SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] ze to dobra zasada - 8tyyug cwiczen na mase (1 partia raz w tyg.) trening regeneracyjny 2 tygodniowy (taka zasada jak na mase z ty ze wiecej powtorzen w seri okolo 15) i tam pzrez caly rok dzieki ze sie tak rozpisales napewno bede z tego korzystal ale chcail bym zebyc mi poprtostu rozpisal ten cykl maetki na teraz tz po tym trningu na mase [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16632 Data: 2003-03-22 13:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    [...] paskudny , długi podbieg. No nie dam rady, nie mam siły. A o dziwo, mimo że ciężko tym razem ja zaczynam wyprzedać. Na zegarek nie patrzę. Później już tylko bieg do mety. A tam - nie zatrzymywać się, proszę iść dalej. Jestem w szoku , że ostatnie kilometry udało się utrzymać tempo. Niby było chłodno ale w tym tłumie , szczególnie na początku [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-03 17:18:29 Liczba szacunów: 8
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jeśli mam wybierać to wolę lepszy czas niż podium :-) no co zrobić. Ale jak się nie posypie to na wiosnę może być łogiń. A joga mi się podoba. Ale ręce mi mdleją jakza długo trzymam, w ogóle z obręczą barkową mam problem. Ale podoba mi się bardzo. Ja się tam naprawdę staram, daję z siebie ile mogę i po zajęciach najchętniej bym poszła spać :-)

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-11 20:14:56 Liczba szacunów: 3
  • witam co moge ci poradzic to bdb lekarza ordynatora szpitala w słupsku pana gałązke jest on neurochirurgiem przyjmuje priv wizyta 130pln byłem z kumplem duze ludzi go chwali nawed spodkałem tam ludzi z 3miasta uwierz mi on ci pomoze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9990 Data: 2009-11-24 20:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Pierwsze co zauważyłem, to to, że gdy wchodzi się do sali z maszynami cardio leci muzyka przy kótrej można pokręcić cardio, a gdy wchodzi się do sali z wolnymi ciężarami tam wita z miejsca mocniejsze brzmienie przy którym można dźwigać :D Wybór hantli i sprzętu mniejszy niż w pure, ale za to o wiele bardziej klimatycznie i muzyka przy której [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 22:51:04 Liczba szacunów: 0
  • UFC NHB a ulica

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] noszę broń niemalże codziennie jednak nie lubię broni palnej. Wiesz życie to nie film ciężko czasem trafić a i odpowiedzialność za trafienie jest niemała. Po raz kolejny pytam jakie argumenty ? sytuacje i fotki z walk 1 na 1 gdzie można pozwolić sobie na tarzanie się po macie ??? czy tez twoje wyzwania do walki - zakładam ze 1 na 1 (ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7179 Data: 2001-07-05 13:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASĘ !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich – proszę o sprawdzenie tego planu – trochę się namęczyłem żeby go stworzyć i mam nadzieję że chociaż w ¾ jest Ok. Chciałem tylko zaznaczyć że dysponuję sprzętem: - ławka (regulowana) - gryf (prosty i łamany) - sztangielki i obciążenie - modlitewnik Odeszło kilka ćwiczeń bo przenoszę się do siebie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2002-08-26 23:41:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprobuje s hiit-em dopiero. szkoda, ze nie kupilem tego roweru zwyklego i jezdze na stacjonarnym, ale w sumie powiedzialem sobie, ze jak tyle wydaje na silke to bede tam jezdzil. wiem, ze redukcja wegli to nic dobrego. ja po prostu mialem ich wg dziennika na 128% i zjechalem do 102%, tyle. na razie dieta jest ok, ruch ok, waga nie [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 13:18:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] czymkolwiek. nie chodzi mi o naturalny ruch jaki jest przy przysiadach tylko o fakt, ze na maszynie najwyzej narobisz halasu w momencie kiedy nie dasz rady i upuscisz iles tam sztabek ciezaru. kiedy narobisz halasu upadajac ze sztanga na barkach na ziemie to jest juz wieksze ała ja sie z wami zgadzam i przyznaje racje, ale to co pisze tez jest [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-12 10:53:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-D Więcej nie kupie tu karnetu, 60 zł za 10 h ćwiczeń, rozliczanie normalnie jak za bilet- po ch...mi taki karnet? Jest nowa siłownia 15 min szybkim marszem od mego domu, tam się przeniosę, mają nowe wyposażenie... Spróbuje. Miska na dziś, niestety mamy inwentaryzacje bo kiero odchodzi wróce późno do domu, a od 18 do 21:30 będzie zapierdziel. [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 08:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Kretka, BCAA, ribose, zapytanko.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] , a chciałbym dziś jeszcze zamówić do tego jakieś aminki, -20% to naprawde good okazja... RED Ad.1 dobre z tym mnożeniem, nadmiar białeczka pójdzie w kanał, witaminek również, ale czy poszło by tak z kretką??? Tanio kupie nerki... Oczywiście to był przykład, po prostu nie mam pojęcia o dawkowaniu aminków, nie wiem co się dzieje [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2002-12-26 08:30:33 Liczba szacunów: 0
  • [trening] wskazówki/porady - do Apokalipsy, Pumy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odrazu pierwsze zadał pytanie co ćwicze,po mojej odpowiedzi - żeby z tym skończyć, ewentualnie tylko cw leżąc, stojąc (te które nie obciążają nadmiernie kręgosłupa) Ja tam kończyć z tym sportem zamiaru nie mam, tylko potrzebuje konkretnej porady co z tym zrobić, po tym co się dowiedziałem, dopiero odpada kilka ćw ale pozostaje nadal spory [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2009-03-20 18:35:08 Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak wyżej napisałem, widze raz, może dwa w życiu. My mamy swoich "kryminalnych" na TVN-ie... masz do policji większy szacunek po oglądnięciu tego serialu?(bo tam akurat policja jest przedstawiana w sposób wręcz nieskazitelny) ja jakoś nie,są mi tak samo obojętni jak byli... Nie do końca się z tym zgadzam. Ja mam szacunek do mamy [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 01:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    [...] nachwytem otwartym -> Dobre ćwiczonko na plecki, ale muszę większą szerokość walnąć. Zacznę podciągać się na niby półeczce (dłuższa deska aniżeli rozstaw mojego drążka) tam na lajcie dobiorę trudniejszy rozstaw rąk i możliwy będzie tylko nachwyt otwarty, bo ma kanty.. Tam na 100% przypale łapy i plecy ;P Handstand pushups -> Dobry progres, [...]

