem makaron cukier twarog +mleko takie tam nieraz leczo se jem chociaz nie wiem czy mozna...co do moich wymiarow to nie wiem czy jestem fotogeniczny czy nie...jak nie wierzycie moge dac foto z miarka ale tylko

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10059 Data: 2006-08-28 19:13:47 Liczba szacunów: 0
  • 50/50 Test Ostatniej Szansy - Fitunia (redukcja hardcore!)

    Post
    Iron Horse Series

    zczegóły (na zasadzie kopiuj-wklej, a jaaak!;-D) 1. Wiek = 22 lata 2. Staż treningowy = 2 lata siłownia, od 5 lat aktywna fizycznie (rekreacyjnie pływanie, bieganie i co się tam jeszcze innego nawinie 3. Cel testu = REDUKCJA!! a właściwie, kontynuacja przerwanej redukcji (problemy ze zdrowiem), ewentualnie rekomp, bo mięcha sporo uciekło - zobacz

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 10094 Data: 2013-02-05 11:56:02 Liczba szacunów: 0
  • piwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra..dostarczam 1000 kcal..mojemu organizmowi hrhr:P..dobra nie będe wliczła kcal..ale jak przytyje to wrrr:P w niedzile jade na oboz..zabieram moje płatki musli...bedą mi tam robic na sniadanko..zawsze daja biale pieczywo a ja nie jem białego...a jak cos to zamówie u nich sobie cziemne...naprawde spoko babki są tam:P...tylko nie wiem jak z obia

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12833 Data: 2005-07-01 00:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Anthony Joshua vs Dillian Whyte

    Post
    Sztuki Walki

    stawiać na siłę. Od 2:27 https://www.youtube.com/watch?v=TKqJI1SbPVU Polecam cała walke Foreman vs Cooper te body punche(żaden rywal Joshuy nie był tak silny jak Cooper żaden tam Johnson czy Bakhtiv) a jak ci sie nie chce to od 2:20 https://www.youtube.com/watch?v=Xj_TRKvtgfg To na początek.Za jakiś czas będzie gotowy kolejny filmik.W którym pokaże

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 2015-09-24 13:25:51 Liczba szacunów: 1
  • Łapy rosną, szyja znika, sprzęt keltona zrobi z ciebie wielkiego byka SPAM POST!%-

    Post
    Usuniete tematy

    Mi tam az tak nie zalezy Chcę się tylko dowiedziec o co chodzi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 12:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac? Spalanie, rzezba...

    Post
    Trening dla początkujących

    brac poniewaz tak jak mowie jem co mi wejdzie na zab. Odpowiedni odpoczynek czyli chodzi zeby chodzic co 2 dzien na silke? Potrzebuje jakiegos treningu nie robiac na lawce bo tam zawsze jest zajeta nie wazne o ktorej bym przyszedl to lawka jest zajeta.. Dieta i jakie cwiczenia ? Duze forum ale nikt nie napisze co robic ? Zmieniony przez - xxroboxx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-02-11 13:31:15 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć w Krakowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    capoeira jest wogole przydatna w walce?? z tego co widzialem sa tam ciekawe akrobacje ale co mi z podwojnego salta jak zaczepi mnie 3 skinow?? pozdro nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2002-10-12 15:34:22 Liczba szacunów: 0