SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    Efekt na ostatnim zdjęciu to 3 lata rekompozycji z kaloryką ok 2100 kcal i ok 4 msc "redukcji" na poziomie 1800 kcal. co do tyłka to nigdy nie miałam płaskodupia, zawsze coś tam było widać, więc gen jest w tym momencie dobry, ale wiadomo ćwiczenia dużo dały. Na pośladki zawsze podstawowe ćwiczenia- glute bridge, hip thrust, przysiad bułgarski, zak

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 10:57:51 Liczba szacunów: 3
  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    łam :-D. Ale tak poważnie to zaczynam zauważać, że coś mi się kluje na plecach i delikatnie zabudowuje mi się przerwa w górnej części ud, a w okolicy kolan z kolei ubywa (ale tam nie mierzę). Bardzo mi się to podoba - z nogami zwłaszcza, bo to taki sexy kształt %-). No i są twardsze. Wiadomo, że to na razie kosmetyka, ale cieszę się, że coś się dzi

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 18:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marta oj tam oj tam, ja Was tylko motywuję shooter3 przyzwyczaiłem się już do tego że jestem leszczykiem, wiec co mi pozostało... rr-28 jak sie przeżyje kilka wiosen i założy własną firmę, to powodów do odreagowania nagle przybywa A tutaj foto z cyklu "Przyjemniaczek" Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-10 16:50:44

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-10 16:50:23 Liczba szacunów: 0
  • DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49

    Post
    Ladies SFD

    Trening- szczególnie część na nogi bardzo wymagająca, wyczerpująca- trening zajmował mi prawie 2 godziny+ aero. Znajomi się pytali, czy zamieszkałam na siłowni, bo tyle czasu tam spędzałam. Ten trening był wykańczający zarówno fizycznie jak i psychicznie… dobrze, że miałam z kim go robić :-) Pozostałe treningi robiłam z przyjemnością- szczególnie

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 15:50:21 Liczba szacunów: 0
  • ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

    Post
    Doping - zdjęcia

    Widzial ktos moze taki produkt /SFD/2017/4/27/de677afb556a4f64b2d6569f5a3b6357.jpg coś było ale te stężenie 300 w 1cm to by nogę urwało po strzale :D jak by tam było 200 to max albo nawet mnniej z tego co mi się zdaje

    Odpowiedzi: 18336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-27 21:05:35 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    make kokosowa widziałam, ciekawe ile z tego mozna robic, no i oczywiscie migdałowa tez jest Uuu mnie si ezawody nigdy nie snily moj koszmar to, nie wiem czemu, egzamin, sni mi si ezawsze ze przychodze na studia a tu egzamin a ja nie wiem z czego, o co chodzi i w ogole co ja tam robie

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 11:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ) <yte<. Domis (16:28) weoslko mi m Marcin (16:28) a te literki to jakiś błąd klawiatury Domis (16:28) razcej Domis (16:28) peirdo loii zsie wzxysctko Marcin (16:28) co tam słychać ? Domis (16:28) a takk wiesolo mi tam Domis (16:28) wisdzisz ! Marcin (16:29) jak forma Domis (16:29) hcialesm se wteklesgon wziasc ! dzsija ale asjk y nie ma Domi

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-28 16:31:50 Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dę nie czepiam. Na razie jesteś wąski i kanciasty, brak Ci mnóstwa kg i Ty to również wiesz,ale nie o tym. ___________________________ Ja tylko i wyłącznie przyczepiłem się w tamtym temacie do zbyt szybkiego używania określenia: KULTURYSTA KULTURYSTA w dziale do którego żaden KULTURYSTA NIE ZAGLĄDA. Nawet osoby o takich aspiracjach, idą wprost pod

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 23:58:31 Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cokta, idiotą to może Ty jesteś jak nie załapałeś o co mi chodziło w tamtym temacie. To może zamiast tak się mądrzyć, to zaczniesz trenować, bo jak się wbija do Ciebie, to każda strona wygląda tak samo pod względem obciążeń, a wszystkich pouczasz, teoretyku za 5 groszy. Dla mnie jesteś idiotą i tak i tak. Aha, jak nie potrafimy ogarnąć tych prosty