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 20:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    [...] piłce nożnej, bo baaardzo aktywnie cisnę, no to robię następne i już nie czułem bólu tylko pot na sobie, więc zrobiłem tak jak chciałem, czyli dużo. Możliwe że jedną serie tam nie dopisałem ze 100kg, ale nie chce pisać za dużo, bo nie liczyłem tego, ale następnym razem będę sobie liczył. Nie usprawiedliwiam się tym, że rowerem ogarnąłem jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 00:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Rise and rise again.. / Masowanie by Riddicks

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zbilansowana dieta? #2 Zakupiłem ostatnio Men's Health, jeśli ominąć pierdoły typu "4cm w łapie w miesiąc", "płaski brzuch w 3 tygodnie" itp, to można tam znaleźć wiele ciekawych planów ćwiczeń, posiłków, a przede wszystkim dużo motywacji, co jest potrzebne w okresie zimowym. #3 Wiem, że patrząc na mój wiek może wydać się [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2011-01-30 22:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka podstawowych pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylo gdybyscie mi tez cos poradzili na barki no i moze plecy ;) Masz w linku na górze i masz drążek na plecy najlepszy 3. Nie bede przechodzil do tematu odzwyaiania zeby juz tam nei zasmiecac, wiec spytam tutaj. Wczoraj bardzo podobala mi sie moja kolacja :D jajecznica + kilka kanapek z bialym serem + platki na mleko, ew.samo mleko. Cos takiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2008-01-24 18:28:03 Liczba szacunów: 0
  • 28.11.15 DNT Trochę zbyt późno wstałem rano. Jadąc na zawody z Uni-hokeja  wysiadlem szczęśliwy w centrum miasta i patrze na tablicę z autobusami, a tam następny za godzinę i ja takie :)). Zapomniałem że ten autobus jedzie z dworca pkp, wiec w 4 minuty sprinter z 700 m. Masakra haha jeszcze zaspany ,ale zdążyłem na styk. Same zawody poszły w miarę [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 20:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Gregg Valentino

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] koordynacji. W prawie kazdym sporcie wystepuje jakas forma teeningu silowego. O ile dyscypliny jak strongman, podnoszenie ciezarow czy trojboj maja jakis sens, ale tam hipertrofia miesni jest skutkiem ubocznym rozwijania jakis cech motorycznych, to jezeli ktos go uzywa tylko i wylacznei w celu jak najwiekszego zbulwienia swojej sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 16:56:45 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] po 2 powtorzenia ( tak jak planowalem ) przy 10 serii wykonalem tylko 1 powtorzenie, wycisnalem to z ledwoscią, wiedzialem ze nie dam rady wykonac 2 powtorzenia,,,ale co tam...1 powtorzenie mniej, co to jest.....Podczas ostatnich treningów, bardzo mocno pracują / odczuwam barki, klata nie meczy mi sie wcale, zwiekszyl bym uchwyt na sztandze, [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-05 18:41:06 Liczba szacunów: 0