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 21:01:25 Liczba szacunów: 0
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    Post
    ActivLab

    iektórzy z nich są normalni inaczej naprawdę ciężko o asekuranta,bo taki za blisko nie podejdzie chociaż przy wyciskaniu miałam takiego co mi praktycznie swoimi "klejnotami" stanął na głowie więc takim też dziękuję Piotruś a ta reakcja to na co? chyba nic nie zbroiłam? Ola poranne treningi są dla kobiet o mocnych nerwach moje nerw

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-26 22:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czujesz jak co ci się zatrzymuje?? Ja tam mało pije, za to do łazienki często chodzę :P fbw mam plan, 10 ćwiczeń łącznie dzisiaj zaczynam zobaczę jak będzie. Z czego ja używam o wiele mniejszych ciezarow :P. Mi tam wystarczy jak przytyje 5 kg. Nie podobają mi się tacy kulturysci 80-100kg. Ja chce normalnir wazyc, ale miec mniej tluszczu za to wi

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-02 11:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja tam jak sie na******le to pije wszytsko co mi wpadnie do lapy nawet faje pale, ale nigdy (przynajmnije na dzien dzisiejszy) nie bede palil trawy ani bral zadnego innego gowna. Nie ma nic gorszego od trzezwego kumpla na imprezie, raz takiego mialem to o 2 nad ranem chcial d**** isc do domu jak sie impreza rozkrecala "Jeśli doping to tylko fo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-06 23:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rób co 2 dzień może a brzuszków to 4 serie po 25-30 mi tam po brzuszkach dobry brzuch sie zrobił mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-23 22:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Vox: Deca Durabolin z tego co mi wiadomo... Ja tam wolałbym mieć te 175cm i bym wyglądał troszkę lepiej niż przy 180cm... hehe pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawar

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-28 14:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mi tam zasady sie podobają a i ekipa z tego co wiem to miales pozwolenie na wklejenie tego zdjecia na strone a nie na forum (zaraz sie kłutnia zrobi hehe) (Kileri: 374mega) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrw

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 09:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    , trzeba jeszcze ćwiczyć Kilo to naprawdę mało, ja jadłem przez 2 miechy i były efekty. Strongbart izolacyjne ćwiczenia to raczej są na maszynach Ale wiosłowanie polecam, naprawdę bardzo dobre ćwiczonko! MI tam się po napięciu zwiększa 2-3 cm i to jest dużo moim zdaniem. Co do treningu to jutro, bo znów lenistwo wzięło górę Czas to mięśnie!!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 23:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co ludki tam u was??? Czemu wy tak wcześnie wstajecie %) Mam pytanie czy jak się kupuje karnet to oni zapisują to gdzieś??? Bo mi gdzueś wsiąkł i niewiem czy kupić nowy czy poprosić żeby sprawdzili ten mój stary bo na głupka niechce wyjść

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-04 08:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mottor: miejmy nadzieje, jedno co mi pozostało to skatować ciało Saddam: no jasne! Patrz do działu olimp = masz tam temat "przykładowe diety"...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-08 16:24:14 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    gielek stojac 12/10/8/8 Pompki w podporze tylem z obciazeniem 4 serie 12-6powt CZW -nogi Przysiady ze sztanga 5seri 20-6 powt Hack przysiady 4 serie 12-6powt -lydki cos tam sobie wymysl... -barki unoszenie ramion w przod 10/10/8/8 noszenie ramion w bok 10/10/8/8 Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia w pozycji siedzacej 10/10/8/8 SOB -

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-23 13:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Strangeman : nie chodzi o to że lubie jak ktoś mnie prosi itp, dobra napisze, zresztą co mnie tam ... Mottor 16 : a napisz mi jaki miałeś ostatni plan zwykly przed hst i jakie hst ? pawerty : ja jak zaczyłem cwiczyc i bylem sprawdzic swoja siłe na maxa w szkolej siłce to wycisłem 30kg tylko nie pamietam ile razy ale chyba 3X

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-23 15:00:15 Liczba szacunów: 0
;